torsdag 30 januari 2014

onsdag 29 januari 2014

Tiden

Det känns som det är mycket nu. Känns i bröstet, får lite oregelbunden hjärtrytm. En varningssignal jag känner igen. Det är mycket att hålla reda på i en trebarns familj och det är jag som är familjens projektledare (självutnämnd har lite svårt att släppa på kontrollen). Ibland missar jag saker som i helgen när mellantjejen skulle vara fadder på barngympan, då känns det misslyckat men å andra sidan kanske en läxa för mig att släppa taget & för resten av familjen att inte lita på att jag har full koll:-). Idag är det iallafall dropin fika på dagis, föräldramöte på skolan och friidrottsträning men logistiken går inte riktigt ihop. Längtar efter att vara hemma en dag i lugn & ro (helst när resten av familjen är på sitt). Dagis är stängt på måndag så då ska jag ta en semesterdag & hänga med minstingen i familjen. Kvalitetstid! På jobbet är det som ett vakum det senaste beskedet är att jag stannar en månad till hos den gamla arbetsgivaren. Sen blir det nyheter. Jo ni vet att jag tränar på tilliten. Igår var det premiär för min yogakurs. Alltid en "bliss" att få dela med mig av yogan, jag älskar det. Nu är det blandat vana & nya yogisar. Det blir för mycket information till de som redan kan & lite för lite till de nya. Men det jämnar ut sig efter några gånger. Helst skulle jag ha en ren nybörjarkurs också men det handlar om tiden, tiden, tiden...

Dagens gröna: spenat, citron, blodapelsin & ingefära. Den frysta grönkålen är slut måste köpa mera! Är också sugen på att juica morötter och rödbetor & frysa in som istärningar. Perfekt att kunna adda till morgondrinken.

PS jag vet att det finns en bok som heter Familjens projektledare säger upp sig. Har inte läst den (tror att jag blundar för förändring än så länge) men läst andra bra böcker av samma författare...DS

tisdag 28 januari 2014

Ansiktsolja

Fina Karin på Yogavita var på nyhetsmorgon i helgen & berättade om olika oljor hon smörjer in sig med. Jag vill bara använda rena produkter från växtriket när jag smörjer in kroppen. Brukar ha olivolja efter duschen & kokosoljan är också en favorit. Min deo är naturligtvis fri från aluminiumklorid. Men när det kommer till ansiktsolja går jag bet. Låter så härligt att bara använda en olja i ansiktet då vet man definitivt att den inte innehåller en massa onyttigheter. Att jag aldrig lär mig. För ca en månad sen köpte jag en fin ansiktsolja med morot. Bra & drygt att ha under dag & nattkrämen, eller istället för creme. Men som ett brev på posten får jag efter någon vecka en inflammation i huden som ger orenheter & rodnad. Egentligen vet jag om det för jag har provat med olika ansiktsoljor förut med katastrofresultat. Nu har jag slutat med oljan (smörjer in kroppen med den istället) men tyvärr hänger obalansen i huden kvar länge efteråt. Men det är väl oftast så att det finns inte bara en väg, vi är olika & kräver olika saker. Till mitt ansikte passar det bättre med en fetare ansiktscreme. Tills nästa gång jag glömmer bort det & provar med en olja igen....

Ikväll börjar en av mina yogakurser igen. Jag har haft ett långt uppehåll sen före jul. Känner mig lite pirrig & ringrostig men det ska bli kul att få dela yogan med andra! Kram & Sat Nam

söndag 26 januari 2014

Mera gong & yogan

Kursen igår var en grundkurs i Gongspel. Efter den ska man kunna spela gongavslappning & ge "gonghealing" Nu är jag inte alls där än. Först ska man hitta rätt gong & ha råd med den investeringen. Sedan ska man öva. Det är precis som jag pratade med en annan deltagare om på kursen. Ok man kan gå en massa fantastiska utbildningar inom yogan. Men utan sin egen practise, sin egen tid på mattan faller allting platt! Har inte ens klart för mig om vad jag tyckte om att spela gong, inte en omedelbar kärlek men känns som om det väntar på att "mogna"..
Förmiddagen ägnade jag åt kvalitetstid med lilla dottern i badhuset. Ikväll provad jag ett yogapass som jag har funderingar på att ha med i en av mina yogakurser. Ska provas igen. Kram & Sat Nam 

lördag 25 januari 2014

Gongkurs

Min lördag har ägnats åt att lära mig spela gong. Vi startade dagen med ett yogapass genom chakrasystemet, gongavslappning & efter det var det full fokus på gongspelandet. Spännande & lärorikt! Hoppas ni har haft en underbar lördag! Kram & Sat Nam





 



fredag 24 januari 2014

Fredag

Har dykt upp coachande samtal den här veckan. Samtal som handlar om att sätta sina egna gränser. Att välja det som gynnar sig själv. Jag känner mig på något sätt orubblig under samtalet. Det kommer en styrka upp ur solar plexus. Jag viker inte en tum. Skyll inte på andra, förvänta dig inte att andra ska lösa situationen, det är bara hos dig själv. Att vara sann mot dig själv. Att vara medveten om det som gynnar dig. Att välja det som är rätt för dig. Att lyssna på hjärtat. (Det är det som jag har sagt till andra. Lätt att vara klok i coachsammanhang, inte alltid lika lätt att vara sådan själv... tex som igår.. jag vill inte äta vetemjöl, oops där låg det visst en nybakad blåbärsmuffins, jag ni vet).

Nu är det fredag! Hoppas på en tur runt spåret på längdskidor med lillhunden. Hon sprang så fint brevid mig igårkväll. Det blev bara en vurpa då hon stannade för att lukta när jag inte var beredd.. Imorgon blir det en dag i yogans tecken. Hoppas på att det är en pusselbit som passar mig. Spänningen är olidlig:-).. Återkommer med rapport.

torsdag 23 januari 2014

Känslan

Jag berättade om min yogavän som gick bort i den där skitsjukdomen. Idag fick jag ynnesten att ha en enskild yogaklass med en nära anhörig till henne. Ett ganska kort, enkelt & grundläggande pass på stol. Inget märkvärdig med det. Men en sån känsla att man får ge lite tillbaka. För att det kändes som om jag borde ha gjort något mer innan det var för sent.

onsdag 22 januari 2014

Mycket sött

Fortsätter att odla min mer sociala sida. Tänker att det är kanske det som gäller för mig under 2014. Att höra av mig, att be om ett möte, boka in en lunch. Har varit så dålig på det under lång tid. Fast något som ofta följer med det sociala är att det blir för mycket sött. Jag är inte alls någon helt renlevnadsmänniska dock undviker jag gärna vetemjöl & socker. Kroppen vill inte ha. Jovisst jag kan äta något med socker i om det finns något annat bra som uppväger; en bärsås med mycket bär & lite socker, en chokladboll med kokos & smör. Men som igår när någon har bakat en tårta, det är klart jag tar en bit. Eller vid mötet med yogavännen när cafét på bottenvåningen bara har sötsaker att erbjuda. När tid & lust uppstår ska jag göra någon sorts raw-foodbollar att frysa in!
Veckans gröna består helt enkelt av färsk spenat, fryst grönkål & en pressad eko-citron. Nu är det inga nybörjardrinkar längre där man behöver smaksätta med juice... Det är så gott & fräscht med det gröna & sura att kroppen får en liten glädjekick.

tisdag 21 januari 2014

Så här är mitt liv..

Hämtade på dagis, åkte hem, skjutsade på träning, hämtade födelsedagsbarnet hos en kompis, köpte pizza (16-årings val av kvällsmat), skjutsade på träning & väntade i hallen tills nästa dotters gympagrupp slutade vid åtta. Kom hem, tog upp minsting ur badet, läste saga & nattade. Mannen hängde tvätt & hämtade sista vändan. Log lite åt mig själv att jag någon gång under kvällen trodde att jag skulle hinna med min kriya. Halv tio gick jag promenad med hunden & sjöng mul mantra för mig själv.... En kopp te & godnatt! Det känns ok, så här är mitt liv. Skönt att slippa tänka att jag borde ha gjort mer. Skönt att låta ett mantra vara good enough. Inte så att jag vill vara utan en daglig andlig disciplin. Men allt har sin tid...

måndag 20 januari 2014

Måndag

En ganska trött dag. Gäller att spana efter lyckosaker!
Solen skiner & värmer litegrann. Får någon sorts längta till fjällen/vårkänslor!
Åkte längdskidor igår kväll på elljusspåret hemmavid. Så tyst, bara ljudet av mina skidor som sakta gled fram. Tala om närvaro i ögonblicket.
Lyckades pressa in en grön drink i morgonstressen & lunch med fetaostsallad. Kroppen vill ha mycket grönt!
Hon är bra på att göra vackra saker min största dotter..
Störst av allt är ändå kärleken. Idag fyller vår vackra stordotter 16 år♥. Sång, många paket & fikabricka på sängen i morse.Tonårsbråken har varit närvarande ett tag. Men inne i hjärtat är jag stolt som tuppen!

lördag 18 januari 2014

Hemma

En social vecka som avslutades igår med after work i grannstaden med viktiga vänner. Vänner som lyfter upp och peppar och ger energi, precis som det ska vara. Drack bubbel, babblade, åt sushi & tog bussen hem. Lagom till att läsa en godnattsaga för lilltösen som var uppe lite för sent. Bästa av båda världar. För många år sedan var jag mer social än nu. Men ofta var det som att det sociala sög musten ur mig. Kunde bli så trött av att träffa andra att jag mest ville gå och lägga mig. Skönt att det inte är så längre. Idag är jag hemma & tittar på blåsten & snöandet utanför. Tassar omkring i pyamasbyxor. Önskar inget annat...♥

onsdag 15 januari 2014

Dagens

Ja ni har hört det förut. Väntar på besked om jobbet. Håller mig fast i det här citatet:

"The law of happiness is: Let things come to you. What comes to you will make you happy. What you go after shall make you miserable". Yogi Bhajan

Känner mig ändå nöjd & hoppfull. Fast på kvällarna snurrar ekorrhjulet igen. Vardag i trebarnsfamiljen.

söndag 12 januari 2014

Söndagsyogan


Blir full i skratt när jag tänker på att jag tjatat om vikten av sömn & tidiga kvällar. Verkar som om motsatsen är det som gäller nu. Blev inbjudna på ett glas vin hos våra nya grannar. Blev fler än ett glas & morgonyoga idag var inte att tänka på. Men trevliga grannar! Inte så tokigt att yoga framåt kvällen heller. När man dessutom har varit ute & sprungit med en pulka innan dess. Snön & kylan har äntligen kommit. Ingen kyla när jag yogade, det var kundaliniyoga med bikram-värme! Härligt härligt!

lördag 11 januari 2014

Lördagslugn

Somnade sent igår kväll. Tonårsdottern skulle helt plötsligt på fest. Hänger inte riktigt med i svängarna när det gäller tonåringens planering. Ena sekunden jo jag ska vara hemma ikväll nästa sekund jag sticker till en kompis..Skjutsade & kom med några förmaningar. Jag vet att du är rädd om mig mamma, jag tycker att du ska yogaandas en stund..:-). Ingen fara på taket hon kom hem i tid men jag kunde inte somna förrän vid halv två.. Det är nog bara att vänja sig. Vaknade ändå vid åtta och kände mig pigg & yogasugen. Äntligen kriyan igen, äntligen eldandning. Snön som föll utanför fönstret gjorde yogan ännu mer närvarande. Resten av dagen får gå i lugnets tecken. Kram & Sat Nam


torsdag 9 januari 2014

Träning & mat

har en förmåga att krypa in i tankarna nu när det är nytt år. Man får en liten nytändning. Som vanligt vill jag ha mer grönt och grönsaker. Det har varit mycket grädde i maten innan jul. Nu får grönsakerna spela huvudrollen. Gröna drinkarna fortsätter jag med nu med spenat & grönkål i fryst form. Inte det optimala men bättre än de vissnade dyra spenatbladen i min affär. Annars lagar jag vanlig mat och pratar inte så mycket runt maten med döttrarna. De väljer inte alltid det bästa (en del sötad yoghurt, flingor & vitt bröd). Men jag tror på att de så småningom gör som jag gör och inte som jag säger...

Dagens soppa. Grönsaks & kycklingsoppa med senapscremefraiche. Gott!


Angående träningen så har jag en enkel strategi. Yoga & meditation varje dag i någon form. Ta mig runt spåret med lillhunden antingen gå eller jogga. Senast tiden har det bara varit snabba promenader. De dagar jag inte hinner med rundan ska jag träna benen med frogpose eller chairpose. Thats it. Lätt & enkelt.

onsdag 8 januari 2014

Lugn stund

Ladies holiday har gjort ett uppehåll i min kriya som innehåller mycket eldandning. Istället har jag tre kvällar i rad placerat ullmattan framför kaminen & yinyogat (samtidigt som jag kikat på Mästerkocken..). Det har varit härligt att få sträcka ut kroppen ordentligt. Konstaterar att min låsta vänsterhöft är kvar i sitt läge. Men jag har en annan inställning till den nu. Klappar lite på den & låter den vara. Har inte tillgång till att låsa upp den i dagsläget. I min kundaliniyogaträning handlar det inte så mycket om kroppen som i mina år med ashtangayogan. Mer upplevelsen och sinnet. Det är skönt. Men sinnet innehåller allt låsningar det med:-).
Jag har gjort pass efter Elisabeth Anderssons yinyoga box

tisdag 7 januari 2014

Positiva händelser på sistone är: badhusbesök, god mat på krogen, yinyoga framför brasan, meditation, massor med positiv input via nätet, beundra när lilla M lär sig åka skridskor, hela familjen på hemmaplan, många anmälningar till mina yogakurser.
Här kommer en kundaliniyogis intentioner för 2014 på Spirit Voyage.

Jag bara älskar den här!

torsdag 2 januari 2014

2014

Det där med sena kvällar är inte min grej. Därför har jag inte känt mig i form, någon sorts orosklump i bröstet. Men första arbetsdagen gjorde susen, lite egentid vid skrivbordet. Att sedan gå ut på en långpromenad på elljusspåret trots mörker, rusk & regn. Att jag nästan hoppade högt när det kom en joggare bakom mig får jag väl bjuda på. Gäller att inte tänka på läskiga filmer när man är ensam i mörka skogen.. Sedan hem & yoga, blev en paus igår men nu är jag på mattan igen.

Mina intentioner för 2014 hann jag fundera på igår kväll när jag hade lite svårt att somna. Det var några fnissiga tjejer som sov över. De var alldeles uppe i varv efter att ha sett en film om Justin Bieber...

♥ Andlig disciplin - Sadhana Thats it inga undanflykter, nästan varje dag!
♥ Vara mer i ögonblicket
♥ Välja mina ord med omsorg
♥ Tacksamt sammanfatta dagen
♥ Välja den enkla vägen
♥ Öppna upp, öppna upp, öppna upp

& sen ett lite mer konkret löfte

♥ Mer aktiviteter som ger liv i livet, vandring utomhus, badhus & annat roligt vi kan göra med familjen.

Sat Nam & Kram

onsdag 1 januari 2014