Valborg

Inte helt sant som jag skrev igår att jag inte hade mediterat eller yogat på hela dagen. Jag sjöng ett mantra i 11 minuter innan jag skulle sova. Jag älskar den versionen. Lyssna här.

Har fått ett negativt besked idag. Men ger inte upp, keep up! Jobbar med tillit. TILLIT att allt är som det ska vara:-). Ikväll blir det valborgsbuffé med goda vänner. En härlig valborg önskar jag er alla! Sat Nam / Ulrika

Helgen

Det har varit en bra helg, fått mycket gjort. Yogat & mediterat. Fikat med yogavänner. Hann inte alls prata klart kunde nog ha fikat hela dagen om det funnits tid. Trots att jag är på ett helt annat spår nu och dom är kvar i ashtangan. Varit i det stora köpcentrumet i större staden & köpt examensklänningar & skor till stortjejerna. Usch köpcentrum är inte min miljö jag får energibrist så det ryker om det efter en stund. Har även haft på mig "offerkoftan" en del, känt mig låg & självförtroendet har sviktat. Beror nog både på ladies holiday & min situation gällande jobbet.

Lyxig helgfrukost, fruktsallad med kokos, grädde, honung & fet yoghurt. Mums!

 Idag är det första dagen på två veckor som jag inte hunnit med varken yoga eller meditation. Vaknade med huvudvärk så då ville jag inte sätta mig på mattan. Resten av dagen har jag jobbat med att skura altan & trädgårdsmöbler, storhandlat & städat. Goda vänner kommer på valborgsmässoafton.

Fredagsfeeling

När man gå in på Sanna Edins blogg står det: Det är vår tid nu! Låt inget stå emellan dig & dina drömmar! Det försöker jag hålla högt just nu & inte glömma bort även när det stormar.

Imorse gjorde jag mest uppvärmningsövningar, ryggflex, axellyft, nackrullningar. När jag tittade upp efter vilan hade jag plötsligt två barn & en hund på min matta. Tog upp mobilen för att ta kort men då var redan lilla M & lillunden på väg därifrån. Fick spara meditationen till ikväll.. Jo jag yogar mellan matsalsbordet & bokhyllan på morgonen för jag ska ha tillgång till en cd & slippa ta tider i SaTaNaMa-meditationen då man både, sjunger, viskar & är tyst. Försöker tänka tacksamma tankar idag:

1. Jag är klar med deklarationen. Har hängt lite över mig, nu har jag inte haft så mycket verksamhet i mitt företag i år då jag hjälper min yogavän istället. Skönt att ha det gjort, tack!
2. Min familj & mina döttrar (jo vi hade ett rejält tonårsbråk igår men tänk vad jag är lyckligt lottad med tre älskade döttrar)
3. Min yoga! Känns att jag har mer struktur & hjälp nu när jag går utbildningen. Det gör mig tacksam!
4. Igår fick jag världens städryck på jobbet. Städade bort allt privat från kontoret. Teckningar & bilder på barnen. Kändes härligt på något sätt. Tacksam för att jag har haft det här roliga jobbet i 18 år. Tacksam för att ge plats åt nya möjligheter.
5. Det är fredag, solen skiner ibland & imorgon ska jag ha morgonfika med yogavänner:-).

Mitt vanliga tjat

Det har varit en småjobbig vecka. Inser nu att det är ladies holiday som spökar. Har känt mig orolig och en aning speedad. Jo det är mycket som hänger i luften nu så det är förståeligt, men hormonerna spär på det hela. Min morgonyoga har blivit störd då lilla M vaknar när min tidiga väckning ringer. Imorse fick det bara bli meditationen med Bollibompa i bakgrunden. Häromdagen hörde jag hur hon gastade mitt i yogan ; jag har kissat i mina trosor! Då var det bara att ta en paus & spara meditationen till kvällen:-).
Ikväll ska jag på akupunktur. Känner att det behövs lite extra hjälp just nu. Annars går mycket av min tid förutom att jobba, till att leta efter ett nytt jobb. Yes universum jag är redo för nya utmaningar nu! Hi, hi kanske själva utmaningen är att släppa rädslan för att bli arbetslös. Att lita på att det ordnar sig. Känns som jag har skrivit det förut?!

Femte chakrat

När jag såg på Mandellas föreläsning så pratade hon om att hon gjorde mycket övningar för femte chakrat för att förbättra kommunikationen. Mycket nackrullningar & vridningar. Just nu är jag så otroligt stel i nacken. Vet inte om det är Sat Kriyan som gör det eller för mycket tid framför datorn. Måste slå i mina böcker & leta på ett pass för femte chakrat som jag kan smyga lite med på kvällarna. På morgonen är det min läxa i medicinsk yoga som gäller. Kvart i sex satt jag på yogamattan i morse. Känns lite som en seger varje gång jag lyckas tvinga mig upp ur den varma, mysiga sängen.

Vikten av vila

Märker det ofta att på helgerna glömmer jag vikten av att vila. Jag är helt enkelt dålig på det. Att sjunka ner framför tvn eller bara blunda på sängen en stund. Tvättkorgen, eller ovattnade blommor eller något annat fångar min uppmärksamhet. Det är klart att det med måste göras.. men det är viktigt med vila.
Imorse gjorde jag en kort variant av min yoga. Tänkte att jag skulle göra ett mer fysiskt pass på eftermiddagen. Prioriterade en cykeltur med lilla M i barnsadeln i stället. Frisk luft varje dag måste man ge till småttingen.. Känner mig trött & stel i kroppen. Tänker att jag behöver ta tag i det här med maten. Även om jag i grunden äter bra så behöver jag lägga till mera grönt. Får försöka att göra det till veckan. Har köpt en påse bladspenat modell större.. kanske någon grön drink..

Tjejmiddag

Förrätt, rökt lax lindat runt sparris med basilikaolja

Varmrätt ljummen potatissallad med diverse grönt & ädelostfyllda kycklingfiléer

Efterrätt kokospannacotta med ananas & passionsfrukt, titta vilken fin buddha jag fick!

Idag är det en slö lördag men har gått ut på promenad & hittat både blommor & pinnar.