Mars

Jo jag vet. Det är likadant varje mars. När ljuset börjar komma tillbaka blir jag trött, trött trött & ibland lite deppig. Men det går över ganska fort. Framåt maj är jag på topp igen. Det är dock lite svårt att komma ihåg nu när allting känns lite motigt.

Jag kan gå tillbaka i bloggen "back in the days" då jag skrev regelbundet & se att det är likadant varje år. Jag som utövar "medvetenhetens yoga" borde väl vara medveten om det:-)

Gröna saker piggar upp!

Släkten följa släktens gång

Hade intentioner för 2019 där den långa morgonyogastunden skulle breda ut sig & disciplinen vara stark. Jo det brukar vara så varje år men inte lika lätt att få till det i praktiken... Nu har ladies holiday satt lite stopp för den fysiska kriyan som jag hade börjat med. Förvånande då ladies holiday har lyst med sin frånvaro ganska långa perioder det här året, jo säger bara klimakteriet..

Därför har den här veckans morgonyoga mest bestått av en text från Jap Ji (själens sång) som börjar med Ant Na Siftee (kapitel 24). Mest av en slump då jag läste om den innan jul & att jag tidigare lärt mig Bahota Karam (kap 25) utantill. Jag förstår att det kanske låter konstigt att recitera en text som meditation men Jap Ji har någon sorts fantastisk energi som tilltalar mig.

Till saken: i kundaliniyogan pratas det en del om att vi genom att meditera kan läka sju (tror jag det är) generationer bakåt. Just Ant Na Siftee som jag har med mig nu är ett mantra för familje-karma. Jag har tänkt att det har varit lite konstigt det här med att läka bakåt... men nu läser jag boken Bränn alla mina brev där Alex Schulman känner att han har ärvt en vrede av sin morfar & naturligtvis är det så att vi får med oss saker genom generationer. Fint sammanträffande med boken & mitt mantra & jag tror att kundaliniyogan kan få oss medvetna om det vi ärvt som inte gynnar oss så att vi kan stoppa det & ge något bättre till våra barn...

Funderingar så här en dag i januari... Kram♥

Mitt 2018

Bloggandet har kommit av sig & en sak som är fantastisk med att blogga är att varje år skumma igenom vad som har hänt & lätt få en överblick & kunna sammanfatta året som varit. Det är inte så att min skrivlust har försvunnit det är mer tiden som inte har funnits. Jag brukar skriva inlägg på jobbet då jag ändå sitter vid datorn & det tar oftast bara någon minut men nu har jag mycket mer pressat schema & har prioriterat annorlunda. Men nu när jag läser igenom de få inlägg som jag faktiskt skrivit under 2018 tycker jag att det är värdefullt med bloggandet♥

2018 har nog varit ganska mycket ett år i jobbets tecken. Mer ansvar & faktiskt lite mer lön (ingen superlön men känns ändå värdefullt att för en gångs skull premieras för sitt jobb, tack ♥). Även om jag i slutet av det här året har haft en del stress då jag har fått så många deltagare på jobbet har det varit ett bra år på jobbet!

När jag tittar tillbaka inser jag att jag har fått till några olika 40 dagars meditationer & yogapass. Jag har haft ett mantra från Jap Ji med mig under hela året 25 pauri Bahota Karam. Nu kan jag den utantill som ett rinnande vatten & det var absolut ingen självklarhet i början av året kan jag lugnt säga. Däremot har jag inte varit på så många workshops med mina lärare som jag brukar. Det var Panch Nishan i våras som var var fantastisk, det var Järna yogadagar som var lyx, lyx lyx:) & det var en gongkurs nu i höstas. Jag har själv undervisat två till tre kvällar i veckan & efter gongkursen tog jag med mig min gong till yogastället & använder den där. Igår hade jag ett litet yogapass med gong, tänkte att vi bara skulle bli några närmast sörjande men det blev helt fullbokat så det var härligt!

Sommaren var otroligt varm & fin, en vecka på semestern hyrde vi en liten stuga utanför Visby & där trängde vi ihop hela familjen + äldsta dotterns pojkvän & en kompis till mellandotter. Det var saker högt & lågt & festande tonåringar men ändå en helt underbar veckan tillsammans! Efter det var vi några dagar hos goda vänner i Grebbestad. Hemma blev det många bad & turer i vår lilla båt. Men värmen var också påträngande då det var en stor skogsbrand inte så långt hemifrån & det var otroligt torrt överallt.

Även om jag inte har bloggat så mycket har jag delat mycket på min instagramsida #yogaochskriva & det har känns värdefullt för mig. Det är skönt med en sida där jag är ganska anonym & kan nörda in på mina intressen som yogan & de gröna drinkarna som jag ofta gör. Under hösten nu har jag i långa perioder ersatt frukosten med en lite mer matig grön drink & det har fungerat bra för mig.

En sak som har varit mindre bra är mitt knä som inte längre går att böja så mycket att jag kan sitta i klippställning utan meditationskudden på högkant. Jag var faktiskt till en sjukgymnast en gång & han tyckte jag borde gå till gym & träna mycket lår. Har tyvärr inte blivit av...skyller på mitt pressade schema men kanske inte gymet heller lockar mig...

Det viktigast med 2018 har ändå varit familjen, mina döttrar & min man, vår älskade hund som börjar bli till åren. Vårt hus som vi älskar att bo i med närhet till sjön & skogen. Tack♥ Tack♥ Tack♥

Poletten

Ibland när jag undervisar är det som att poletten trillar ner! Som i söndags när vi gjorde kriyan Foundation for infinity då ingår det en meditation i slutet där mantrat Har Har Mukande är med. Mantrat som kan frigöra oss från "mönster" vi fastnat i eller saker som hindrar oss. I meditationen ska man pumpa med naveln (vårt kraftcenter) & sedan hålla in naveln ha fokus på kronchakrat & trycka upp tungan i gommen samtidigt som man lyssnar på mantrat.

När jag berättade om hur vi skulle göra kom jag plötsligt och tänka på när jag pratade med en nära vän som berättade att ett visst område i vår lilla stad hade blivit mer osäkert och jag kände att jag inte höll med riktigt (jag säger inte att någon av oss har rätt här). Jag blev varse att det är så lätt att vi begränsar oss själva för att vi har hört vissa saker och ju mer vi pratar om det desto mer sant blir det i vår egen lilla värld.

Jag tänker att när vi yogar och mediterar så jobbar vi hela tiden med att vara öppenhjärtliga & även se våra egna begränsade tankar & föreställningar för att vara mer fria & se saker som de verkligen är!

Sat Nam♥

Surprise!! ett nytt inlägg med en lista

Ja mina inlägg växer inte på träd just nu, men jag tänker att jag hinner klämma in en liten lista:

Vad stressar dig just nu? Har så mycket på jobbet + att jag har en massa jobbroligheter inbokat, som just är roligt men tar tid från det jag behöver göra. Men ett stort plus är att jag inte känner mig stressad än, mår bra även om det är mycket. Det andra som stressar mig är mina klimakteriebesvär som gör att jag känner mig trött = sover inte bra, varm, stel, ont i nacken och annat som påverkar att jag inte riktigt är på topp.

Vad ska du göra ikväll? Ikväll börjar jag en ny 7 gångers tisdagskurs på yogastället i "stan" där jag undervisar. Det ska bli kul, många från förra kursen, några nygamla och några helt nya. Det ska blir fint att få dela med sig av yogan och också klura på hur jag ska lägga upp den här kursen. Än så länge har jag bara planerat för de två första gångerna det blir ett mjukt och lugnt yogapass och lugna hjärtats meditation.

Vad är svårt? Att få tiden att räcka till för jobb, yogaundervisning, sysslor hemma & vila.

Vad är lätt?  Att ändå uppskatta livet, det är så himla fint på hösten, jag älskar´t♥

Vad blir det för middag idag? Det blir faktiskt TACO TISDAG, vi hade mycket sallad & avocado så då passade det bra. Jag har dessutom köpt sojafärs som jag ska smyga ner i den vanliga köttfärsen för att dryga ut. Ssscchh - ingen i familjen vet det..😏

Vad vill du göra mer? Bara vara, skriva, gå i skogen, yoga en lång stund, min egen yoga har varit lite för kort nu ett tag.

Vad går du igång på? YOGAN, jag skulle vilja ha yoga för psykisk ohälsa på dagtid.

Vad gråter du av?  En kompis till en av mina döttrar är svårt fast i en ätstörning & ligger inlagd nu. Så oändligt sorgligt att jag grät när jag fick reda på det. 

Vad gjorde dig arg senast? Senast jag diskuterade politik blev jag arg i flera dagar efteråt....

Vad åt du senast? Jag har druckit en grön drink med grönkål, äpple, ägg & mycket ingefära till frukost.

Vad är fånigt? All ytlighet överallt, så jävla fånigt, vi åldras det är ok (men jag själv är också fånig)

Vad är gott? Grytor & soppor är gott på hösten, gärna med rödvin & svamp i.

Vad är du inte? Jag är inte serviceminded, tränar på att inte ge service för mycket till andra. Hallå sköt er själva ser jag ut som jag kan svara på allt och fixa hela världen??

Vad har du missuppfattat?  Oj jag tror det är mycket som vi alla inte ser hela bilden av. En sak är att mitt värde hänger inte alls på hur städat det är hemma. Jag är good enough! & du med♥

Vad ska du göra nu? Äta lunch, det blir en morotssoppa med chili & ingefära. Mycket flytande föda idag. Längtar till tacokvällen😄

Surkål?!

Jo då vardagarna rullar på & jag tycker mycket om hösten men än så länge har jag inte haft den där orken som jag hoppats på. Försöker boosta mig med hälsokost & vitaminer så när det vänder kommer jag väl att studsa fram:-). Funderar på om det kan vara järnbrist eller är det klimakteriet som spökar...

Det senaste i min hälsosträvan är att jag har köpt surkål. Det är gott tycker jag. Ska ju vara super för tarmfloran! Min mage är däremot inte lika övertygad, den har protesterat.. Blir intressant och se om det blir bättre. Det är ingen höjdare att undervisa i yoga & inte magen känns bra & är jättesvullen.

Något jag har gjort är att vila, igår när jag kom hem från det yogapasset jag har direkt efter mitt ordinarie jobb kraschade jag i soffan med god bok & tända ljus. Hör faktiskt inte till vanligheterna. Träna på att vila, det är något jag behöver.

Fast jag behöver också komma ut i skogen, det blir det i helgen!

Hallå och hej, ett livstecken!

Jo jag vet det var väldigt länge sedan jag skrev här och på något sätt känns det som att det är ute med bloggandet. De flesta hänger nog på instagram eller någon annanstans men jag tycker ändå om bloggformatet och någon sorts skrivlust har börjat infinna sig.

I övrigt är jag ganska trött och slutkörd just nu. Jag är ju en person som väldigt fort kommer till det läget och det är lite jobbigt men ändå bra, då vet jag tidigt att det är dags att dra i handbromsen.

Jag var på en gongkurs i helgen och då blev det för lite sömn + att jag hade väldigt mycket att göra på jobbet veckan innan. Ingen bra kombo, kände att jag gick lite på knäna då jag hade yogaklass söndag, måndag och tisdag. Missförstå mig rätt, jag älskar mina yogaklasser & de ger mig energi men efteråt (när jag också har fått för lite tid hemma att fixa till stöket) blir jag trött & det läget har jag hamnat i nu & dessutom en envis spricka i mungipan som gör ont.

Nu försöker jag sakta ner, ladda om & vila lite (inte min bästa gren).

Hoppas jag skriver snart igen för det finns ett skrivsug nu..

Kram & Sat Nam

Här är min gong på kurs men nu står den fint i yogasalen!

Jag längtar efter långsamhet hemma hos mig♥