2013

Det som lyser starkast från 2013 är vårt nybyggda hus. En dröm som har gått i uppfyllelse. Det var mycket jobb innan och jag var ganska slutkörd i början av året. Räddningen var nog att jag var inne i coachutbildningens sista del. Den processen gav mycket energi & jag fick egentid på hotell. Har nog aldrig njutit så mycket av våren tidigare. Att bo närmare naturen gjorde att jag verkligen sög in varje liten del av våren. Sommaren var otroligt fin men även mycket jobb. Målade huset tre gånger, öste ut jord med skottkärra till gräsmattan. Hade en plan med yogan men halkade in på en meditation med ett långt & krångligt mantra narayan shabd. Minnet av den meditationen bär jag med mig. Ett annat roligt minne är när mannen & jag paddlar kanot över sjön med mellandottern, lilla dottern & dessutom svärmor som satt på botten av kanoten & höll sig krampaktigt fast. Väl framme vid den lilla sandudden på andra sidan sjön träffar jag på min fina yogalärare från ashtangatiden Maria Boox. Kändes komiskt att ha med halva släkten i kanoten. Livet är allt bra härligt ibland. En viktig pusselbit är det kundaliniyogaretreat jag var med på i början av hösten. Omvälvande & hjärtöppnande. Att få precis det man behöver. Under hösten har jag också jobbat mer med yogan än tidigare. Yogaundervisning på jobbet några gånger i veckan och två mediyogapass i veckan på shalan. Tacksam för alla mina yogaelever & tacksam för att ha jobbat så mycket med enskild yogaundervisning. Det har gett mig väldigt mycket mer trygghet på min yogaväg. 2013 har också varit de många gröna drinkarnas år, känns som de har blivit en nödvändighet i vardagen. Slutet av året har färgats en del av osäkerheten på jobbet. Det ger mig lite pirr i magen, förväntan över något nytt men också frustration att inte veta var den nya vägen går. Jobbar på min tillit med yogapass, mantran & meditation. Det hjälper.

Tacksam över 2013. Tacksam över min fina familj & vårt liv tillsammans.  Att få vara med & vandra på den här vackra planeten. Önskar er alla ett Gott Nytt 2014 med mer kärlek & drömmar att uppfylla! Kram & Sat Nam

Ledighet

Den här ledigheten känns som en enda lång lördag. Mycket sötsaker i skåpen & ett glas rött varje kväll. Glad att jag har fått till min yoga varje dag, ungefär en timme tar kriyan. Idag var jag uppe hyfsat tidigt & yogade. Toppade med en grön drink med ruccola, citron & ananas. Efter det familjetid i badhuset.

Har lyssnat på några klipp om lagen om attraktion. En process är att man försöker undvika orden, nej, inte och gör inte. Att när de dyker upp istället fråga sig: VAD VILL JAG? Bra när man ska kommunicera med barn fast svårt att komma ihåg. Lätt att vara positiv & ha tillit när jag är själv med mina egna tankar. Men svårare när jag pratar med andra. När de frågar om min osäkra jobbsituation. Förstår att det egentligen är mina egna rädslor som speglas...

Yogatid

Mer förmiddagsyoga än morgon yoga. Men tar mig tid till den underbara kriyan. All mat har gjort kroppen stelare än vanligt. Jag försöker eldandas ut allt jag inte behöver. Idag skiner solen utanför mitt fönster. Bilder från meditationer jag har gjort under året far genom mitt huvud då jag yogar & det är vackert på något sätt... Kram & Sat Nam

God Jul

Imorgon samlas tjocka släkten i vårt nya hus för att fira julen.
Första året som vi firar jul hemma hos oss. Det blir knytis & jag hoppas på lugn & ro & en varm gemenskap. Idag har jag
prioriterat promenad i gröna skogen & att meditera.


GOD JUL alla fina bloggvänner.
 
Önskar er en fröjdefull jul♥
 
Kram & Sat Nam
 

Grön Jul

Jo då, här putsas det & fejas det en del & det ligger alldeles för många julklappar under granen.  Men inte så stressigt, vi tar lite i taget.
Däremot har det blivit alldeles för mycket sötsaker. Magen har känts i olag & kroppen seg. Efter en grönkåls-drink känns det mycket bättre. Som om kroppen bara suger åt sig det gröna sköna! Yogan får klämmas in lite när det passar.... en kort stund meditation finns det alltid plats för.

 

Repris

Ibland känns mitt liv som det går i repris. Ja att det igår var precis som en annan dag. Att man har en underbar dag på kontoret & känner sig på topp. SMACK när man kommer hem så slår verkligheten en i pannan. Det ska skjutsas, letas efter en julklapp som är slut i lagret, alla är hungriga, fläskkotletterna blir lite för brända & middagskonversationen blir inte trevlig....

Dagens

En bra dag. Känner mig hoppfull & stark. Mycket fokus på attraktionslagen, min målbildstavla & medveten om vilka tankar jag väljer idag. I yogan/yogaundervisning är det mycket fokus på att släppa taget, ta emot, öppna upp i hjärttrakten både fysiskt & mentalt. Mycket Mul Mantra!

Yogabliss

Jag är väldigt förtjust i det yogapasset jag gör nu. Oppurtunity and green energy set. Bara namnet säger det tycker jag. Det är ganska långt så det är lite svårt att få till det. Igår fick jag ta en paus för att hämta stordottern i stan & se slutet på Sandhamndeckaren med familjen. Sista delen av passet fick bli innan läggdags. Jag älskar känslan efter det yogapasset som håller i sig än idag.... Önskar mig tid att riktigt grotta in mig i "möjligheter och grön energi" under julledigheten.

Negativ!?

Nu är du allt negativ säger mannen till mig. Nej det är jag väl inte svarar jag & funderar på vad han menar.. Vet vad det beror på. Att jag har kommit ur mina rutiner & vanor. Tråkigt nog är jag en sådan person som inte kan slarva för mycket med sömn, mat osv för det påverkar mig ganska snabbt. Mysig tjejmiddag i fredags & gymnastiktävling hela lördagen spädde på det redan krympande lugn & ro/egentid/sömn-kontot. Så får det vara ibland man får prioritera att vara social. Men nu är det dags att prioritera: bra mat, yoga & frisk luft. Började med en långpromenad igår trotsande regnet så mycket skönare att sen krypa ner i soffan med en kopp te... Kram & Sat Nam

Det är alldeles för mycket av

datasystem som strular. Luciakronor som inte lyser & lucianattlinnen med fläckar i fel storlek. Ladies holiday & en stor finne på kinden.Trötthet & skörhet. Lera, grus & blankis på hemvägen. Hund med lerig mage & tassar. Tvättkorgen som är full. Stressiga mornar med en trött familj som ska skjutsas till olika skolor, dagis & jobb. Mörker & fulltecknad kalender.

Men också tacksamhet & någon sorts tillit som har växt sig starkare. Sedan konserten i helgen har jag varje morgon vaknat med någon Håkan låt på hjärnan. Försöker fylla den med mantran istället. Ler lite åt mig själv nuförtiden är jag noggrann med vad jag "konsumerar i tanken". Vill lyssna, läsa, sjunga om sådant som gynnar mig. Den här Håkan låten är däremot full av Keep up! " Jag tror när vi går genom tiden att allt det bästa inte hänt än" Kram & Sat Nam

Nu

Ekorrhjulet har snurrat lite väl fort den här veckan. Igår kväll var det goda humöret slut, skäll & gnäll. Låt mig bara vara ifred jag måste yoga! Underbara yogapasset & mul mantra på repeat. Låta mantrat skölja bort allt onödigt & krypa in i varje cell. Sedan orkade jag bära tungt tumblinggolv på gympaträning med ett leende på läpparna. Sätta mig framför brasan & verkligen vara närvarande. Yogans magi.

 

Imorgon bär det iväg till Göteborg med stora döttrar & kär vän med hennes dotter. Vi ska gå på konsert med Håkan Hellström. Sjunga med i hjärta & smärta & känna livet i oss. Kram & Sat Nam

Idag är en bättre dag

Efter att ha kört ett av gårdagens skjutsa-hämta-döttrar på träning-pass kom jag hem. Ute bäcksvart & blåsigt. Inne ett stort behov av att plocka iordning. Men så tittade lillhunden på mig med bedjande ögon. Kunde höra precis vad hon sa; matte det är ju måndag, det är då vi springer runt spåret. Försökte snörvla lite extra & kändes det inte lite ont i halsen. Men nej på med springkläder. Tänkte gå till en början men det var för kallt utan vinterjacka.

 

Peppande träningskompis: kom igen nu matte!

Yogan har fått stå tillbaka lite den här veckan. Men att sjunga mantran för full hals tillsammans med en fyraåring i bilen räknas kanske också. Tidigt i morgonbitti ska jag ha yoga för en personalgrupp på Arbetsförmedlingen. Pirrigt men så kul! Kram & Sat Nam

Måndag

Trots goda intentioner & en bra start med en grön drink är det ingen bra dag. Andetaget stannar uppe i bröstet & jag känner mig stressad.

• Beror kanske på att jag har råkat dubbelboka två viktiga jobbmöten.
• Att jag inte sov så bra i natt. Råkade skära ett djupt hack i tummen igår när jag egentligen skulle skära i en paprika. Det har bultat & värkt i tummen hela natten. Mannens nyslipade globalknivar är inte att leka med.
• Att jag inte har yogat mycket i helgen. Hade verkligen tänkt att gå upp tidigare & ägna mig åt yogan. Men kände mig krasslig i lördags & sov för länge i söndags. Fick nöja mig med att sprida yogans goda genom min söndagskurs.

Nu känner jag mig väldigt dum som gör en lista på det som jag inte vill ha. Får vända på steken & punkta några verktyg som jag kan ha nytta av idag.

• Att inte fly undan den negativa känslan. Stanna, ge den ett namn, se var den sitter i kroppen, hur stor plats den tar & om den har någon färg. (min sitter i solar plexus & heter frustration idag).
• Tillhör det här mig? Om det känns lättare så låt det försvinna bort.
• Vad är det som är bra med det här som jag inte har lagt märke till?
• Vad är det som är bra med mig som jag inte har sett?
• Hur kan det bli ännu bättre?
• "All of life comes to me with joy and ease and glory"

Lite yoga på det här så är jag nog på banan igen framåt kvällen.

Just Do It

Hela dagen har jag tänkt ut ursäkter. Det är för mörkt & kallt. Jag är nog lite förkyld. Men sen när jag kommer hem gör jag det bara. Sätter på mig underställ & överdragskläder. Lillhunden viftar på svansen hon har redan lärt sig våra rutiner. Ett varv runt spåret, inte långt alls, kanske 3 km, men jag springer hela vägen. Sen Nabhi Kriya. Efter det känns det extra gott att slå ner rumpan framför brasan med ett glas rött!

Igen

En dag till hemma med lilltjejen. Långt yogapass för att öppna upp i hjärtat. Glad att få tid till yogan även om jag inte har total fokus genom hela yogapasset. Någon blir törstig mitt i springa på stället med höga knän så jag får springa & hämta ett glas vatten. Kissnödig hund ligger tålmodigt & väntar på mattan. Men yogan blir gjord & vilan & mantrameditationen. Underbart vacker solnedgång idag, magiskt. Nu efter ett antal vändor av skjutsande, gymnasieinformation mm är jag så trött. Lite för skör för att orka mer idag. Det blir en tidig kväll. Sat Nam.

Vissa önskningar

De ringer från dagis att jag får hämta hem en febrig tjej. Slog mig att jag önskade mig mer tid hemma när jag rusade iväg imorse. Lite tid att komma ikapp. Vissa önskningar slår in väldigt snabbt även om man aldrig vill att ens barn är sjuka. Tog tag i stöket & lilltjejen somnade i soffan. Sen mixade jag en grön drink & gjorde ett långt yogapass. Hade först lite dåligt samvete, finns en del som jag borde göra här hemma. Men så tänkte jag på alla som spenderar timmar framför tvn. Inget fel med det men det gör inte jag. Skulle jag ha klämt ett antal avsnitt i en tv-serie skulle nog de flesta tyckt det var acceptabelt. Nu klämde jag ett yogapass istället.

I slutet av passet står det så här: Start realizing that opportunites and prosperity can come in different forms than you have previosly imagined. Believe that you deserve prosperity and that God loves you.

En del fysisk yoga nu & små joggingpass runt spåret. Bästa sättet att fightas med novembermörkret!

Lördag

Några dagar med lite sämre sömn. Mitt sömntåg går före tolv. Så när man har övernattningsgäst på genomresa, eller ska hämta tonårstjejer efter sena bion kan det hända att man missar tåget & ligger & vrider sig länge innan man somnar. Skulle hälsa på vänner i grannstaden men sjukdom kom emellan, hade erbjudande att följa med ett tjejgäng ut på krogen & vara social. Men stannade hemma yogade istället....

Att undvika

Förändringarnas vindar blåser på jobbet. Ibland är det skönare undvika, gå ut på lunchen med mul mantra högt i hörlurarna, än att möta andra & få deras åsikter, rädslor & förväntningar med sig. Samma med bekanta, vänner & nära & kära. Man vet vilka man ska dela sina förhoppningar & farhågor med. Vilka som bara ifrågasätter, vad ska du göra nu?, vilka som stöttar & peppar & vilka som lyssnar & är ärliga. Vill inte döma någon utan vi bär alla med oss våra bagage & det kommer gärna fram då. Den erfarenheten fick jag bland annat när vi byggde hus. Det märktes så väl vilka som var negativa & ifrågasättande. Gjorde att jag faktiskt uteslöt en nära släkting i husbyggandeprocessen tills det redan var spikat & klart att det skulle bli av.

 Min man är fantastisk på att inte döma. Ena dagen kommer jag hem & säger att nu vill jag nog plugga. Vad kul tycker han! Nästa dag; jag tänker nog starta eget inom medicinsk yoga. Det låter som en bra idé säger han tålmodigt. Inte alls säker på att jag skulle vara lika positiv i omvänt läge...

Känsloskalan

Gårdagen började på topp. På jobbet kunde jag lyssna på upplyftande talare via youtube samtidigt som jag jobbade med bokföringen. Tittade på min målbildstavla på kontoret & gottade mig åt lyckokänslor. Kunde åka hem på lunchen, gå ut med lillhunden & fixa lite varm fetaostsallad (ugnsbakade tomaterna & löken). På kvällen trotsade jag mörkret & tog en joggingtur med lillhunden i spåret mellan de vanliga skjutsa & hämta uppdragen. Men sen när vi skulle äta min superba kycklingwok utbröt ett smärre världskrig i familjen. Ni vet alla är trötta, hungriga & tonårskommentarer är inte alltid så väl genomtänkta. Alla blev arga & middagen blev inte alls så där mysig som jag hade hoppats på... Hi hi tillbaka till verkligheten. En brasa i kaminen med te & god bok, en yogaövning & några mantran senare var jag på banan igen.

Långsam lördag

Ett bra sätt att förankra sig i nuet är att sitta framför brasan & se in i elden. Ett annat är att andas djupt. Ett tredje är att gå ut i naturen & känna vinden... Kram & Sat Nam

En Lycka Kommer Sällan Ensam

Låg & grubblade lite när jag vaknade. Tänkte på en bekant som har blivit sjuk. Ett gammalt ordspråk dök upp som inte gjorde mig gladare. Men sen kunde jag inte låta bli att göra om det lite till: En lycka kommer sällan ensam! Även en rädsla för framtiden vad det gäller jobbfronten visade sig. Men så tänkte jag på det jag läst att vi ofta misstar rädsla med upphetsning/förväntan eller andra människors åsikter. Bestämde mig för att läsa några sidor igen i Dain Heers bok. Slog upp där jag hålls & naturligtvis var det just det kapitlet om att man misstar rädsla med förväntan. Jag älskar synkronicitet!

Idag räknar jag mina " Lyckor".
Yogamöte på finkrogen ikväll. Yoga på arbetstid idag. Min familj. Vårt älskade hus. Stunden framför kaminen med en kopp te. Våra fina vänner som ska bjuda på middag i helgen. Min friska kropp. Nyfunna vänner. Tack Tack Tack!

Illusionen

Sprang runt spåret för andra gången den här veckan. Kände mig så stark & lätt. Hade ett blogginlägg färdigskrivet i tanken. Skulle bara yoga & meditera innan. Men sen när jag kom hem kom det potatisskalning, mat, huvudvärk, disk, tvätt, skjutsning & hämtning av barn mellan. Fick nöja mig med min snabba mantrameditation. Men tänker att det faktiskt är så att vi inte kan tänka oss till vad som händer i framtiden. Det är en illusion som vi skapar. Känns på något sätt skönt just idag. Har fått ett besked angående mitt jobb. Men ingen idé att försöka tänka sig till vad jag ska göra. Jo absolut ska jag agera så småningom. Inte planera någon lösning som jag inte vet något om.

Det är mörkt att springa i skogen!

Tvivel & hopp

Det är som att söndagar hos mig alltid har med sig lite tvivel. Något i maggropen som gnager. Känns när jag sätter mig längst fram i salen på min yogakurs. Inte för att jag tvivlar på mig, passet, mina underbara elever eller så. Utan att där blir tvivlet mer synligt för mig. Magisk avslutning på yogan igår med mantrasång, Wahe Guru, gåshud & tårögd. Men tvivlet i maggropen kvarstår. Kanske beror på min alltmer osäkra jobbsituation. Slänger in en högskoleanmälan på måfå, men är visst obehörig, fattas ett lite ämne. Idag känns allting bättre kämpar på för att hålla mig på "that highflying disc". Ett bra sätt är att sjunga mantran högt i bilen! Ett annat är att göra en lista med: Vad härligt det vore om...
Vad härligt det vore om den här julen hemma hos oss blev den mysigaste & härligaste julen hitills.
Vad härligt det vore om jag fick jobba ännu mer med yogan & rehabilitering.
Vad härligt det vore om jag tjänade ännu mer pengar men fick mer tid hemma.
Vad härligt det vore om jag och min familj kunde åka till fjällen & åka skidor.
Vad härligt det vore om jag och min familj kunde åka på en underbar semester i sommar till Portugal, med sol, bad & trevligt umgänge med våra vänner.
Vad härligt det vore om jag kunde vara ännu mer öppen för nya möjligheter & mer närvarande i nuet.
osv. Ni fattar säkert grejen. Kram & Sat Nam

Både och

Njuter av tystnaden i storskogen- men blir blöt & fryser om fingrarna.
Mixar dagens gröna - äter godis & chips.
Njuter av att rensa svamp framför brasan- men tänker på den fulla tvättkorgen.
Yogar & mediterar - men blir störd av barn lite då & då

Insnöad

Märker att jag verkligen har snöat in på yogan på sistone. Den upptar mycket av min vakna tid. Inte bara att yoga & meditera eller undervisa. Jag tänker, studerar, funderar & planerar nästan hela tiden känns det som. På lunchpromenaden går jag förbi ett inglasat uterum med otroligt många vackra pelagoner. De har verkligen snöat in på pelargoner! Tänker att det vi fokuserar på blomstrar. Den som sköter om alla pelagonerna har säkert siktet inställt på hur vackra de är & på så sätt frodas de. Mitt sikte är inställt på yogans förmåga att hela, läka & upphöja.

Ibland när jag leder avslappningen på yogan ber jag att de ska leta efter det stället i kroppen som känns extra bra, friskt, starkt & levande just idag. Att låta den känslan sprida sig ut i kroppen. Det är som att fråga sig själv: Vad är bra med mig idag, som jag inte har lagt märke till?

Att leta rätt istället för fel.

Nirinjan Kaur

Dagens

För ett tag sedan gjorde jag tillbaka blickar genom bloggen till 2011. Då läste jag mycket om mindfulness. Har tänkt en del på det att mindfulness fortfarande är så centralt i mitt yogaundervisande. Nu dök det upp ett boktips på en blogg. Igår när jag var hos tandläkaren kunde jag inte motstå att springa in på biblioteket & låna boken. Har bara hunnit läsa några sidor. De handlar om att vi själva kan bestämma var vi riktar strålkastarljuset i vår inre teaterscen. Var vi lägger vårt fokus. Har en fullspäckad vecka framför mig & kanske jag får finbesök av ett tjejgäng på fredag. Mitt fokus hamnade någonstans; herregud hur ska jag hinna städa till dess.. Men nu har jag försökt rikta strålkastaren på att vad fantastiskt att mina fina gamla vänner från gymnasiet hänger kvar. Trots att alla vi inte bor nästgårds längre.


Dagens gröna var god! Grönkål, spenat, två små äpplen, en bit färsk ingefära, tranbär, havtorn & en ekologisk citron, spädes med vatten.

Helgen

Ytterligare en helg har rusat förbi. I fredags var jag faktiskt ensam hemma en stund. Kunde unna mig att sitta still, dricka kaffe & äta nybakad kokostopp & njuta av några strålar sol genom fönstret. Sedan en lång stunds yoga & meditation. Jo då resten av familjen hann komma hem när jag mediterade, helt plötsligt hade jag en fyraåring i knät & några bakom mig. Som alla sjöng med i Ang Sang Wahe Guru viftade med armarna & skrattade i kör. Det bjuder jag på, lätt att känna tacksamhet över min familj trots att de ibland gör narr av min yoga.. dock inte minstingen i familjen för hon är gärna med & mediterar en stund hon är nog född till yogini:-).

Resten av helgen hann vi både tända ljus på kyrkogården & fälla en tår vid farfars grav. Cykla genom skogen på halloweenknytis. Vara lite trött dagen efter men ändå gå långpromenad i regnet & piggna till lagom till min yogakurs. Sedan storhandla med "tonårsbossen". Jag styr upp det här mamma så du slipper handla varje dag. Hon skrev matsedel & inköpslista som hon noggrant prickade av. Förhoppningsvis får jag mer tid till att yoga nu!

Fredag

Morgonens gröna

Äntligen lite mer ork i systemet efter ladies holiday. Längtar efter mer fysisk yoga. Bring it on. Massor med frogpose, eldandning med stort E, mirakelböjar, stolen & armhuggningar. Jag är redo. Igår fick det bli Nahbi kriya. Lyx att få tid till en lång stunds yoga & meditation mellan taxiverksamheten (skjutsning av döttrar hit & dit).
Allt kanske inte är helt perfekt i mitt liv. Men jag väljer tacksamhetsblicken idag. Fokusera på det som är bra. Njuta av livet. Vi lever nu!
Cyklade till jobbet i morse. Frisk luft & lite ljus gör underverk med humöret & det behövs sannerligen i november. Sat Nam

Den sköra tacksamheten & grönkål

Hemma går internet hur segt som helst, i telefonen har jag överskridit någon gräns för surfning den här månaden. Har aldrig hänt förut. Kanske försöker säga mig något. Att koppla ner och ladda upp..
Fortsätter med min tacksamhetsmeditation. Vissa dagar är det svårt att hitta tacksamheten. Den där känslan som bubblar upp i hjärtat när man är tacksam. Igår var en sådan dag. En väldigt bra dag egentligen, höstlovsledig på eftermiddagen, biblioteksbesök & storhandling. Det som gnagde var att min underbara mellandotter kom lite i kläm. Mellandotter som hon är vill hon att alla ska må bra & att alla ska få vara med & aldrig välja sida. Det är inte alltid så lätt att vara så i tjejgängen som har bildats i hennes klass. Är hon med det ena gänget blir det surt från andra sidan. Anklagan & tårar & problem som känns för stora för en liten tjej att bära..
Har slutat med förmiddagsfastan. Kroppen vill ha sin frukost den här veckan. Men jag fortsätter med gröna drinkar. Dagens gröna: Grönkål, spenat, juice, citron, tranbär & havtornsbär = gott! (kan tyvärr inte ladda ner någon bild från telefonen).

Lite svammel

Allting känns trögt som sirap just nu. Känner också att jag verkligen inte vet någonting. Vad vill jag nu? Borde jag agera? Bläddrar i bloggen från 2011 då jag började prova på kundaliniyogan, jag har fortsatt att prova sedan dess. Två och ett halvt år med hängiven yoga. Det gör mig glad ända in i hjärteroten. Men även rädd på något sätt för jag vet att jag har en styrka & en kapacitet nu. Att jag har drömmar som behöver följas. Ena dagen känner jag mig säker andra dagen full med tvivel. Det är bara dumt att fundera, speciellt när vi närmar oss november. Då är det bättre att försöka vara snäll mot mig själv. En klapp på axeln, inga stora krav. Tillit.

"I do not believe in miracles,
I rely on them." Yogi Bhajan

Sanningen är

Tänker att jag vilseleder er med förra inlägget. Att ni tror att jag bara sitter med korslagda ben, händer i gyan mudra & ett svagt leende på läpparna. Totalt lycklig. Sanningen är att humöret har varit dåligt. Jag har ätit alldeles för mycket snask & annat strunt. Det gör jag ofta när jag är trött, munnen är snabbare än hjärnan:-). Blivit jättetrött på att alla i familjen frågar mig om allting. Kanske för att jag alltid har koll på läget.. delvis mitt eget fel. Nu är båda stortjejerna ute på egna äventyr. Mannen, & jag & lilltjejen hade planerat att åka till Ikea. Men nej jag kraschade i soffan istället & har stannat där länge. Med tidningar.. men mest bara halvsovit & sneglat ut på vågorna som går höga i blåsten. Nu känns det bättre. Dags att ladda för en hundpromenad & ett lugnt yogapass innan meditationen. Sat Nam & jag önskar er en underbar lördag. Kram

En till tröttis♥

Tjohoo!

Ja ni vet hur min vecka är. Men ändå. Igår hade jag två möten på jobbet. Det ena med medicinsk yoga & det andra med en deltagare som inte vill ha yoga utan vi samtalade & gjorde en kroppsscanning. Vilka möten! När jag cyklade hem ville jag bara skrika tjoho tjoho för jag kände mig så glad & tacksam.Väl hemma hängde jag med mina bästa vänner. Vi hade kvalitetstid nere vid sjön, fiskade löv med en håv, gjorde ett hus till två hundhårbollar som vi döpte till Ludde & Ludda. Viktiga saker helt enkelt. Senare efter meditationen satt jag vid kaminen & tog ett halvt glas rött. Hur kan det bli ännu bättre? 

Att ställa in

Huvuvärk, pms & lätt förkylning. Så är den här veckan. Ställde in yogalektionen igår & en lunch idag. Jag är den som nästan aldrig ställer in. Är duktig & kämpar på. Inte duktig som i alltid välstädat hem & tömd tvättkorg. Utan mer som en arbetshäst som kör på i alla väder. Det var inte så många anmälda till yogan. Jag tog en promenad i mörka skogen på elljusspåret istället. Känns som jag mest vill gräva ner mig under filten. Liksom hör av er framåt våren om ni vill något. Jag vet ändå ingenting om någonting just nu.
Ska vi vända på steken så har jag nästan aldrig ont i huvudet annars. Det gör mig lyckligt lottad. Jag cyklade genom skogen till jobbet idag. Alldeles ljummet ute. Lyckan i det stora gråa trötta. Kram

Sjunde veckan

med gröna drinkar/ förmiddagsfasta  på måndagar & tisdagar. Tur att man har bloggen till hjälp att hålla koll på tiden. Märker ingen direkt skillnad i mitt mående. Har alltid lite huvudvärk dessa dagar, tänker att det kan vara en effekt av utrensande. Har dock inte skippat kaffet utan det går ner en halv kopp vid niotiden. Vi äger ingen våg i vår familj men jag tror att jag väger precis som vanligt.  Dagens gröna innehåller persilja, spenat, äppeljuice, äpple, en pressad citron, några frysta tranbär & torkat nässelpulver.

Dag 24 för mig med tacksamhetsmeditationen. Keep up, keep up! Kram

Kram-energi

Morgonyogan fick ta plats i helgen. Tänker att det är samma energi i yogan som i kramar. Alltid när mannen & jag kramas kommer hunden & lilltjejen & vill vara med. Samma när det är dags för vila efter yogan då blir det trångt på mattan. Sen har väl helgen varit som livet är. Vill vara lugn & oberörd & inte dras in i någon tonårs-ilska. Men ibland... gaah. Känner också ett stort ansvar inför yogakursen jag har på söndagar. Kan inte låta bli att granska mig själv med en kritisk blick. Men alla verkar nöjda & har bett om en fortsättning på ytterligare sju gånger. Kanske dags att släppa taget & vara nöjd med mig själv.

Fredag

& strålande sol. Hur kan det bli ännu bättre!? Idag bjuder jag på min lilla "visionboard" på kontoret. Kram & Sat Nam.

Minnen

I ett annat liv för längesen bodde jag i en liten billig lägenhet. Jag hade efter gymnasiet fått jobb i stora staden & pendlade två timmar per dag. Ett jobb där man skulle vara strikt & korrekt. Jag hade många vänner & en ganska destruktiv kärleksrelation. Jag rökte men det visste inte mina föräldrar om. Det började med att jag hade svårt att andas. Åkte in på lasarettet & de gjorde alla möjliga undersökningar bland annat lungröntgen men hittade inget fel. Jag grät mycket utan anledning. En dag på bussen hem kändes det som blixten slog ned, jag blev totalt livrädd trodde jag skulle dö, höll masken men åkte hem till mina föräldrar & störtgrät. Trots att man i min familj nästan aldrig visar känslor.Ställde själv diagnosen panikångest. Tog ingen hjälp av vården. Berättade inte för min omgivning eller mina vänner. Men träffade en psykolog som jobbade med avslappningsövningar. Har alltid varit en sökare. Läste Shakti Gawain & Louise L Hay, tänkte mer positivt. Träffade min man, fick ett jobb på orten. Byggde en trygg tillvaro. Men ångesten fanns kvar som en lömsk inkräktare som när man minst anade kom på besök om natten. Timmar av skenade hjärtklappning & svårigheter att andas. Livet var bra men inte helt tryggt.
Vändpunkten kom när jag hittade yogan. Började med poweryoga på gymet. Träffade läraren Maria Boox & en grupp på hemorten började med Ashtanga yogan. Panikattackerna försvann eller kom åtminstone nästan aldrig tillbaka. Resten vet ni som läser här ofta. Åtta år med ashtangan, yinyoga ett år & sedan kundalini & medicinsk yoga. Brinner för yogan, brinner för att undervisa. Tänk att jag nu får hjälpa en del som har det jobbigt. När de vaknar mitt i natten kan de ta fram ett verktyg. En lugnande andning, lugnande nackrullning eller ryggflex, ett mantra. De kan lära sig att lita på kroppen igen. Tänk om jag hade fått den hjälpen tidigare. Men jag är tacksam att jag har med mig den erfarenheten i mitt undervisande. & jag är glad varje dag som jag får dela med mig. Sat Nam♥

Vardagspusslet

Jo då dagens tepåse pratade direkt till mig. Kanske läge att göra den här meditationen, Kriya for Removing Fear of The Future. Men jag fortsätter med 40-dagars meditationen där jag stärker mina tacksamhetsmuskler. Fram till igår har den känts så lätt & enkel, men då tog det verkligen emot. Kanske för att jag stressade hem från jobbet för att hinna hämta på dagis, laga mat, byta om, ta emot farmor som fick vara barnvakt en liten stund, skjutsa på gymnastik, låsa upp yogasalen, tända ljus, ha en yogaklass som var härlig, hämta på gymnastik. & sen när mina kära döttrar satt i soffan fick jag stänga in mig & meditera. Blä. Men det gick bra. Tacksam att jag fick det gjort:-).

Samtal

Lyssnar på Nirinjan Kaurs cd From Within på spotify. Den är så vacker att det går rakt in i hjärtat. Längtar efter ett riktigt samtal. Ett samtal med närvaro & förståelse. Där jag kan lägga mina funderingar på bordet. Funderingar som när de blir belysta bara kan försvinna bort. När någon annan har lyssnat utan att ifrågasätta eller döma. Vill vara som en "forklift" för de jag träffar i yogan & på jobbet, lyfta upp, ge vingar så de kan flyga högre. Blomstra. Men nu längtar jag efter ett samtal som lyfter upp mig. Kram & Sat Nam

Inre frid

Underbart väder idag. Två långpromenader. Fika i solen. Ändå är det en del som gnager. Det känns som att det dyker upp små orosmoln. När jag är på ett praktikbesök i jobbet stöter jag på en frikyrkopastor som ifrågasätter min yoga. Stora K:s gymnastiktränare går i taket för att hon har missat en träning. Ett brev från a-kassan där mina stämpeldagar har försvunnit trots att jag har jobbat heltid. Men hallå vad bråkar ni om! Förstår ni inte att jag vill ha INRE FRID:-). Kram & Sat Nam

Lunchpromenaden

är inte att förringa. Stora tankar kan dyka upp på den lilla sträckan. Jag har faktiskt haft en av mina största andliga upplevelser på just en lunchpromenad. Det var några månader efter jag hade börjat med kundaliniyogan. Just nu är det inte så mycket andliga aha-upplevelser i min yoga. Det är en vardagsyoga helt enkelt. Som jag gör.
På promenaden idag tänkte jag på att det är att kasta bort tiden att sitta många timmar på kontoret. Men oftast dyker känslan av att jag kastar bort tiden upp på helgerna. Får dåligt samvete om jag tar en lugn helgförmiddag.  Egentligen är jag då mitt i allt som jag tycker är viktigast för mig. Hemma med familjen. Paradoxalt.

Dagens klipp

Varje kväll läser jag lite i boken Var den du är och förändra världen. Tycker Access Consciousness går lite hand i hand med min yoga. Kram & Sat Nam

Modig

Dagens förmiddagsfasta ger mig lite hungersnöd framåt elva trots avocadoinslag.. Men eftersom jag äter lunch precis som vanligt vid tolv är det ingen större fara med mig. Cyklar till jobbet idag med ett fånigt leende på läpparna. Alla träd är så fantastiskt fina. Tänker på när jag cyklade hem från tjejmiddagen i fredags natt. Då var det inget leende på läpparna. Trots både pannlampa & cykellyse var kilometrarna i skogen på motionsspåret bäcksvarta. Tur att jag inte läser deckare eller ser på otäcka filmer annars hade nog fantasin skenat iväg ännu mer. Väl hemma kände jag mig väldigt modig.

Livet

Ja ni vet en del om hur min vecka har varit. Grus & smulor. Stressade mornar med cykel bakpå bilen. Lämna på två olika skolor & dagis. Jobba. Skjutsa & hämta. Småätning & trötthet. Men också fina höstpromenader, klar kall luft, min man som har snickrat ett vackert bord av plankor från den gamla bryggan, tid att meditera, yogapass som tog bort huvudvärken. Idag är det fredag & solen skiner. Ikväll är det tjejmiddag med fina vänner. Tacksam för livet. Speciellt idag tänker jag på hur skört livet är. Hur glad jag är att få vara med. Hur sorgsen jag är över en vän som inte får vara med längre. En yogavän begravdes igår. En bekant från förr som kom till min yoga efter en svår tid med bröstcancer. Glädje över att yogan hjälpte henne, sömnen blev bättre, hon fick lite ro i sin oro. Vi hade många fina yogastunder tillsammans. Sedan kom den jävla skitsjukdomen tillbaka med full kraft. Hörde bara på avstånd att det inte fanns mer att göra. Vacker som få. Barn utan sin mamma. I dödsannonsen stod det: Här & nu.

Jag har skänkt pengar till cancerfonden.

Äsch

Det är en sån vecka. Med huvudvärk, trötthet & tvivel. Gongkursen är inställd. Jag känner mig passiv. Försöker påminna mig själv att inte fundera. Inte hitta på lösningar. Inte bedöma mina insatser. Tror inte på att hjärnan alltid är så bra på att tänka ut den rätta vägen. Mycket blir valda sanningar speciellt om vi tänker framåt. Försöker komma ihåg att vara i varje steg, i varje andetag & i varje ögonblick. Fungerar sådär. Är iallafall tacksam för att vi bor mitt i det vackra nu. Önskar ingen annanstans att bo. Jag är hemma. Kram & Sat Nam

Trögt

Måndagar & tisdagar är det förmiddagsfasta. Idag går det trögt, fuskar med frukt. Skyller på ladies holiday, då blir allting trögare. Jo jag känner mig själv vid det här laget. En gång i månaden blir tron på mig själv svag. Kände av det igår när jag hade min yogakurs, jag bedömer mitt sätt att undervisa. Var det tillräckligt bra, säger jag rätt saker, är passet för långsamt eller till och med tråkigt? Samma sak hemma, borde vi inte vara lite mer sociala, umgås med vänner, rentav gå ut på krogen?

Kändes ändå skönt på söndagmorgon att vi bara var hemma & tog det lugnt. Efter yogapasset pratade jag med en yogavän sedan många år som sa; vilket härligt pass, så långsamt & skönt.

Dumt att lyssna på dom där tvivlen som dyker upp ibland. Allt är som det ska vara.

Att lyfta blicken

Fredag & jag är så himla trött. Ännu tröttare  när jag kommer hem. Grus på golvet, smulor, hundhår, gigantisk tvätthög & den rena tvätten som behöver vikas. Sur & arg springer jag runt & plockar rent. Trots att jag har börjat dagen med yoga & haft en trevlig dag på jobbet är humöret inte på topp. Jag vill helst komma hem till ett hem som ser ut som i en inredningstidning med färska blommor på bordet... (ironi:-).

När jag har surat klart lyfter jag blicken. Inser att egentligen är det rena idyllen. Skymtar döttrar som tar en roddtur på sjön. Mannen som jobbar lite i trädgården. Gulaschgrytan som puttrar på spisen. TACKSAM♥

Dagens möjligheter

Pratar med chefen om mitt jobb. Berättar om de två deltagarna som jag har yoga med på jobbet. Hur de är tacksamma & mår så mycket bättre. Du kanske kommer jobba med det på heltid i framtiden säger min chef. Direkt efter kollar jag min mail. En yogaelev hör av sig om en förfrågan från en chef i kommunen som vill ha introduktion i yoga för sin personal. Ett litet myrsteg framåt. Jag tackar & tar emot alla möjligheter som kommer till mig. Sat Nam

Samma tjat som vanligt

En trött dag. Lilltjejen har haft växtvärk till och från hela natten. Ingen djupsömn. Fortsätter med min förmiddagsfasta två dagar i veckan. Blev så glad när jag hittade en stor bunt med bladpersilja i affären. Citron & massor med persilja är en oslagbar kombination. Min kära kollega fick ett nytt superbra jobb idag. Så glad för hennes skull. Nu är jag själv på det sjunkande skeppet. Jo ni har hört det förr: TILLIT, TILLIT, TILLIT.

schhh

lite i förtroende berättar jag nu att jag hatar kriyan för den praniska kroppen. Eller hatar är kanske ett för starkt ord, ogillar passar nog bättre, i alla fall nu i kväll. All hålla andan inne eller ute, pumpa med naveln.. andas länge & sitta still i andningsmeditation. Jag som valde den här kriyan för att det var så få övningar. Tji fick jag. Måste fuska med lite suficirklar i meditationen, ändra ställning. Påminner mig om att vara nyfiken på hur det går just idag. Som jag säger när jag undervisar.

Tröstar mig med att det som man har störst motstånd mot är det man behöver allra mest... (tänker jag med hurtfrisk röst.. hi hi)

Keep up, kram & sat nam

Ha ha

Helgen har varit bra. Mycket tid hemma. Nödvändig shopping. Nu är alla döttrar rustade inför vintern. Yoga för den praniska kroppen. Mycket andning & navelpumpande. Eldandning i sju minuter inleder meditationen som ingår i kriyan. Det har varit tufft. Känt mig lite urlakad efteråt. Tror att det finns en liten förkylning i kroppen. Min fullsatta kurs i mediyoga. Kanske klämt in lite för många men ville inte säga nej. Glad & tacksam att de kommer. Kärlek.

Skrattar lite åt mig själv. Ända sen jag skrev det här inlägget om att jag inte vill ha krämiga ingredienser i min gröna drink har jag varit sugen på: ja just det Krämiga ingredienser. Vem är jag att döma & bedöma någonting. Att det ska vara så svårt att bara sluta. Bara vara öppen för saker. Leva Nu! Kram & Sat Nam

Synkronicitet

är något som gör mig lycklig! Ville ha ett kortare pass för att komplettera passet med de 10 kropparna. Hade ett i åtanke som vi gjorde på yogaretreatet. Mailade yogaläraren & fick reda på att det var kriya för den praniska kroppen. Idag med posten kom cd:n från IMY som jag prenumererar på varje månad. Jo gissa vilket pass det var den här gången....

Hemma

-Skönt att vara hemma, underbart skönt, ahh vad jag älskar att vara hemma; kom jag på mig att tänka hela tiden igår när jag kom hem. Inte så att hemmet var i perfekt ordning & jag kunde softa i soffan. Stortjejerna hade haft studiedag & de har inte riktigt samma värderingar om att plocka i ordning som jag. Men njöt i fulla muggar av att gå hemma & dammsuga lite där, vika tvätt & plocka in disk i maskinen. Göra en köttfärslimpa med fetaost, potatis, lök & morötter massor med olivolja, allt på en plåt. Gå en långsam skogspromenad med lillhunden samtidigt som hela middagen lagades i ugnen. Trött men nöjd. Vad härligt det vore om man kunde få mer tid hemma men ändå ha en bra inkomst. Men kanske tur att man är tvingad ut & träffa folk & vara social. Annars skulle jag nog ha gått i ide hemma nu.

På yogafronten är det mycket lyssnande av mantran. Kortare meditation igår. Hoppas på längre yogapass ikväll & i helgen. Dessutom har jag anmält mig till en kurs i att spela gong nu i oktober. Spännande..!

Läget

Två dagar till med förmiddagsfasta. Tänkte hitta någon rutin på det hela. Den här veckan har det varit mer frukt ihop med det gröna; äpple, nektarin & melon.

Härligt med kortare arbetstid. Igår hann jag både med skogspromenaden & en lång yogastund. Ynnest att kunna lägga den tiden till sig själv & även hinna med att laga god mat & plocka lite ordning. Stortjejerna har varit lite krassliga ett tag. Illamående, ont i magen & fått åka hem flera gånger från skolan förra veckan. Vet inte om det är något virus, eller skolstressen som har slagit till. Duktiga prestationsprinsessor. Inte alltid lätt att veta hur man ska agera. Än så länge tar jag det med ro. Agera men inte oroa sig. 

Helgen

har snabbt flytit förbi. Båttur, trädgårdspyssel, städning av dagis, badhusbesök & min yogakurs. Jag har varit riktigt trött. Längtat efter vila men inte riktigt gett mig den tiden. Hade planerat att göra passet för de tio kropparna varje dag. Det passet är ganska långt. Fungerar inte alltid. Lilla M kommer upp för att ha mys i vår säng. Sen är hon hungrig & vill ha frukost nu. Familjelivet är i full gång, ingen tid för yoga. Har fått nöja mig med en kortare meditationsstund. Ska fundera ut en plan B ett kortare pass att ha i beredskap de dagar tiden är knapp.

Som en snigel

känner jag mig idag. Långsam & helst vill jag bara krypa in i skalet. Vara introvert. Vila & vara snäll mot mig själv. Fundera & verkligen inte prestera. Har flera fantastiska kvinnor i min närhet. Som kammar hem jobben med höga lönen, driver de stora projekten, många kontakter, bollar i luften, fixade naglar & senaste snitten på kläder. Innerligt glad för deras skull, en drivkraft & styrka jag beundrar. Får mig att undra om jag själv är på rätt väg. Eller var jag är på väg. Väntar & väntar. Tränar på tilliten att det är som det ska.

Dagens Gröna

Ni börjar väl bli trötta om mitt tjat om gröna drinkar. Här kommer iallafall dagens gröna:
Loppfrön & kokosflingor blötlagda över natten, en stor bunt bladpersilja, färsk broccoli, nässelpulver & en pressad blodgrapefrukt. Den var inte så god & idag känns det trögare. Känner mig lite yr. Men magen är lugn & fin. Mitt syfte med gröna drinkar är att få i mig så mycket bladgrönt som möjligt. Att ta med någon frukt eller bär gör det hela lite godare. Krämiga ingredienser som banan eller avocado äter jag hellre som de är. Däremot är det är inte så lätt att få i sig tex massor av spenat eller annat bladgrönt. Då är de gröna drinkarna ett perfekt alternativ. Dessutom tar kroppen lättare upp det nyttiga gröna då det är mixat. Vi tuggar oftast inte så noga som vi borde. Vet att jag läste mycket om det här för längesedan & tror jag hade något bra klipp från youtube på bloggen. Men det hittar jag inte nu. Kram & Sat Nam.

Idag tränar jag på att FÖRVÄNTA MIG BRA SAKER♥

Idag

Fick en bild från yogaläraren från helgen. Tagits i smyg när jag sitter & solar på bryggan. Varm av solen & i själen. Tredje dagen med förmiddagsfasta. Magen fungerar bättre & än så länge har jag inte lidit av någon tokhunger. Dagens gröna bestod av: 2 färska broccolibitar, en halv citron, en mandarin, mycket bladpersilja, lite ruccola & vatten.

Förmiddagsfasta

Brutalt insparkad i ekorrhjulet igen. Tjejernas träningar, föräldramöten, städning på dagis, mina yogapass & mycket mer. Tider som ska passas, skjutsa & hämta. Känner mig ändå lugn än så länge. Inte så mycket tankar. Tror det är en effekt efter helgen. Rusar jag in i någon tanke om den osäkra jobb- framtiden landar jag bara i att jag inte vet. Jag vet inte. Tränar på tilliten att allt blir som det ska.

Den här veckan provar jag att förmiddagsfasta. Dricker bara gröna drinkar innan kl 12.00. Därefter äter jag lunch och precis som vanligt. Tänkt ett tag på att jag vill prova en heldag med gröna drinkar. Men jag smygbörjar så här istället. I fredags på första yogapasset på retreaten bestämde jag mig för det. Kändes som min mage har bråkat ett tag. Att tarmarna behöver få lite genomsköljning. Vill inte heller krångla för mycket med maten hemma. Så tjejerna får något intryck av att jag bantar för det gör jag inte.