tisdag 31 maj 2016

Dagens lista

Har inte direkt hållit i min intention men här är dagens:

BRA
  • Vilket underbart väder idag & vilken underbar tid det här är. Bra att jag njuter!
  • Jag har börjat läsa i en feelgood roman, läsning är semestermood för mig, tecken på att just nu är det lite lugnare!
  • Lagade mat igår som ska räcka till idag med (pita gyros på vårt vis). Smart då hinner jag kanske njuta mer ikväll..
TACK
  • För allt det vackra ute
  • För min familj
  • För meditationen jag gör nu♥
HJÄLP
  • Att få igång bilen ikväll..efter att en virrig mamma kom hem från affären igår kväll och minsta dottern hoppade in i mitt knä & vi lyssnade på Laleh i full volym måste någon ha glömt nyckeln i låset med tändningen på & istället burit in matkassar & lite mer.. Imorse var batteriet urladdat & bilen död...
  • Att behålla lugnet när imorgon maratonloppet med rapporter drar igång på jobbet, Håkan Hellström stundar i helgen & det är utbildning i coachande ledarskap nästa vecka samtidigt som mannen har dragit till Norge för att leva sin dröm i en vecka (havsfiskenörd♥).
  • Mig att öppna hjärtat ännu mer & bli mycket mer kärleksfull & öppen mot mig själv & mina närmaste..♥

torsdag 26 maj 2016

Jag & mina tankar

Hemma & ledig igår eftermiddag eftersom lilla dottern hade en studiedag. Lättad för jag kände att jag kommit ikapp lite på jobbet & kunde ta ledigt utan att halka efter. Vi gick en promenad med hunden, rensade i hennes garderob & bakade kladdkaka (hur mycket socker är det inte i en helt vanlig kladdkaka.. ?) & fikade med stordottern när hon kom hem. Mysigt.

Senare klippte jag gräs & började kratta. Blev stressad över att jag inte skulle hinna gå långa rundan & köra lite armar i utegymmet. Kom på mig själv, men här står jag ju & svettas & krattar! Det är väl bra träning det. Good enough! (försöker jag intala mig själv).

Ännu senare när jag sätter mig på yogamattan kommer tanken att det är väl ok att jag inte orkar göra något? Here we go again.. inte göra något jag har ju för tusan städat garderob, dammsugat, bakat kladdkaka, klippt gräs & krattat.. Blir så arg på mig själv, eller min hjärna. Trött på det där nedvärderande tänkandet! Tar hjälp av en dvd med Sofia Göth. Gör en kriya som bokstavligt spöar skiten ur mig! Jobbig & utmanande. Jag är inte sådan som mår bra efter att jag har gjort väldigt fysiska saker (inte än iallafall..:). Får mer hoppigt hjärta & känner mig svag. Men det mentala mår bra av den här kriyan. OM INTE DU STÅR UPP FÖR DIG SJÄLV, KOMMER INGEN ANNAN ATT GÖRA DET, peppar hon när det är som jobbigast!

Sen handlar jag, bakar en pizza & stapplar i säng...

Kram & Sat Nam

måndag 23 maj 2016

Tankar om tankar

När jag inte har skrivit på bloggen på ett litet tag känns det som att man måste ha något viktigt att skriva för att få till ett inlägg. Men när man skriver ofta finns det ett ämne i varje liten futtig vardagssak. Men nu tar jag mig över den här tröskeln.

Fortfarande lite skör & trött & jag vet att det var precis likadant förra våren. Jag får passa som en hök på mina tankar för annars halkar de över till oro över att inte hinna eller lite olyckstänk som inte gör någon människa glad. Inte så att jag fyller på med några hurtfriska affirmationer men att säga stopp när orostankarna börjar frodas och vara medveten om vad jag tänker. Tänker på den workshopen som jag var på i  våras när vi gjorde tantric numerologi (enligt Kundaliniyogan). Jag skrev om det här och här.  Att jag har en tendens att tycka att saker och ting är övermäktiga fast jag egentligen klarar av det bra. Känner igen det både när det gäller jobbet och hemmet. Good enough!

Helgen var både bra och lugn precis det jag behöver just nu. Jobbar inte med någon speciell kriya men yogar något pass nästan varje dag. Har hoppat på en fantastiskt fin meditation, en global sadhana se här. Väldigt passande för mig att jobba med mantrat som kan skära genom det negativa just nu:-).

tisdag 17 maj 2016

Långsamhet & ensamhet

Går min promenad i sakta mak & njuter av allt det vackra. Våren är en magisk tid. Ryggen & nacken värker & vänster sida av kroppen känns som cement just nu. Längtar efter långsamhet & ensamhet. Vet inte riktigt var jag ska hitta bromsen bara. Har bestämt mig för att avsluta terminen på tisdagar & bara köra ett yogapass i veckan. Vi har varit få sista tiden men det ger mig ändå ett sting av dåligt samvete. Plikttrogen in absurdum ibland.. Tänker att jag ska ta den nyvunna vardagstiden till att sitta i kökssoffan, tänka på vad jag vill & kanske skriva några rader i en vacker bok med buddha på som jag har liggande hemma. Men ikväll ska jag förbereda det stora vårevenemanget på minsta dotterns skola & ni vet hur det är med livet, det pågår, det pågår... Kram & Sat Nam

måndag 16 maj 2016

Hallå

Nej då jag har inte försvunnit & slutat blogga. Jobbstressen har lagt sig lite tillfälligt. Då tänker man att man direkt ska kunna pusta ut & lämna det bakom sig. Tydligen fungerar det inte så utan min kropp har verkligen signalerat med värk & trötthet. För ganska länge sen bokade vi en liten resa med yogalärarna på det stället jag undervisar. I helgen var det helt plötsligt dags. Vi undervisar olika dagar så det är inte så ofta vi träffas. De andra håller på med ashtanga & yin så de ses ibland på workshops & utbildningar. Jätteglad att jag fick tillfälle att vara med. Vi hade bokat en stuga i Säfsen (en skidort ganska nära). Lite orolig att jag skulle orka för jag kände mig ganska slut. Men det var mysigt med mycket prat, lång promenad, god mat & vin. Fint att jag tog mig tiden till att vara social även om jag smet iväg & vilade lite när det var "ashtanga-planering". Jag har min egen väg i yogan....

tisdag 10 maj 2016

Yogans effekt

Jobbstressen bara fortsätter & det påverkar mig även om jag försöker att tänka att ta en sak i taget & att jag inte hinner mer än jag hinner på en dag. Hade lite svårt att njuta i helgen trots fantastiskt väder & extra ledighet. Tog med mig stressen hem & trodde vi skulle orka dra igång projekt som behöver fixas hemma. Orken fanns inte riktigt & min man var inte införstådd med det jag hade tänkt att vi skulle hinna. Läs tänkt för ofta tänker jag ut saker i huvudet & har inte förstått att min man inte är tankeläsare. Kom att tänka på en kriya som jag ville göra på mina klasser. Hade en svag aning om hur den började & när jag väl hittade den i mina högar med kriyor insåg jag att den handlade om att släppa ilskan. Kriya for relieving inner anger. Yogan har ofta en omedelbar effekt, efter det kunde jag släppa stressen en hel del & njuta av resten av helgen.

tisdag 3 maj 2016

Att ställa saker till rätta

Stress på jobbet & hundens skadade trampdyna ledde till att det plötsligt hade det gått en vecka utan långa promenader & inte mycket yoga. Sedan kom valborg då vi hade kompisar hemma & hade det trevligt men det blev sent & kanske ett glas vin för mycket. Helt plötsligt känns det som all grund är som bortblåst, lugnet & styrkan från yogan & promenaderna.

Det är då det gäller att ställa allting till rätta igen. Inse att jag behöver mina långpromenader även när hunden inte kan följa med.  Inse att trycket på jobbet kommer alltid att finnas så det gäller ändå att ta sina pauser, gå en promenad på lunchen & dricka mycket vatten/te. Goda vanor som jag brukar göra när jag jobbar. Nu har jag även fått ett höjbart skrivbord (jo jag vet att vi ligger efter i vår bransch.. hej 2016), det minskar stillasittandet.

Tänker att jag borde fundera ett varv på maten också. Vi är duktiga på att laga mat men nu är inte inspirationen på topp. Kunde inte komma på någon bra maträtt när jag stod i affären igår. Fick bli flygande jakob (ni vet med mycket grädde...). Tänkte på döttrarna som gillar det. Nu hade redan stora döttrarna ätit mycket mellanmål. De gav sig ut & sprang nästan två mil. Däremot satt mannen & jag & mumsade i oss alldeles för mycket:). Jo jag fick till min yoga & långpromenad också..