Tillit

"Worrying is praying for what you don't want," said Yogi Bhajan. Det är så klockrent tycker jag. Ändå kan jag inte riktigt låta bli att oroa mig. Men jämför jag med hur mycket jag oroade mig för tio år sedan så är den lilla oron jag har väldigt anspråkslös.. Försöker fokusera på det som är bra just nu, försöker fokusera på det jag vill ha istället för det jag inte vill ha.. men är inte alltid lätt..
Idag har jag faktiskt lite träningsvärk, både egen yoga, meditationen & att jag höll ett lite mer dynamiskt yinpass igår kväll. Härligt att känna att man har gjort något. Längtar efter meditationen ikväll, nu är vi mer än halvvägs, har bara missat en dag sen den 6/2. I början kände jag att den inte gav mig så mycket, ingen andlighet eller energi som tex Sat Kriya omedelbart ger. Men nu vill jag inte vara utan min stund av  "adais tisay adais.."-meditation, känner att tillför den något, fast svårt att peka på exakt vad. Sat Nam/ Ulrika

Yoga innan lunch

Fortfarande hemma & vabbar. Lilltjejen är bättre men blek & vill inte äta nästan något. Hon pratar desto mer, igår när hon var mer febrig drog hon riktiga historier. Hon sa att hon hade köpt alla saker i mellan Is rum i en rosa Handlaffär (affär alltså..), hon fick allt i två rosa påsar men det blev väldigt tungt så jag fick komma & hjälpa till att bära:-). Hon pratade också om att vi skulle åka & hämta gammelhunden i himlen med en rosa båt..

Yogade en stund innan lunch. Kriya for elevation. Fick ett jobbsamtal just innan som gjorde koncentrationen lite svår & lilltjejen ropade några gånger. Men solen gassade in genom fönstret där jag satt på min fäll. Yogade i stora K:s rum där det är söderläge. Avslutade med 40 dagars meditationen i 11 minuter. Kändes upplyftande med yogan trots störningar:-). Efteråt god lunch & yogaläsning..

Åland & vab

Här provar jag ett gott rött italienskt vin med en stor bit parmesanost till. Mannen (i röd keps) sparar på vin..

Har varit hemma & vabbat idag. Lilla M har feber det började när vi var på Åland. Har passat på att sova ut, dammsuga, tvätta & laga mat. Faktisk skönt med en dag hemma även om det är synd om lilltjejen som mest sover & inte vill äta något. Ålandsresan var väldigt lyckad. Vi hade kul tillsammans med jobbet. Fin hytt med fönster ut mot havet, möte med champagne & riktigt god buffé. Mycket skratt, mycket mat & mycket dans. Mannen & jag hade kul tillsammans. Över tjugo år som par & vi är glada åt varandras sällskap. Det värmer & gör mig tacksam. Missade en dag på meditationen & en del sömn..Men det har jag tagit igen nu.

Gråtmild

Vet inte om det är meditationen eller kanske helt enkelt att jag är utsjasad som gör att jag är lite gråtmild. Stortjejerna skrattade åt mig igår, -kolla mamma, nu gråter hon till och med till Ica reklamen! Fast det är lite fint också, tycker att det visar att man är nära känslorna och hjärtat. Ibland skulle jag önska att jag kunde gråta ordentligt någon gång, så där som man har hört att en del gör av yogan. Ut med en massa välgörande tårar bara. Här är det mer en enstaka tår som rinner ner för kinden. Den här veckan har det inte varit så mycket utrymme för yogan. Men meditationen har jag inte tummat på även om det bara har varit 11 eller 15 minuter. Perfekt med det korta passet från yogajona när man har ont om tid. Suficirklar, mirakelböj & hunden. Good Enough.
Nu har jag anmält mig till instruktörskursen i Medicinsk yoga. Yes, det känns bra!!
Imorgon åker jag & mannen på "jobb"kryssning till Åland. Vi behöver ha lite tid utan barn så även om det är med jobbet (vi jobbar på samma ställe) så känns det lyxigt. Sat Nam & Soliga hälsningar/ Ulrika

Ny frukostvana

Vi har rast på jobbet klockan nio & då äter jag min frukost = två grova ostmackor. Så har det varit i urminnes tider & mina mackor har varit heliga för mig. För någon vecka sen så var jag extra hungrig & då tog jag med mig turkisk yoghurt med honung i en burk. Blev så mätt att jag inte var sugen på mackor. Dessutom blev jag aldrig hungrig vid 11 då jag alltid har en dipp i blodsockret. Nu har jag under två veckor tagit med turkisk/grekisk yoghurt istället för mina fullkornsmackor. Tar upp frysta bär på kvällen & lägger i en burk. På morgonen fyller jag på med yoghurt, kanel, flytande honung, pumpafrön & nötter. Det har varit flera dagar nu som jag inte har ätit någon smörgås på hela dagen & det har nog nästan aldrig hänt förut. Nu tror jag inte att bröd är roten till världens ondska men skönt att kunna välja bort brödet om jag vill.

Igår var det dag 15 på meditationen. Längtade till jag fick stänga in mig i sovrummet & meditera. 15 minuter fick vara good enough eftersom klockan var efter nio & jag hade lite sömn att ta igen. Ja det värkte i armarna & jag var tvungen att vila dom några få gånger. Men i det stora hela känns det bättre & bättre..

Lördag

Började dagen med yoga & meditation. Vaknade tidigt & kunde inte somna om. Dag nummer 13 med meditationen. Hänger i. Här regnar det. Gick till vår affär med mellan I, lillhunden & lilla M för att köpa lite eftermiddagsfika. Inte så smart Lilla M var trött & gnällig & fick ett riktigt trotsutbrott när hon ville ha flera olika sorts glassar. Samtidigt började lillhunden skälla utanför.. Var ganska trött & svettig när kom hem med en gallskrikande blivande treåring i kärran. Hon somnade ganska snart efter. Brukar vara härdad då jag har tränat mig i tålamod på stortjejernas trotsåldrar:-). Men idag blev jag ganska stressad.... Blir lite full i skratt då jag läser i dagens "meditations mail".
"The purpose of life is to watch and experience living. To enjoy living every moment of it. And to live in environments, which are calm, quiet, slow, sophisticated, elegant. Just to be. Whether you are naked or you have a golden robe on you, that doesn't make any difference. The ideal purpose of your life is that you are grateful - great and full - that you are alive, and you enjoy it." ~ Yogi Bhajan 

Nej så calm, quiet & elegant kanske det inte var just idag:-). Men dagen är lång & ikväll är det middag hos goda vänner.

Rädsla

Kämpar på med meditationen. Release fear and become a conscious leader. Vaknar i natt & är orolig. Mindfulness appen i mobilen lugnar ner mig och jag somnar om. Hoppas att det är rädslan som frigörs lite i taget, release fear. Eller så är det helt enkelt så att det har varit lite för mycket på sista tiden. Då brukar jag få sådana symptom. Blir en ganska galen vecka då vi har städningen på dagis, inte så mycket tid hemma när man lägger till familjens aktiviteter.. Jag är en stresskänslig person. Så är det bara. Tur att jag har yogan som hjälper mig. (Önskar dock att det är en effekt av meditationen & efter de här 40 dagarna kommer jag att vara lugn & harmonisk även när allt snurrar för fort:-).

Dag nr 9

Igår kväll städade jag & mannen på dagis. Sen åkte jag direkt till shalan för att hålla mitt pass. Ett pass för hjärtchakrat passade bra på alla hjärtans dag. Ganska trött & med klorindoft i näsborrarna från dagisstädningen, men passet kändes ändå underbart bra. Fick ny kraft av snälla kommentarer efter passet. Stannade kvar i shalan för att meditera. Trotsade min rädsla av att stanna kvar själv sent i shalan. Det är ett så gammalt hus & knakar i väggarna. Jo jag vet att meditationen heter release fear... Akustiken i shalan är helt underbar, bästa stället att meditera med mantra på. Var tvungen att snegla lite ängsligt ibland men det gick bra.




Motvind & medvind

Ska skärpa mig men här kommer ett till inlägg i uppförsbacke.. Kanske beror på att lilla M har sovit illa i natt. Gnälligt & jobbigt, tror hon hade ont i magen eller växtvärk. Ikväll ska vi både städa på dagis & jag har min yogalektion, oj oj hur ska jag hinna. På jobbet sa jag en sanning, med rätta, men ibland önskar jag att jag kunde skådespela lite bättre, så man inte kan läsa mig som en öppen bok. Dessutom fick jag ett mail från yogainstitutet i Karlstad att det är sista gången de kör instruktörsutbildningen i medicinsk yoga med början nu i mars. Min plan var att gå där nästa år när jag är klar med medicinsk grundkurs. Men allt är inte bara uppförsbacke...
Igår yogade jag nabhi kriya & efter det mediterade jag i 11 minuter ( global sadhana dag nr 8). Det kändes bra & lättare:-). Nu fick jag ett mail från yogainstitutet att jag kan gå instruktörsutbildningen även om jag inte är färdig med medicinsk grundkurs, jag får inget dipom förrän jag är färdig. Vågar jag det? Har jag råd? flera resor är inbokade i år.. Men magintuitionen skriker JA.. vi får se.. återkommer..
En bra sak till är boken jag läser nu:

Uppförsbacke

Här var det underbart väder igår, sol & bara en minusgrad. Trots det liksom lite uppförsbacke. Mannen & jag gick långpromenad med lilla M i kärran. Halvvägs blev lilltjejen trött & ville ha sin napp, som vi hade glömt. Det blev en jobbig promenad i solen med en gallskrikande treårstrotsande tjej. Jo resten av dagen blev härlig med picnic i trädgården & följa spår i skogen.. Kvällen ägnade jag åt att plugga, svårt att prioritera min medicinska grundkurs, men ska jag få den färdig får jag ligga i. Hade tänkt hinna yoga länge men klockan gick för fort. Bestämde mig för att bara meditera, stortjejerna höll på att kivas utan för sovrumsdörren & meditationen är så jobbig i armarna. Blev så irriterad; varför gör jag det här egentligen? Sitter här & sjunger mantra & plågar mig själv? Kunde inte hålla mig utan for upp & snäste åt tjejerna att hålla tyst. Nytt försök med bara 11 minuters meditation, det gick bättre.. Känner ändå att det är så jobbigt. Nu önskar jag att jag hade en lärare som kunde ge mig lite tips. Känns som jag villar hit & dit i min yoga, hoppar på nya saker innan jag har genomfört det förra.. Ska ändå hålla i med meditationen, blir kanske bättre så småningom. I morse började jag dagen med att blöda näsblod. Måste vara snäll mot mig själv och vara nöjd bara jag får in en daglig dos av yoga.. ♥

Idag är det mellan I:s dag

Ja nu duggar det tätt mellan födelsedagarna här i huset. Hurra, hurra för idag fyller mellan I 11 år. Helt otroligt vad tiden går. Nu är hon en stor friidrott & gympa-tjej. Alltid glad & hjälpsam. Hur skulle vi klara oss utan henne? Kommer aldrig att glömma när hon föddes. Det har jag skrivit om här.
Femte dagen med Adays tisai adays.. meditationen. Idag hann jag bara med 11 minuter. Det gick mycket lättare.

Idag

Började dagen med att berätta för lilla M hur mycket jag älskar henne. Hon räknade upp alla hon älskar, alla i familjen, lillhunden, mormor, morfar & farmor. Gammelhunden & farfar i himlen, farfar har hon aldrig träffat. Ynnest att ha en sådan liten tjej i vår familj.
Meditationen igår var inte alls upplyftande. Gjorde den innan kvällsmaten & var lite hungrig. Fick mer & mer lågt blodsocker under meditationen & vi ska inte tala om axlar & bröstryggen.. jobbigt & ont..! 31 ganska plågsamma minuter.. Blev lite mer peppad idag när jag fick Spirit Voyage mail (man anmäler sig på hemsidan). Det stod bland annat:
"Could you keep your heart in wonder at the daily miracles of your life, your pain would not seem less wondrous than your joy." --Kahlil Gibran
My heart's sadness has often hurt more than my shoulders during this meditation. I now release both types of pain to the Infinite, knowing that everything is a blessing. The Infinite, in turns, gives me back Joy. Fair trade off, no?

"Keep up and you will be kept up." ~ Yogi Bhajan

Many Blessings,
Ramdesh Kaur

Min dag

Jaha, då har man uppnått den högaktningsfulla åldern av 43 år. Blev uppvaktad i sängen halv sju i morse. Stora K hade överraskningsbakat kladdkaka som serverades med glass.. Kanske inte den optimala frukosten men tacksam över omtanken. Fick nya skidkläder i present inför stundande fjällresa. Känner kanske att mina gamla skidkläder hade fungerat. Jag vill verkligen inte shoppa någonting onödigt. Men nu kommer jag vara snygg i skidbacken:-).
Igår kväll åkte jag till shalan innan mitt pass & mediterade: Adays Tisai Adays..osv. Det är helt underbar akustik i shalan (jag var ensam i hela huset). Så upplyftande, även om mantrat inte sitter ännu. Däremot kändes inte yogalektionen så värst bra. Många nya, jag valde att ha taklamporna tända så de skulle se ordentligt & det kändes för ljust. Jag brukar alltid tycka det är underbart att undervisa men den känslan infann sig inte riktigt igår. Alla har väl ups & downs. Sat Nam♥

Efter helgen

Idag har jag mest varit trött & haft huvudvärk. Två nätter med dålig sömn har väl satt sina spår. Kom hem sent i lördags kväll & åkte tidigt på friidrott. I natt var lilla M gnällig & förkyld. Vi hade i alla fall en rolig dag i Karlstad.
Ikväll provade jag den här meditationen. Orkar jag i 40 dagar?

Fix idé

Hade bestämt mig för att inte boka in mer än en aktivitet på helgerna. Den här helgen blev det två. I eftermiddag åker jag till grannstaden för att träffa tjejkompisar, en kommer med tåget från Stockholm, länge sen vi sågs så man får passa på. Tidigt i morgon bitti bär det av till Karlstad på friidrottstävlingar..

Rullade ut mattan i morse, ladies holiday är i antågande så jag pausar med Sat Kriya. Vill inte jobba med navelpunkten nu. Uppvärmningsövningar & övningar för hjärtchakrat♥.

Stortjejernas paradis..

Här vill jag ligga & läsa

Innan dess har det inte varit yoga på två dagar. Var helt inställd på att vi skulle bila till Frankrike i sommar. Men sen fick jag en fix idé att det var nog bättre att ta en charterresa till Turkiet. Typiskt mig när jag får en idé så kan jag inte släppa den. Två kvällar med frenetiskt letande efter resor. Till slut bokade vi en resa, barnen är nöjda för det var till & med vattenrutschkanor på hotellet..

Tidsoptimist

Var helt inställd på att åka tidigare till shalan & göra min Sat Kriya innan yogapasset. Men dagishämtning, skjuts till gymnastikträning & kvällsmatlagning tog lite längre tid än jag räknat med. Eller vid närmare eftertanke var jag en riktig tidsoptimist. Nu hade jag även glömt att det var ett ashtanga prova på pass innan mitt så jag hade blivit snopen om jag kommit tidigare. Bonus var att jag fick träffa min kära yogavän som fixade i "butiken" brevid shalan. Det är så mysigt med en massa saker från indien blandat med vanliga kläder & yogakläder. Luktar gott av rökelse..  Här ska vi väl jobba heltid i framtiden sa min vän. Härligt med intentioner som sjunger i samklang med mitt hjärta♥.
Något annat som gjorde mig glad var en ny yogaelev som kom fram & berättade hur lycklig hon kände sig när hon kom hem från förra passet. Sådant värmer. Sat Nam