Hallå

Hur är läget? Jag är ganska trött, lite huvudvärk & det kliar på mina ögonlock (lite allergi, har haft så förut & då försvann det efter någon vecka, hoppas på samma nu).

När jag får tid att sätta mig i kökssoffan titta ut genom fönstret & låta själen komma ikapp mig så tror jag ändå att jag är ganska nöjd med tillvaron.

Tillbringade helgen en timmes bilresa hemifrån på workshop med den fantastiska läraren Panch Nishan. Jag var i höstas på hennes workshop om Cold Depression & det var givande & bra på alla sätt men jag var inte helt såld. Men nu, alla hennes ord gick liksom rakt in i hjärtat♥. Det enda lite jobbiga är att hon gillar hard core yoga.. träningsvärk som heter duga i hela kroppen har jag idag...

Panch Nishan hittade kundaliniyogan som 19 åring för 19 år sedan. Hon åkte då till New Mexico & gick lärarutbildningen för Yogi Bhajan & stannade sedan på ashramet hans sista år i livet & många år efter det. Nu bor hon i Berlin med sin familj & åker runt i världen & undervisar. Det känns verkligen att hon är dedikerad & kommer direkt ifrån "källan"♥.

Några bilder från helgen, god mat, fint sällskap, vackert väder, yoga & riktigt djup meditation!

Fredag

Efter ett möte i en annan stad kan man faktiskt ha lite energi & plantera om blommor i nya lerkrukor. I fågelbadet utanför köksfönstret har vi fått finbesök av ett and-par. Orkade inte upp i morse så sista dagen på min 40 dagars fick jag göra nu i kväll. Imorgon blir det nya utmaningar på workshopen. Hoppas jag kan få lite vila & nystart då det har varit lite för mycket intryck på senaste tiden. Var på en ålandskrysskonferens med jobbet förra veckan & det känns som om jag skulle behöva sitta still & vänta in själen....

Yogandet, förklimakteriet & lite annat just nu

Idag var det tydligen dag 37 på min 40 dagars. Jag har inte reflekterat så mycket över dagarna utan bara kört på. Men ändå väldigt bra tajming att den tar slut på fredag då jag ska på en workshop på lördag och söndag 4 elements of love med Panch Nishan. Jag var på hennes workshop i höstas om Cold Depression & det ska bli spännande & välbehövligt med lite ny inspiration!

Ska jag vara ärlig har jag en del förklimakteriebesvär just nu. Ibland känns det nästan pinsamt, men du som yogar så mycket borde väl klara dig bra?! (tänker jag att andra tänker.. hi hi). Tror det har en del med ärftlighet att göra & jag vet att min mamma åt östrogen i många år pga stora besvär. Det värsta nu är att jag blir varm på nätterna, är torr i munnen & lite humöret också men det är nog bara mest min man som märker av (som lite lätt pms..). Inser att de tillskott jag äter just nu = Wild Jam och KSM 66 inte har hjälpt just mig speciellt bra. Gör om gör rätt kanske du tänker men det är väldigt dyrt att hela tiden köpa kosttillskott & jag får fundera på nästa steg.

Något som är positivt är att jag har mer lust att röra på mig. Inte något speciellt uttänkt men jag försöker att få in mer rörelse varje dag. Igår gick jag vår runda på spåret med hunden & stannade till vid utegymet en stund. I morse tog jag & yngsta dottern cykeln till skolan/jobbet & det kändes verkligen skönt, även om dottern tyckte det var ganska jobbigt.. Hoppas hon ändå vill cykla fler dagar.

Ikväll har jag sista dagen på min tisdagskurs. Mina underbara deltagare har frågat om en förlängning men jag är i valet & kvalet. Jag älskar att undervisa men jag älskar också de här vardagskvällarna i maj & juni då jag kan vara utomhus. Får se var jag landar men jag måste ha bestämt mig till ikväll...

Kram & Sat Nam♥

Mitt vanliga jag på yogamattan

Ofta tänker jag att min yoga och meditation inte har någon effekt. Jag svävar ofta iväg i tanken under meditationen & får hela tiden föra mig tillbaka till fokuset på nästippen, mantrat jag sjunger, pumpandet med naveln & att känna tungspetsens subtila rörelse mot gommens insida i takt med mantrat.

I yogan är det ofta stelt på morgonen, jag har haft jätteont i mina knän i frogpose & även där svävar tankarna iväg.

Ibland kan jag tänka att det är fint att jag nu sjunger om Universums olika aspekter (i detta mantrat Gobinday Mukunday) det första jag gör på morgonen♥. Men ändå det är inga glitter & stjärnfall. Det är mitt vanliga jag på min yogamatta.

Men igår på jobbet var det "någon" som jag tyckte gjorde narr av någon annan & innan jag hann hejda mig hade jag gett en hatisk blick. Tror inte personen som fick blicken märkte så mycket men i mig var det som en blixt & jag blev nästan rädd att det hände så snabbt.

Det var då jag insåg att jag inte har känt några ilskna känslor på väldigt länge. Att jag oftast är stabil & tycker mycket om de som jag träffar i mitt liv (tycker om är inte samma sak som att hålla med). Det tror jag är yogans effekt♥!

Maten, maten, maten!

Hallå där! Hur mår du idag?

Här är det bra rent mentalt men med kroppen har det varit lite sådär på senaste tiden. Ont i ryggen, handleder, knän & så lite huvudvärk på det. Tror det började efter påsken då jag fuskade en del genom att äta godis (varför ska det vara så svårt att låta bli när det finns hemma..?). Inte säkert att mina kroppsliga besvär hänger ihop med detta men jag fick ändå känslan att det kan vara så.

Jag har varit på biblioteket & lånat en hel trave med böcker om hälsomat. Samtidigt läser jag ju Hälsorevolutionen. Mycket intressant! Jag tycker inte man ska ha så mycket pekpinnar om mat då jag har döttrar & då vill man förmedla glädjen i maten & inte dra in kroppsideal i detta. Men jag vill ändå ta ansvar för min egen hälsa. Det jag har gjort är att jag äter mest grönt på jobbet dvs frukost, lunch & mellanmål. Frukost har varit en grön drink med soja bönor eller gröna ärtor som gör den mer matig, lunch har varit soppa som jag har gjort storkok av & fryst in, den här veckan soppa på rostad blomkål & purjo, med grädde i. Mellanmål har jag ätit antingen äpple med jordnötsmör eller blodgrape. Sedan äter jag kvällsmat som vanligt med familjen men med mer fokus på grönt. Jag försöker skippa kolhydrater & gluten så mycket som möjligt. Spännande att se om det blir något resultat, eller så kommer mitt intresse att lägga sig innan jag hinner så långt, jag har ju varit med förr😊.

När jag läser Hälsorevolution inser jag att jag nog äter för lite protein. Ett lätt sätt är ju att äta ägg men jag gillar tyvärr inte kokt eller stekt ägg eller omelett. Ligger nog i släkten för min mormor, mamma äter inte heller ägg... Nu har jag iallafall starka funderingar på att lägga till rått ägg i min gröna drink...😝😜. Vi får se hur det går..!

Med yogan går det ganska bra, fortsätter på min 40 dagars & det har gått mer än halva tiden. Pga mina jätteonda knän har jag dragit ner tempot & antalet på "frogpose" men annars håller jag i. Keep up. Kram kram♥

Yogan och livet

Påskledigheten är slut och vardagen är här igen. Glad att få ett gäng dagar med mycket lugn och ro och fint väder!

Fortsätter med min 40 dagars "Global Sadhana", den tar inte så mycket tid i anspråk ca 40 minuter på mattan varje dag. Det känns alltid som om jag aldrig yogar och mediterar tillräckligt länge. Under ledigheten var det två dagar som jag unnade mig längre sovmorgon. Att vara tonårsförälder är lite som småbarnsåren på nätterna😊 mamman måste vakna några gånger och kolla att tonåringen kommer hem... (så tacksam över appen "hitta mina vänner" då jag kan se var hon är, falsk trygghet men det känns skönt..). Nu svävade jag ut men tillbaka till yogan. Dessa dagar yogade jag tidig kväll & efteråt vilade jag med Yoga Nidra (jag tog en inspelning genom Insight timer). Det var så underbart, jag kände mig så utvilad efteråt. Fick faktiskt en komplimang av tidigare nämnda tonårsdotter när jag kom ut ur "yogarummet" att jag såg så fräsch ut trots osminkad och rufsig..

Annandag påsk hade vi tänkt åka en sväng till Ikea men solen sken så spontant packade vi ihop och drog ut till ett naturreservat i "urskogen"  till en liten tjärn. Bara det där med tystnad, att tända en eld & att bara vara laddar upp mina batterier.

Saker som bråkar lite är att jag har ganska mycket småproblem med kroppen nu. Ett knä som har mist sin rörlighet & gör ont, ryggen som värker (jag brukar aldrig ha några problem med ryggen) & även ont i mina handleder. Försöker boosta mig med bra mat nu efter påskens utsvävningar. Mer gröna drinkar med mycket ingefära & att låta bli bröd. Tänker att det ska vara positivt för mina leder. Återkommer om detta!

Kram & Sat Nam♥