Upp som en sol..

Har varit en bra helg utan något inbokat. Härliga promenader med lillhunden. Mys i soffan med alla döttrarna samtidigt i lördags kväll. Inte så ofta det händer nuförtiden så det får en särskild plats i hjärtat♥. Igår vaknade jag & var på strålande humör. Låg kvar en stund & läste i Kraften & då blev jag ännu mer peppad. Kändes som jag hade fullt av energi. Storstädning, golvskurning, hundpromenad, barnskjutsning, matlagning, kak-bakning, yoga, meditation, barnhämtning, mathandling... sen svag, darrig, utmattad, trött & ängslig. Att jag aldrig lär mig... Upp som en sol & ner som en pannkaka..

Fredag

Kändes väldigt bra i kroppen igår efter akupunkturen & jag sov så gott i natt. Håller tummarna för att det hjälper.. Har inte hunnit med att yoga varje kväll den här veckan men jag har mediterat 15 minuter varje dag. Egentligen ska meditationen vara 31 minuter, 15 minuter är absolut minimum men känner mig nöjd ändå.. Älskar mantrat: Gobinde Mukande Udare Apare Hariang Kariang Nirname Akarme.. (inte rättstavat men uttalas så). I dag har jag varit ute i skogen med lillhunden, en härlig tur på lunchen i min favoritskog & sen en långpromenad med mannen ut på landet. Tänker att det kan vara bra att hon aktiveras så hon inte känner sig så ensam..

Fredagsmyslunch, ljummen fetasallad & Lantliv tidning

Nää det är inte lillhunden bara lilla M som har sminkats med brunkräm & morrhår av största syrran

Lite shopping piggar upp, hudkrämer, olja & deo i paket från bodystore.se

Vila i frid gammelhunden♥

Gammelhunden till vänster

Idag fick jag ta gammelhunden till veterinären för den sista vilan. Hon blev riktigt sjuk & kunde inte stå på benen längre (hjärnblödning enl veterinären). Usch så sorgligt! Barnen är ledsna hon har ju alltid funnits där. Stora K var ett halvår när vi fick gammelhunden för 13 år sedan. Hon har varit vår gårdshund som alltid har varit lös på gården & haft koll på vilka som kommer. Så lydig & snäll, aldrig gått av gården förutom när hon sprang in till grannarna för att tigga en klapp. När jag skaffade lillhunden tänkte jag att gammelhunden skulle lära upp henne så att hon blev likadan.. Men tji fick jag, lillhunden rymmer allt som oftast & åt upp nästan alla våra skor när hon var valp.... Nu blir det ensamt för lillhunden & oss..

Idag har jag varit på akupunktur eftersom kroppen fortfarande krånglar en del. Jag fick stränga förbud mot att duscha kallt. Hon sa att jag redan hade alldeles för mycket yangenergi i kroppen, som måste ut på något sätt, därav muskelryckningar & domningar i höger sidan. Jag hoppas att hennes teori stämmer! Jag kommer att sakna kallduschandet, även om det låter knäppt (& kallt!).

Keep up

En av de utmanande asanas för mig..

Idag har jag gjort samma yogapass som på workshopen igår. Finns på Guru Dharam facebook (länk). Just det passet som är väldigt utmanande för mig. Pekar på en del svagheter. Det är bara att "Keep up". Efter vilan gjorde jag meditationen som jag tänkte ska få följa mig ett tag nu.  Gobinday Mukhanday Udaraay Apaaray Hariang Kariang Nirname Akarmay Har Har Har Har + 4 korta inandningar. Egentligen ska meditationen vara i 31 minuter. Det kändes lite tufft så jag började med 15 minuter. Gick riktigt bra. Nu är jag varm om kinderna & trött i kroppen..
Dagen har även innehållit, gulasch soppa med ajvar, gympatävling, besök i en rolig lekpark, en tupplur & en cykeltur i regnet med lillhunden..

När jag tog en tupplur hade visst någon mer somnat, med hatt på...♥

Kundaliniyoga workshop

Har varit på workshop med Guru Dharam. Passet igår var helt underbart, hade ett leende på läpparna hela tiden, fantastiskt att sjunga mantran tillsammans med andra & vara med om ett gongbad. Kikade upp lite förskräckt när gongen började ljuda, oj vad är det som låter! Häftigt med vibrationer som går rakt in i kroppen. Den långa meditationen var också helt otrolig. Wa Wa He He, Wa Wa He He, Wa Wa He He GURU ljöd taktfast genom salen synkroniserat med handrörelser. Trots att det var utmanande kändes det som jag kunde sitta hur länge som helst.... Dagens pass visade mer mina begränsningar och vad jag måste jobba mer på. Krias som stolen, stretch pose mfl visade mig på svagheter i kroppen. Tror att passet finns ute i cyberrymden, återkommer om det...

Var nyfiken på hur jag skulle trivas i kundalinimiljön & det var lite både &.. Men känner iallafall att det är min yoga som jag vill fortsätta med i min egen träning, hemma.. 
Bilder har jag lånat på nätet.

Kroppen och jag

Har väl inte varit en bra vecka för mig och min kropp.. I början av veckan gjorde det mig väldigt orolig = dålig sömn. Nu känns det bättre (även om symptomen kvarstår) & jag är väldigt trött... Ordinerar mig själv att vila. Jag tog tom en semesterdag. Inte dåligt för att vara mig! Är inte så bra på att ta det lugnt och vila så det får jag nog träna mer på.. Min omgivning säger likadant, nu måste du vila!! men jag är väl liksom van att vara den som fixar, donar & har koll på läget (& ska sanningen fram är dom oxå vana vid det).

Gladsaker idag: Lilla M sprang direkt in på dagis & lekte med en käpphäst, ingen gråt efter mamma, skönt! Jag älskar den här varma höstluften, de vackra färgerna på löven (vill helst bara sitta med benen i kors på studsmattan & suga in naturen samtidigt som lilla M hoppar & leker..). Kundaliniyoga workshop i kväll & i morgon (bara jag nu orkar köra dit.. måste hinna VILA innan).

Kroppen ropar del 2

Skrev i ett inlägg att kroppen ropar. Tyvärr har kroppen fortsatt med det i helgen fast på ett litet mer otrevligt sätt. Rycker liksom i musklerna mest i händer & fötter, speciellt på nätterna när jag slappnar av så jag har haft svårt att sova. Hypokondrisk som jag kan vara så har jag under nattetid tänkt på hemska sjukdomar. Men i dagsljus tänker jag att det är nog har varit för mycket stress ett tag. Har köpt en burk magnesium på apoteket som jag överdoserar lite... Magnesiumbrist kan ge såna symptom. Har duschat kallt ganska mycket förra veckan & det har varit jätteskönt för man piggnar till direkt men kanske mitt nervsystem löper amok av chocken..
Har ändå varit en bra helg. Har varit på examenshögtid på Karlstads universitet. Bästa mannen är äntligen yrkeslärare på riktig. Hurra & Grattis!! Har hunnit med en del yoga också men lite försiktigt pga ladies holiday..

Hittade en plats i solen även denna helg!