Morgondrinken

Har kommit på ett sätt att lättare få i mig min morgondrink med nässel- & nyponpulver. Jag blandar pulvret i lite juice, just nu tranbärsjuice, i en shaker & låter det dra minst en halvtimme. När det är dags att dricka den så fyller jag på med varmt vatten. Mycket lättare att få ner den än när man blandar direkt. Då sjunker allt pulver liksom ner till botten. Kanske inte ska överdriva & säga att den är god.. men den är drickbar!
Trött idag, blir alltid lite för sent då jag har mitt yogapass. Det slutar inte förrän nio. Fast är värt att komma sent i säng då det är roligt & inspirerande att förmedla yogan till andra. Speciellt igår då det var fullt i salen & några helt nya.

Plogen

Senaste gångerna jag har yogat har jag haft begränsad tid på mig. Eftersom jag inte vill tumma på meditationen på minst 15 minuter så har jag bara gjort de fem första övningarna i den kriya som jag oftast gör nu. Kanske inte så bra men bättre än ingenting. Den första övningen är chairpose med "hundandning" i tre minuter, sen är jag helt slut & har mjölksyra i benen så det känns good enough:-). Nummer tre är stretch pose med eldaning & efter det kommer plogen. När jag kommer till plogen så skakar mina ben av utmattning. Men jag läste i senaste numret av Hälsa att det finns en ny terapi som går ut på att man ska göra vissa övningar som får en att skaka & då skakar man bort stress & oro eller om man har varit med om en chock. Så när jag ligger där med skakande ben i plogen så ler jag för mig själv & tänker att det är jättenyttigt...

bild från nätet

Upp som en sol..

Har varit en bra helg utan något inbokat. Härliga promenader med lillhunden. Mys i soffan med alla döttrarna samtidigt i lördags kväll. Inte så ofta det händer nuförtiden så det får en särskild plats i hjärtat♥. Igår vaknade jag & var på strålande humör. Låg kvar en stund & läste i Kraften & då blev jag ännu mer peppad. Kändes som jag hade fullt av energi. Storstädning, golvskurning, hundpromenad, barnskjutsning, matlagning, kak-bakning, yoga, meditation, barnhämtning, mathandling... sen svag, darrig, utmattad, trött & ängslig. Att jag aldrig lär mig... Upp som en sol & ner som en pannkaka..

Fredag

Kändes väldigt bra i kroppen igår efter akupunkturen & jag sov så gott i natt. Håller tummarna för att det hjälper.. Har inte hunnit med att yoga varje kväll den här veckan men jag har mediterat 15 minuter varje dag. Egentligen ska meditationen vara 31 minuter, 15 minuter är absolut minimum men känner mig nöjd ändå.. Älskar mantrat: Gobinde Mukande Udare Apare Hariang Kariang Nirname Akarme.. (inte rättstavat men uttalas så). I dag har jag varit ute i skogen med lillhunden, en härlig tur på lunchen i min favoritskog & sen en långpromenad med mannen ut på landet. Tänker att det kan vara bra att hon aktiveras så hon inte känner sig så ensam..

Fredagsmyslunch, ljummen fetasallad & Lantliv tidning

Nää det är inte lillhunden bara lilla M som har sminkats med brunkräm & morrhår av största syrran

Lite shopping piggar upp, hudkrämer, olja & deo i paket från bodystore.se

Vila i frid gammelhunden♥

Gammelhunden till vänster

Idag fick jag ta gammelhunden till veterinären för den sista vilan. Hon blev riktigt sjuk & kunde inte stå på benen längre (hjärnblödning enl veterinären). Usch så sorgligt! Barnen är ledsna hon har ju alltid funnits där. Stora K var ett halvår när vi fick gammelhunden för 13 år sedan. Hon har varit vår gårdshund som alltid har varit lös på gården & haft koll på vilka som kommer. Så lydig & snäll, aldrig gått av gården förutom när hon sprang in till grannarna för att tigga en klapp. När jag skaffade lillhunden tänkte jag att gammelhunden skulle lära upp henne så att hon blev likadan.. Men tji fick jag, lillhunden rymmer allt som oftast & åt upp nästan alla våra skor när hon var valp.... Nu blir det ensamt för lillhunden & oss..

Idag har jag varit på akupunktur eftersom kroppen fortfarande krånglar en del. Jag fick stränga förbud mot att duscha kallt. Hon sa att jag redan hade alldeles för mycket yangenergi i kroppen, som måste ut på något sätt, därav muskelryckningar & domningar i höger sidan. Jag hoppas att hennes teori stämmer! Jag kommer att sakna kallduschandet, även om det låter knäppt (& kallt!).

Keep up

En av de utmanande asanas för mig..

Idag har jag gjort samma yogapass som på workshopen igår. Finns på Guru Dharam facebook (länk). Just det passet som är väldigt utmanande för mig. Pekar på en del svagheter. Det är bara att "Keep up". Efter vilan gjorde jag meditationen som jag tänkte ska få följa mig ett tag nu.  Gobinday Mukhanday Udaraay Apaaray Hariang Kariang Nirname Akarmay Har Har Har Har + 4 korta inandningar. Egentligen ska meditationen vara i 31 minuter. Det kändes lite tufft så jag började med 15 minuter. Gick riktigt bra. Nu är jag varm om kinderna & trött i kroppen..
Dagen har även innehållit, gulasch soppa med ajvar, gympatävling, besök i en rolig lekpark, en tupplur & en cykeltur i regnet med lillhunden..

När jag tog en tupplur hade visst någon mer somnat, med hatt på...♥

Kundaliniyoga workshop

Har varit på workshop med Guru Dharam. Passet igår var helt underbart, hade ett leende på läpparna hela tiden, fantastiskt att sjunga mantran tillsammans med andra & vara med om ett gongbad. Kikade upp lite förskräckt när gongen började ljuda, oj vad är det som låter! Häftigt med vibrationer som går rakt in i kroppen. Den långa meditationen var också helt otrolig. Wa Wa He He, Wa Wa He He, Wa Wa He He GURU ljöd taktfast genom salen synkroniserat med handrörelser. Trots att det var utmanande kändes det som jag kunde sitta hur länge som helst.... Dagens pass visade mer mina begränsningar och vad jag måste jobba mer på. Krias som stolen, stretch pose mfl visade mig på svagheter i kroppen. Tror att passet finns ute i cyberrymden, återkommer om det...

Var nyfiken på hur jag skulle trivas i kundalinimiljön & det var lite både &.. Men känner iallafall att det är min yoga som jag vill fortsätta med i min egen träning, hemma.. 
Bilder har jag lånat på nätet.