Solen

Igår var jag så trött. Fick helt enkelt hoppa över yogan & landa i soffan med ett glas rött & lite choklad istället. Idag skiner solen. Även om jag är "inlåst" på kontoret kan jag lapa lite sol genom fönsterrutan & få härliga minnen från förra årets fjällsemester.

Rösten

har svikit mig igen. Min ständiga akilleshäl. Låter som en kråka. Undrar vad jag ska lära mig av det här. Kanske att vara tyst & lyssna på den inre rösten. Kraxade mig igenom yogapasset igår. Bara några få där, hade fått en del återbud. Blev ändå ett härligt pass. Undrar ibland vad det beror på när det är färre elever. Kanske de följer hur stor min energi är:-).

Söndag

Hade delvis med mig frustrationen även igår. Orkar inte riktigt med min vanliga roll i familjen. Har också fått för mig att mina hormoner bråkar en del. Kroppen är lite i obalans. Lyssnar på Abraham (Hicks) klipp på youtube. Vet att min frustration inte gagnar mig. Vet att om jag kan ändra min inställning följer verkligheten med. Idag har varit en bättre dag. Fint samtal med min yogavän. Lång promenad med mannen. Långt yogapass. Vad kan man mer begära?

Frustrerad fredag

Lite för trött efter en intensiv vecka. Händer saker på jobbet. Positivt för andra. & ja jag önskar andra gott & lycka till. Men samtidigt GAAH!! Varför har jag tuggummi i rumpan när det gäller jobbet?Stannat för länge. Känns bättre efter yogan. Skakar om energierna. Dags för helg. En del vila & en del umgänge med goda vänner. Bokar en träff med yogavännen också. Det ordnar sig:-).

Är det en rymdraket?? Nej det är min nya luftfuktare på jobbet.

Istället för kvällsmacka

Ugnsbakade äppelklyftor med smör & lite honung. Turkisk yoghurt med kanel & kardemumma. Konstigt att helt plötsligt är det yoga för det tredje chakrat som gäller. Att jag helt plötsligt vet vad jag vill/mår bra av att göra. Jag har lyssnat på gurun, den inre gurun:-).

Låt hjärtat va med

Hemma igen. Trött, mörbultad & lite förkyld. Tacksam för att vara med i den processen som coachutbildningen ger. Tacksam för att se hur gruppen utvecklas & vara öppen för nya möten. Att mötas trots olikheter & likheter. I en övning minglade vi runt & bekräftade varann. Alla som jag pratade med då, säkert tio stycken, sa att jag var så glad. Det kändes bra att jag sprider en glad energi runt mig så länge det känns äkta & inte är ett försvar eller en rädsla.

Hann även med ett kundaliniyogapass i storstaden. På Urban Om där jag tidigare har gått en yinyogalärarutbildning. En intensiv kriya ackompanjerad av hög musik. Pang på, rakt in bara! Passet började inte så bra för min del. Kände mig trött, skör, yr & hade lite lätt hjärtklappning. De första övningarna innehöll andningsövningar som gjorde mig mer yr. Men efter en ryggflex kom jag tillbaka & var med i matchen. Härligt att man får det man behöver. Som jag redan visste är jag svag i magpartiet. Tredje chakrat. En bekräftelse på att fortsätta med stretchpose. I slutet gjorde vi en meditation för att öppna upp i hjärtat som avslutades med att vi knackade på bröstkorgen med fingertopparna. Kvällen innan hade jag masserat just där. Kände liksom ett plötsligt behov av det:). Yogaläraren pratade om vikten av att stanna i det positiva. Eller kanske mer det neutrala sinnet, är man för uppåt åker man alltid ner. Att inte dras med i det negativa. Att vi då även hjälper andra. Det tar jag med mig. Den fina lärarens hemsida hittar du här.

15 år

fyller Stora K idag. Tänk vad tiden går fort! Kalas igår med släkten. Hon blev firad med paket & tårta på sängen imorse. Inte så många paket för den stora presenten är ett träningsläger till Spanien med friidrotten. Lyckosten..resten av familjen får hoppas på fint väder hemma:).



Stora K har många talanger. Att dekorera tårtan vackert är en av dem.

 

Dagen började med ett kort yogapass, andningsmeditationen & en lång promenad i det vackra vädret. Ïkväll hoppar jag på tåget till Stockholm för coachkurs i två dagar.