Köttfri tisdag

Eftersom det blev köttgryta igår fick det bli vegetariskt idag. Stora klyftpotatisar av bakpotatis, tzatziki, stekta champinjoner & stekt halloumiost på en bädd av machésallad = GOTT!

Ikväll mitt yogapass. Beundrar de yogisar som orkar sig ut i novembermörkret. Mitt pass börjar halv åtta..

Glädjedagbok

• Rådjur precis utanför köksfönstret (ätandes i min rabatt men så söta!)
• Slowfood till motsats från helgens snabbmat. Köttgryta med massor av svamp
• Tid till yoga & meditation
• Anna Ternheims nya skiva The Night Visitor,  väl värd att lyssnas på

Fullspäckad helg

Mellan I är glad efter att ha vunnit dagens höjdhopp.

Andas ut efter att ha klarat av en fullspäckad helg... Bara roliga saker men lite för mycket på en gång.
Fredagkväll tjejträff i stora grannstaden, mysigt med vänner som man inte har sett på länge men det känns precis som igår♥. Blev däremot en mardrömsresa hem i natten med storm, ösregn & hagel. Var alldeles darrig när jag äntligen styrde in bilen på vår uppfart. På lördag var det gymnastiktävling för mellan I några mil hemifrån. Lördag kväll fest hos goda vänner som fyllde 40 & 45. Söndag: friidrottstävling i större grannstaden. Pust & stön. Tur att det är vardag imorgon så man får vila upp sig & ha tid för yoga:-).

Kundalini-kraft

Räckte med att rulla ut mattan. Sätta mig i easy pose. Sluta ögonen för att tona in. Energin kom direkt, så där att man inte vill öppna ögonen utan det känns som man kan sitta hur länge som helst & bara vara. Sen blev jag störd under passet när lilla M vaknade ur sin middagssömn. Men det gjorde inget, jag var redan där även om resten av yogan gjordes med Bollibompa i bakgrunden. Tacksam för att jag har hittat kundaliniyogan. Jag har inte helt fått struktur på den & jag är väl fortfarande i något exprimentstadium. Men jag är ändå hemma, hemma i min yoga..
Jo framtiden är fortfarande som ett oskrivet blad, jag försöker att bara lita på att allt blir som det ska. Men det är lite svårt för en planerande, kontrollerande person (mamma) som jag är..

Gaaah

Hemma & vabbar för lilla M hade feber igår. Fick mail att jag fick inte jobbet som jag sökt. Inte för att jag hade räknat med det, men hoppats... Skulle vara skönt att slippa ifrån den osäkerhet som råder på mitt jobb nu.  Vore skönt att ta hoppet ut & göra något annat.. Känner mig faktiskt frustrerad & besviken. Har huvudvärk & är trött i kroppen.. Ska försöka att ta av mig offerkoftan framåt kvällen. För den kliar & sticks..

Lilla M & jag har mumsat på hemgjord glass. Mixade fryst banan, frysta hallon med turkisk yoghurt & lite socker. Nu sover hon middag & jag ska ta mig en liten yogastund. Har inte haft någon yogalust de senaste dagarna men det var roligt att leda mitt pass igår ♥

Lördag

Härligt när det är lördag & solen kikar fram. Krattade lite löv i trädgården & fixade med granris i en kruka vid entrén. Lilla M grävde i sandlådan. Rensade i min garderob också. Igår begav jag mig till stan & köpte en del långärmade toppar. Behövde uppdatera basgarderoben.. Så nu slängde jag en del kläder som jag inte har använt på länge. Skönt att få rensa ut.. Till ansiktet har jag skickat efter prov på oljor från C/o Gerd. Började med lingonberry clear skin som är för hud i obalans. Brukar få lite sämre hy en gång i månaden..

I min badrumshylla: prov för ansiktsoljor från co Gerd

Älskade lilla ur & skur tjejen...hemma vill hon mest mysa inne & kolla på Bolibompa..

Har ingen större yogalust pga ladies holiday. Räcker med lite yinyoga framför tv:n, upavishta konasana mot väggen är skönt.

Morgonsmoothie har guld i mun

De mornar som jag hinner mixa mig en smoothie är lite extra bra. Känner mig ren inombords. Dagens mix blev en avocado, supermix från Willys, egenplockade blåbär, äppeljuice, nässel & nyponpulver & lite kokande vatten så att det blir lagom drickvänlig temperatur.
Gårdagskvällen blev precis som planerat: långpromenad med lillhunden & popcornsmys i soffan. Jo, hann även tvätta, laga mat, läsa tre böcker för lilla M och lite annat. Har känt mig riktigt bra i kroppen några dagar, men nu har jag ont under fötterna. Lite som kramp i hålfoten. Tänker på vad "akupunktören" sa att när man är låg i energi så får man ofta kramp i fötter & ben. Så nu ska jag vara lite extra snäll mot mig själv & kanske VILA lite mer. Kram Ulrika

Ganska trött..

Inser att ladies holiday är i antågande. Funderar på hur det då ska bli med min yoga ikväll. Min kriya innehåller bara eldandning så den kan jag inte göra. Känner jag efter så är jag ganska trött. Tror att det får räcka med en långpromenad med lillhunden & popcorn i tv-soffan. Kanske jag får tid att läsa det HÄR om frivillig enkelhet. Kan nog bli en bra kväll..

Tacksam tisdag♥

Helgen

Hela helgen har varit full av aktiviteter. Vår städvecka på dagis. Friluftsfrämjandets bytardag som innebar timmar av köande, men värt det då vi fyndade skridskor & slalomutrustning till lilla M. Utestädning på dagis ihop med andra föräldrar & barn. Jag gjorde en insats med dagisets akvarium & bytte vatten. Djurvän som jag är så har jag blivit illa berörd när det har varit smutsigt ett tag. Kändes skönt att få göra en god gärning för dom små liven. Inte mycket tid för vila & återhämtning. Hann med att yoga för intuition & kreativitet. Gör ett streck för varje gång jag har gjort det. Tänkte att den krian ska få följa med ett tag. Tycker om att den innehåller både stolen & grodan, mina ben behöver träning!

lånat bilden på nätet....

Idag 111111

Jag har länge varit intresserad av det här med personlig utveckling. Det började nog när jag hade flyttat hemifrån när jag var 19 och sprang på böcker av Shirley Mclain på biblioteket. Hon skrev om meditation och reinkarnation och en helt ny värld öppnade sig. När livet blev lite svårare så hittade jag mycket tröst i böcker av Louise L Hay och Shakti Gawain. Men det var inte förrän jag hittade yogan som jag kände att jag fick riktiga verktyg att påverka mig själv. Det var inte nog med bara intellektet. Jag har märkt att jag har blivit mycket mer ödmjuk med åren. Jag vill inte pådyvla någon min sanning. Därför vill jag inte säkert uttala mig om den här mycket speciella dagen 111111. Det jag själv försöker göra är att lyssna till hjärtat och känna efter vad som är rätt för mig. Något som känns bra är när jag läser om idag på bloggarna  här   och här.

Önskar att jag kunde åka till grannstaden & meditera med andra på Yogainstitutet , de har öppet hus idag. Men jag är bjuden på tjejmiddag ikväll med mina kära väninnor. Ska ta mig tid att meditera, det känns viktigt. SAT NAM & en ljus & kärleksfull dag önskar jag er ♥ /Ulrika

Lunch-smoothie

Är hemma på lunchen för att gå ut med lillhunden. Mixar mig en smoothie med äpple, blåbär, hallon, tranbärsjuice, nässel- & nyponpulver. Gott & fräscht. Jo jag äter lite lax också, går inte på diet.

Är så fascinerad av himlen nu, var så otroligt vacker igår kväll när jag kom ut från jobbet... (Förlåt dassiga mobilbilder, min kamera är lite krasslig.)

Tacksamhet trots grisvecka..

Den här veckan är en riktig grisvecka. Städning på dagis flera kvällar, föräldramöte, min yogaklass & barnens träningar. Känns som kloning vore en bra idé. Lägg till en kropp som bråkar med mig på nätterna. Jag var till vårdcentralen idag och fick lämna sju rör med blod. Får se om proven visar något fel. Men vill inte skriva om det som är jobbigt, vill inte lägga så mycket fokus på det. Det räcker med att det gör mig orolig om natten. Finns så mycket roligt just nu: Idag skiner solen, äntligen. Jag har sökt en medicinsk grundkurs på distans, på sikt kan jag få behörighet för att gå utbildning i Medicinsk yoga. Jag yogade ett härligt pass igår för mitt inituitiva jag. Inte så många asanas men känns kraftfullt & härligt.
Jag har mycket att vara tacksam över: i första hand min familj, ynnest att ha tre underbara döttrar, min man & lillhunden♥.

Skogen

Började dagen med att åka till en riktig storskog. Alldeles tyst förutom lilla M:s glada tjoande. Här kan man ladda batterierna igen sa mannen. Ja man känner hur man blir lugn ända in i benmärgen av naturen & tystnaden. Drömmer om att bo där men skulle vara ganska opraktiskt med barnen.. Mina besvär blir lite värre på helgerna har jag märkt. Kanske beror på att jag har mer tid att notera det som händer i kroppen. Eller att jag vill göra så mycket på helgerna, att fixa och städa hemma. Tänker på det hon som gör min akupunktur sa, att jag behöver tanka på med yinenergi. Lyssnar på mindfulness-appen i mobilen minst en gång om dagen.
Den här veckan har jag yogat varje dag. Igår blev det visserligen morgonyoga med bollibompa i bakgrunden. I fredags cyklade jag hem från jobbet på mannens sportiga mountainbike. Kände mig riktigt sportig som värsta Yogajona... fast när jag nästan var hemma så halkade cykeln åt sidan på en hal stock. Pang i asfalten med knäna så nu har jag blåa knäskålar.. Hi hi så går det när man försöker vara sportig. Men tänkte att det var tur att jag hade gjort min yoga annars kanske jag hade brutit handleden när jag tog emot mig..

Veckan

Den här veckan har gått i överljudsfart. Två dagars ledighet med barnen som har höstlov. Badhuset, klipptider, lek & buslandet & det stora köpcentret i grannstaden. Känner mig inte så värst utvilad.. Morgonyogan höll i sig fram till onsdagen.. good enough. Igår kväll gjorde jag medicinsk yoga för hjärtat som är ett mer lugnt pass med mycket vila. Negativt den här veckan är att sedan akupunkturen förra veckan har jag fått mer muskelryckningar när jag ska sova. Stör nattsömnen mycket & gör mig orolig. Igår när jag var tillbaka på akupunktur igen så vågade hon bara sätta 4 nålar för att inte reta upp kroppen, hoppas det hjälper. Jag har bokat en ny läkartid också.
POSITIVT den här veckan, förutom mycket tid med barnen, helt oväntat kom jag på anställningsintervju för ett jobb jag har sökt. Spännande, håll tummarna!

"Vi är vi, vi är universums kreativa energi"  Kram & ljus & härlig fredag  / Ulrika