Kusten

Ha det nu så gott kära vänner! Sat Nam /Ulrika

Träning

Solen skiner på huden, blommorna doftar, barnen på dagisavslutningen sjunger så jag blir tårögd, tårtan med maräng & jordgubbar smakar så gott. Jag försöker verkligen bara vara i nuet & njuta. Det är inte helt lätt jag är trött & har lite huvudvärk men lägger inte fokus på det. Jag tränar på att vara här & nu & snart kanske det går ännu bättre. Tänker att träning ger färdighet.
Sen kanske det inte var så smart att lägga in en resa till kusten precis innan resan till Turkiet & dessutom bolla med drömboendet samtidigt. Men det är också härligt med många goda saker på kort tid.
Dagens yoga får bestå av Wahe Guru-mantrat, passar bra så här i midsommar tid. /Sat Nam

Överljudsfart

Helgen har gått i överljudsfart. Helt plötsligt är det söndag kväll. Idag började jag dagen med yoga. Det gör hela skillnaden för mig. Längtar efter tid att reflektera, känna inåt, bara vara, att tona in.. Yogan är en del av det men jag vill ha fler lugna stunder. Igår fick vi ta en lång bilresa för att titta på en husmodell. Det var det värt men hela dagen gick åt. Idag tvättade jag tonvis med tvätt. Snart stundar midsommar på västkusten & vår resa till Turkiet.

Tror att meningen med livet är just att vi ska leva det här jordelivet. Älska, känna, lukta, smaka, gråta, skratta, vara här & nu ♥.

Skal

Tänker att jag har olika skal som begränsar mig. Ett skal av trötthet, ett skal av rädsla, ett skal från jante-lagen, ett skal från min uppväxt, ett skal som har följt med från tidigare generationer. De håller mig tillbaka på något sätt & får mig att tänka & handla i invanda mönster. Tror att yogan kan hjälpa mig att ta mig igenom skalen lager för lager. Att öppna upp & glänsa. Att tänka & handla i nya banor.. Att våga vara jag fullt ut.

Nu blev det ingen yoga igår, det var studentfirande för kusinen på annan ort. Mycket riktigt är jag väldigt trött idag. Idag ska jag fika med fina yogavänner. Ha en härlig fredag!! Lev nu! Kram & Sat Nam/ Ulrika

Klumpigt & fint

Jobbar med min yogaläxa (startpkt 3) men kroppen ropar efter startpaket två som hade mer fokus på höfter. Vill minnas att när jag jobbade med tvåan ville kroppen ha mer fokus på halschakrat som det är i trean. Nu lyssnar jag inte på kroppen den här gången utan jag gör min läxa. Men känner absolut att jag kommer gå tillbaka till tvåan senare. Igår hade jag en riktig klumpig dag då jag vände på orden, fiskpinnar blev piskfinnar & jag kände mig allmänt disträ. När jag gick från dagis med lilla M i famnen föll jag handlöst & skrapade upp handen & knät. Mirakulöst räddade jag lilla M från att slå sig mer än att hon blev lite öm i armbågen. Kroppen var inte riktig med mig igår. Kanske en del spänningar som släpper när jag är klar med mina kurser. Min yoga igårkväll var härlig, kunde fokusera trots en del fotbollskommentarer från mannen vid tvn i rummet brevid:-). & naturen nu är så otroligt fin! Både på hundpromenaden igårkväll & imorse var jag helt förundrad. Har det någonsin varit så här fint!?

Tacksamhet & rädslor

Två dagar med morgonyoga. Får tacka Lilla M som vaknat tidigt & vill ha yoghurt & morgonbollibompa. Startpaket tre & Sat Kriya. Efter det en låång frukost & långpromenad med lillhunden. Livet från den goda sidan. Enda smolket i bägaren är en underliggande rädsla. Föddes av en klantig kommentar från en närstående angående min jobbsituation. Eller rättare sagt var det klantigt av mig att ta åt mig av det som sades. Vill ta fram den där rädslan i solljuset så den spricker. Men tidigare erfarenhet av rädslor säger mig att hålla den kort. Inte ge den näring i form av uppmärksamhet. Utan hitta glädjen & överflödet i det lilla som är nära. Som egentligen är det stora; den vackra naturen, min älskade familj, den mjuka lillhunden, den goda maten, vårt hem, min friska & starka kropp.. TACK.

På yogamattan i morse, det blir lite trångt under vilan.

Promenad!

Det blir inte alltid som man tänkt sig

Hade en plan att jag skulle yoga extra mycket nu när mannen är bortrest. Men idag är det tredje dagen utan yoga. Lilla M hade hög feber en kväll då blev det ingen yoga. Kvällen efter var hon frisk & väldigt pigg & somnade inte alls i tid. Vid tio var hon fortfarande vaken & hoppade i sängen när jag själv låg & halvslumrade.. Ikväll somnade hon tidigt men då är jag så fruktansvärt trött.. väljer sängen före yogamattan..

Långa djupa andetag

Hade ett så skönt yogapass igår kväll när lilla M hade somnat. Startpaket 3 som har mycket fokus i halschakrat. Jag vilade till "Abrahams vortex cd". Då märktes det att träningen på "långa djupa andetag" har gett resultat. På den cd:n uppmanas man att andas in & ut med ganska långa pauser mellan. Innan jag började med medicinska yogan var jag tvungen att ta extra andetag annars kändes det som jag skulle spricka men igår var det inga problem. Tänkte att jag skulle yoga ikväll igen men lilla M har hög feber & jag känner mig också lite krasslig. 
Dagens bästa: Tentan gick bra! Fick tom VG.. En stor lättnad att kunna stryka en sak på att göra listan...
Dagens sämsta: Våra fina burkar i skafferiet med ekologiska krossade tomater innehåller säkert en hel del av giftet bisfenol A. Blä!

Härlig helg

Det har varit en härlig helg. Det enda som har varit lite krävande är den "bortskämda prinsessan" som vi har fått i familjen:). Igår tog tjejerna & jag en tur till Ikea. Köpte lite billiga småsaker till hemmet. Nya mindre dricksglas som får bättre plats i diskmaskinen, nya gardiner & kuddfodral. Känns kul att pyssla lite hemma. Borde ha varit hemma & pluggat för på tisdag stundar min muntliga tenta i medicinsk grundkurs, huga..! Tänk att det finns så mycket annat man vill göra när man borde plugga. Har gjort en del fysisk yoga i helgen, sugen på att röra på mig. Då passar det bra med grodan, bron & mirakelböjar.. Idag hade jag mitt andra pass i medicinsk yoga. De fick göra den grundläggande andningsmeditationen som avslutning. Imorgon åker jag till Karlstad för min egen utbildning.

Godmorgon lördag!

Börjar dagen med yoga, startpaket 2 + Sat Kriya i fem minuter. Skönt att det blir ordentligt gjort. De senaste dagarna har jag inte fått till ett långt yogapass. Fast yogan har funnits med ändå som morgonmeditationen Ek Ong Kar & mer fysisk yoga framför tv:n. Nu får mannen ägna tid åt sitt största intresse, han har åkt till Saltströmmen i Norge för att fiska. Tjejerna & jag är ensamma en vecka, hoppas att det inte går för tungt att "rodda" allting själv..
Dagen börjar iallafall bra med yoga, solsken & favoritfrukosten. Sat Nam / Ulrika