Håll i hatten!

Ekorrhjulet har snurrat igång & det rejält. Det är en salig blandning av döttrarnas alla träningar, mina yogapass, friluftsdag där man måste leta fram skidor längst in i röran, tandläkartider & kvartssamtal. Lägg till mitt jobb med alla bollar i luften. I helgen stundar en skidskola någon timme bort för minsta dottern. Mitt i allt dyker det upp ett mantra som jag vill prova i yogaklassen på söndag som ger mig förväntanspirr i magen. Idag blir det 29e dagen med JapJi, det känns som den håller mig lite under armarna i min snurriga tillvaro nu. Hade längtat att komma igång med mer fysisk yoga & annan träning men nu vill jag mest bara dra täcket över huvudet.. Försöker att se till att jag & familjen äter bra mat & att jag sover som jag ska. Musklerna får vi bygga lite senare..:). Önskar alla en trevlig helg! Kram & Sat Nam♥

Yoga mitt i livet..

Bilder från i fredags kväll då jag fredagstrött läste JapJi & yogade framför kaminen. Mannen var på hockey, tonåringarna på sitt & lilltjejen spelade spel på paddan. Det är ofta så den dagliga disciplinen ser ut. Yoga mitt i livet med myskläderna på... Kram & Sat Nam

Nu

Hoppar (hmm) upp med tuppen & läser dagens JapJi. Minns innan nyår när jag såg fram emot att brottas med den här heliga skriften. Att få ha den dagliga disciplinen med fokus på det stora perspektivet. Nu när jag sitter där på mattan så far tankarna lite hit & dit. Tänker att det är nu det är. Det är nu jag sitter här. Den fysiska yogan finns kvar till längre fram, allt som behöver göras & tänkas på finns kvar till senare.. Jag har valt att göra det här nu! Inte alltid lätt att vara närvarande i nuet.

Minns vad "Sada Sats" pratade om på workshopen. Att vi är här nu. Det är vattumannens tidsålder. Vi behöver inte vänta på någon annan. Tiden är här & vi är här! Kram & Sat Nam

Vi skyller allt på januari

Det är så vackert ute men lite för kallt för min smak. I morse när jag tittade till utekaninen fick jag plocka fruset hö ur hennes morrhår. Tur att jag får vara inne i värmen men håret är elektriskt, huden torr (& då går den alltid bananas & jag får tonårsfinnar..), läpparna har spruckit & jag längtar mest av att få krypa upp i soffhörnet & inte prestera ett skit om jag ska vara ärlig..Fortsätter iallafall med Japji läsandet & undervisade två pass igår. Det ena var ganska fysiskt för att få upp värmen....

Idag fyller äldsta dottern arton år. Herregud vill inte tänka på hur gammal jag måste vara då jag har ett myndigt barn:). Hon är så mycket starkare & säkrare än jag var i hennes ålder! Tur att det går framåt med generationerna & att de har uppgraderats mer än mig.. hi hi.. Hon gör mig stolt & glad! Mammahjärtat svämmar över♥

Hade inga direkta nyårslöften för i år mer än att bli starkare i benen & att tänka ännu mer på miljön. Det gäller att ta det i små steg tänker jag, som att smyga in frogpose i vardagen & att alltid ha mig sig tygpåsar i väskan för att slippa alla plastpåsar.. Kram & Sat Nam

Fredagens

Ladies holiday & en trött vecka. Yogan har minimerats till JapJi & yinyoga framför tvn, men idag blev det en kort kriya lite försiktigt & en lång meditation efter. Jo innan dess JapJi den femtonde dagen. Läste i mailen där olika lärare tolkar texten att den uppmanar oss till att lyssna, lyssna inåt på vår intuition & att verkligen lita på den. Ledord att ta med sig framöver.

Den här veckan ar det inte blivit mycket av detox. Började veckan med gröna drinkar & soppa men sen var det en företagsfrukost på jobbet & utelunch med en kollega som slutar. Maten idag ska vi inte prata om både snabbmat & godis... Så ni inte tror att det är strikt detox som gäller här. Tar nya tag nästa vecka. Fick fin inspiration häromdagen, yogavänlig mat Yogabowl !

Annars drömmer jag om ytliga saker som nya yogatights & toppar. Skulle inte tacka nej till de nya tightsen från Indiska, eller kanske de här tightsen & man behöver nog en yogatröja till... Kram & Sat Nam

Igång

Yogaterminen är igångkickad & snart rullar veckorna på som vanligt. Här har det varit lite paus då minsta dottern har varit krasslig & vi har varit hemma. Fast nu när man har både jobbtelefon & dator hemma blir det nästan stressande då man vill hinna med både hemmagörat & lite jobb. Läste min Japji imorse, internet fungerade inte så jag fick använda en app jag har laddat ner. Det var en indisk man som läste & han lät som en böneutropare.. Där satt jag mitt i morgonbestyren för resten av familjen & läste ihop med den ylande mannen.. hi hi. Tur att jag har en tålmodig familj..

Workshopen i söndags var både givande & krävande. Bland annat ett riktigt jobbigt yogapass & en lång andningsmeditation. Men mest givande var pratet mellan, rätt in i hjärtat! Härligt att man också träffar fina kurskamratet & att det plingade i messenger hela kvällen efter. Jag & en kurskamrat bestämde oss för att åka på Vita Tantran igen i februari. Blir lite nervös med tanke på hur jag mådde dagen efter förra gången (blev jättesjuk..). Fick faktiskt lite huvudvärk dagen efter workshopen i söndags med men eftersom jag var hemma kunde jag lägga mig ner & då klingade det av som tur var. Det är en kraftfull yoga... Kram & Sat Nam

Nästa veckas soppa & lite yoga...

Lördag som startade med Japji & ett kort yogapass. I dag kändes det som jag fick lite mer rytm i läsandet av Japji, vissa dagar känns det som en massa konstiga ord som inte hör ihop. Varje dag får man mail där olika yogalärare tolkar kapitlen. Häromdagen stod det om tillit & positivt tänkande, saker som har följt mig långt innan jag hittade yogan, det gillar jag! Idag har vi varit ute en stund i snövädret & eldat vass på isen med grannarna. Bra sätt att få ut sexåringen som annars helst spenderar tiden med att spela på ipaden. I veckan som gått har lunchen varit den gula soppan (jag gick bananas på allt gult i kylen). Nu har jag lagat nästa veckas soppa som är lite mer orange. Receptet finns på bilden men jag lade till vitlök, ingefära & chiliflakes den här gången. Blev lite väl hot...
Imorgon bär det iväg några mil för en workshop med mina favoritlärare som bor i Italien. Sada Sat Singh & Sada Sat Kaur. Kram & Sat Nam

Morgontrött & minidetox

amrit vaylā sach nā-u vaḏi-ā-ī vīchār.

In the Amrit Vaylā (the ambrosial hours before dawn),

meditate the True Name and its Greatness.

En liten fras ovan som ger mig lite dåligt samvete just nu. Har varit så morgontrött efter ledigheten. Yogan & min (förhoppningsvis) 40 dagars "meditation" har skett på kvällen. Som du ser i utdraget ur det vackra "mantrat" ska det läsas tidigt på morgonen. Jag jobbar på det! Får bland annat skylla på tonåringar som har vänt på dygnet och kollar tvserier sent, för hög volym och tända lampor.. (nu får gärna skolan börja..).

Andra dagen med min "minidetox" igår gick det jättebra, jag åt vanlig mat med familjen på kvällen men det var det enda förutom min gröna drink & sopplunchen. Idag var drinken lite tunnare då jag skippade avocadon & jag har haft mycket mer hungerskänslor idag än igår.. Längtar till kvällsmaten! Kram & Sat Nam

Jullovsslut

Jaha då är julledigheten slut & imorgon börjar vardagen igen... Skulle gärna varit ledig ett tag till men är ändå nöjd! Har läst ut första feelgoodboken & är halvvägs i den andra. Vi har varit ute mycket & rört på oss varvat med vila. Jag gillar verkligen vinter mer & mer, så fint med snön som vi har nu. Idag åkte vi längdskidor, mannen & jag åkte halva varvet var med lilla dottern & ett varv på egen hand, det var inte så långt men härligt! Gjorde en riktig vurpa på dagen på nyårsafton när vi grillade på vår altan. Jag hade hala skor & gick på en isfläck & låg raklång i luften innan jag hårt landade på ryggen/baken. Ingen fara jag överlevde & det såg säkert jättekul ut, men sen dess har jag inte gjort det fysiska yogapasset som jag hade gjort en vecka. Nu har jag istället hoppat på en 40 dagars med Jap Ji som är en låång & svår text på gurmuhki. Jag vet att texten är otroligt fin då jag har lyssnat på den på engelska, men när man reciterar den har jag inte alls koll på vad jag läser. Tänker att det är som en sorts meditation & att det ger mig fin energi. Vi får se hur det utvecklas.
Något som har varit lite si & så när man är ledig är maten.. Tänker mig en minidetox när jag börjar jobba. Att börja dagen med en grön drink & en soppa till lunch. Som en halvdagsfasta & sedan äta som vanligt på kvällen. Veckan som kommer fick soppan vara gul. Tog det gula jag hittade hemma; curry, gul lök, kålrot, gulbeta, röda linser, en förpackning ekologisk majs & en morot. Kram & Sat Nam