Vänner!

Igår var jag på utbildning i större grannstaden. Fick lite tid efteråt att gå på stan & en kär vän hörde av sig & vi fick tid till en spontanfika. Så himla mycket värt att bara studsa in & gå rakt på väsentligheterna, som hur det är att vara tonårsmamma när ens egna hormoner är svajiga. När mensen har hoppat över & man får värmeslag lite då & då som det är hos mig just nu. Så skönt att bara få berätta om det, få bekräftat hur min vän har det & skratta åt alltihop. Har haft lite social torka ett tag. Min yogaundervisning, familjelivet & jobbet gör att det inte blir så mycket tid över till vänner. Men jag inser nu att det är så viktigt!!

Fortsätter med meditationen. Har vaknat riktigt tidigt nästan alla dagar & har tom hunnit göra ett kort yogapass. 

Nu i helgen åker jag & delar av familjen till Göteborg. Lite spänd hur jag ska få till meditationen i en liten lägenhet med mannens bror & familj. 

Kram & Sat Nam & trevlig helg!

Hemma hos mig

dånar solen in på vår altan blandat med en hård men varm vind. Jag har precis slagit mig ner i solstolen med ett av mina nya kokboksfynd. Ska ta en lugn stund innan min yogaklass. Mannen & yngsta dottern är nere vid sjön & bygger en koja. Det kan verka som en total idyll & det är det ju. Men motsatsen finns också att jag är trött för att jag skjutsade tonåringar i natt & jag har städat tonåringarnas toalett som var helt täckt med klädhögar blandat med blöta handdukar, smink, hårborstar, snoddar & diverse annat. Jo jag minns när jag själv var tonåring & var precis likadan... & min mamma höll på att få spader..

Dag 71 på meditationen i morse ( läs förmiddags). Jag fortsätter, inget himlastormande har hänt men det går hyfsat bra..

Februari var tuff mot mig, nu i mars har det varit bättre. Så skönt att det negativa sinnet börjar ge vika litegrann. Mina tankar vandrar inte iväg till det negativa lika ofta. Jag tror det vänder nu..,

En bra människa? & en bra dag!

Min morgonsadhana blir gjord! Vaknar av mig själv (eller alarmet) lite före sex. Imorse hade jag glömt telefonen på laddning i vardagsrummet så när larmet gick igång hoppade jag upp, stängde av & tvättade ansiktet i iskallt vatten. Det tog bort alla tankar om att krypa tillbaka ner i den sköna lockande sängen. Jag tom tände lite rökelse innan jag började. Nu har jag lite kort gjort 3 morgonövningar med eldandning innan jag börjar meditera. Solhälsningarna jag skrev om har lyst med sin frånvaro. Hade hoppats att hitta tillbaka till dem efter två veckors praktiserande men nej så blev det inte.

Saker som jag funderar på nu är om jag är en bra människa. Är jag en bra medmänniska?  Är jag en bra mamma? Tror jag är bra för yngsta dottern för vi hänger mycket, rimmar, skojar & kramas. Men jag känner mig inte lika bra på att vara tonårsmamma. Känns som vi inte alls hinner prata mycket & de vill ju helst inte krama mamma... Tänker på Dain Heers (jobbar med en coachform) ord att om vi funderar mycket kring hur vi själva agerar så agerar vi oftast bra.. det är en tröst. Tänker att mitt funderande kanske också bottnar i en låg självkänsla. Det brukar dyka upp en del tankar när mina hormoner bråkar lite med mig..

Lyssnade på en podd om att fundera på vad en bra dag är. Det är ett kort poddavsnitt som du kan lyssna på här. 

För mig innehåller en bra dag bla min morgonsadhana, en promenad ute & middag med familjen. Tror att jag kan få till allt det idag!

Vad innehåller en bra dag för dig?

Kram & Sat Nam

Hallå

I morse vaknade jag med nack- & huvudvärk. Var på vippen att skjuta upp meditationen, men insåg att jag ska på föräldramöte ikväll & det är alltid svårt att tränga ihop nästan en timmes meditation på en vardagskväll. Så jag satt på mattan som vanligt, kanske inte någon vacker meditation med bliss:-), men men den blev gjord! Nu har jag bara den kortare meditationen kvar till ikväll & huvudvärken har försvunnit.

I helgen hade jag morgonyoga för några få yogisar. Mysigt sätt att starta dagen & jag bestämde mig för att skänka pengarna till svältkatastrofen. Själv fick jag hjälp att göra min meditation då vi gjorde Ek Ong Kars tillsammans i de 37,5 minuter jag har i läxa. Direkt efter yogan åkte jag & familjen ut i skogen till den lilla skogssjö där min man & hans bror skulle pimpla. Jag älskar att vara där kanske mest för tystnaden...

Senare på kvällen var vi hos kompisar. Deras dotter berättade en episod från vår gemensamma resa i Thailand. När vi var på Koh Tao & vi åkte på flak nedför ett "stup" ner mot havet. Alla var livrädda men du bara sjöng något konstigt mantra. Ha ha, jo kundaliniyoga är visst förankrad i mitt liv. Mantrat var Aad Guray Nameh, ett mantra för beskydd.

Fredagens

Det finns något som skaver nu, det kan jag inte sticka under stol med. Om det är våren, hormonerna, min meditation eller stressen är det svårt att veta.

Finns ändå mycket saker att vara tacksam för. Som att det är ljust när jag kommer hem från jobbet & jag kan ta en promenad i spåret! Så himla skönt. Imorgon ska jag ha morgonyoga på yogastället. Bara några få anmälda men det finns en liten pirrande glädje att få dela med mig av yogan & vi ska göra min långa meditation tillsammans. Efter det kanske någon har tid att stanna en stund & dricka te, kanske samtala lite om något väsentligt...

Här kommer Yogi Bhajans tre lagar för rikedom:

1. Be kind to everyone
2. Never speak ill of others
3. Never speak ill of yourself

Inte alltid lätt, men vi kan ge det ett försök i helgen. Kram & Sat Nam

Otippade solhälsningar

Det är tisdag & jag ska inte ha någon yogaklass ikväll. Vet inte riktigt vad jag tycker om det mer än att jag ska ta den här extra tiden till att vila.

Dag 52 med mina meditationer. Oftast vaknar jag innan alarmet vid sex. Jag sitter på yogamattan senast kvart över sex & sjunger långa Ek Ong Kar i 37,5 minuter. Den högra foten brukar somna när det är mindre än 20 minuter kvar. Då brukar jag räta ut benet & sedan byta ben, resten av meditationen är jag medveten om min vänstra höft som bråkar. Ibland kommer jag på mig själv att ha öppnat ögonen & farit i väg i tankarna men mest blundar jag, fokus in i tredje ögat & lyssnar på min röst & lyfter rotlåset. Inget himlastormande men ganska mysigt.

Jag vill gärna ha med någon liten fysisk yogaövning varje dag nu när jag mest mediterar. Helt otippat fick jag för mig att göra solhälsningar A som finns med i Kundaliniyogan. Nu har jag gjort några stycken varje dag i två veckor. Lite lustigt för jag har verkligen varit allergisk mot solhälsningar sedan ashtanga-tiden, älskade dem då men sedan tog det stopp. Inte länge sedan jag hade en yogaelev som var sugen på att göra solhälsningar & jag skojade om att de gav mig eksem.. Man ska aldrig säga aldrig.... Allt förändras hela tiden & en påminnelse för mig att inte ha för starka åsikter.

Trött fredag

& utanför fönstret kommer det snöblandat regn. Jag har jobbat & sedan varit i den större grannstaden på mammografi. Nu sitter jag i huset vid sjön & blickar ut över det gråa utanför. Känner mig ganska trött & sliten. Inte alls lika peppad inför tjejmiddan ikväll som jag var förra fredagen när den blev inställd...

Något som är positivt är att min morgondisciplin fungerar just nu. Jag vaknar av mig själv innan alarmet & sitter på mattan för att meditera vid sextiden. Det känns väldigt bra!

En annan sak är att jag har fått min man att dricka rödbetsjuice. Jag har tinat istärningar med rödbetsjuice varje morgon som vi har blandat med Proviva (den utan socker). Min man har hjärt och kärlsjukdom i släkten & så läste jag om hur fantastiskt rödbetor är för hjärta & kärl. I vanliga fall brukar mina nära dissa mina hälsoidéer men den här gången gick det hem! Kanske lite nördigt att bli glad för en sån sak men jag tror ju på att vi själva kan påverka vår hälsa.

En annan gladsak är vår lilla grupp från Mind & Meditation utbildningen där vi delar våra upplevelser under den här "resan" med våra meditationer i 90 dagar. Det har varit lite jobbigt för några av oss under en del perioder. Fint att höra om hur andra har det & att vi kan stötta varandra!

Önskar er alla där ute en riktigt fin fredag! Kram & Sat Nam♥