Ebb & flod

När jag har varit mammaledig så har jag tänkt att det är så skönt att jag trivs så bra på mitt jobb. Nu när jag är tillbaks & jobbar halvtid så känns det väldigt trögt & ganska tråkigt. Jag är trött när jag är på jobbet & de roliga nyheterna som jag skulle få jobba med verkar dröja. Tänker på en sak som min kära yogakollega sa när jag klagade lite på att pengarna inte räcker till roliga yogakurser när man inte jobbar så mycket. Ja det är klart att det måste vara ebb ibland sa hon, du ska se att snart blir det flod igen. Det var en mycket upplyftande & härlig tanke. Sen läste jag i en bok, tror det var Att leva livet full ut av Echart Tolle, att man har ebb & flod i sin energi & att det gäller att känna efter så man saktar ner då det är ebb i energin, annars är det stor risk att man blir sjuk då. Tänker att det nog är så på jobbet, lite ebb just nu.

Morgonpractisen hade inte utvecklats till någon vana...somnade halv nio igår kväll men var ändå för morgontrött för att ställa mig på yogamattan i morse. Jag sparar det roliga till ikväll

Morgonpractise

Imorse blev tanke till handling. Vaknade före sex & låg & oroade mig lite för saker som borde göras. Slöseri med tiden tänkte jag & ställde mig på yogamattan i sovrummet istället. Mannen tittade trött på mig; ska du yoga nu?? Fem solhälsning A & 3 B, alla stående & paschimottanasana (där jag bad om lite assistans av mannen när han kom från duschen). Täta yogapass för jag yogade ganska sent igår kväll & gjorde även då solhälsningar & alla stående. Känner mig ganska trött idag men härligt att veta att yogan redan är gjord ibland dyker inte det rätta tillfället upp för att yoga på kvällen då jag är för trött eller att lilla M inte vill somna.. Så ikväll blir det tv-soffan eller ligga i sängen & läsa...

Mysore

Igår söndag var det mysore på träningscentret igen. Vi var inte alls många igen, hallå alla yogisar var är ni?? Men fint väder kanske spelade in, kände själv att det tog emot lite att åka dit. En man som har gått två kurser med mig var ny på mysore så vi yogade brevid varandra. Han slutade vid navasana & jag fortsatte fram till upavishta konasana. Kände mig ganska tung & otränad. Har varit några veckor med för lite yoga då lilla M har varit sjuk & gnällig på kvällarna. Ibland brukar jag tänka att det nog är dags att ta tag i en morgonpractise men än så länge är det bara en tanke. Just nu är det väldigt mycket inplanerat i kalendern, varje helg är fullbokad. Då är det speciellt viktigt att ta sig tid att ställa sig på mattan så inte stressen flåsar en för mycket i nackhåren..

Igår var jag på Mia Skäringers show. Så bra! Naket, självutlämnande & såå kul, man bara älskar henne.
Idag har vi spenderat dagen på det stora köpcentrumet i grannstaden. Suger verkligen musten ur en, speciellt då barnen har ganska mycket önskemål & plånboken inte är så tjock. Men lyckades hitta skor till alla (utom mannen) & bröllopspresent till brorsans stundande bröllop.

Alla skor vi köpte var från skopunkten fast det var bara dom längst upp till vänster som var till mig, resten var till barnen.... Mina sandaler har jag tänkt att ha till Thailand i sommar..

Helt enkelt för trött är jag just nu. Lilla M har ju varit sjuk & gnällig speciellt på nätterna. Tror att det är fler tänder på g, eller så har hon haft ont i magen. Man kan ju bara gissa när dom är så små. Har ialla fall varit & kollat hennes öron hos doktorn men dom var ok, ingen öroninflammation. Det har bara blivit två yogatillfällen än så länge den här veckan. Ett ashtanga med alla stående & ett kortare yinyogapass. Nu är jag för trött för att yoga ikväll, dessutom har jag mens & jag läste om att man kan avstå från yogan mensens tre första dagar. Så det tar jag fasta på den här gången. Men man kan ju läsa sin yogalitteratur & sitta i olika yogaställningar..
bilderna har jag lånat på nätet

Tapas

Läser om Niyama i Yogans sju andliga lagar. Alltid bra att få nya infallsvinklar. Speciellt tapas har jag funderat på under dagen. Tapas som kan översättas med disciplin. I boken står det "människor som lever enligt yogaläran kan förefalla disciplinerade därför att deras biologiska rytmer befinner sig i harmoni med naturen. De stiger upp tidigt på morgonen, de mediterar dagligen, de motionstränar regelbundet, de har hälsosamma & balanserade kostvanor & de går tidigt till sängs på kvällen eftersom de direkt upplever fördelarna med att befinna sig i harmoni med naturens rytmer". Nu kan jag ju inte skriva under på allt det där då jag oftast inte yogar på morgonen. Men tanken är att Tapas innebär goda vanor. Tänker på en del av en text jag läste under avslappningen i söndags: " Varje individ har potential för fantastiska bedrifter, glädje & varaktig tillfredställelse. Ett överflödande liv bygger man liksom Taj Mahal med ett steg i taget, dag för dag. Små segrar leder till större segrar.Pyttesmå ackumulerande förändringar och förbättringar bidrar till att bygga upp positiva vanor. Positiva vanor ger resultat. & resultat inspirerar dig till ännu större förändring". ur Munken som sålde sin ferrari av Robin Sharma.

Några vanor som gör att just jag mår bra: Sova tillräckligt mycket (8 timmar är bra). Äta ofta, minst två varma hemlagade mat om dagen + mellanmål. Dricka grönt te. Yoga. Gå promenader. Se till att få lite lugn & ro regelbundet & inte för mycket intryck & sociala kontaker på en gång. Umgås med nära & kära, fast det kanske man inte kan kalla en vana...

Har varit hemma med lilla M idag som är sjuk, suttit i köksoffan med sjuklingen i knät & längtat ut. Fast jag tänkte på när jag var gravid & satt ofta i köksoffan, tittade ut & njöt av tystnaden.... Det är nog nyttigt för mig att sitta still en stund. Sen jag började jobba, visserligen bara halvtid, så har jag fått ont i vänster axel & fått sämre hy av torr luft på jobbet igen. Det som hade försvunnit när jag var hemma..
Igår var det mysoreyoga igen. Vi var bara några stycken så jag bestämde mig för att yoga jag med. Vi hade ändrat tiden en halvtimme så några hade missat det så det kom tre eftersläntrare som är ganska nya. Så jag avbröt min yoga efter solhälsningarna & ägnade mig att leda dom istället. Kändes roligt att undervisa igen. Har haft lite funderingar på om min energi räcker till för att undervisa just nu. Att jag kanske borde ta en paus & ägna mig åt min egen yoga istället. Därför var det skönt att jag fortfarande brinner för att lära ut om yogan. Sen får jag se hur jag gör framöver...

Festen på valborg var lyckad, fick den här fina blomman av en fin vän:-). Vi åt gott, pratade, spelade spel & skrattade.