Både och

Njuter av tystnaden i storskogen- men blir blöt & fryser om fingrarna.
Mixar dagens gröna - äter godis & chips.
Njuter av att rensa svamp framför brasan- men tänker på den fulla tvättkorgen.
Yogar & mediterar - men blir störd av barn lite då & då

Insnöad

Märker att jag verkligen har snöat in på yogan på sistone. Den upptar mycket av min vakna tid. Inte bara att yoga & meditera eller undervisa. Jag tänker, studerar, funderar & planerar nästan hela tiden känns det som. På lunchpromenaden går jag förbi ett inglasat uterum med otroligt många vackra pelagoner. De har verkligen snöat in på pelargoner! Tänker att det vi fokuserar på blomstrar. Den som sköter om alla pelagonerna har säkert siktet inställt på hur vackra de är & på så sätt frodas de. Mitt sikte är inställt på yogans förmåga att hela, läka & upphöja.

Ibland när jag leder avslappningen på yogan ber jag att de ska leta efter det stället i kroppen som känns extra bra, friskt, starkt & levande just idag. Att låta den känslan sprida sig ut i kroppen. Det är som att fråga sig själv: Vad är bra med mig idag, som jag inte har lagt märke till?

Att leta rätt istället för fel.

Nirinjan Kaur

Dagens

För ett tag sedan gjorde jag tillbaka blickar genom bloggen till 2011. Då läste jag mycket om mindfulness. Har tänkt en del på det att mindfulness fortfarande är så centralt i mitt yogaundervisande. Nu dök det upp ett boktips på en blogg. Igår när jag var hos tandläkaren kunde jag inte motstå att springa in på biblioteket & låna boken. Har bara hunnit läsa några sidor. De handlar om att vi själva kan bestämma var vi riktar strålkastarljuset i vår inre teaterscen. Var vi lägger vårt fokus. Har en fullspäckad vecka framför mig & kanske jag får finbesök av ett tjejgäng på fredag. Mitt fokus hamnade någonstans; herregud hur ska jag hinna städa till dess.. Men nu har jag försökt rikta strålkastaren på att vad fantastiskt att mina fina gamla vänner från gymnasiet hänger kvar. Trots att alla vi inte bor nästgårds längre.


Dagens gröna var god! Grönkål, spenat, två små äpplen, en bit färsk ingefära, tranbär, havtorn & en ekologisk citron, spädes med vatten.

Helgen

Ytterligare en helg har rusat förbi. I fredags var jag faktiskt ensam hemma en stund. Kunde unna mig att sitta still, dricka kaffe & äta nybakad kokostopp & njuta av några strålar sol genom fönstret. Sedan en lång stunds yoga & meditation. Jo då resten av familjen hann komma hem när jag mediterade, helt plötsligt hade jag en fyraåring i knät & några bakom mig. Som alla sjöng med i Ang Sang Wahe Guru viftade med armarna & skrattade i kör. Det bjuder jag på, lätt att känna tacksamhet över min familj trots att de ibland gör narr av min yoga.. dock inte minstingen i familjen för hon är gärna med & mediterar en stund hon är nog född till yogini:-).

Resten av helgen hann vi både tända ljus på kyrkogården & fälla en tår vid farfars grav. Cykla genom skogen på halloweenknytis. Vara lite trött dagen efter men ändå gå långpromenad i regnet & piggna till lagom till min yogakurs. Sedan storhandla med "tonårsbossen". Jag styr upp det här mamma så du slipper handla varje dag. Hon skrev matsedel & inköpslista som hon noggrant prickade av. Förhoppningsvis får jag mer tid till att yoga nu!

Fredag

Morgonens gröna

Äntligen lite mer ork i systemet efter ladies holiday. Längtar efter mer fysisk yoga. Bring it on. Massor med frogpose, eldandning med stort E, mirakelböjar, stolen & armhuggningar. Jag är redo. Igår fick det bli Nahbi kriya. Lyx att få tid till en lång stunds yoga & meditation mellan taxiverksamheten (skjutsning av döttrar hit & dit).
Allt kanske inte är helt perfekt i mitt liv. Men jag väljer tacksamhetsblicken idag. Fokusera på det som är bra. Njuta av livet. Vi lever nu!
Cyklade till jobbet i morse. Frisk luft & lite ljus gör underverk med humöret & det behövs sannerligen i november. Sat Nam

Den sköra tacksamheten & grönkål

Hemma går internet hur segt som helst, i telefonen har jag överskridit någon gräns för surfning den här månaden. Har aldrig hänt förut. Kanske försöker säga mig något. Att koppla ner och ladda upp..
Fortsätter med min tacksamhetsmeditation. Vissa dagar är det svårt att hitta tacksamheten. Den där känslan som bubblar upp i hjärtat när man är tacksam. Igår var en sådan dag. En väldigt bra dag egentligen, höstlovsledig på eftermiddagen, biblioteksbesök & storhandling. Det som gnagde var att min underbara mellandotter kom lite i kläm. Mellandotter som hon är vill hon att alla ska må bra & att alla ska få vara med & aldrig välja sida. Det är inte alltid så lätt att vara så i tjejgängen som har bildats i hennes klass. Är hon med det ena gänget blir det surt från andra sidan. Anklagan & tårar & problem som känns för stora för en liten tjej att bära..
Har slutat med förmiddagsfastan. Kroppen vill ha sin frukost den här veckan. Men jag fortsätter med gröna drinkar. Dagens gröna: Grönkål, spenat, juice, citron, tranbär & havtornsbär = gott! (kan tyvärr inte ladda ner någon bild från telefonen).