Söndagsyogan

Blir full i skratt när jag tänker på att jag tjatat om vikten av sömn & tidiga kvällar. Verkar som om motsatsen är det som gäller nu. Blev inbjudna på ett glas vin hos våra nya grannar. Blev fler än ett glas & morgonyoga idag var inte att tänka på. Men trevliga grannar! Inte så tokigt att yoga framåt kvällen heller. När man dessutom har varit ute & sprungit med en pulka innan dess. Snön & kylan har äntligen kommit. Ingen kyla när jag yogade, det var kundaliniyoga med bikram-värme! Härligt härligt!

Lördagslugn

Somnade sent igår kväll. Tonårsdottern skulle helt plötsligt på fest. Hänger inte riktigt med i svängarna när det gäller tonåringens planering. Ena sekunden jo jag ska vara hemma ikväll nästa sekund jag sticker till en kompis..Skjutsade & kom med några förmaningar. Jag vet att du är rädd om mig mamma, jag tycker att du ska yogaandas en stund..:-). Ingen fara på taket hon kom hem i tid men jag kunde inte somna förrän vid halv två.. Det är nog bara att vänja sig. Vaknade ändå vid åtta och kände mig pigg & yogasugen. Äntligen kriyan igen, äntligen eldandning. Snön som föll utanför fönstret gjorde yogan ännu mer närvarande. Resten av dagen får gå i lugnets tecken. Kram & Sat Nam

Träning & mat

har en förmåga att krypa in i tankarna nu när det är nytt år. Man får en liten nytändning. Som vanligt vill jag ha mer grönt och grönsaker. Det har varit mycket grädde i maten innan jul. Nu får grönsakerna spela huvudrollen. Gröna drinkarna fortsätter jag med nu med spenat & grönkål i fryst form. Inte det optimala men bättre än de vissnade dyra spenatbladen i min affär. Annars lagar jag vanlig mat och pratar inte så mycket runt maten med döttrarna. De väljer inte alltid det bästa (en del sötad yoghurt, flingor & vitt bröd). Men jag tror på att de så småningom gör som jag gör och inte som jag säger...


Dagens soppa. Grönsaks & kycklingsoppa med senapscremefraiche. Gott!

Angående träningen så har jag en enkel strategi. Yoga & meditation varje dag i någon form. Ta mig runt spåret med lillhunden antingen gå eller jogga. Senast tiden har det bara varit snabba promenader. De dagar jag inte hinner med rundan ska jag träna benen med frogpose eller chairpose. Thats it. Lätt & enkelt.

Lugn stund

Ladies holiday har gjort ett uppehåll i min kriya som innehåller mycket eldandning. Istället har jag tre kvällar i rad placerat ullmattan framför kaminen & yinyogat (samtidigt som jag kikat på Mästerkocken..). Det har varit härligt att få sträcka ut kroppen ordentligt. Konstaterar att min låsta vänsterhöft är kvar i sitt läge. Men jag har en annan inställning till den nu. Klappar lite på den & låter den vara. Har inte tillgång till att låsa upp den i dagsläget. I min kundaliniyogaträning handlar det inte så mycket om kroppen som i mina år med ashtangayogan. Mer upplevelsen och sinnet. Det är skönt. Men sinnet innehåller allt låsningar det med:-).

Jag har gjort pass efter Elisabeth Anderssons yinyoga box

Positiva händelser på sistone är: badhusbesök, god mat på krogen, yinyoga framför brasan, meditation, massor med positiv input via nätet, beundra när lilla M lär sig åka skridskor, hela familjen på hemmaplan, många anmälningar till mina yogakurser.
Här kommer en kundaliniyogis intentioner för 2014 på Spirit Voyage.

Jag bara älskar den här!

2014

Det där med sena kvällar är inte min grej. Därför har jag inte känt mig i form, någon sorts orosklump i bröstet. Men första arbetsdagen gjorde susen, lite egentid vid skrivbordet. Att sedan gå ut på en långpromenad på elljusspåret trots mörker, rusk & regn. Att jag nästan hoppade högt när det kom en joggare bakom mig får jag väl bjuda på. Gäller att inte tänka på läskiga filmer när man är ensam i mörka skogen.. Sedan hem & yoga, blev en paus igår men nu är jag på mattan igen.

Mina intentioner för 2014 hann jag fundera på igår kväll när jag hade lite svårt att somna. Det var några fnissiga tjejer som sov över. De var alldeles uppe i varv efter att ha sett en film om Justin Bieber...

♥ Andlig disciplin - Sadhana Thats it inga undanflykter, nästan varje dag!
♥ Vara mer i ögonblicket
♥ Välja mina ord med omsorg
♥ Tacksamt sammanfatta dagen
♥ Välja den enkla vägen
♥ Öppna upp, öppna upp, öppna upp

& sen ett lite mer konkret löfte

♥ Mer aktiviteter som ger liv i livet, vandring utomhus, badhus & annat roligt vi kan göra med familjen.

Sat Nam & Kram

My new story