Tacksam för det man har

Skön helg. Har haft tid med både långpromenader & att vila, bara ligga still en stund mitt på dagen. Även varit bjuden på fin fest på vackra Loka Brunn med god mat & fantastiska människor. Det var en kusin till mannen som fyllde år. Blev tagen av tal & sånger komponerade dagen till ära & blandningen av människor i alla åldrar. Kanske det är så att man blir ännu mer medveten & tacksam över det man har när kontrasterna finns så nära. Det är ledsamt & man vill göra något mer än att bara ge några futtiga slantar. Men jag har verkligen passat på att njuta i helgen. Hörde att en granne känner sig stressad över allt som borde bli klart. Det finns massor hos oss med som behöver göras. Men jag har bestämt mig att njuta av det vi faktiskt hunnit med, & prioritera att yoga & gå ut i skogen. Livet är nu & jag känner mig så lyckligt lottad. Kram & Sat Nam,

Kökssoffan & kraniosakral behandling

Som sagt rullar vardagen på. Försöker höja min toleransnivå för damm i hörnen kombinerat med att jobba lite mindre. Som alltid när ekorrhjulet går igång längtar jag efter tid i kökssoffan. Bara vara-tid. Helst vill jag då inte se ut över disk & stök & ha tider att passa.
Förra veckan var jag på Kraniosakral behandling. Tror jag inte riktigt hade koll på vad det var. Jag hade nog läst om en annan sorts behandling där man jobbar med nacken & huvudet. Först ställde hon en del frågor om mig & mitt hälsotillstånd. Sedan när själva behandlingen började fick jag ligga ner med kläderna på. Hon höll i mina fötter, frågade om jag hade skadat min höft eftersom den är så begränsad. Hon trodde det kunde vara när jag red när jag var yngre. Själv har jag ingen aning men jag har flugit av ett antal hästar i mina dagar.. Jag blev mer & mer avslappnad & hon bara kände igenom kroppen mjukt. Kändes inte så mycket mer än så. Men ändå, efteråt frågade hon en del frågor som satt fingret på funderingar jag har haft. Att jag dessutom sparat den lilla annonsen i mer än ett halvår. Jo jag bokade en ny tid. Har inte direkt märkt någon skillnad efteråt, eller lite kanske, jag är mer medveten om min vänstra höft & tänker på att föra benet rakt fram när jag går & inte smita undan det onda. Kanske som en följd av det har jag sträckt mig på höger sida av ryggen. Den här veckan har yogan fått alldeles för lite tid. Förutom när jag hade min första klass i tisdags. Men har fått till Wake-up series i alla fall & det är som att en stunds eldandning på morgonen gör underverk. Kram & Sat Nam

Håll i hatten!

Kändes som första riktiga vardagen hos mig igår. Lilltjejen började i en ny gympagrupp & jag lovade att sitta kvar i omklädningsrummet & vänta. När vi kom hem var det soligt & fint & jag började gräva i rabatten för att få ner lite nya växter jag har fått från min mamma. När jag sen kom in & såg stöket & stortjej kom hem från träning & undrade vad det var för mat, & mellantjej ringde & ville bli hämtad från annan träning. Det var liksom då jag insåg att vår vardag inte har plats med några större utsvävningar om det pressade schemat ska gå ihop. Det blir ingen lagad mat idag, ropade jag en aning ilsket. Men vet ni, de svalt inte hjäl utan det blev nödlösningar som hårda mackor med ost & några tveksamma plättar i plastförpackning från affären. Idag har jag googlat på crocpot som är någon magisk gryta där man slänger ner maten på morgonen & vips är den klar när man kommer hem. Fast tänker på den stora woken som vi köpte förra hösten som sällan blir använd. För att hösten ska gå så smidigt som möjligt tror jag att det krävs en aning planering & disciplin. Ikväll börjar mina yogaklasser igen. Känner mig lite pirrig & ringrostig men det ska bli kul & härligt att komma igång igen! Kram & Sat Nam

Trött men tacksam

Inte alls tänkt att det skulle dröja så länge innan jag skrev ett inlägg här. Var på väg att skriva flera gånger förra veckan men det blev aldrig av. Det som däremot blev av var morgonyogan. Vaknade av mig själv så pass tidigt att jag hann med yogapasset för de tio kropparna som jag jobbar med nu. Tittar jag tillbaka så var jag också på strålande humör, kan det ha något samband måntro. Idag var en annan dag. Vi var på roligt kalas i lördags & kom hem alldeles för sent. Klockan var redan sen när vi bestämde oss för att ringa taxi & lägg på en timmes! väntetid på det. Tror att jag sov igen i natt & vaknade inte alls i tid för att yoga. Känns som hösten är på intågande. Tacksam för den trötta men fina dagen igår. Att verkligen suga ut det sista av sommaren. Imorgon drar mina yogaklasser igång igen. Den här gången har jag ingen riktig plan, förra terminen hade jag planerat alla pass i förväg då det var en del i lärarutbildningen. Nu ska jag gå mer på intuition igen, nästan så att jag själv är nyfiken på vad jag ska hitta på imorgon:-). Kram & Sat Nam

Yogabaksmälla!

Jaha då visade den sitt fula tryne igen. Yogabaksmällan kan man kalla det om man ser det från den komiska sidan. Snarare var det nog för lite sömn & väldigt mycket yoga. Kände redan på morgonen igår att huvudvärken började anta ohanterbara nivåer för att stanna kvar på jobbet. Fick rusa hem kräkas & bädda ner mig. Så tillbringade jag resten av dagen platt i sängen, alla försök att komma upp & igång orsakade bara mer illamående & huvudvärk. Fick mycket vila kan man säga & lite bantning på köpet. Tänkte ändå på att jag låg i en varm säng och bara kunde ropa om jag ville ha vatten. Tänk på alla som är på flykt nu som har lämnat sina hem. Vi är så lyckligt lottade. Idag är jag upp igen på lite darriga ben. Yogahelgen var ändå fin på alla sätt. Kul att vara i Ytterjärna & se de speciella husen där. Träffade fina yogavänner från utbildningen & flera nya yogalärare. Det var en liten festival där man kunde gå på både yogapass och föreläsningar i olika lokaler. Ska inte sticka under stol med att jag behövde underskrifter av lärare till mitt certifikat. Finns inga lärare hemmavid så det har varit svårt för mig. Nu fick jag ihop sex yogapass & träningsvärk därefter. Utöver det var det ett yogalärarmingel & en magisk mantrakonsert. Ska jag utnämna något speciellt var det första yogapasset som var ackompanjerat med levande musik av fantastiska Siri Sadhana Kaur från England. Hennes trumspel fick oss att ge allt i tex squat i par. Hela passet avslutades med att vi skulle brottas med den som stod närmast i trettio sekunder. Hon jag fick tag i var stark som en björn, hon hade tränat på äldre bröder när hon var yngre. Asgarv! Kundaliniyogan kan vara så knasig & oförutsägbar..i kontrast till det gick jag på ett pass med en psyatriker som var för hjärnan. Intressanta fakta & helande pass. Känner att jag måste komma tillbaka nästa år men då kanske jag kan ta lite mer föreläsningar mellan yogapassen:-). Kram & Sat Nam

Siri Sadhana Kaur

Tiden & tankarna

Väskan är packad med vita kläder. Imorgon bitti bär det iväg till Järna för en yogalärarträff & yogafestival. Men innan dess kräftskiva med grannarna & till det ska jag baka en blåbärspaj. Vädret är ljuvligt & varje dag efter jobbet har jag suttit på bryggan & sugit i mig av värmen & solen. Jag har också varje dag planerat vad jag ska hinna med på kvällen. Kanske vika tvätt, gräva i trädgården, yoga, plugga inför yogatenta, gå en långpromenad med hunden, handla, laga god & näringsrik mat osv. Jag ni förstår planeringen har inte riktigt gått ihop. Efter soltid på bryggan, matlagning, den prioriteras alltid hos mig, & någon skjuts till & från träning för mellandotter har det varit kvällen & trebarnsmamman har varit trött. Min planering är tankar som inte gagnar mig. Känner mig lite misslyckad & som jag inte hinner någonting & att tiden inte räcker till. Det är bra att jag är medveten om mönstret jag har. Vet att jag läste någonstans om att man ska sätta sig ner & fråga sig; What is the moment asking for? (låter bättre på originalspråk:-). Mer så vill jag leva. Har också märkt att jag har med mig i arvet (vill inte hänga ut någon här) att räkna det som inte blivit gjort, det som inte är klart tex i trädgården. Kan man vända det till att "count my blessings" ger det en helt annan känsla. 

På söndag är det sista dagen med meditationen Sat Nam Ji. Egentligen behöver man inte sluta efter 40 dagar men för min del blir det så. Har dragits med väldigt stel & ond nacke den senaste tiden, har även yrsel som kanske kan bero på det. Vet inte om ställningen i meditationen har något med det att göra men ändå bra att sluta & se om det blir bättre. Nästa vecka har jag bokat en tid för Kraniosakral terapi. Vet inte riktigt vad det är men det kanske kan hjälpa nacken. Hittade en lite annons om behandlingen i tidningen för länge sen som jag klippte ut. Har inte kunnat släppa tanken på att gå dit & nu när nacken bråkar slog jag till & bokade en tid, spännande..

Önskar alla en riktigt trevlig helg & jag återkommer med rapport från mitt yogaäventyr i Järna. Kram & Sat Nam

Yogaplugg

Har fortfarande lite semesterfeeling trots att jag jobbar. Alla döttrarnas träningar har inte dragit igång än och min yogaundervisning tar inte fart förrän i september. Skönt att kunna ägna kvällarna åt att ta det lugnt i solen. I slutet av september har vi sista gången på yogalärarutbildningen & det är dags för vår tenta. Hade tänkt att plugga under sommaren men det har inte blivit av. Läste första kapitlet i manualen när jag satt på bryggan härom dagen. Det är som att saker faller på plats bara genom att läsa det. Det är så enkelt & sant!