Vila & misslyckad?! bakning

I går slutade jag lite tidigare & var sugen på att baka. Testade nyttiga muffins där man körde havregryn till mjöl & sötade med banan. De blev jättefina men inte så goda. Resten av familjen ratade dem. Fick frysa ner dom så jag kan ha till mellanmål. Imorgon bakar vi bullar sa lilltjejen. Men jag vill bara baka sådant som ger energi, inte med vetemjöl & socker. Men skam den som ger sig nästa gång blir det lite mer sött i muffinsen, honung eller stevia gör nog susen. Morgonyogan blir gjord den här veckan. När yogan redan är gjord på morgonen finns det utrymme till annat som att gå den där långpromenaden i skogen & att sitta en stund i soffan. Tänker på Thailand där vi vilade mycket i tre hela veckor. Men det går inte att lagra vilan. Det gäller att hitta en balans varje dag. Känner att jag är väldigt trött dagen efter jag har kört dubbla yogapass. Det är absolut värt det, men är medveten om vad som krävs för att orka.

Här kommer en måbra lista för mig: Yoga eller meditera varje dag. Ta en promenad på lunchen för att få dagsljus. Äta bra. Om jag känner mig orolig eller spänd, lyssna på mindfulness appen i mobilen & slappna av. Vila mer! Var snäll mot mig själv, allt hänger inte på mina axlar.. Kram & Sat Nam

Måndagsrapporten

Ända sedan jag var på Kraniosakral terapi, som är en väldigt mjuk behandling, har jag märkt skillnad när jag går. Förut har jag smitit förbi det onda i vänsterhöften men nu känner jag verkligen att jag går rakt fram med vänster ben. Ja det gör ont & i perioder har jag nästan haltat, men ändå känns det som om kroppen justerar sig själv. Till följd av det hade jag först ont på ett ställe i ryggen, sedan i vänster knä & nu i höger knä. Allting är väldigt subtilt så jag inte säga att jag har helt rätt men jag är hoppfull inför fortsättningen.

Ser ut som värsta magen, men det är bara täckjackan..

Bästa lunchen!

Nästa helg har vi avslutning på yogalärarutbildningen. Oj vad tiden har gått fort men det känns också som att det har hållit på länge & varit väldigt mastigt. Ska bli skönt att få krypa tillbaka in i min egen yogagrotta, hi hi, Även om man kommer sakna gemenskapen & inspirationen. Först är det dock en omfattande tenta att klara av. Oj vad man hinner mycket hemma när man egentligen borde plugga, städning, trädgårdsarbete & tvätt känns plötsligt väldigt lockande när böckerna ligger uppslagna. Å ena sidan känner jag mig panikslagen över att inte hinna lära mig allt å andra sidan känner jag mig lugn att jag har mycket kunskap med mig.
Idag som flera andra dagar har jag ätit den perfekta lunchen. Man steker lök, zucchini & tomat i mycket olivolja, krydda med salt, peppar, oregano & en skvätt äppelcidervinäger. Tillsätt oliver & smula över fetaost så är det klart. Fast vill man lyxa till det steker man ett bröd, tortilla eller pita, i olivolja på båda sidor. Väldigt gott & kroppen blir glad. Jag är nog ganska bra på att nörda in mig på en rätt, när jag var yngre & hade flyttat hemifrån var spaghetti med tomatsås min favorit. Det är det fortfarande men nu har jag lite mer finess på såsen & en del goda tillbehör. (Resten av familjen är inte överförtjusta..). Kram & Sat Nam

Fredag!

Det är fredag, jag slutar hyfsat tidigt & på att göra listan står det laxpaj & musikquiz till kvällens dagisfest (som vi föräldrar som har slutat får äran att hålla i:-). Morgonyogan är gjord. Den begränsades till 3 eldandningsövningar & en kort andningsmeditation, men ändå det känns som man andas in större plats i bröstet. Allt blir lite lättare! Lite mer tjoho! & studs i knäna.

Tänker på yogalektionen som jag höll i tisdags kväll. Hur jag helt plötsligt befann mig mitt i ett litet tal om vikten av att yoga i dessa tider. Att jag var tacksam över de som var där & hur vårt lugn, & vår energi skulle spridas vidare som ringar på vattnet... Jaha det var ju fint sagt, var kom det ifrån... Livet är fullt av överraskningar.. Kram & Sat Nam

Mitt första uppdrag

I tisdags hade jag mitt första uppdrag som egen företagare. Yoga för personalen på lasarettet i min lilla stad. Var faktiskt lite pirrig innan, (inte bara för att jag inte skulle hitta dit, lokalen är i källaren under lasarettet & där finns det många korridorer!) tänk om de inte skulle gilla min yoga. Mannen peppade; du kan ju det där, bara håll dig till basics. Det var inga problem alls bara fantastiskt roligt att guida genom den lugna medicinska yogan som uppdraget gäller. Tacksam att jag har så mycket rutin i ryggraden när det gäller att undervisa, även om det säkert alltid finns förbättringspotential. Efter det har jag min vanliga yogaklass i stan. Märks att det är början på terminen för salen var alldeles proppfull. Blir så glad i hjärtat att så många vill komma och att det är många olika sorts människor (nja det vara bara en man där), många som inte är träningsmänniskor, om ni förstår vad jag menar. Kundaliniyogan är verkligen för alla.

Ska man vända på myntet så är väl baksidan att jag kommer hem vid nio-draget på tisdagskvällar. Jag åker direkt från mitt jobb till de båda yogaklasserna. Hur tänkte jag där? Jo jag har förankrat det i familjen och nu känns det verkligen bra men framåt i november när man är tröttare får jag vara noggrann med att tanka energi. En åtgärd jag redan har tagit är att jag har kortat ner min vanliga arbetstid dagen efter. Jag kan säga att det märktes i onsdags att "hon" som springer runt och plockar ordning i röran inte hade varit hemma på tisdagen..

Min egen yoga har varit lite eftersatt i veckan. I morse blev det bara 20 minuter, men det gör skillnad för mig. Kram & Sat Nam

Tacksam för det man har

Skön helg. Har haft tid med både långpromenader & att vila, bara ligga still en stund mitt på dagen. Även varit bjuden på fin fest på vackra Loka Brunn med god mat & fantastiska människor. Det var en kusin till mannen som fyllde år. Blev tagen av tal & sånger komponerade dagen till ära & blandningen av människor i alla åldrar. Kanske det är så att man blir ännu mer medveten & tacksam över det man har när kontrasterna finns så nära. Det är ledsamt & man vill göra något mer än att bara ge några futtiga slantar. Men jag har verkligen passat på att njuta i helgen. Hörde att en granne känner sig stressad över allt som borde bli klart. Det finns massor hos oss med som behöver göras. Men jag har bestämt mig att njuta av det vi faktiskt hunnit med, & prioritera att yoga & gå ut i skogen. Livet är nu & jag känner mig så lyckligt lottad. Kram & Sat Nam,

Kökssoffan & kraniosakral behandling

Som sagt rullar vardagen på. Försöker höja min toleransnivå för damm i hörnen kombinerat med att jobba lite mindre. Som alltid när ekorrhjulet går igång längtar jag efter tid i kökssoffan. Bara vara-tid. Helst vill jag då inte se ut över disk & stök & ha tider att passa.
Förra veckan var jag på Kraniosakral behandling. Tror jag inte riktigt hade koll på vad det var. Jag hade nog läst om en annan sorts behandling där man jobbar med nacken & huvudet. Först ställde hon en del frågor om mig & mitt hälsotillstånd. Sedan när själva behandlingen började fick jag ligga ner med kläderna på. Hon höll i mina fötter, frågade om jag hade skadat min höft eftersom den är så begränsad. Hon trodde det kunde vara när jag red när jag var yngre. Själv har jag ingen aning men jag har flugit av ett antal hästar i mina dagar.. Jag blev mer & mer avslappnad & hon bara kände igenom kroppen mjukt. Kändes inte så mycket mer än så. Men ändå, efteråt frågade hon en del frågor som satt fingret på funderingar jag har haft. Att jag dessutom sparat den lilla annonsen i mer än ett halvår. Jo jag bokade en ny tid. Har inte direkt märkt någon skillnad efteråt, eller lite kanske, jag är mer medveten om min vänstra höft & tänker på att föra benet rakt fram när jag går & inte smita undan det onda. Kanske som en följd av det har jag sträckt mig på höger sida av ryggen. Den här veckan har yogan fått alldeles för lite tid. Förutom när jag hade min första klass i tisdags. Men har fått till Wake-up series i alla fall & det är som att en stunds eldandning på morgonen gör underverk. Kram & Sat Nam

Håll i hatten!

Kändes som första riktiga vardagen hos mig igår. Lilltjejen började i en ny gympagrupp & jag lovade att sitta kvar i omklädningsrummet & vänta. När vi kom hem var det soligt & fint & jag började gräva i rabatten för att få ner lite nya växter jag har fått från min mamma. När jag sen kom in & såg stöket & stortjej kom hem från träning & undrade vad det var för mat, & mellantjej ringde & ville bli hämtad från annan träning. Det var liksom då jag insåg att vår vardag inte har plats med några större utsvävningar om det pressade schemat ska gå ihop. Det blir ingen lagad mat idag, ropade jag en aning ilsket. Men vet ni, de svalt inte hjäl utan det blev nödlösningar som hårda mackor med ost & några tveksamma plättar i plastförpackning från affären. Idag har jag googlat på crocpot som är någon magisk gryta där man slänger ner maten på morgonen & vips är den klar när man kommer hem. Fast tänker på den stora woken som vi köpte förra hösten som sällan blir använd. För att hösten ska gå så smidigt som möjligt tror jag att det krävs en aning planering & disciplin. Ikväll börjar mina yogaklasser igen. Känner mig lite pirrig & ringrostig men det ska bli kul & härligt att komma igång igen! Kram & Sat Nam