Ikväll blev det ett 50 minuters yogapass i sovrummet. Lilla M sov lugnt i spjälsängen brevid yogamattan, hennes dopljus hade jag tänt & Deva Premal strömmade tyst ut ur högtalarna. Från början kändes det kallt i sovrummet men efter 5 solhälsning A och 5 B var hela rummet uppvärmt. Jag kämpade med mina tankar som gärna far omkring bland annat mindes jag delar av en dröm som jag drömde i natt och hade glömt. Jag kämpade också med vänster sida på halsen där jag har problem med att det låser sig och jag måste böja huvudet till höger tills det liksom knakar, skumt. Även vänster höft har gått tillbaka i ett stelt läge. Jag försökte att ha allt fokus på yogamattan och vara här och nu, att stå stadigt på mattan, att vara "jordad". Mindes när jag hittade yogan för snart åtta år sedan. Då hade jag läst massor om personlig utveckling och om meditation och jag gick på kurs med min hund. Det kändes som att i allt jag gjorde så tänkte jag så mycket, funderade fram och tillbaka och verksamheten var mest i huvudet, ja i hjärnan... När jag hittade yogan tänkte jag att här ska jag inte fundera så mycket, inte ställa tusen frågor till läraren utan bara göra och nöja mig med det.. När jag sedan hörde att Ashtanga yogan var 99 % practise och 1 % teori så förstod jag att jag hade varit på rätt spår. Nu älskar jag ju att läsa om yogan och yogans filosofi och älskar att förmedla det när jag undervisar. Men utan utövande av min egen yoga så faller teoretisk kunskap platt.

Mysoreyoga

Ikväll var jag på mysoreyogan på träningscentret. Jag är med som lärare varannan söndag men idag var det min tur & träna. Konstigt nog var det bara en tjej till & jag där så vi tränade helt själva. Det var härligt äntligen kunde jag fokusera helt på min egen träning utan någon störning. Bara att andas & göra mina asanas. Det kändes lätt även om jag inte kom så djupt in i alla positioner.
Annars har helgen bjudit på höstmarknad, konstutställning hos en keramiker i en underbar sommarstuga precis vid sjön & vi har bjudit goda vänner på middag. Till efterrätt provade jag en fruktwok som jag inte gjort tidigare. Man smälter en stor klick smör i en wok, häll i ett paket saffran & låt det fräsa. Woka sedan frukt; färsk ananas i bitar, banan & äpple. Voila! servera med vaniljglass = Mums

Disco

Inte så värst nöjd med den här veckans yoga. Har mest blivit solhälsningar & några stående. Ikväll blev det ingen yoga alls för Mellan I hade åtta års disco för nio kompisar i klassen. Tjejerna hade jättestora förväntningar på kvällen, de hade siktet inställt på att dansa tryckare. Killarna hade inte alls lust med det. Slutade med att en av killarna satt vid brevlådan & grät.. vi fick medla & locka med Guitar Hero, då blev han glad igen. Det var väldigt skönt när alla gick hem för ljudnivån var alldeles för hög... Kul när dom kom men skönt när dom gick..

Idag till eftermiddagsfikat.... med grädde...

KLADDKAKA
200 g mörk blockchoklad 200 g smör 2 ägg 3 dl socker 3½ dl vetemjöl Beskrivning Smält choklad och smör i samma kastrull. Vispa ägg och socker. Rör sedan ihop alla ingriedienser och grädda 15-20 minuter i 200 grader.

Yoga med förhinder

Igår var jag till osteopaten. Härligt att ha hittat en behandlingsform som kan gå direkt på problemet dvs mina höfter. Hon bände, tryckte & "gungade" i båda höfterna i nästan en timme. Det var något med att min högra höft roterade framåt & därför blev jag stel i vänster höft som fick bära för mycket tyngd. Nu när jag är mammaledig har jag bara råd att gå högst en gång i månaden men jag hoppas ändå att det ska ge resultat. Jag vet flera i mysoregruppen som har gått till samma osteopat & jag har sett stor skillnad speciellt i deras stående positioner. Idag har jag skrivit ett informationsblad till min nybörjarkurs i Ashtanga, jag hoppas verkligen att det blir tillräckligt många anmälningar så att kursen kan starta i oktober som planerat. Jag har också läst i boken Yogaliv åtta steg till ett liv i lätthet som jag har fått låna av min kära kollega på träningscentret. Därför var jag verkligen sugen på att ställa mig på mattan & träna ikväll. Lämnade över lilla M till mannen vid åttatiden men så fort jag gick ur rummet började hon gallskrika. Rullade ut mattan men kunde inte koncentrera mig. Jag tog henne & då blev hon direkt jättepigg & glad. Så där höll det på fram till halv tio när hon äntligen somnade. Gjorde 5 solhälsning A men sen blev jag så otroligt hungrig.. Får väl skylla på amningen... Så jag gick över till att äta hjortronfjällyoghurt med kanel & müsli & te & ostmacka. Suck, får väl satsa på yogan imorgon istället..

Boven i mitt drama kallas kärlek av Unni Drougge

Nu har jag läst ut en till pocketbok. Känns som det kanske var sommarens sista roman & nu kommer jag läsa mer faktaböcker & yogalitteratur här framöver. Förhoppningsvis kommer jag igång med att skriva några rader själv inom en snar framtid.

Så här tyckte jag om boken: En sann berättelse som är rå & kall om ett destruktivt förhållande. Bitvis jobbig att läsa men man blir verkligen påmind om hur viktigt det är att sätta gränser, att kunna säga nej & tänka på sitt eget bästa.

45 minuters yoga

Eftersom jag tränar traditionell Ashtanga yoga i första serien så brukar jag aldrig hoppa över rörelser. Jag startar alltid med solhälsningar & fortsätter med stående osv. Däremot brukar jag inte alltid hinna så långt utan slutar alltsom oftast efter de stående när jag tränar hemma. Häromdagen såg jag i Dawid Swensons bok att han i slutet hade olika "kortprogram". Så i kväll provade jag hans 45 minuters yoga. På det sättet fick jag även med en del sittande asanas. Kändes inte helt bra att hoppa över rörelser. I mitt huvud ekade VARJE RÖRELSE FÖRBEREDER NÄSTA.. men ska ge det någon chans till, kanske ska göra det en gång i veckan eller så.