Hemma

Bilden har jag lånat från omyogas hemsida.

Hemkommen från storstaden. Yin yoga teacher training på Om Yoga i Stockholm. Många intryck. Ungefär som jag har fått en stor korg med frukt i knät, och nu ska man bestämma sig för vilken frukt man vill smaka på och de som man gillar ska man bjuda på.. Hi hi... Skämt åtsido så är det alltid så när man lär sig mer så inser man vad lite man vet... Jag är verkligen nöjd med min helg, mycket yoga, två yinpass per dag och en hel del prat mellan det. Goda luncher med trevliga yoginis, lite shopping och lite egentid på hotellet med mycket sömn och vila...

Läget

Mindre bra listan:

• Bilen startade inte i morse, blev förvånad och sen fick mellan I väldigt bråttom till fots till skolan och jag kom försent till jobbet...(mannen hämtade med jobb-bilen..)
• Trött idag, somnade sent igår pga att jag tänkte att nu måste jag somna snabbt så jag är utvilad inför Stockholmsresan i natt.. Så ska man aldrig tänka, gör bara att det istället blir väldigt svårt att somna.
• Jag har inte hunnit packa eller fundera på vad jag ska ta med mig inför yinyoga-helgen, dessutom jobbar jag heldag och har tre olika aktiviteter att skjutsa på ikväll, puh, no stress...!?

Bra listan

• Stora K bakade semlor, himmelskt gott! Inte alls dumt med en tonåring i huset...
• Jag "yinyogade" häromkvällen och efteråt så blev jag alldeles varm och rödflammig på bröst/nacke och axlar. Det kändes som en massa spänningar hade släppt, så skönt!
• Stundande Yinyogalärarutbildningen i Stockholm, spännande....

Kvällsrutin

Trött idag, en liten tjej väckte mig några gånger under natten... Längtar efter min kvällsrutin, först lyssna på "abraham-meditationen", sen läsa några rader i en god bok och därefter är det spikmattan som gäller...  och sen är det godnatt... men det är några timmar kvar till dess.. Gäsp..

Har nyss läst ut Vinbär och vemod, kanske lite väl mycket intriger inträngda i en enda bok men absolut läsvärd, Hallon och hat ligger redan på natthusbordet och väntar..

Ladies holiday och yogalusten är precis som bortblåst. Har min nybörjarkurs i eftermiddag och det går bra, även om det inte känns så bra att visa skulderstående just den här veckan. Efteråt är det mysore träning men jag vill bara hem. När jag kommer hem möts jag i dörren av en glad lilla M: Mamma ommer, mamma ommer! skriker hon glädjestrålande och kastar sig i min famn och det känns som man egentligen nästan aldrig borde vara hemifrån när man har en snart tvååring... Till helgen är det yinyoga-lärarutbildning i Stockholm, fredag, lördag och söndag. Får åka buss redan på torsdag natt för att hinna till Stockholm på fredag morgon. Ska bli kul och spännande, men intensivt och lite jobbigt att vara ifrån familjen. Ja jag vet att dom klarar sig utan mig... (det är nog svårare för mig att klara mig utan dom...).

Tonåring i huset

Jaha då har vi fått en tonåring i huset.. Idag fyller Stora K tonåring. Hurra!! (fast inser lite blek att snart blir det nog några fler konflikter i familjen, och vi som redan är en ganska "bullrig" familj..). Födelsedagsbarnet bakade en extra stor kladdkaka igår, som ska serveras idag med grädde/glass och varma hallon. Mums.. Nej det har inte blivit någon GI-inspiration den här veckan, kanske varannan veckas projekt..?
I tisdags hade jag mitt yinyoga pass, det är ett pass i min yogaväns regi, blev lite nervös när det blev fler och fler anmälningar. Insåg innan passet började att det var alldeles fullbokat och fick lägga ut mattorna innan alla kom för att försäkra mig om att de skulle få plats. Fjorton stycken dök upp och då är det fullt om jag ska få plats med min egen matta. (Jag vet att jag skrev om antal i tidigare inlägg men då gällde det min kurs i ashtanga, yinyogan är inte riktigt samma för jag går inte runt och justerar i yinyogan.). Kändes riktigt bra, jag börjar få rutin och veta vad jag ska prata om under hela passet. När jag kom hem insåg jag att en liten önskan hade gått i uppfyllelse. Tittade i min skrivbok och i våras har jag skrivit om att jag vill leda ett yinyoga pass..Check.. och att jag önskar att mina pass är fullbokade..Check... Tack för det! Nu får jag våga mig på att tänka ännu större visioner... (även om det kanske bara var tillfälligt med mitt fulla pass så känns det lite fantastisk när en vision slår in...).

Yogakurs

Har än så länge klarat mig ifrån den elaka sjukan..Var lite orolig innan jag åkte till yogakursen. De skulle bara vara sex stycken och då är det extra känsligt om någon inte dyker upp. Optimalt tycker jag är att ha åtta st på en kurs, då hinner man se alla och samtidigt blir det inte för få om några är borta eller försvinner. Det är inte alltid som ashtangayogan passar alla. Dessutom var jag lite orolig för att min ashtangaträning har inte varit så regelbunden som jag vill, jag har varit med på två workshop under vintern men sen har vardagen och tröttheten dykt upp lite för ofta. Jag vill känna mig sann när jag ska stå längst fram i yogasalen (och gärna vältränad). Oron var obefogad, alla dök upp och när jag väl började undervisa så var min vanliga entusiasm där, jag älskar helt enkelt att förmedla yogan. Även om ashtangan ibland känns lite tuff så har den ändå hjälpt mig enormt mycket under åren och det är min drivkraft när jag undervisar. Det är en så bra storlek på yogashalan, även om de bara var sex stycken så känns det fullt när alla står i en ring. Konstigt nog kan man tränga in femton stycken om alla vinklar sina mattor framåt, på senaste workshopen var vi 16 som yogade!

Familjeliv

Vet att jag egentligen har allt jag behöver. Mannen, bästa barnen och två nallebjörns hundar. Men ibland ter sig familjelivet lite extra jobbigt..
Som när både mannen och jag är extra trötta fredag kväll, vi lägger sista handen på renovering av badrum, han skruvar upp en spegel, jag bonar golvet. Sen åker mannen och köper pizza (inte GI- jag vet!) och när han ska skära upp kebabpizzan så halkar den ur kartongen och hamnar pladask upp och ner på golvet.. Jag vet är det är komiskt men kändes inte så precis då.. hi hi..
Packar ihop den halvkrassliga familjen och åker till Ikea på lördag eftermiddag. Lilla M och Stora K har haft feber men känner sig bättre. När vi fikar är Mellan I blek och inte hungrig. I kön till kassan gallskriker lilla M.. I bilen på vägen hem är Mellan I blek och tyst tills hon plötsligt skriker till och spyr ner hela baksätet, vinterkräksjukan har tydligen slagit till... Härliga familjeliv..

Nu är jag lite nervös för min ashtanga kurs börjar idag. Inte kul om man är smittad... dessutom har det varit några avhopp, så dom är inte så många..

"GI-light" maten har fungerat bra ända tills ikväll då det blev ugnspannkaka, visserligen med siktat dinkelmjöl som är mer GI. Hade tänkt att göra soppa åt mig men eftersom stortjejerna hade tre olika träningar och lilla M har feber och ont i halsen så räckte inte tiden till. Det har blivit mycket grönsaker då jag har bytt ut ris och potatis mot kokt broccoli, fetaostsallad och coleslaw. Blev så fruktansvärt sugen på jasminris då vi åt kycklinggryta häromdagen men lyckades stå emot frestelsen. Har en skål som jag har fyllt med solrosfrön, rökta mandlar/vanliga mandlar, valnötter och hasselnötter. Bra att gå och småäta av när sötsuget slår till. Valnöten är visst en av de nyttigaste nötterna. Speciellt för hjärnan sa min yogalärare och den ser ju ut som en hjärnhalva..(om man nu inte är nötallergiker för då är nötter livsfarliga..).
Förkylningen håller fortfarande i sig och jag känner lite i halsen nu. Känns inte bra med tanke på att jag börjar en ny nybörjarkurs i Ashtanga på söndag. Hade gärna yogat mer själv innan men får vara nöjd med att jag har gjort solhälsningar.

GI-light

Härligt att det har varit lite ljusare ute idag och igår. Nästan så man får lite vårkänslor. Har städat ut julen hemma och har börjat att rensa och fixa lite. Jag brukar ha en "feng-shui" period framåt mars men i år börjar den tydligen tidigare. Har även fått lust att "rensa" lite inombords, har blivit lite för mycket choklad och fikabröd i helgerna som varit. Bryr mig inte särskilt mycket om vikten jag äger inte ens en våg men känner att kroppen inte är i toppform. Något som brukar fungera ganska bra för mig är att äta lite inspirerat av GI. Strikta dieter har jag svårt för men nu utesluter jag kolhydrater till maten (potatis/ris/pasta) och ersätter det med grönsaker istället. Har jättesvårt för att helt utesluta bröd, så jag äter bara grovt rågbröd och hårt bröd. (Tänk på att läsa innehållsförteckningen det är skillnad på olika sorts bröd, en del har hur många konstiga tillsatser som helst..). Middag igår/matlåda idag var: Torsk toppad med grillad paprika och creme fraiche blandad med riven parmesan ost och till det kokt broccoli och coleslaw. Gjorde bara solhälsningar igår, 5 A och 3 B, men idag har jag värk i kroppen, kanske beror på förkylningen. Ikväll har jag min yinyoga, vill så gärna förmedla en känsla av mindfullness och omtanke till sig själv. Tycker det känns lite svårt ibland, att man pratar om samma saker. Men en av mina deltagare säger alltid att hon sover så gott efter yinyogan och en annan blir lite bättre i sin höftartros, man får väl vara nöjd så..

Datorpanik

Jo jag skrev om att jag mediterade i förra inlägget och då tänkte jag att jag bara skulle bli lugn och fin och må bra. Men på kvällen under tiden som jag lagade mat och lilla M hängde i mina byxor och skrek mamma så var jag inne på facebook. Brukar inte vara där så ofta men har en del kompisar som är flitiga och då är det kul att uppdatera sig. Blev något strul på facebook så jag var tvungen att byta lösenord, lite stressande så där när lilla M drog i mig samtidigt.. När jag sen skulle gå in på mailen så fungerade helt plötsligt inte det lösenordet heller och jag fick nästan tokpanik innan det löste sig.. Till slut skickades en kod till min mobil och jag kunde få ett nytt lösenord. Då hade jag hunnit stressa upp mig ganska rejält då jag har så mycket grejor på min mail, anmälningar till min nya yogakurs, bokningar till workshop och hotell och tusen andra grejor som känns livsviktiga för mig. Kändes som hela kvällen blev lite förstörd och jag småskrattade åt mig själv att stressa upp sig för så världsliga ting...

Idag har jag gjort solhälsningar och några stående. Fick räcka då jag fortfarande är förkyld och har ont i min svanskota när jag yogar. Konstigt ställe att få ont på... undrar varför...?

Abraham

Förkylningen håller i sig. Har gjort solhälsningar men inget mer. Snorig och ont i bihålorna. Däremot har jag "mediterat" till en ny cd som jag har köpt. Den är på engelska Getting into the Vortex av Hicks, de säger att det kommer från något som kallas för Abraham. Låter kanske lite konstigt men jag tycker om att läsa/lyssna på deras budskap. Tänkte att jag ska prova den här cdn ett tag, varje meditation tar ca 15 minuter och det finns olika inriktningar, hälsa, relationer och välstånd. Allting går hur som helst ut på att man ska må så bra som möjligt och njuta av livet! Det låter bra i mina öron..

Musik

Jag är fortfarande riktigt förkyld. Det är inte så ofta det händer numera så jag tar det med ro och försöker kurera mig med Mivitotal flytande vitaminer som är bra. Ikväll känner jag att jag har fått lite ny energi. Lyssnade på en massa bra musik på min "playlist" på Spotify. Härligt vad lite musik kan göra, jag dansade med lilla M och sen gjorde jag några solhälsningar utav bara farten.. Jag hoppas på att min träningslust har kommit tillbaka, annars känns det som jag mest bara har längtat efter att vila hela den här mörka årstiden.. Just nu är jag helt beroende av min spikmatta när jag ska sova. Först ligger jag en stund på mage på den (mage och låren) och sen på ryggen och nacken och sist baksidan på benen.. Jätteskönt känns som man får ökad cirkulation och så somnar man så gott! Nej nu rinner näsan igen det blir nog att vila sig i form ett litet tag till..

Förkyld

Idag är jag mer förkyld och dessutom på ett uruselt humör.. Stackars resten av familjen. Helst skulle jag vilja att alla sprang runt som duracellkaniner och städade. Men det vill dom inte. Springer runt lite själv men blir mest trött och sur.. En stunds yinyoga gjorde jag trots rinnande näsa, fick sällskap av lilla M i slutet så fokuset var inte hundra, men skönt ändå. Idag får man en cd med medicinsk yoga med expressen. Jag köpte den men provar en annan dag.

Eftersom 2011 är alldeles krispigt och nytt så rekommenderar jag att man tittar här på Robin Sharma. Tips på hur 2011 blir ens bästa år någonsin. Jag såg det igår när mitt humör var bättre:-).

Nyårsdagssupé

Idag är jag trött & lite förkyld. Lilla M var sjuk på julafton och nu är halva släkten smittad.. Festen igår var jättetrevlig, härligt med goda vänner.. Vi spelade "med andra ord" det blev många skratt!
I kväll vilade jag en stund och gjorde lite yinyoga i sängen.. Sen blev jag och mannen bjudna på Nyårsdagssupé av Stora K (snart 13 år). Hon hade fixat allting själv, hur gott som helst!!
Köttfärsbiffar fyllda med fetaost. Ungsbakade rödbetor, morötter och potatis. Ruccolasallad och coctailtomater och en jättegod rödvinssås. Lyx att få sätta sig vid dukat bord!

Upplagt på vårt fina blåa fat från Mateus