Fredagspepp

Yogan

Så många yogapass så lite tid! Undrar då i mitt stilla sinne varför jag valde en kriya som börjar med fem minuters joggande med höga knän & boxande armar, puh.

Ledan

Långsamt på jobbet. Känner mig trött, uttråkad & frustrerad. Kanske något som kommer ikapp efter en intensiv tid med nybygget & flytten. Men ändå, det känns inte bra.Skönt att komma hem. Fortfarande ganska   sparsamt inrett inomhus & jordhögar utanför fönstren. Men jag älskar verkligen vårt hus. Här vill jag bo. Kvällens långpromenad sköljer bort en del av det jobbiga. Yogapasset tar bort lite mer. Andetag för andetag. Som att duscha bort klibbiga energier...

Bättre

Vackraste tiden nu mellan hägg & syren. Ändå har jag inte känt mig i form, ingen större lust & kreativitet utan mer trött & lite melankolisk. Inte likt mig som alltid brukar ha drömmar & ideér. Jo kan skylla lite på hormonerna. Det är också för lite att göra på jobbet blir uttråkad & allt känns segt.
Men igår yogade jag igen efter en veckas uppehåll, provade en ny kriya för hjärtat. Vips idag känns allting lättare & bättre!

Kritiken

En sån där vecka då offerkoftan hänger långt fram i garderoben. Trött & ganska känslig. Medveten om mönster i familjen. Inte så bra på att ta kritik. En närstående som alltid hittar fel hemma hos. I vanliga fall tiger jag. Men inte den här veckan. Varför leta efter fel och inte efter rätt? Jag gör så gott jag kan, jag prioriterar det jag tycker är viktigt! Får dåligt samvete efteråt. Varför inte bara tiga som vanligt. Vill inte göra någon ledsen. Men å andra sidan vill jag umgås med dom som uppmuntrar & tror på mig trots små fel & brister (som att det är stökigt i ett köksskåp & att vi inte har någon helfigursspegel ännu, alltså inga värdsliga saker men små pikar som gör ont).

Yogan den här veckan består av mantrameditation & suficirklar.

Vilar

några dagar från yogan. Mediterar med mantra. Eller ja så mycket vila har det inte varit. Matlagning, storhandling & den ständiga tvätthögen.. Jo det finns alltid något att pyssla med. Njuter av naturen nu. Jag går & lilla M cyklar på hundpromenaden. Bor vid ett fint motionsspår. Springer en del då lilla M vill att vi ska tävla. Men det blir också många stopp för att plocka blommor, lägga täcke (löv) på sniglar & kolla in någon intressant myrstack eller så.

Hemma vid sjön. Hur kan det bli ännu bättre?

Tonarten

Prenumerar på cd-skivor med yogapass. I fredags fick jag en skiva med tre meditationer Sounds of healing. Använde den idag på min söndagskurs. En Sat Nam meditation, tänkte att den var bra att avsluta med. Gick väldigt bra till en början precis lagom tonart för mig & kändes fint. Blev dock förvånad efter en stund då tonarten höjdes till värsta sopranen! Själv är jag låg i mitt register så det blev både falskt & skrattigt innan jag hittade någon bra tonart. Vi skrattade gott allihopa. Ja det får man bjuda på. Vill aldrig sitta på någon pedestal som lärare. Det finns många otroligt visa lärare i världen. Men vi är alla människor med lika värde & yogan hjälper oss att ta fram vår inre visdom. Kram & Sat Nam

Lördag

Elfte dagen i rad med 4U-kriyan. Släpper den nu. Lite för tuff för min nacke även om den fungerade mycket bättre nu i slutet. Funderar en del kring mitt ledord Sluta kämpa emot börja Ta emot. Lätt att säga svårare att efterleva. Men ikväll njuter jag av livet!!

Mera mat!

Jag har inte köpt boken än. Men det måste jag nog..Jag är intresserad av mat & att leva hälsosamt, absolut. Men jag tror att det är viktigt att man inte har för mycket pekpinnar runt maten. Jag vet tyvärr flera som har valt att leva vegetariskt eller väldigt hälsosamt & ändå blivit sjuka. Man får passa på att leva nu & komma ihåg att man hela tiden har val. Man kan välja det som känns bra. Härligt iallafall att få inspiration & nya infallsvinklar. Äta direkt från naturen, det gillar jag!

Warrior-yoga?!

Hänger i med kriyan 4U & meditationen. Nu när det var långhelg fick jag till min efterlängtade morgonyoga igen. Inte så att jag gick upp tidigt men jag börjar dagen med yoga. Då vet man att den blir gjord. Efter några dagar med kriyan frågar mannen mig: Vad är det för yoga du gör nu egentligen? Är det någon sorts warrior-yoga?! Jag är bara som ett frågetecken, vaddå? Jo du är så arg efter du har gjort yogan, det går inte att prata med dig. Inser att det stämmer, liksom ingen stubin alls utan bara pang. Men när jag blev medveten om det så vände det. Dagen efter kände jag mig vänlig & glad efter min yogastund:-).

Idag

Dagen började med yoga & en grön drink. Fortsätter med meditationen ett tag till. Trots det så var humöret inte på topp på förmiddagen. Men kvällspromenaden var magisk. Det luktar så gott i skogen & sjön låg alldeles spegelblank.

Vår-yoga

Korv till kvällsmat. Känns ändå ok med ugnsbakade tomater, fetaost, gurka, oliver, äppelcidervinäger & massor med olivolja till. Min kropp älskar olivolja det känns som den bara sugs upp. Mat utan pekpinnar. Tacksam för maten även om jag inte alltid väljer rätt.

Hoppar över meditationen ikväll. Vet inte riktigt om jag vill fortsätta med den, eller ge upp i halvtid (20 dagar). Gör istället en kriya för pranisk energi 4 U. En ganska kort kriya. Suktar efter långa yogapass men tiden tycks inte räcka till. Det kanske är bättre att göra en kort kriya som blir av & sedan gå ut i den vackra naturen & verkligen insupa den här årstiden. Doften av våren, alla fåglar som kvittrar. Lägga tiden utomhus.

Entusiastisk

Ibland blir jag så där extra glad när jag leder mitt yogapass. Jag vill bara ställa mig upp & ropa heja heja ni är så bra!! Keep up and you will be kept up!! Lys inifrån & ut. Ni är fantastiska. Jo ni fattar poängen..

Sluta kämpa emot Börja ta emot

är veckans ledord hos mig, där en del funderingar vilar. Varför är det så svårt att lita på att allt är som det ska. Allt är omhändertaget. Blir frustrerad över jordhögarna utanför vårt hus. Men huset står ju där nu & en kamin är installerad. På jobbet dyker det upp en del möjligheter där den medicinska yogan finns med. Har flera anmälningar till mitt yogapass ikväll trots det fina vädret. Ändå är det svårt att lyfta blicken från naveln & se hela visionen. Öppna upp i bröstet & hjärtat ta emot hela livet ,även det som är svårt!! Stora kramen & Sat Nam /Ulrika 

Helgen

har varit sådär. Tänkte att när ladies holiday var över skulle huden & humöret vara bättre men ack så jag bedrog mig. Har känt mig ganska rastlös & samtidigt trött & seg. Väldigt lättad att Stora K kom hem från Spanien. Hönsmamman vill räkna in alla sina ungar i boet på kvällen. Känns som att färdigställande av huset går i snigelfart. Dyker upp små problem på vägen som en kontakt som måste flyttas vid kaklingen, tomtentreprenörer som är sjukskrivna & orken som inte riktigt vill infinna sig.

Små steg mot ett mysigt hem, ny kökslampa från Ikea:-).

Men min söndagskurs var underbar, härligt att få dela med sig! När jag kom hem var det grilltajm men jag höll i & pressade in min meditation innan, dag nr 18.

Lördag

utan riktig lördagskänsla. Inte alls sugen på morgonyoga just nu. Låg kvar i sängen till nio. Tänkte mig en lugn dag hemma. Men gnagde lite att det var marknad i stan. Borde väl ge sig i väg med barnen en stund. Saken var klar när mormor ringde & frågade om vi skulle ta följe. Ofta är det så att jag får en tanke & så dyker möjligheterna upp. Som häromdagen när jag tänkte att det skulle vara fint med snittblommor på bordet i hallen. Senare på dagen dök en tjej upp på jobbet som vi har hjälpt med fina gula rosor till mig! De är fantastiskt fina i hallen. Alltid när jag tänker att jag ska yoga lite senare så lyckas jag skjuta upp det. Dyker upp något som ska fixas innan. Grillkolen var slut & jag fick åka till affären. Till slut rullades yogamattan ut & jag fick till ett kort men krävande pass för andning med huden, vila & 15 minuter meditation. Sen grillat & fetaostsallad.

Hela min telefon är fylld med coola bilder på dom här tjejerna. Nöjda efter marknadsbesöket.

Härlig dag!

Igår var en riktigt bra dag. Skrattade lite åt mig själv när jag vaknade. Hade lagt fram ett ganska fysiskt yogapass brevid sängen, om jag skulle vakna tidigt. Det gjorde jag men är fortfarande förkyld så jag var helt igentäppt & inte alls i form för att yoga. Men det är bra att vara optimist:-). Istället putsade jag fönster & lyssnade på Håkan Hellströms nya. Mannen skruvade upp rullgardiner, hyllor mm. Solen sken, favoritlunch & bananmuffins till efterrätt. Långpromenad med lilla M på cykeln.Yogade ett lugnt pass & 15 minuter meditation. Långkoksgryta (gulash) till kvällsmat. Lång varm dusch, skrubbade mig med naturborsthandske & smorde in mig med favoritkrämen. Soffmys med en kopp te & nya tidningar. Hur kan det bli ännu bättre?