Trött men tacksam

Inte alls tänkt att det skulle dröja så länge innan jag skrev ett inlägg här. Var på väg att skriva flera gånger förra veckan men det blev aldrig av. Det som däremot blev av var morgonyogan. Vaknade av mig själv så pass tidigt att jag hann med yogapasset för de tio kropparna som jag jobbar med nu. Tittar jag tillbaka så var jag också på strålande humör, kan det ha något samband måntro. Idag var en annan dag. Vi var på roligt kalas i lördags & kom hem alldeles för sent. Klockan var redan sen när vi bestämde oss för att ringa taxi & lägg på en timmes! väntetid på det. Tror att jag sov igen i natt & vaknade inte alls i tid för att yoga. Känns som hösten är på intågande. Tacksam för den trötta men fina dagen igår. Att verkligen suga ut det sista av sommaren. Imorgon drar mina yogaklasser igång igen. Den här gången har jag ingen riktig plan, förra terminen hade jag planerat alla pass i förväg då det var en del i lärarutbildningen. Nu ska jag gå mer på intuition igen, nästan så att jag själv är nyfiken på vad jag ska hitta på imorgon:-). Kram & Sat Nam

Yogabaksmälla!

Jaha då visade den sitt fula tryne igen. Yogabaksmällan kan man kalla det om man ser det från den komiska sidan. Snarare var det nog för lite sömn & väldigt mycket yoga. Kände redan på morgonen igår att huvudvärken började anta ohanterbara nivåer för att stanna kvar på jobbet. Fick rusa hem kräkas & bädda ner mig. Så tillbringade jag resten av dagen platt i sängen, alla försök att komma upp & igång orsakade bara mer illamående & huvudvärk. Fick mycket vila kan man säga & lite bantning på köpet. Tänkte ändå på att jag låg i en varm säng och bara kunde ropa om jag ville ha vatten. Tänk på alla som är på flykt nu som har lämnat sina hem. Vi är så lyckligt lottade. Idag är jag upp igen på lite darriga ben. Yogahelgen var ändå fin på alla sätt. Kul att vara i Ytterjärna & se de speciella husen där. Träffade fina yogavänner från utbildningen & flera nya yogalärare. Det var en liten festival där man kunde gå på både yogapass och föreläsningar i olika lokaler. Ska inte sticka under stol med att jag behövde underskrifter av lärare till mitt certifikat. Finns inga lärare hemmavid så det har varit svårt för mig. Nu fick jag ihop sex yogapass & träningsvärk därefter. Utöver det var det ett yogalärarmingel & en magisk mantrakonsert. Ska jag utnämna något speciellt var det första yogapasset som var ackompanjerat med levande musik av fantastiska Siri Sadhana Kaur från England. Hennes trumspel fick oss att ge allt i tex squat i par. Hela passet avslutades med att vi skulle brottas med den som stod närmast i trettio sekunder. Hon jag fick tag i var stark som en björn, hon hade tränat på äldre bröder när hon var yngre. Asgarv! Kundaliniyogan kan vara så knasig & oförutsägbar..i kontrast till det gick jag på ett pass med en psyatriker som var för hjärnan. Intressanta fakta & helande pass. Känner att jag måste komma tillbaka nästa år men då kanske jag kan ta lite mer föreläsningar mellan yogapassen:-). Kram & Sat Nam

Siri Sadhana Kaur

Tiden & tankarna

Väskan är packad med vita kläder. Imorgon bitti bär det iväg till Järna för en yogalärarträff & yogafestival. Men innan dess kräftskiva med grannarna & till det ska jag baka en blåbärspaj. Vädret är ljuvligt & varje dag efter jobbet har jag suttit på bryggan & sugit i mig av värmen & solen. Jag har också varje dag planerat vad jag ska hinna med på kvällen. Kanske vika tvätt, gräva i trädgården, yoga, plugga inför yogatenta, gå en långpromenad med hunden, handla, laga god & näringsrik mat osv. Jag ni förstår planeringen har inte riktigt gått ihop. Efter soltid på bryggan, matlagning, den prioriteras alltid hos mig, & någon skjuts till & från träning för mellandotter har det varit kvällen & trebarnsmamman har varit trött. Min planering är tankar som inte gagnar mig. Känner mig lite misslyckad & som jag inte hinner någonting & att tiden inte räcker till. Det är bra att jag är medveten om mönstret jag har. Vet att jag läste någonstans om att man ska sätta sig ner & fråga sig; What is the moment asking for? (låter bättre på originalspråk:-). Mer så vill jag leva. Har också märkt att jag har med mig i arvet (vill inte hänga ut någon här) att räkna det som inte blivit gjort, det som inte är klart tex i trädgården. Kan man vända det till att "count my blessings" ger det en helt annan känsla. 

På söndag är det sista dagen med meditationen Sat Nam Ji. Egentligen behöver man inte sluta efter 40 dagar men för min del blir det så. Har dragits med väldigt stel & ond nacke den senaste tiden, har även yrsel som kanske kan bero på det. Vet inte om ställningen i meditationen har något med det att göra men ändå bra att sluta & se om det blir bättre. Nästa vecka har jag bokat en tid för Kraniosakral terapi. Vet inte riktigt vad det är men det kanske kan hjälpa nacken. Hittade en lite annons om behandlingen i tidningen för länge sen som jag klippte ut. Har inte kunnat släppa tanken på att gå dit & nu när nacken bråkar slog jag till & bokade en tid, spännande..

Önskar alla en riktigt trevlig helg & jag återkommer med rapport från mitt yogaäventyr i Järna. Kram & Sat Nam

Yogaplugg

Har fortfarande lite semesterfeeling trots att jag jobbar. Alla döttrarnas träningar har inte dragit igång än och min yogaundervisning tar inte fart förrän i september. Skönt att kunna ägna kvällarna åt att ta det lugnt i solen. I slutet av september har vi sista gången på yogalärarutbildningen & det är dags för vår tenta. Hade tänkt att plugga under sommaren men det har inte blivit av. Läste första kapitlet i manualen när jag satt på bryggan härom dagen. Det är som att saker faller på plats bara genom att läsa det. Det är så enkelt & sant!

Långt sommarlov

Slutade tidigare igår & hade en härlig stund på bryggan med lilltjejen. Eller ja lilltjejen har blivit stor, hon börjar på 6-års nästa vecka & har redan tjuvstartat med fritids. Tacksam att hon fick ett långt sommarlov i år, 7 hela veckor. Inte så självklart när vi jobbar heltid & oftast bara har fyra eller fem veckor. Men med lite pusslande kunde vi få till det i år. Tacksam för de tre veckorna i Thailand då vi verkligen var tillsammans!

Den här veckan har det blivit kvällsyoga eller mest kvällsmeditation. Efter 30 dagar med meditationen känns den fortfarande som en varm & mysig filt som jag kan krypa in i. Planerar & tänker på hur jag på bästa sätt ska få till hösten. Jag vill göra min yoga på morgonen för då vet man att den är gjord. Ska jag skylla på något nu är det att jag har hämtat stordotter ganska sent varje kväll. Det värmer i hjärtat att hon har så mycket kompisar. I högstadiet var de tre tjejer som var tillsammans & det fungerade inte bra i perioder & hon blev lite ensam. Det är absolut värt att vara uppe lite för sent den här veckan. Men nästa vecka är det skolstart & då får det bli lite ordning på torpet igen. Kram & Sat Nam

Tröttmössa

Sömnen blev lidande i helgen då tonåringarna var på festival i vår lilla stad & jag agerade taxi (läs hönsmamma som vill se till att dom kommer hem säkert). Tröttmössan sitter på länge. Har kontakt med yogavännen som snart är inne på dag 40 i en riktigt fysisk kriya. Glad & imponerad över hennes framsteg men inom mig gnager det att jag nog borde göra en mer fysisk kriya nu. Inför kursavslutningen i september har vi fått stränga order om att träna upp vår stretchpose till tre minuter. Jag är verkligen inte där än. Men lyssnar jag på kroppen så vill den ha den lugna yogan. Den yogan som har blivit min grund, olika övningar som ryggflex & ryggvridningar, djupa andetag, fokus i tredje ögat. Att landa på mattan. Idag är det dag 28 på global sadhana meditationen. Jag tycker mycket om den fortfarande. Sat Nam Ji

Åsikter!

När jag var yngre ville jag gärna diskutera mina hjärtefrågor som miljö & feminism. "Skrika ut" min åsikt så att andra skulle förändra sig... Nu är jag mer laidback, eller om sanningen ska fram gillar jag inte känslan som diskussionen ger. Tycker inte det är någon idé att bolla olika åsikter fram & tillbaka i någon sorts prestigetävling. Är ju intresserad av attraktionslagen, att det vi fokuserar på växer, även det vi kämpar emot växer... så att det ger en motsatt effekt än syftet. Däremot är det viktigt att belysa det som sker, det som är fel, så att vi från den kontrasten kan välja annat.. Som att vi kvinnor ofta beläggs med skuld & skam. Gärna från andra kvinnor från en tidigare generation som i sin tur har fått det från kvinnor från en tidigare generation. Att vi kvinnor har mer ansvar för hus & hem. Kanske vi också är mer lämpliga för det inte vet jag. Däremot vet jag att många kvinnor med barn har för mycket på sina axlar. Att vi både ska jobba heltid men även ha en massa andra krav som följer med kvinnorollen. När jag har växt upp har det ofta fokuserats på det man inte har klarat av, att man har för stökigt och inte har det perfekt hemma osv. Eller så är det helt enkelt så att man tar åt sig det mer. Eller att jantelagen har varit stark.. Pratar med en kompis med två tonårsbarn. Hur trött hon har varit & hur arg hon varit hemma då ingen annan hjälper till. Men jag har ett så stort kontrollbehov säger hon. Jag tänker att det nog inte bara är kontrollbehov utan det är ett osynligt krav som läggs på henne som mamma/kvinna. Att det är hon som ska se till att ordningen upprätthålls, annars får hon skämmas..

Blir så glad när min dotter kommer hem & säger: mamma, tänk vad jag är bra på en massa saker & räknar upp en hel radda. Jo hon har stökigt på sitt rum.. men hon är ju fantastiskt bra.

Tänker på Kjell Enhagers sommarprat när han berättar om en pappa som stått brevid fotbollsplanen & skällt på sin dotter i flera år, påpekat en massa fel. Efter en föreläsning med Kjell bestämde han sig för att bara skrika positiva saker vid fotbollsplanen i fortsättningen. I början blev han helt tyst för så svårt var det. När han sedan lyckades ändra sitt beteende växte en glädje fram mellan dem.

Jag vill stötta mina döttrar ännu mer, jag vill stötta andra kvinnor ännu mer, vi behöver belysa det som finns osynligt i vår samhällsstruktur! 

Det var fredagens åsikter som svämmade över. Jo meditationen går bra, Sat Nam Ji.. Kram

Upp & ner

Igår var en dag full med energi, liksom jippi meditationen fungerar (den heter increase your energy). Dammsög, bäddade rent, gick långpromenad. Kvällsyogan fick bli ett lugnt pass för ryggen, visserligen med paus för upprört tonårssamtal pga stulen cykel & en sväng med bilen för att hämta. När jag kröp till sängs skickade jag tacksamma tankar för att jag kände mig så bra & pigg.

Idag är en annan dag, vaknade med huvudvärk & tröttmössa, ont i bihålor. Härdar ändå ut på jobbet. Lyssnar på Zara Larssons sommarprat, gråter när hon hyllar sina föräldrar & knyter näven i fickan när hon pratar feminism. Det finns hopp för framtiden. 

“The greatest thing you can praise is yourself. As you stand before the mirror and look into it, you look to yourself as a woman. You look to yourself as a graceful woman. You look to yourself as a competent, intelligent woman. You can give thanks for it. It should be so automatic with you. It should be so real.” Yogi Bhajan

Helgen & höstfokus

Tillbringade helgen i Ålborg med mannen, delvis för att mellantjejen var där en vecka för att tävla i friidrott, men mest för att få en liten resa tillsammans. Väldigt sällan vi gör något bara vi två & det gäller att underhålla sin relation annars kanske man helt plötsligt sitter där & tittar på varandra & undrar vad man hade gemensamt mer än hus & barn... Nej så var det inte för oss vi hade en mysig helg ihop, shoppade, tittade på gamla fartyg & åt gott på restaurang.

Meditationen fick göras på hotellrumsgolvet, mannen somnade om under tiden (undrar om den är sövande för lilltjejen somnade till den härom kvällen. Tänker på min allra första fyrtiodagars meditation som jag delvis gjorde under en vecka i Trysil, utsikten genom fönstret på det ståtliga fjället. Det är som att meditationerna sätter spår & minnen runt omkring sig.

Är i en period då jag tittar på mina tankar & beteenden. Tycker som vanligt att Abraham Hicks sätter huvudet på spiken..om du har tid så lyssna här. Vill att allting ska fungera smidigt till hösten, så att jag kan fokusera på det som är viktigt och inte andra saker som stöket & röran. Kram & Sat Nam