2015

Vet inte riktigt vad jag ska skriva om 2015. På många sätt har det varit ett fantastiskt år. Men också ganska kämpigt på något sätt. När jag tittar tillbaka inser jag att det har varit mycket yoga. Mitt i kundaliniyogalärarutbildningen med sina helger och många workshops. Det jag minns mest är vit tantra, den långa retreaten på Ängsbacka och i Hannemo & den fina yogafestivalen i Järna.  Härliga tillfällen men också påfrestande, inser det när jag tänker tillbaka & minns "yogabaksmällan" som jag har fått efter flera tillfällen. När jag har kommit hem har jag blivit däckad i migrän (jag brukar inte lida av det annars).

Jag har också tillbringat många timmar på yogamattan, nästan varje dag. Ibland har jag bara gjort en kortare meditation eller ett kortare yogapass men jag har min andliga disciplin. I höst har jag även undervisat mer än jag har gjort tidigare. Två dagar i veckan med dubbelpass utöver mitt vanliga heltidsjobb. Ett av passen var för personalen på lasarettet i min lilla stad. För att göra det startade jag ett eget litet företag som än så länge inte gör så stort väsen av sig.

Jag minns också min mans 50 års dag då vi åkte till Helsingfors & hans 50 års fest. Det var fint & kul men alldeles för mycket stress innan! Tur att vi så småningom fick varva ner & tillbringa tre härliga veckor i Thailand med hela familjen & våra goda vänner. Jag yogade varje dag & vi tog det lugnt i solen. Fantastiskt härligt! När vi kom hem väntade jobb men jag jobbade halvtid några veckor & fick lite lugn & ro hemma med. Hösten snurrade igång med mycket jobb. Mannen & jag var på en tur tillsammans till Danmark. Jag fick göra min 40 dagars meditation Sat Nam Ji på hotellrummet.

I september blev jag äntligen klar med lärarutbildningen. Klarade av tentan trots att jag fick ett migränanfall under tiden jag skrev den. Det har varit en omvälvande tid..

Vad har jag lärt mig då? Att jag ska försöka ta det lite lugnare..? Vet inte om det har gått in riktigt, jag har tackat ja till att fortsätta mitt pass på lasarettet utöver mina andra yogapass. På mitt vanliga jobb har jag mer ansvar än tidigare & med det mer krav...Hemma har de tre döttrarna mycket träningar som kräver engagemang & skjutsning. Tänker att jag får andas djupt, följa med & lyssna på den lilla rösten inombords. Jag önskar er alla ett riktigt Gott Nytt År. Må vi alla få leva i välgång & lycka! Kram & Sat Nam

Dagens

Dagens gröna: en selleristjälk, spenat, ruccola, nässelpulver, ett äpple & lite äppeljuice

Dagens yoga: Yogapasset för binjurar & njurar. Mycket andningsövningar & handställningar, mudras. Det finns en övning som är riktigt utmanande & jobbig för mig. Jag har märkt att när det blir fysiskt jobbigt så börjar jag automatiskt tänka att det är dåligt, att jag inte vill mer, att det inte är bra för mig. Skulle vilja vända de tankarna till att det är stärkande, att jag blir starkare när det känns mest jobbigt, att tänka att det är en utmaning!

Jullov pågår

Njuter av att vara ledig. Fokus på att hitta på någon aktivitet med minsta dottern. Vi har varit i badhuset, sprungit i skogen med ficklampa på kvällen & idag när snön äntligen kom åkt pulka. Min kropp är helt mörbultad men det är precis så jag vill ha min ledighet. Rörelse varvad med vila! Den första feelgood boken är snart utläst & jag kompenserar de många chokladpralinerna med gröna drinkar. Jag hade en plan att jag under julledigheten skulle sätta tänderna i en ny manual & prova de nya yogapassen. Men nu är jag inne på fjärde dagen med en kriya för binjurar & njurar. Det är så med min yoga ingen idé att planera för mycket bara att följa med i det som dyker upp! 

Yogan hjälper!

Nej julefriden har inte trillat in än. Den inköpta julgranen är kvar ute, tomtarna som ska sitta på en hylla i köket är kvar inne i skåpet. Hemmet är vardagsstökigt precis som vanligt dvs högar av tonårskläder lite här & var. Trodde faktiskt att jag hade läget under kontroll i slutet av förra veckan då jag hade en massa energi & verkligen storstädade en av toaletterna med frenesi. Men sen blev det lite jobbigt på jobbet på fredagen. Jag har verkligen inget tålamod med folk som bara vill gnälla & prata skit (om chefer), jag blev så irriterad & arg..! Verkligen inte yogiskt..(förstår att jag borde ha lyssnat & visat medkänsla istället). Sedan hade vi julemys hos goda vänner på lördagen & provade gott rödvin.. Lite gymnastikuppvisning på söndagsförmiddagen & där någonstans var balansen & energin väck... Nu försöker jag ta tillbaka den med mitt bästa knep..Vaddå?! undrar du..Eller du förstår ju att det är yoga. Jag kör Startpaket två som är medicinsk yoga & är lugnt & påfyllande & efter det har jag sjungit långa Ek Ong Kar. Ja ni behöver inte vara oroliga! Det finns hopp om livet. Jag är snart på banan igen.. Kram & Sat Nam

Livet & en lista

Lite stiltje här på bloggen. Ganska full fart i verkliga livet! Men jag har bestämt mig för att varva ner innan jul, göra en sak i taget & andas djupt. Njuter faktiskt av att vara yogalärarledig.  På mitt vanliga jobb har jag flera i min närhet som har för mycket press just nu. Tur att jag har yogan. På tal om yoga har det mest varit "varannan morgon yoga " den senaste tiden. I morse sov jag som en klubbad säl & vaknade alldeles för sent för att hinna yoga. Sparar yogan till ikväll (hoppas jag...).

Knycker en lista som har spanats på flera fina bloggar:

Just nu

Tänker jag på: Maten & miljön! Sojaproduktionen i Brasilien som ska gå till fisk & djurfoder hos oss & förstör regnskogen. Jag blir illröd av ilska bara jag tänker på det. Måste bli ännu mer ekologiskt hädanefter & äta mer klimatsmart. I helgen gjorde vi rårakor, jag rev potatis, rödbeta & lök som jag stekte i smör & serverade med creme fraiche & stenbitsrom (är stenbitsrom miljövänligt?).

Vill jag: Vara ledig & läsa feelgood böcker!

Ser jag fram emot: Se ovanstående...

Önskar jag mig: Se ovan men pratar vi julklappar kan jag tänka mig det här & det här (hoppas min man läser här!).

Dricker jag: Yogi tea, cold season, luktar selleri i hela rummet.. Många koppar per dag!

Väntar jag på: Julefrid

Måste jag: Städa, städa, städa.. för att ovanstående ska infinna sig...:)

Fredag

Äntligen fredag & dagen började med yoga & meditation, hur kan det bli bättre? (jo om jag kunde ha slutat tidigare & kommit ut i skogen innan det blev mörkt hade det varit liiite bättre).

Tänker på det jag skrev igår om yingyogalärarutbildningen som inte blev klar. I Kundaliniyogalärarutbildningen skulle vi ha tjugo underskrifter från olika lärare för att få vårt certifikat. Väldigt knepigt för mig då jag har minst en timmes bilfärd till certifierade lärare & ledde egna yogapass under hela utbildningen. Vi fick ta till undervisning från lärare via webb eller dvd på några av klasserna om vi hade långt till lärare. Jag gick på flera workshops under året men det räckte inte till. Som tur var dök den här yogafestivalen i Järna upp där fick jag ihop många underskrifter. Dessutom gick det plättlätt när jag kompletterade med en lista på lärarlektioner via webben. Att jag dessutom fick till tentan utan problem trots en hemsk migrän.. Det kanske tyder på en sak; 

När det är rätt går det lätt! Kram & Sat Nam

Yinyoga & terminsavslut

"Laugh because that is your purpose in life. Love because that is what you came here for. Shine because that is important. Share because it is demanded of you." ~ Yogi Bhajan 

Häromdagen var det sista gången på min yogatermin. Har tunnat ut lite på tisdagar & sista gången var det bara tre fina själar där. Hade bestämt ett yogapass men eftersom de var så få & vana yogisar ändrade jag snabbt till en mer krävande kriya. Dessutom yogade jag med! I vanliga fall visar jag rörelsen & sedan kikar jag runt & ger instruktioner för att guida in i den optimala rörelsen. I kundaliniyogan justerar man (nästan) aldrig genom att ta i en elev. Eftersom de blundar & är väldigt inne i sitt eget space. Det var så fint att vi yogade tillsammans. Tacksam & glad för den stunden♥

Igår kväll gjorde jag yinyoga framför brasan hemma. Skönt att tänja ut min lite stressade & stela kropp. Jag har gått level 1 i en lärarutbildning i Yinyoga, det var ungefär samtidigt som Kundaliniyogan svepte in i mitt liv. Så gjorde jag aldrig klart examensuppgiften på den utbildningen, det krävdes bara några små ändringar i tentan men det blev aldrig av, tog liksom stopp. Inget jag ångrar idag, jag har devisen att man ska bara undervisa i det man utövar själv. Annars har man inget längst fram i salen att göra. Kram & Sat Nam

Härlig helg & nabhi kriya effekten

Känns som helgen har varit lång. Ändå har gymnastiktävling & middag hos mina föräldrar varit på schemat. Tror att det beror på att jag har varit lugn. Börjat dagarna med ett långt yogapass. Låtit dammråttorna stanna i hörnen. Har också en känsla av mer ork & energi. Lust att röra på kroppen! Vet inte men får för mig att det kanske är en effekt av att jag gjorde Nabhi Kriya (yogapass för magen) i fyrtio dagar. Det påverkade inte midjemåttet men energinivån är högre:-). 

Jag har gjort ett yogapass för grön energi dvs hjärtat som är ganska utmanande men ett av mina favoritpass. Hängde också spontant på den korta sadhanan med meditationen för överflöd!

Finns inget som är så skönt som att ha vaknat i tid på helgen, yogat länge & sedan få slå sig ner & dricka första koppen kaffe. Den enda "måste-grejen" i helgen är gjord. Vår lilla utekanin har fått byta plats från gräsmattan till skyddat läge på altanen. Med tanke på stormen som ryter utanför fönstret känns det bra att ha fixat fint till det lilla husdjuret, Kram & Sat Nam

Yogan & hudvården

Med tanke på helgens yogafrånvaro har det som tur var varit mycket bättre under veckan. Jag har klivit upp på morgonen, tänt mitt ljus, yogat & mediterat. Inte länge men den dryga halvtimmen gör stor skillnad. Tusen lappar på skrivbordet på jobbet, många bollar i luften & ansvar på axlarna. Kroppen varnar lite att det är för mycket men ändå har jag mer energi än vanligt. Vilar när jag kommer hem men sen blir jag sugen på solhälsningar & armbalanser. Det kläms in mellan plättstekning & hämtning på stortjejernas träningar...

När det kommer till hudvård vill jag ha naturligt & ekologiskt. Blev glad när jag hittade ekologiska krämer på apoteket även om det sved i plånboken. Mina krämer har en rykande åtgång med två tonårstjejer i huset. Blev dock besviken på dessa. När det är naturliga ingredienser förväntar man sig en kräm med lite färg & naturlig doft. Inte en helt vit & intetsägande kräm som dessutom inte alls återfuktade tillräckligt mycket för min vintertorra hud. Nattkrämen var lite bättre än dagkrämen men inte alls bra.. Det hade varit bättre att lägga pengarna på vitaminkrämen från Eilas & ett serum från Maria Åkerberg, så mycket bättre för mindre pengar. Kram & Sat Nam