Bra, tack & hjälp

Jag blev inspirerad när jag läste hos Jeanna om att hon skrev i Daily Greatness Yogajournal, även Lotta har skrivit så härligt om den tidigare. Vet att jag har gjort något liknande med inspiration från Mia Törnblom. Man skulle varje kväll skriva vad som varit bra, vad man är tacksam över & vad man vill ha hjälp med. Nu vet jag hur det brukar se ut när jag kryper till sängs. Jag läser ungefär en halv sida i en bok sen är det godnatt. Just nu läser jag Meditation as medicine, och det är inte pga att boken är dålig jag somnar så snabbt.. Till saken! Jag tänker att det närmaste jag kommer en dagbok just nu är bloggen. Där kan jag sammanfatta någon dag i taget utifrån de tre ledorden. Med början idag!

Bra (under senaste dagarna, utifrån en positiv egenskap om dig själv, bekräfta dig själv)
Idag hade jag bra disciplin som satt på yogamattan strax efter klockan sex.
Jag var driftig som förra veckan tog tag i larmet som har varit en surdeg i en kartong i sovrummet så länge. När jag väl tog tag i det var det installerat på drygt en timme.. Så skönt, så bra!
I helgen var jag snäll mot mig själv & prioriterade min yoga & mina långpromenader.

Tacksam (uppskatta det du har, något som gör dig glad)
Tack för alla skratt igår när vi spelade Svarte Petter med lilla dottern & när jag läste Tsatsikiboken & hon skrattade så hon kiknade.
Tack för påskledigheten!
Tack för familjen, alltid!

Hjälp (be om hjälp inför morgondagen & framtiden, skriv sådant som oroar dig, skriv ner det du vill klara av, skriv ner dina drömmar)
Hjälp mig att få en lugnare vår i år så att jag mår bra
Hjälp mig att släppa det som inte ligger på mitt bord
Hjälp mig att orka ta tag i det tråkiga pappersarbetet runt yogan..

Slut på påsk

Påsken lider mot sitt slut. För min del hade den gärna fått pågå resten av den här veckan med. Har inte hunnit med riktigt allt som jag ville göra. Eller rättare sagt jag har inte hunnit vila så mycket som jag skulle behöva. Men jag har gått långa promenader, yogat min kriya varje dag, lagat god mat & tagit det ganska lugnt. Det blir lite pensionärsvarning på livet när man har både tonåringar & en sjuåring hemma. Den äldsta som man oftast får hämta mitt i natten (hur många festligheter kan en artonåring hinna med på en påskhelg..? fast jag minns hur kul det var i den åldern..). Men jag är ganska nöjd just nu med det lugna livet hemma. Orken är inte riktigt på plats & en lite förkylning har smygit sig på. Men våren som plötsligt är här känns fin & jag vet att det vänder lite längre fram runt hörnet....

Fredag

Vet inte när det hände men fredagar har förvandlats till den stressigaste jobbdagen i veckan. Om man plussar ihop det med någon sorts vårtrötthet är det inte undra på att jag sjunker tungt ner i fåtöljen när jag kommer hem. Det enda jag orkar är att stirra ut på den vackra utsikten utanför fönstret. Helt slut som artist..

Men man måste fokusera på gladsaker när det är fredag! Morgonyogan är gjord & det är nionde dagen i rad med den lugna kriyan. På jobbet har det dykt upp några nya möjligheter som känns spännande. Dagens gröna drink bestod av köperuccola men nu har jag provodlat egna gröna blad inomhus. Vårkänslor att peta ner frön i jorden!

Våren & min sadhana

Härligt med våren & värmen även om man vet att det troligtvis vänder igen. Hos mig har det varit full fart både på jobbet & hemma. Måste påminna mig om att våren är min tröttaste, känsligaste & sköraste tid. Bloggen har varit ett sätt för mig att förstå det. Skrev jag inte om samma sak förra våren..? & kanske våren innan det? Jag börjar se samband & får en översikt.

Morgonyoga klockan sex, bara jag & hunden är vaken...

Helt plötsligt är jag inne på min sjunde dag med den lugna kriyan för meditation & självtillit. Inget jag hade planerat. Mina tankar gick mer åt riktigt fysiska kriyor. Känner att jag behöver öka min magstyrka (erkänner att man vill ha lite snyggare mage till bikinisäsongen..) & jobba med bakåtböj som i kamelen. Men det fina med kundaliniyogan är att man oftast inte tänker ut en sadhana. Den bara dyker upp! Kram & Sat Nam♥

Lördag & lyssna på Yogiskt podd!

Tredje dagen med en kriya för meditation & självtillit. Jag har gjort den förut men nu gör jag den med en lärare via youtube. Skönt att slippa att flippra med timern & bara lyssna på instruktionerna. Fungerar bra i kundaliniyogan då vi gör samma rörelse under en viss tid. Jag föredrar att yoga själv men ibland när det är lite trögt är det bra med lite hjälp via skärmen.

Skön lördag, först lite plock & städning hemma & sen var det en liten konsert med minsta dottern & hennes klasskamrater, de är med i ett projekt & hade en hel symfoniorkester bakom sig. Kände att jag fick en längtan att gå & lyssna på livemusik, med vuxna vänner, prata & kanske ta ett glas rött utan att behöva oroa sig för hur tonåringarna ska ta sig hem... Nu får det bli tacomys med familjen & melodifestivalen istället.. Allt har sin tid.

Känner mig väldigt stel i kroppen nu & har ont i vänster sidan. Tänker att jag vill äta mer vegetariskt, att det har varit dåligt med det på sista tiden, jag anpassar mig efter familjen. Tror att lederna mår bättre av vegetariskt. Idag fick det bli en vegetarisk pytt med halloumiost, den blev inte helt lyckad då jag kokade potatisen, palsternackan & moroten lite för länge, därav lite mosigt, men ändå så gott. En vegorätt att lägga på minnet..

Nyss gick jag på promenad i spåret & lyssnade på podden Yogiskt. Hade inga hörlurar (laddare & lurar bara försvinner hemma..) så jag spelade på högsta volym inne i skogen.. .. Fint att få höra samtal om yoga, ser fram emot nästa avsnitt. Rekommenderas! Kram & Sat Nam♥

Funderingar kring träning

Trött, trög & låg vecka. Kände mig på topp i söndags, lilltjejen var på kalas & mannen & jag gick en promenad på över en mil. Något jag ofta drömmer om att få tid att gå lite längre. Men sen vaknar jag på natten & har oregelbunden hjärtrytm, gick över snabbt med långa djupa andetag, men ändå. Sen brister ett blodkärl under foten & blir ett stort blåmärke & idag brister ett i fingret som blir svullet & blått. Inte något stort att bry sig om men små signaler på att det inte är läge för något maratonlopp om man säger så. Jag som vill gå riktigt långt & yoga galet fysiska pass.. Positivt är att jag smugit igång min sadhana på morgonen igen. Lugnt & stilla & en utmanande pranayama. Jag brukar inte alls jämföra mig med andra men det är klart att man läser om andra som tränar hårt & jag har döttrar som tränar mycket. Men så tänker att jag måste isåfall jämföra mig med någon som har samma situation som jag. Tre döttrar hemma, jobbar heltid, leda tre yogapass i veckan, skjutsa döttrar på träning nästan varje dag, ha ambitionen att yoga varje dag. Inte så att jag vill verka duktig eller tyckas synd om utan att jag själv ska inse varför kroppen protesterar. Ska jag klämma in hårdare träning måste det finnas tid även till vila & återhämtning!

Lycka är att hinna ut i spåret efter jobbet innan det blir mörkt. Idag blev det nästan en mil igen men då delat på lunchpromenad & kvällspromenad.

Helgfeeling

En trött lördag där hela familjen såsar omkring hemma. Jag är trött för att jag i vanlig ordning vaknar mitt i natten när inte tonårsdotter har kommit hem & när hon sen smsar om jag är vaken går jag upp & skjutsar henne hem. Mammans tonårstaxi går i alla väder & tider på dygnet... Längtar efter att hon blir klar med körkortet! Sen är det bara två döttrar till att lotsa genom tonårstiden... orka..:). 

Dagen har ändå haft flera bra ingredienser som att yoga & meditera med mantrat Sat Nam, få sitta still & läsa Hälsa med fina yogabloggerskan Karin på framsidan, göra en tacopaj med mandelmjöl i degen = gott & gå en sväng i skogen (blev inte så länge för yngsta dotterna var trött i benen..).  

Den här veckan har det knappast varit någon yoga för min del alls. Fick mens & då är det som att hela kroppens ork går till det & inspirationen har inte varit på topp. Har ändå pepp inför min yogaklass i morgon. Jag har många nya anmälningar & har till & med fått tacka nej till flera. Önskar mig en större yogasal. Blir alltid glad när fler provar på kundaliniyogan! Hoppas du har en fin lördag. Kram & Sat Nam

Coacha dig själv!

Om du vaknade upp & inte hade något förflutet.. Vad skulle du välja då? Vilka relationer skulle du ta tillbaka från idag? Vilken karriär skulle du ha? Hur skulle ditt liv se ut? En bra tankeställare & utgångspunkt om man sätter sig med ett tomt papper & börjar skissa vad man vill ha i sitt liv.

Jag känner att jag gärna behåller nästan alla mina relationer & vårt boende är redan på topp. Men det finns flera saker som kan bli ännu bättre! Kram & Sat Nam

Womans world!

Som kvinna & mamma till tre döttrar är jag naturligtvis feminist. Ett ord som klingar vackert i mina öron & när en man kallar sig feminist får han genast en annan status hos mig. Nu är jag inte orolig för kvinnorna, känner mer & mer att det är på väg att bli en womans world & lyssnar vi på Yogi Bhajans visdom är matriarkatet på intågande.
Däremot har vi diskuterat en sak hemma & med våra vänner som jag inte har tänkt på tidigare. Det bara kom upp i tanken när jag körde till jobbet. Det finns många kvinnliga skällsord som jag helst inte vill skriva här men ord som slampa, satmara, ragata, häxa..så förstår ni vad jag menar. Om man nu tänker att man ska hitta synonymer av samma ord till män så tar det stopp..fulgubbe..? eller vaddå? Jag kan iallafall inte komma på några. Inte för att jag känner något behov av att skälla på män men jag tänker att det här fenomenet ändå behöver komma upp i dagsljuset. Att vi kvinnor ofta tar mer ansvar för det sociala men även ofta får skulden (även av andra kvinnor). Det gäller att vi blir medvetna om de strukturer som är dolda för oss. Nu tror jag ju inte att jag är den första som kommer på det här men om nu någon som läser här inte heller tänkt på det ville jag ändå dela med mig.. Kram & Sat Nam

Miniyogini & maten

Lite sådär med yogadisciplinen, orkade inte upp i morse. Tisdagar vet jag att det är bara morgonyoga som gäller för sedan har jag två yogaklasser på kvällen. Igår kväll gjorde jag kriyan för Keep up Spirit hemma på min kammare & idag stapplar jag fram med en grym träningsvärk i baksida lår. Får se om jag kommer att grimasera illa när jag ska visa yogapostionerna ikväll..

Igår kväll efter yngsta dotterns gympa fick jag en uppvisning i yoga. -Titta mamma jag yogar sa hon & hängde på köksbänken, sedan blundade hon & upprepade Sat Nam, Sat Nam.. Redan en kundaliniyogi?

Det som ändå fungerar hos oss trots fullspäckade vardagskvällar är maten. Igår gjorde jag en god medelhavstorsk med massor med olivolja. Bilden är tagen innan den åkte in i ugnen.