Poddtips & lite fasta

Måste tipsa om det här poddavsnittet med Annki Warberg Landahl. Hon är kundaliniyogalärare och pratar i början av podden mycket om vikten av att vila för oss kvinnor. Att vi mår dåligt om vi inte kan räkna upp en massa som vi har gjort & att det inte är bra för oss. Mycket klokhet! Hon var med & sjöng i en konsert & på sadhana när jag var på Järna yogadagar förra året & jag minns att hon utstrålade sådan glädje & ljus!

Har tänkt på det här med kosten en del på senaste tiden. Har varit ganska mycket si & så med den & har slunkit ner en del onyttigheter som jag oftast undviker (läs fikabröd, skräpmat & mackor). Blev även inspirerad av Annika & hennes fasta. Tänkte att jag ville göra min egen "kickstart". Igår drack jag bara gröna drinkar (örter, gröna blad, nässelpulver, vitkål, vatten & lite äppeljuice), morotsjuice (jag juicade morötter & en stor bit ingefära) & yogite under hela dagen. Det gick bra på jobbet men väl hemma kände jag mig trött & hade lite huvudvärk. Insåg också vad mycket som kretsar runt mat i vår familj... Men jag var strong & drack mina "juicer" hela dagen. Minsta dottern var lite orolig över att jag inte åt av kvällsmaten. Viftade bort det med att min mage blir för stor & hon kontrade genast med att hon älskar min mage.. Goa unge! Nu är det väl inte för bara viktminskning utan mer för att jag tror att det är bra för kroppen. Idag har jag fortsatt med grön drink & en tomatsoppa till lunch men ikväll ska jag äta som vanligt igen. Känner mig ändå bra & hyfsat pigg. Inte heller några panikhungerkänslor som jag har lätt att få.. Skulle vilja få in periodisk fasta regelbundet i mitt liv. Men nu provar jag mig fram.. Kram & Sat Nam

Midsommarhelgen

Vilken härlig midsommar jag har haft. Kanske för att förväntningarna inte var särskilt höga. De kompisar vi umgås mest med är utomlands men lite spontant bestämdes att resten av kompisgänget skulle komma hem till oss. Ingen större stress eller panikstädning & ganska enkel mat. Lagom till att gästerna kom blev det soligt & värmen höll i sig hela kvällen. Grannarna hade barn på besök så minsta dottern träffade genast en ny kompis. Fick även hem tonåringarna innan natten blev för sen & det är sånt som jag uppskattar mycket! Lördagen var solig & fin & jag kunde verkligen njuta hela dagen av det fina vädret. Sitta på bryggan & yoga utomhus. Hur kan det bli bättre?

Gjorde klart 40 dagars meditationen, global sadhana på midsommarafton. Hade sovit lite för länge & när jag väl kom upp på mattan värkte kroppen & meditationen kändes jättelång. Inget avslut i skimmer & bliss men man känner sig alltid lite stolt ändå när man har hållit i disciplinen i 40 dagar i rad. Nu har jag yogat passet "kriya for elevation" i två dagar & det har varit skönt att vara ledig & ha tid till att yoga en längre stund.

Förra helgen när jag skulle yoga tänkte jag ta ett speciellt pass & tog med min yogamapp till mattan. Hittade inte passet däri men det dök upp ett annat pass "kriya mot negativitet" som jag inte gjort på länge. Var liksom i valet & kvalet om jag skulle göra den men gjorde det ändå, kändes lite konstigt för det var inte det jag planerat. Senare på dagen fick jag ett sms av min yogavän där hon frågar om jag kan maila henne just den kriyan. Blev nästan lite mörkrädd. Igår när jag hade gjort kriya for elevation fick jag ett sms av henne igen då hon undrade om en detalj just i kriya for elevation. Någon av oss har intuitionen påslagen just nu (eller båda)..

Kram & Sat Nam♥

Uppdatering & jag älskar mitt liv-mood

Igår drog jag på mig tightsen & joggade ett varv på spåret, utan att stanna. Det gick inte snabbt men det var inga större problem att orka. Ibland är det bara att göra utan att fundera. Tänker inte ha några stora mål men en ren joggingrunda per vecka kanske kan vara rimligt. Just för att jag ska få in rutinen & med lätthet ge mig ut på en runda..

När jag gick hem från joggingturen tänkte jag på ett känslotillstånd som jag har haft i perioder. Då jag ofta tänker att JAG ÄLSKAR MITT LIV! Funderade på när jag hamnar i det "moodet". En ingrediens som krävs är långsamhet. När jag tar mig tid att göra saker långsamt, att sakta gå & vara närvarande, att strosa omkring i trädgården, att ha tid att yoga & meditera utan att få lite dåligt samvete för saker som väntar. Lite kontrast mot att jag vill springa men allt måste få finnas.

Önskar dig en riktigt skön början på helgen! Kram & Sat Nam♥

Mål & mening

Lyssnar på ett avsnitt av träningspodden som Nina tipsar om här & får en tankeställare. Det handlar en del om att sätta upp långsiktiga mål. Jag tycker om att tänka en "vision" hur jag vill ha det både hemma & på jobbet. Men det är inte alltid lätt att ha visionen i starkt minne när vardagen bjuder på utmaningar som jobbstress, trötthet (ni vet tonårsmamman) & annat.

När jag hörde det här poddavsnittet som handlar om träning så började jag fundera på mina mål med min "träning" Något som jag tänkt på ett tag är att jag vill gå mer "all-in" i min yoga. Att jag vill bli starkare & öka min "keep-up-spririt" som är en stor del av kundaliniyogan. Ett annan mål är också att jag vill orka springa lite längre än jag gör nu. Nu springer jag ibland på hundpromenaderna men vill kunna springa ett varv på spåret utan att få negativa tankar & stanna upp. Ska jag vara ärlig är det nog mer det mentala som hindrar mig från att springa länge än själva förmågan. (Kan hända att jag får äta upp det uttalandet på nästa joggingrunda..).

Jag ska anmäla mig till Järna yogadagar & fram till dess ska jag satsa mer på min yoga. Hur det ska gå till rent praktiskt får jag ta mig en funderare över. Det andra målet är att jag ska kunna dra på mig joggingskorna & jogga ett varv på spåret (utanför husknuten) utan att stanna.

Meditationen & lyssna på Yogiskt podd

Dag 31 på meditationen idag såg jag när jag fick det dagliga mailet. Jag räknar inte dagarna utan bara gör. Går upp och sjunger mitt mantra, inte så mycket mer med det just nu, inga ängla- & trumpetkörer i bakgrunden. Har gjort meditationen många mornar men också sent på kvällen, någon gång med tonåringar som har kompisar & spelar hög musik i rummet brevid... Livet.. Den fysiska yogan har varit mer sporadisk de senaste veckorna. Längtar & vet att jag behöver det men har inte riktigt haft disciplinen att gå upp tillräckligt tidigt på morgonen & försommarkvällar går så fort.

Senaste dagarna har jag gått/joggat ett varv på spåret med minsta dottern på cykeln. Igår var jag trött & ville bara vila men hon var envis att vi skulle komma ut. Hon cyklade förväg & hejade på mig & hunden när vi joggade i sakta mak. När vi kom till utegymmet som finns efter spåret skulle vi absolut stanna & träna en stund. Hi hi jag har en egen liten PT på 7 bast med klänning & cykelhjälm..!

Har börjat lyssna på podd samtidigt som jag jobbar. Måste tipsa om två avsnitt på Yogiskt. Intervju med Magdalena Macweld (Vila dig i form) & Göran Boll. Jättebra avsnitt! Lyssna, bara gör det! Kram & Sat Nam

Uttråkad hund, hur läänge ska du meditera?

Stiltje

här på bloggen ett tag. Men inte i mitt liv där har det gått i 150 den senaste tiden. Underbar konsert med Håkan Hellström, mycket jobb, kurs i coachande ledarskap två dagar & skolavslutningar. Samtidigt är mannen i Norge & lever sin dröm med havsfiske. Trött & sliten hönsmamma då tonårsdöttrarna har varit ute på en del roligheter nattetid. 

Desto skönare idag då de är hemma & vi bara kan skrota omkring. Jag älskar söndagar!

Igår hade jag kompisar från yogalärarutbildningen här på lunch. Härligt att få nörda in sig på yogan. Tipsa varandra om kriyor & dela med sig om funderingar kring sitt undervisande & sin egen disciplin. Vips så har jag fått ny inspiration & kraft. Yogan är oftast ett ensamt "arbete", men desto viktigare då att tillhöra ett sammanhang. 

Rester från gårdagens lunch, sallad med saffransbulgur