Yoga-höst

Hemma igen efter några dagar i härliga Danmark. Vi bodde i Ålborg som var en jättemysig stad. Stora K var där & tävlade i Youth Games, ungdomstävlingar som hålls var fjärde år med Ålborgs 25 vänorter. Spännande erfarenheter för stora K som har bott på en skola tillsammans med ungdomar från hela världen. Resten av familjen njöt av shopping, god mat & en utflykt till havet. Ändå skönt att komma hem & få yoga igen. Idag yogade jag till Maya Fiennes dvd. Kände mig som en nybörjare & blev illamående & trött. Har bestämt mig att det här måste bli en yogafylld höst. Jag ska försöka att yoga en liten stund varje dag. Kommer att redovisa här på bloggen vecka för vecka hur mycket jag har yogat. För min egen skull. För att jag ska få en utmaning. Mår mycket bättre när jag yogar. Det märker jag så väl när jag inte yogar, jag oroar mig mer & blir mer spänd. Eller om vi ska vända på steken så blir jag mer avslappnad, lever mer i nuet, tänker mindre & har lättare för att välja mat som jag mår bra av. När jag yogar..

God glass på en låång sandstrand, härligt!!

Stora K tog brons i längd, tresteg & 1000 meter:-)

Acceptans

Här har det inte varit tid för bloggande, yogande eller hus-målande. Jag har ägnat mig åt andra världsliga saker som tex Sunne Vattenland i ett fantastiskt väder. Jättekul, fast lilla M är ganska feg i vatten till skillnad mot stortjejerna som alltid har varit helvilda badare. Hon är lik mig säger jag stolt men jag var ganska modig & åkte rutschkana i ett rör där jag inte visste vad som var upp eller ner.

Emellanåt läser jag några rader i den här boken som handlar om acceptans. Nyttig läsning! Ganska många år ägnade jag mig åt tankar som att bara jag får ett nytt jobb, skriver en bok etc så kommer allt bli bra. Inte för att jag är helt frisk från den sjukan ännu men jag är ändå medveten om att man inte mår bättre av att tänka så. Dessutom är acceptans viktig i yinyogan, att bara acceptera kroppen som den är just nu utan att försöka förändra eller sträva någonstans & ännu svårare att bara acceptera sinnet som det beter sig, tex med rastlöshet eller vad det nu kan vara. Brukar prata om acceptans en del när jag undervisar.

Nu väntar några fler semesteräventyr. Ha det så gott i sommarvärmen. Kram Ulrika♥

Semesterkänsla

Härlig förmiddag, badade i en sjö med skogen alldeles inpå stranden. Äntligen semesterkänsla! Sen åt vi god lunch på ett café & lilla M lekte vid en lekplats. Enda solket i bägaren var att jag slog i tån hårt i en sten så nu haltar jag fram med en blå tå. Tur att jag inte tränar så mycket Ashtanga då blir det katastrof när man inte kan rulla över tårna i solhälsningarna. Förra året fick jag en spricka i ett finger & då var det lite problematiskt med yogandet. Annars har jag haft några dagar som inte har varit på topp, trött på att måla & trött på att vara hemma.. Vet att jag har en tanke i huvudet om att semester på hemmaplan inte är bra. Den tanken gagnar mig inte. Vet flera knep hur man ska "tänka bättre". Tex från boken som jag läser lite i nu (Älska livet som det är) då man kan ifrågasätta sina tankar med frågor som lyder ungefär så här:: Är det sant? ; Är det verkligen sant? ; Hur skulle det kännas om du inte hade den tanken? & tillslut vänder man på hela tankeställningen, så att den blir tvärtom. Ett annat knep är att välja en lite bättre tanke, det läste jag om förra sommaren i boken Skapa din framtid av Hicks. Jo då det kändes lätt att välja en bättre tanke när man låg på en paradisstrand i Thailand:-)..

Här är det lätt att tänka positivt!!

Bra, tack & hjälp

Två dagar har förflutit i överljudsfart. Ikväll åt vi middag vid halv tio...förvånade att klockan var så mycket.. Tänker att jag ska borde skriva i min skrivbok varje kväll: bra, tack & hjälp (i bästa Mia Törnblom stil).
BRA: att vi har målat så mycket idag, att jag yogade ikväll & att vi äntligen tog tag i att göra en fotobok av kort från Thailandsresan.
TACK: för att det inte regnade idag så vi kunde måla, för min underbara familj, för den goda kvällsmaten (green currykyckling i kokosmjölk & ris kokat med kokosflingor), för att jag lever här & nu♥
HJÄLP: oss att orka måla klart hela huset, mig att få en känsla av semester & hjälp mig att vara kärleksfull & sann mot mig själv & andra.
Det var för min egen del. Känner att jag vill gärna skicka ut en vädjan om HJÄLP till alla som har det svårt i världen, & till naturen & moder jord. Må vi alla få leva i lycka, välgång, kärlek & ljus..

Även om det är mycket att göra måste man ta sig tid att lukta på blommorna!!

 Blev glad för en fin kommentar av Jenny till förra inlägget, läs det gärna!! 

Det börjar med mig

Först känns det som jag inte vill lyssna på Vortex meditationen idag efter det ofattbart hemska som har hänt i Norge. Tänker att det är för egoistiskt att ägna mig åt min egen utveckling, att man istället borde hjälpa andra. Men inser att det börjar med mig själv. Tror att ju fler vi är som yogar, mediterar och lyssnar på vårt inre, desto mindre våld kommer det att finnas i världen. Jag hoppas & ber att det är så & att fler följer med i det spåret....♥♥♥♥♥♥♥♥

Idag har vi jobbat här hemma i värmen, slagit brännässlor & ormbunkar för att få plats med den nya studsmattan i skogen. Men det var för ojämnt där så nu står den på samma ställe som den gamla & skymmer utskikten. Det får man stå ut med när barnen har det så roligt.. Gårdagen tillbringade vi vid ett stort shoppingcenter för att köpa studsmatta & lite annat. Är verkligen ingen shoppingmänniska känns som man blir dränerad på energi. Men blir glad idag när mina nya kuddar från Indiska ligger på plats i soffan..

Semester= yinyoga

Eftersom det är semester & jag har ärligt talat varit ganska trött av allt målande så är det svårt att få till någon rejäl yogastund. På morgonen är det lilla M som vaknar först & då vill hon ha frukost direkt. Jag är hooongrig ylar hon = uppstigning. Fast ska absolut inte klaga hon sover minst till klockan åtta.. Men det blir ingen morgonyoga. På kvällen blir det oftast god mat & kanske ett glas rött. Sen känns det inte rätt att få till ett yogapass efter det. Istället har det blivit en stunds yinyoga varje kväll. Samtidigt som jag lyssnar på Hicks (Abraham) Vortex cd. Det är en guidad meditation som tar ca 15 minuter. Då hinner jag ungefär tre yinyogarörelser. Good enough just nu. Startar med att ligga på min hopprullade yogamatta ungefär i höjd med skulderbladen för att få en bröstöppnande effekt, så skönt.. Sen en vanlig framåtböjning & till slut fjärilspositionen.

Nej dra mig baklänges på en liten vagn..

Igår tränade jag mysore på yogastudion. Låg i badet & hade precis skrubbat hela kroppen med olivolja & salt när jag fick en sådan lust att göra riktigt fysisk ashtangayoga. Blev också sugen att yoga tillsammans med andra. I ett sammanhang. Jag lyssnade på kroppen & hoppade i mina träningskläder & åkte dit. Det var både jobbigt & skönt. Hade problem med samma asanas som vanligt. Det som kändes lite lättare var vridningarna, i marichiasana c. Efter savasana, mediterade jag en stund. Så det blev lite "the kundalini-way.".... Härligt att prata lite yoga efteråt med finaste yogavännerna.

I morse gick jag upp hyfsat tidigt. Tände ljus & yogade kundaliniyoga Jonas Sadhana sommar 2011. Tänkte yoga i en timme & sedan väcka resten av familjen men tog visst en och en halv. Härligt förutom i Sat Kriya, hade satt timern på fem minuter men efter fyra & en halv minut höll jag på att kräkas så då fick jag avbryta. Sägs att det är en kraftfull övning & det kan jag då intyga.. Efter yogan inledde jag dagen med en nyttig smoothie, bär, nektarin, sallad från trädgården, äppeljuice, nässel & nyponpulver mixade jag. Resten av dagen var inte lika nyttig det var både glass och pasta med gräddsås... Även en del målande på huset. Känns som jag har blivit överkörd av en traktor... Kram♥