Typiskt..

Igår kväll var jag helt inställd på att jag skulle gå upp tidigt & yoga... Typiskt nog så fick lilla M värk i benen (växtvärk?) i natt så jag var vaken en hel del.. I morse kändes det som att det var smartare att prioritera sömnen före yogan.. Fördelen är att jag har kvar yogan till ikväll:-). Igår provade jag en kriya för lungor & cirkulation, det var jobbigt. Idag har jag träningsvärk i baksidan av benen. Vet inte riktigt vilken kriya jag ska välja härnäst.. Fortsätter att prova. Imorgon är det dags för mitt yinyoga pass igen. Jag har döpt om det till dynamisk yinyoga då jag har med uppvärmingsövningar mm. Hade lite funderingar på att ha en paus i mitt undervisande men har bestämt mig för att fortsätta ett tag till. Jag tycker ändå att det ger mig mycket.. Vi ska snart ha ett öppet hus på shalan, så här presenterar jag mitt pass:
Dynamisk yinyoga Ett yogapass med inspiration av yin och kundaliniyoga.Vi kombinerar mer dynamiska övningar med lugn yinyoga. Fokus ligger på den mentala och andliga delen av yoga. Passar dig som vill minska stress och bli mer närvarande i nuet samtidigt som du blir starkare och mjukare i kroppen.

Tre dagar

Tre dagar utan yoga. Först två kvällar som jag känt mig förkyld & illamående & sen fick vi besök av mannens bror från Göteborg & då var det svårt att få till någon yogatid. Men idag äntligen klev jag upp på mattan igen. Först var vi i badhuset & jag simmade en stund. Senare yoga till Maya Fiennes dvd. Hade ingen jättelust att yoga kände mig lite trög. Men så skönt efteråt, ny energi & kraft! Stortjejerna är på friidrottsläger hela helgen så det är lite tomt här hemma. Lilla M har lekt jättemycket med sin bonuskusin, tänk att min minsting snart fyller tre år. Man får verkligen passa på att mysa & gosa med den lilla. Snart är hon stora damen..
Bilderna är från nyår då vi grillade vid en sjö... Kram

"Maya-yoga"

Tanken var att jag skulle prova lite olika kriyas under julledigheten för att sedan välja ut en. Istället började jag att läsa i Maya Fiennes bok Yoga for real life igen och fastnade för övningar för rotchakrat. Först uppvärmning a la Maya och sen övningarna. Så jag fortsätter att fightas med frog pose:-). Men känns så mycket bättre, börjar känna att träningen har gett resultat. Igår somnade lilltösen tidigt, jobbigt att börja dagis igen. Så då passade jag på att yoga en annan kriya till Mayas dvd. Ibland är det härligt att få lite input med en lärares röst.

Eftertanke

Tänker tillbaka 2011. Otroligt vad fort ett år går men ändå känns vissa saker väldigt avlägsna. I januari gick jag Yinyogalärarutbildning i Stockholm, & i april var jag på yinworkshop med Elisabeth Andersson. Dessutom började jag smygprova Kundaliniyogan i april, det är jag otroligt glad för idag. Framåt sommaren insåg jag att jag inte ville gå klart yinyogalärarutbildningen (nästa steg) då mitt hjärta sjöng över Kundaliniyogan. Hade en ganska tuff höst då min arbetskamrat gick bort, det blev neddragningar & osäkerhet på jobbet, min kropp började bete sig konstigt & gammelhunden lämnade oss efter 13 år.. Gick på en workshop med Guru Dharam i oktober, det var spännande att få göra Kundalinin tillsammans med andra. Annars har mitt år präglats mycket av min egen yoga hemma, att känna efter inifrån, hitta min egen inre guru:-).

Mitt 2011 har också innehållit många smoothies med nässel- & nyponpulver. En romantisk weekend med mannen till Stockholm. Många friidrottstävlingar med stortjejerna. Underbara stunder på studsmattan & sandlådan med lilla M. En semester som nästan bara innehåll målning av huset förutom en tur till Danmark. Efter det har jag lärt mig att det är nödvändigt att vila på semestern.. Byte till Ur & skur dagis, nu i efterhand vet jag att det var helt rätt beslut.En härlig helg med goda vänner & mannen på västkusten I slutet av året gick jag mycket på akupunktur, som hjälpte, nu mår kroppen bra igen.

Idag

Tacksam för att det är så härligt väder idag. Sol, frost & vindstilla. Mannen & jag går en långpromenad med lillhunden & lilla M i vagnen. Skönt att stormandet är över. Har känts som att Moder Jord har rytit i över den här konsumtionskarusellen som bara accelererar.. inget stopp bara mer & mer. Jag längtar efter enkelhet, gemenskap & respekt inför naturen. Inte fler prylar.. Har gått omkring hemma & nynnat för mig själv " Ra ma da sa, sa se so hong", tänker att det är ett helande mantra för jorden, det behövs nog.. Imorgon är det den sista skälvande dagen av 2011. Ett år som har varit både bra & jobbigt. Såsom livet är.. Känns alltid speciellt med nyår tycker jag, ett helt nytt år som är ett oskrivet blad. Vem vet vad 2012 har i sitt sköte? Men man kan alltid hoppas på underbara ting.. / Kram Ulrika

Rörelseglädje

Fortfarande inget internet här hemma. Därav inte mycket bloggande. Idag har det varit en dag med mycket rörelse..började dagen med de fem tibetanerna. Var i badhuset med barnen & hann även med att simma 600 meter. Sen ville lilla m inte vara ensam med farmor & systrarna. Avslutade dagen med lite yoga från Maya Fiennes bok. Skrivet från mobilen.

Efter helgen

Julhelgen är slut. Den har varit bra. The same procedure as last year.. Julbord på lunch hos svärmor & julbord på kvällen hos mina föräldrar. Lite knöligt att få plats med barn, hund & paket i bilen. Men skönt att slippa att tokstäda & laga mat innan. Dagen efter samlades släkten hos oss & vi åt gulaschgryta som hade puttrat flera timmar på spisen. Mysigt & kravlöst. Barnen har faktiskt frossat i filmer, speciellt stora K som fick en Desparate housewifes box... Själv har jag läst lite & försökt att ta det ganska lugnt. Yogan har inte varit så värst bra. Svårt att hitta fokus. Tänkte att jag skulle byta kriya men provar några olika först innan jag bestämmer mig. Igår var finaste ashtangaläraren Maria Boox i stan för att hålla en lektion. Var lite i valet & kvalet om jag skulle vara med. Men så kände jag att nej jag är inte där i min yoga just nu. Vill inte göra någonting för att vara "duktig" & det är liksom där jag hamnar i ashtangan..
Häromdagen ville jag gärna se stjärnorna på slottet. Det var Kim Andersson & hade sett på reklamen att de skulle göra de fem tibetanerna. Såg bara litegrann av programmet för det stormade så att parabolen kunde inte hitta rätt läge. Dessutom fungerar fortfarande inte vårt internet, det är något konstig fel säger kundtjänst & har lämnat över det till stadsnätet. Funderar på vad det vill säga mig kanske inte borde ta in så mycket intryck utifrån..:-). (Nu är jag hos mina föräldrar & lånar internet en stund..). Kram & ljus /Ulrika