Saker jag tänker på just nu!

• Jag vill inte döma någon, dömande är en känsla som inte ger bra energi. I access counscioussnes finns det en mening att använda om man funderar på vad andra gör eller tycker att de borde skärpa sig. Interesting point of view I have this point of view. Intressant åsikt att jag har den här åsikten (jo jag vet att det blir en konstig mening) men prova att dra den några gånger innan du dömer andra. Jag får nog träna extra mycket på det nu när tonåringarna har jullov & vänder på dygnet.
• Moder Jord, skogarna runt omkring i världen som skövlas, mycket pga palmolja & soja & det är vi som konsumerar som måste stoppa det! Sugen på att anordna aquarian sadhanas med mina yogavänner & skänka pengarna till organisationer som ökar eller räddar skogen♥. Jag är naturligtvis också själv medlem i flera sådana organisationer.
• Förutom att jag ska lusläsa alla innehållsförteckningar & absolut inte köpa saker med palmolja nästa år så har jag fått en del idéer som jag vill förverkliga nästa år. Inget jag delar här nu men planering pågår!
• Mina gröna drinkar! Kära Nina skrev om att hon inte gillar gröna drinkar men det gör ju jag. Varför gör jag det? Jo jag kan jämföra det med att yogan för mig är ett verktyg som får mig att klara av livet lite bättre, får jag för mycket stress är yogan min bästa grej. De gröna drinkarna är mitt sätt att klara av att jag inte alltid äter det bästa för mig. I en större familj får man anpassa maten så det passar alla, jag är inte vegetarian, jag äter pasta, ris & bröd. Men när jag lägger till gröna drinkar i perioder så mår jag bättre. Jag får blankare tänder (ingen tandsten som jag hade förut), min mage mår bättre (grönkål är grejen om du är trög i magen) & jag känner mig piggare. Det passar säkert inte alla men det passar just mig just nu!

Efter min workshop

Trött men glad, så kanske man kan sammanfatta hur jag känner mig. Julen är någotsånär under kontroll & jag försöker sakta ner & vila på alla plan.

Glad att det gick så bra på min workshop i lördags. Temat var att hitta sin dagliga sadhana. En inspiration för mig var en text från 3HO där det finns några punkter för att klara av vårt liv i den här tiden av förändring.

• Ha en daglig andlig disciplin
• Ge inte efter för känslor av rädsla, oro, panik eller ilska
• Var inte ett offer, du har kraften att förändra ditt liv
• Lys i din fulla kraft

Jag var lite rädd att fyra timmar skulle vara svåra att fylla men det var bara onödig oro (why worry, worry won´t help you:-). Det gick så lätt att prata om att hitta en sadhana, kundaliniyogans historia & basics & svara på frågor. Jag hade gjort ett häfte som ett förslag på en daglig praktik. Vi yogade, mediterade, fikade, gjorde en rolig kriya med elva minuters dans & sjöng mantrat Gobinday Mukanday.. Bliss & glädje att få dela detta med ett helt gäng fina yoginis♥.

Jag fick också tänka tillbaka på mina första skälvande steg med kundaliniyogan, min första fyrtiodagars & den förväntan jag hade på någon sorts effekt. Yogi Bhajan pratade om att när det dyker upp något himlastormande, eller en vision eller liknande så är det bara "glitter på vägen". Sadhana handlar mycket om vardagen, att vi går upp rullar ut vår matta & gör vår practise. I alla väder, i glada tider & i svårare tider, genom trötthet & lätthet. Allt får finnas.

Dagen efter workshopen kände jag mig nästan bakfull & lite manglad...  Även om det gick lätt så tog det på krafterna. Det fick bli en ganska lugn söndag med lite mysiga julförberedelser.

En sak som var uppskattat på workshopen var raw pepparkaksbollar jag hade gjort. Så himla smidigt jag gjorde en repris dagen efter så nu har jag ett litet lager hemma (resten av familjen ratar dem bara för att de innehåller dadlar,, fy så läskigt..). Kunde inte hitta receptet nu men minns hur jag gjorde.

Mixa 1 dl havregryn & 1 dl mandlar till ett mjöl. Häll i en halv dl kokosmjöl, två tsk pepparkakskrydda, lite vaniljpulver, 2 msk kokosolja & 10 dadlar som är blötlagda. Ta med lite av vattnet till lagom konsistens. Jag körde i matberedaren & när smeten blir som en stor boll är det perfekt. Rulla till bollar & doppa i kokosflingor. Det är så härligt för smeten blir inte kladdig ingenting fastnar på händerna.. 

Kram & Sat Nam

Summering

Jag har knappt hunnit fatta att det är jul snart men ändå har något sorts summering av året börjat i mitt huvud. Jag tycker om att knyta ihop säcken och fundera på det som har varit under året.

Nu har jag fått frågan om att fortsätta att leda yoga för personalen på lasarettet. Från början hade jag tänkt att säga nej sedan bestämde jag mig för att korta av terminen från tio till åtta gånger. När de sedan bad snällt om tio gånger svarade jag ja iallafall (ni ser hur lätt jag faller för smicker...). Plussar jag på mina kurser på yogashalan har jag fortfarande tre klasser per vecka till våren.

Jag har nog aldrig jobbat så hårt som jag gjort den här hösten. På mitt jobb växte högarna med olika arbetsuppgifter. Till slut kände jag att jag nådde någon sorts gräns & fick be om hjälp. Nu är hjälpen här & jag har fortfarande mycket att göra men kan mer överblicka situationen. Den senaste tiden har också en tacksamhet för mitt jobb kommit in i bilden. Mitt arbete har gett resultat & jag har fått ett stort förtroende. Det gör mig faktiskt väldigt glad! Jag tror att jag har yogan att tacka för mycket av det. Det är lättare att vara rakryggad & säker när man har sin yogadisciplin.

Trots detta har jag i det stora hela haft en ganska kämpig höst. Jag har varit trött & känt mig utarbetad. Tänker att det är lite som att baka om man går efter samma recept & använder samma ingredienser blir resultatet lika här framöver. Alltså..: jobbar jag lika mycket & har lika mycket yoga på kvällarna till våren kommer jag att få det likadant som jag har haft under den här hösten.

Så vad kan jag förändra?

Det är sådant som jag funderar på en onsdag i december. Kommer jag på något smart får ni veta det. Ett steg är att ha en supersäker sadhana på morgonen. Tanka mig själv med kraft. Förra veckan och denna har jag gått upp varje morgon. Det känns bra!

Kram & Sat nam♥

Fredagens yoga & gladsak

Tio i sex när min väckning drog igång kändes mina ögon som smala streck. Genast började hjärnan förhandla om att sova lite till. Minsta dottern var vaken en sväng även i natt & det kändes som en bra anledning till att skjuta fram/upp yogan. Men så började en annan tanke att jag nu ändå redan var vaken & så tog jag sats & drog på mig mina mjuka yogabyxor, den vita tröjan & ett hårband. Kriyan jag gör nu känns lite tuff. Har inte den styrkan i magen som krävs. Känner mig stel & min stela nacke gagnas nog inte av alla rörelser. Ja ni hör hur tankarna går hos mig, men så tänker jag på det jag brukar säga när jag undervisar att så länge det inte finns en skarp smärta är det ok. Bara att fortsätta, keep up!

Gladsaker så här på fredagen är min workshop nästa lördag som ger mig härliga förväntansfulla fjärilar i magen. Har varit lite osäker på hur jag ska lägga upp det hela men efter lite funderande känns det som om jag har fått till en bra planering (bara i mitt huvud än så länge ingenting på pränt). Först ska jag ge verktyg som förhoppningsvis ger inspiration till att ta tag i en egen sadanha, sedan lite fika, mantrasång & sen vill jag tjonga till med en kriya som får oss att kliva ut i julstöket med obekymrade hoppsa-steg.. Höga förväntningar hos den här yogafröken. Kram & Sat Nam♥

Maten!

Nu har jag avslutat alla mina yogaklasser för den här terminen. Jag älskar att undervisa men det blir skönt med mer tid hemma. Något som jag vill lägga mer tid på nu är maten. När jag har bråttom & ska iväg till yogan efter jobbet blir det oftast inte så genomtänkt mat. Min man lagar gärna mat men tänker inte så mycket på hälsoaspekten.. Nu har jag har lyssnat på Hälsosnack där de har intervjuat Stig Bengmark & senast Martina Johansson. Jag tycker det är så intressant att lära mig mer om matens påverkan av vår hälsa. Nu är jag en ganska vanlig blandkostare som anpassar mig efter familjen men jag försöker välja så mycket rätt som möjligt för min egen del. Jag vill att det jag äter ska hjälpa mig att orka mera & må bra. Mat som medicin helt enkelt. Sen går jag verkligen inte all in när jag hör råd utan blir mer inspirerad. Plus att jag också hamnar i godis & chips fällan ibland på helgerna..

Igår gjorde jag någon sorts egen variant av misosoppa. Jag hade misopasta, tunnskivade champinjoner & buljong men sen gick jag ifrån orginalet & kryddade med ingefära, vitlök & sambal olek. Jag serverade tillbehör i skålar tunnskivad kyckling, broccoli, lök, cashewnötter & en kruka finhackad koriander. Hade tänk glasnudlar också men det glömde jag bort, får bli nästa gång.

I morse var jag så trött, kanske mest för att minsta dottern vaknade mitt i natten & mådde illa. Jag var helt säker på att det kanske var magsjukan på g. Men sen somnade hon om & i morse mådde hon helt bra, tur. Jag sov lite för länge för att hinna med kriyan jag jobbar med nu. Det fick bli drygt en halvtimme på yogamattan med uppvärmningsövningar & lite meditation. Good Enough! 

Min dagliga andliga disciplin

Nu när jag då sitter på mattan för andra morgonen i rad undrar jag varför det var så svårt att ta sig dit förra veckan. Bara gå upp & gör! Vaknar före klockan, smyger ut i vardagsrummet med yogamatta, manual & mobilen för timerns skull. Kokar upp vatten till mitt gröna yogite. Snyter mig, tonar in & sätter igång kriyan som startar med eldandning & navelpump. Snabbt är jag vaken & på plats. Det är så här jag vill ha det varje dag!

Söndag

Här sitter jag i sängen med datorn i knät. Utanför dörren blandas julmusik med tre tonårstjejers fnittrande. Det är mellandotter med kompisar som gör varsitt pepparkakshus. Utanför fönstret leker minsta dottern med en kompis. Själv är jag lite trött men nöjd att få en lugn stund. På något sätt blir min sömn alltid störd på helgerna så är det att leva med tonåringar speciellt då äldsta dottern jobbar sent & man automatiskt vaknar & har koll. Mammans lott..♥

Hemma börjar något julmys ta form. Lite mer ljus & stjärnor varje helg. Jag är egentligen inte alls pysslig av mig men det är som att vårt hus älskar julen & det krävs ganska lite för att det ska bli mysigt. Senast inköpet var en ljusslinga till flaggstången pricken i bakgrunden är månen...

Nu planerar jag mitt yogapass lite senare idag. Den här terminen har jag delat med mig av Snatam Kaurs favoritpass & idag är det sista gången. Har tvekat lite angående en kriya mest för att den innehåller en meditation med mantrat God and Me, Me and God, are One. Det kan vara lite känsligt med gud-ordet tänker jag. Men nu kör jag den i alla fall! Bara man tonar in brukar det mesta att lösa sig..

I fredags var jag till grannstaden för att träffa några yogalärarvänner. Härligt att få nörda in sig i yogaprat, höra vad det andra har för sig på mattan & be varandra om råd. Vi blev bjudna på fantastisk god morot-sötpotatis soppa med ingefära & drack yogite. På hemvägen stannade jag hos en annan vän i staden där några av mina bästa vänner hade julmys. Återigen lite skilda världar men med samma värme♥

Min egen yogadisciplin haltar lite nu. Vet vad jag vill men är inte riktigt där. Låter det vara & vet att level två i januari kommer att strama upp mig.

Kram & Sat Nam♥