Vuxna människor!

Tjoho, jag ska inte klaga utan jag lever ett bra liv MEN i helgen kände jag bara att jag längtade efter andra vuxna människor som inte är familj. Att umgås med vänner! Känns så länge sen och att även om vissa nu har fått vaccin så kanske det har blivit lite bekvämt med att inte umgås. Inklusive mig själv då jag är väldigt dålig på att ta tag i umgänge med andra... Nu ska jag få min första dos vaccin ikväll. Har inte tvekat denna gången även om det känns lite läskigt då jag är ju noga vad jag stoppar i min kropp.

Igår var jag ute och sprang igen. Skippade barfotaskorna och körde vanliga joggingskor. Det gick riktigt bra med vaden men kändes lite flåsigt och varmt. Har haft en liten paus sen i torsdags då det small till i vaden & är förundrad vad fort det går att tänka att nej jag är nog INTE en person som springer. Tills jag bevisade motsatsen igen, håll i och håll ut, även med att springa😀. Hunden tycker inte alls det här med att springa är nödvändigt, jag fick locka med både pinnar & godis i slutet av rundan.

Känns lite också som mina hormoner svänger hit och dit. Jag äter ett litet piller med östrogen per dag. Nu är jag inte förespråkare av piller överhuvudtaget men jag tackar högre makter för just det pillret. Trots det så är det just nu ganska mycket ont i kroppen, pust och stön om vi ska ta oss ner på huk (hej jag är yogalärare, ingen kunde gissa det😅), känslig, lite extra torr i munnen & lite oregelbunden hjärtrytm. Känner igen symptomen innan jag började med östrogen så det är väl någon obalans just nu.

Tacksam att jag fick till yogan i morse, yoga varje dag är mitt mål, alltid. 

Vad som hände med vaden

 Igår var det dags att springa igen. Tänkte att jag skulle köra intervaller, inte några sådana uttänkta, utan spring en låt och gå nästa. Jag har gjort en spellista med musik som gör mig peppad att springa, Agnes är absolut en favorit, hennes låtar snurrar på en hög energifrekvens💥. Gick dock ganska trögt precis som förra rundan, att det gick bättre varannan gång var alltså ingen teori som höll i sig. När jag sprang där i godan ro tänkte jag att jag skulle ta lite mer energiska steg i mina barfota skor och PANG så smällde det liksom till i vaden. Tusan vad ont! Fick linka fram efter det. Men tänkte: ont ska med ont förgås och jag linkade runt resten av rundan trots att det fanns genvägar hem.

Som det kändes igår trodde jag knappast jag skulle kunna gå idag men idag är det bättre men inte direkt något läge att springa om jag säger så. Surt nu när jag kommit igång. Att springa får mig att känna mig stark, glad och lite hot😂.

Har skrivit ut några kriyor (yogapass) så jag hoppas att de blir gjorda i helgen. Nu har jag gjort en väldigt kort och långsam yogafrekvens från mediyogan och sjungit mantrat pauri 1 i Jap Ji 11 gånger på morgnarna. Det är fint men för kort för att det ska göra susen.

Trevlig helg💓

Ljuvlig tid

Vilken absolut härlig tid det är nu när allting vaknar till liv i naturen igen. Hemma i trädgården blommar det och det dyker upp både bin och humlor, som tur var.. Känns så onödigt att sitta på kontoret och också att titta ner i mobilen. Andas och vara här och nu är det jag borde göra = utomhus!

Idag på lunchen gick jag och unghunden en lite för lång promenad till ett naturreserverat där man kan sitta en stund och titta på gässen och deras duniga ungar. Så enkelt att bara sitta där och vara närvarande!

På vägen tillbaka lyssnade jag på Food Pharmacy podden som handlade om andning med en känd yogalärare. Pranayama när det görs regelbundet är magiskt. 

Att unna sig vs att spara

Ibland tänker jag att saker i mitt liv upprepas hela tiden. Just nu läser jag massor om sparande och lyssnar på poddar om börsen mm. Vet att det var likadant under en period förra året, kanske en upprepning varje år?😀 Nu rimmar det ju illa med att jag hela tiden har saker som jag absolut måste köpa.. Blir inte så mycket över att spara då. Försöker att ha fokus på det jag redan har men det dyker ändå upp nödvändiga och ganska mycket inte nödvändiga saker att köpa. Jag jobbar på det, kanske ska införa ett köpstopp.. Det har också varit många år då jag med tre döttrar i hushållet inte har haft råd (prioriterat) att shoppa mycket alls till mig själv, så därför känns det så kul och lyxigt att ändå kunna unna mig tex ett par skor. Jo jag tänker även på miljöaspekten men är inte helt hardcore där, även om jag gör många bra miljöval (köper kravodlat, återvinner, odlar en massa biväxter, avstår från att flyga i möjligaste mån även innan corona mm)

Ett happymoment varje dag är min lunchpromenad med min hundbästis! Ett mindre happy moment var springturen igår. Gick så himla trögt trots fint sällskap av hunden och yngsta dottern.. Kände mig som en seg-gångare runt spåret. Tror att det är varannan gång ungefär som det går trögare...

Från dagens lunchsväng i skogen

Måndagstankar om att släppa tankarna

 Mitt jobb är beroende av avtal och nu har vi bara ett år kvar tills det blir en ny upphandling. Jag märker att redan nu kan en del negativa tankar leta sig in om det. Jag blir inte yngre, hur ska jag hitta ett nytt jobb om vi inte vinner nästa avtal och sedan spinner tankarna på om hur svårt saker och ting kan bli osv.

Ofta tänker jag att: det är ingen idé att tänka utan bara att göra min yoga/meditation så löser sig allting på bästa sätt. Sedan glömmer jag det och börjar tänka igen.

Idag lyssnade jag på en klok yogalärare online som just pratade om att höja frekvensen genom att göra yoga/meditation nu. Att det är så lätt att genom yogan lyfta sig själv om man har hamnat på en tråkigare plats inombords. Allt detta vet jag och har upplevt genom åren men så skönt att höra det ibland.

Min yoga nu är som oftast på våren väldigt reducerad, jag undervisar inte heller. Däremot är jag mycket i naturen och nu har jag ju min nya älsklingshobby att springa.. (väldigt kort och sakta men ändå).

När jag nu påmindes om hur viktig min andliga disciplin är (jo jag gjorde min meditation i morse men bara 11 minuter) kom jag att tänka på ett mantra Sochai soch na hovai (första paurin i Jap Ji, den texten vi läser när vi gör aquarian sadhana). Översättning av första raden är:

By thinking and thinking again a hundred thousand times one cannot be reduced to thought

Ja ni ser, där kommer det där om tankar in igen.

Jag tror att det mantrat får blir min morgonmeditation nu ett tag framöver.

Sat Nam

Helgen och mitt spring-mål

Måndag igen efter en lugn och skön helg. Jag är så glad att jag har börjat att springa lite grann. Målet har varit att när unghunden är ett år ska vi kunna springa tillsammans några gånger per vecka. Men sen kom ischisas i vägen. Det började någon gång i höstas när jag på allvar trodde att jag var snabbare än yngsta dottern och vi tävlade en gång när jag mötte henne på väg hem från skolan. Jo då, alla mina döttrar är någon sorts löptalanger, det har de ärvt från sin pappa som var en stjärna på 400 meter i sin ungdom.. Sedan dess har jag till och från haft ischias och speciellt om jag försökte springa eller gå mycket.

Nu har vi en stegtävling på jobbet och jag har gått väldigt mycket och då har ischiasen blivit bättre och med mina barfotaskor kan jag t o m springa en del. 

I fredags var yngsta dottern sugen på att springa, kors i taket, och jag hängde med och då gick det så tungt, fick stanna flera gånger. Men igår var jag på det igen, och det gick så mycket bättre, tung först men sen kom jag in i andra andningen och med rätt musik i lurarna går allt!

Helgen innehöll också grillat, gott röd vin, långa promenader och lite trädgårdsarbete.

Saknar att umgås med vänner!

Yogan är minimerad till en mantrameditation..

Tillbakablicken

Ibland saknar jag bloggen, häromdagen råkade jag sladda in här och läsa en del inlägg som jag skrev 2014. Det var så bra för mig att inse att saker har förändrats och tillvaron är lugnare nu. På gott och ont naturligtvis, då bodde fortfarande alla döttrar hemma och jag var fast i skjutsa hit och dit-träsket samtidigt som jag jobbade heltid, undervisade i yoga, gjorde min egen yoga osv. Det gick, jag hade mer energi då, eller var tvingad att ha det kanske😉.

Nu är min tillvaro betydligt lugnare, jag har mer egentid som jag tex fyller med mycket mer promenader...(och har börjat att springa lite😍💪)