Ryggen

Lillhunden är med mig på jobbet den här veckan. Hon ligger där mjuk & gosig under skrivbordet med ena tassen över min fot. Som att att ha med sig lite av "hemma". Annars är jag för trött för mitt eget bästa.. Ont i musklerna i ryggen speciellt bröstryggen. Kanske har att göra med mina hjärtchakra-krias. Man borde väl börja längst ner & jobba sig uppåt i chakrasystemet. Men kände direkt att det var hjärtchakrat som behövde påfyllning. Något som jag kom att tänka på & som är lite märkligt är att när jag var på healing så fick jag ont i bröstet i kanten på revbenen. Det är lite stopp där i energiflödet sa han som gör healingen. Inte vet jag men  nu är jag inne på att bara ta emot det som kommer till mig. Inte vilja & kämpa så mycket.. (Jo jag hoppas ju på att ett nytt härligt boende & ett fritt & glädjande jobb dyker upp. Men fyy nu är jag där & VILL saker igen..Tålamod & öppenhet får bli mina nya ledord).

Att ligga kvar i sängen

Har man läst förra inlägget kanske jag ska tillägga att nu har jag nyfärgat hår och ömma knän. Fortfarande trött men det är självförvållat. Godaste vännerna var här igår, vi åt gott, drack vin, pratade & bowlade på Wii, alldeles för sent.. Men roligt. Trött imorse, kände faktiskt att jag kunde ha stannat i sängen hela dagen utan dåligt samvete (& det är inte likt mig). Vid tio hördes tassande steg i trappen & alla underbara döttrarna & mannen kom indragandes med en stor solstol & frukost på sängen. Mors Dag. Låg kvar en stund till & sen blev det yoga. Både igår & idag har jag gjort yoga för hjärtchakrat ur Maya Fiennes bok. Börjar med intoning: meditation - mantrat Ong namo Guru dev Namo - ett antal uppvärmning-asanas - krias för hjärtchakrat - savasana - meditation & mantrat Sat Nam. Sen kände jag mig så pigg & stark att jag stod på händer en stund mot väggen. Mannen fixade god lunch örtkryddade köttfärsbiffar med ugnsbakade grönsaker. Mors dag-fika med mannens mamma & mina föräldrar. Mörk kladdkaka med hallon-sås & glass, mums. Tog även en liten joggingrunda idag igen med lillhunden. Idag var lillhunden piggare än jag som fick håll ganska snabbt & gick hälften av rundan.. Kram Ulrika

Jogging

Har varit trött idag. Nattsömnen har blivit lidande då lilla M har varit sjuk. Orkar inte piffa till mig så mycket idag när jag ska till jobbet, får bli de fula jeansen som är sköna.. Borde färga håret, brukar ha slingor & ljust hår men nu har jag min egen färg som är mer gyllenbrunt. I alla fall inte grått än så länge trots mina 42 år. Är väl inte så noga med ålder egentligen men tänker på det en del då jag var 40 när jag fick lilla M, man vill ju inte vara en mossig, gammal förälder:-). Nästa helg ska mannen & jag till Stockholm på egen hand, då får jag lite tid till mig själv, & till oss, det behövs..
Trots tröttheten så drog jag på mig träningstightsen när jag skulle skjutsa mellan I på friidrottsträning. Gav mig ut i joggingspåret. Jag är verkligen inte någon joggare, brukar bli någon tur per år. Spåret är inte långt bara 2,3 km och jag kunde lätt jogga hela varvet utan att stanna!! Värre för lillhunden som blev riktigt flåsig.. hi hi. Sen gick jag ett varv i högt tempo, härligt. Hoppas att det kan bli en vana nu i sommar. Yogandet har blivit lite lidande, hann bara halva passet igår kväll & sen vaknade lilla M & var gnällig, men bättre med ett halvt pass än inget alls.

Fantastisk förmiddag

Stackars lilla M vaknade med 39 graders feber i morse. Det var bara att stanna hemma, tråkigt för lilltjejen. Hon somnade om & jag kunde göra det timmes långa kundaliniyogapasset. Härligt! Efteråt gjorde jag en smoothie. Mixade nässel- & nyponpulver med jordgubbar, banan, apelsinjuice, en pressad halv citron & lite varmt vatten då jag inte tycker om att dricka kallt. Inte så fin färg men smakade gott. Sen kom mannen hem från jobbet en sväng för jag hade bokat tid för healing. Glad att jag har hittat dit igen då det känns som jag får vägledning & ny energi.. Jo jag är faktiskt egentligen lite skeptisk när det gäller healing, medium mm men det här ger mig något. Man får vara kräsen när man väljer sin hjälp. Måste säga att det var en fantastisk förmiddag med både yoga & healing. Min lunch bestod av laxfilé, broccoli & dilltzatziki & ett nytt nummer av hälsa. En del god läsning om ayurveda.

God smoothie med ful färg..

Lunch

Fortsätter med min morgondrink med nässel & nyponpulver. När mannen såg den så utbrast han: det fattas bara grodyngel... Jo håller med om att den ser ut som "träskvatten".. Men smakar inte så illa & förhoppningsvis får jag en riktig VITAMIN-BOOST. Det behövs, men ska inte tjata mer om det.. Tror att våren är en påfrestande tid för mig (& många andra) gäller att jobba förebyggande..

I helgen har jag yogat med Maya Fiennes dvd. Klockan var efter 22 i lördagskväll när jag gjorde den för första gången. Mannen var inte hemma & barnen hade somnat, kände mig pigg så jag bestämde mig för att yoga. Kanske man är en riktig yoga-nörd när man prioriterar yogan sent en lördagskväll.. Förundrad över yogapasset, så olikt den yoga jag har utövat tidigare. Härligt men samtidigt skitjobbigt, om man ska prata klarspråk. Utmanande både för kropp & själ. Inte så att rörelserna är tekniskt svåra, utan det är många repetitioner & olika andningstekniker. Igår när resten av familjen bänkade sig framför tv:n, så gjorde jag passet igen. Lika jobbigt men det känns viktigt för mig, nödvändigt... Tror att det kommer att leda till något nytt. Vill tacka solhälsnings Nina för att hon har inspirerat mig till att hitta kundaliniyogan!!

Lördagsfunderingar

Idag när jag vaknar är det säkert fjärde morgonen med huvudvärk & ömmande vänstersida av kroppen. Tänker att jag måste försöka fylla på energireserven.. Senast jag mådde så här hjälpte det med yinyoga-workshop. Men yinyoga tar lite tid som jag känner att jag inte har just nu. Mannen är bortrest & barnen & hundarna ska ha sitt.. Börjar dagen med en matsked vardera av mina nyinköpta nässel- & nyponpulver blandat med apelsinjuice. De är lite grova i konsistensen så det kanske passar bättre i en smoothie. Känner mig faktiskt genast piggare. Lite solsken på det & rensande av maskrosor i gräsmattan så är jag i bättre form. Väljer även en kort kundaliniyoga meditation att börja dagen med. Finns många att välja på & en del med rörelser & mantran. Det är en sak som jag gillar med kundalinin att man kan ta fem minuter & det räcker så. Hinner man mer senare så är det en bonus. Tänker att yogan är ett sätt att fylla på min egen energi, när man ger en del till andra.. Har börjat i en roman som jag hoppas jag får tid att läsa ut i helgen..verkar lovande..

Disciplin

Inte så upplyftande men hälsoläget är oförändrat. Huvudvärk & det känns som någon kota har hoppat fel i nacken. Dessutom har det varit mycket både på jobbet & hemma. Känner mig ändå lite stolt över att jag har dissat tv-soffan & gjort mina yogakrias. Har däremot tagit en paus med de fem tibetanerna då dessa övningar är ganska utmanande för nacken. Efter yogastunden igår hällde jag upp ett varmt bad med en skvätt rapsolja & några droppar lavendel & apelsinolja, lyx-tid... Där låg jag länge & läste i min nya bok Yoga for real life av Maya Fiennes..