Tidigaste morgonyogan... ever

Klockan fyra i morse satt jag på yogamattan. Inte för att jag trodde att jag var Snatam Kaur (hon yogar så tidigt varje morgon läser jag i hennes bok). Mer för att jag hade vridit & vänt mig i över en timme & inte lyckats somna om. Kände mig inte stressad eller så men hyfsat pigg & det är ju dumt att vara mitt i natten. Stjärnhimlen var så vacker där utanför fönstret. Kände mig tacksam att jag har yogan som håller om mig & hjälper mig att se det lite större perspektivet. Sen kunde jag somna om igen en liten stund innan väckarklockan drog igång & det var dags att väcka skolbarnen, mata hunden & kaninen & allt det andra man ska hinna med på morgonen....

Här är jag

Det kanske verkar som jag bara flänger & far men så är det inte riktigt. Har dock varit på kurs två dagar den här veckan. Intressant kurs om grupp & konflikt som dessutom låg fantastiskt vackert & bjöd på god mat. Var ambitös & drog med mig datorn för jag tänkte hinna blogga, men ni vet hur det är... tiden räckte inte till. Jag prioriterade iallafall att få till min yoga på hotellrumsgolvet..

Nu blir det en lugn helg på hemmaplan. Lite gymnastiktävling, glögg hos nya grannar & ett yogapass. Ja ni hör, den här helgen flyger säkert förbi den med. 

Har en gladsak så här på fredageftermiddag: Planerar min första halvdags yogaworkshop! Visserligen lördagen innan julafton men jag har några få anmälningar redan. Pirr & glädje att få prata mer om yogan än jag hinner på mina vanliga klasser. Fokus ska vara på att få till sin egen yogadisciplin hemma.

Kram & Sat Nam♥

Skilda världar

Här har det varit tyst men i verkliga livet var min älskling och jag på en tur till Malmö. Mest för att jag hade lite längtan dit men också för att se Kent konserten på söndag kväll. Malmö motsvarade absolut mina förväntningar & Kent konserten var snygg/bra men ingen av oss är jättefans.. Viktigaste var att vi fick lite tid ensamma, det är väldigt sällan & man vill inte tappa bort varandra i vardagens logistik.

Det slog mig att mitt yogaliv är lite av en skild värld från det de flesta gör under en ledig weekend. Hotellrummet var lite för trångt för att få till någon yoga, restaurangmaten var god men kanske inte så yogisk & lägg på någon öl & lite vin på det. Nu är ju jag en yogi-light i flera aspekter & en helg gör ingen skillnad. Känner ändå att efter några dagar vill man ha sin dagliga andliga disciplin (om det så bara är 11 minuter)!

Upp & ner

Min energi är mycket upp och ner just nu. Igår kväll var jag helt slut och kände mig inte alls i form och idag känns det som jag är full av energi igen.. Svårt att hänga med i svängarna. Vet också att jag måste passa mina tankar så att jag inte hamnar i negativt tänkande i varje liten svacka. I mitt fall kan jag faktiskt tänka mig sjuk, skrämma och stressa upp mig själv.

Jag har haft Ajeet Kaurs nya musik på repeat hos mig ett tag nu. Speciellt den första sången Akaal som talar till något i mig. En känsla av att jag gärna vill sitta vid foten av ett stort berg & meditera länge. Kanske för att det finns en sådan grundstyrka från naturen som jag behöver nu. Ta tillbaka min kraft!

Just innan jag skriver här får jag se att idag startar det en Global Sadhana med Ajeet. Inte alls vad jag hade i tanken nu, men vi får se.. vi får se..

Kram & Sat Nam

Söndagstänk

Söndag & jag skotar fortfarande runt i mina pyamasbyxor. Utanför blåser det isvindar & dalar ner någon enstaka snöflinga men än så länge är gräsmattan är grön här. Snart ska jag ha min söndagsklass på yogastudion. Det ska bli en basic ryggkriya och vi ska sjunga mantrat RaMaDaSa som är ett healingmantra.

I fredags var jag på tjejmiddag. Så lyxigt att bli bjuden på middag & jag hade en härlig fredagspepp trots de stora högarna på mitt skrivbord. På middagen började jag & en vän prata om hur jag har det på jobbet & hur jag har mått under hösten. Hon har varit utmattad & fick skala av det mesta på sitt jobb även om hon aldrig blev sjukskriven då. Hon har en klar bild av vad som kan hända mig om det fortsätter så här. & ja hon kan ju ha rätt eller inte.. Inget ont menat från hennes sida alls. Det jag vill sätta fingret på är att vi ofta lever utifrån vår egen sanning, det här hände mig och så applicerar vi det på andra. När jag lyssnade blev jag rädd, kände mig sämre & sov dåligt på natten. När jag vaknade på lördag morgon kunde jag ruska av mig det. Jag mår bra och jag har lyft mina saker på jobbet och det blir bättre där men jag kan stå upp för mig själv ännu mer!

Igår fick jag helt plötsligt en ingivelse att jag MÅSTE anmäla mig till level 2 Mind and meditation som går på samma ställe där jag gick lärarutbildningen. En vecka i januari. Jag hade inte alls tänkt att anmäla mig, tänkte att jag hade för mycket redan & inget behov av mer utmanande utbildning. Men ibland bara vet man att det här ska jag göra.. Nu håller jag tummarna för att det fanns plats kvar, då jag inte har fått svar ännu..

Önskar dig en skön söndag! Kram & Sat Nam♥

Bättre

Blev lite tyst här på bloggen. Minsta dottern var sjuk några dagar förra veckan & jag fick lite mer tid hemma. Kändes som min räddning. Kunde slappna av & släppa jobbet. Känner mig fortfarande lugn även om något litet virus spökar i min kropp & jag har ont i ryggen & är stel i nacken. Kroppen glömmer inte..

I helgen blev det nästan ingen yoga för min del. Vi hade släkt på besök som sov över. Däremot blev det en härlig dag långt in i skogen med fantastiskt väder. Vilken bonus!

Nu hoppas jag på mer morgonyoga då vintertiden gör det lättare att komma upp i tid. Det som kan ställa till det är väl höstlovet & tonåringar som vänder på dygnet. I morse satt jag tidigt på mattan för ett kortare yogapass & en längre meditation. Hoppas det sätter tonen för alla vardagsmornar fram till jul.. Sat Nam♥

Yogahjälpen!

Det har väl inte undgått någon som läst här att jag har haft det stressigt på jobbet. Jo jag vet att "det är inte hur man har det utan hur man tar det".. men jag har helt enkelt haft svårt att värja mig från de arbetsuppgifter från många olika håll som växer på hög. Speciellt fredagar har blivit en sådan dag då jag har extra mycket att göra. När jag slutade jobbet i fredags hade jag en del ärenden på stan & när jag väl kom hem kände jag mig inte alls bra. Ryggen värkte, vänster sida på kroppen kändes hur stel som helst, nacken ännu värre & så en känsla av att ångesten ligger & väntar i bakgrunden..

Jag är så glad att jag har min yoga & många verktyg att använda mig av. Rullade ut mattan & gjorde ett långt & långsamt yogapass, sedan en guidad kroppsscanning med hjälp av en app som jag har & till sist gjorde jag meditationen kirtan kriya. Efter det var jag nästan människa igen.. Yogan hjälper mig att ta udden av det värsta. Sedan måste jag självklart göra fler åtgärder.. Men jag är så glad att jag har en metod som faktiskt rensar hjärnan (man har forskat mycket på Kirtan Kriyas effekt på hjärnan & den är verkligen effektiv) så att jag kan släppa saker & slappna av...

För säkerhets skull har jag även bokat tid för akupunktur, det brukar också hjälpa mig.

I morse vaknade jag tidigt av mig själv & rullade ut mattan, det är bästa starten på dagen & veckan. Kram & Sat Nam♥