Fick tips av min kära vän cybersyrran om någon sorts yoga för magmusklerna... Har ju inte sett till mina magmuskler på väldigt länge, kanske innan lilla M låg i magen, minns inte så noga.. Men om dom uppenbarar sig någon gång i framtiden så kan jag ju lägga till det HÄR (se länken), till mina yoga övningar, hi hi hi .....
(yogastatus: idag 5 solhälsning A & 5 B & alla stående + paschimottanasana. Igår var jag så himla trött så då blev det en stund yinyoga)
Det han gör är uddiyana bandha och sedan nauli. Uddiyana gör jag efter varje utandning, även om den inte ser exakt ut som hans :) nauli tränar jag på när jag gör pranayamaövningar.Gör inte du dem?
SvaraRaderaHej, jo naturligtvis gör jag uddiyana bandha och mula bandha i min ujjaiandning. Men min mage ser inte riktigt likadan ut..så jag tyckte det var lite skoj.. men Nauli har jag aldrig hört talas om av mina yogalärare i mina böcker, det får du gärna berätta mer om! Kram
SvaraRaderaDen där videon är absurd!
SvaraRaderaMen jag kan tänka mig att magen rör sig sådär i vanliga fall, det är nog bara att dom flesta människor inte är så smala + att dom inte andas ut så kraftigt medan dom spänner magmusklerna :D