Just nu ritar stora K tonåringar...

Igår blev det bara solhälsningar..5 A & 5 B





Yinyoga

Hade ont i nacken och huvudet igår. Kändes bättre framåt kvällen men bestämde mig ändå för att göra yinyoga. Först lyssnade jag på cd;n i Yinyogakit som jag gillar. Men det verkade som att lilla M lätt vaknade till den milda stämman på cd:n (konstigt). Gick över till musik istället. Det var så skönt och jag kunde verkligen slappna av i varje rörelse. En av de sista jag gjorde var trollsländan (jag tänker upavishta konasana). Så härligt även om jag inte kommer så värst brett isär med benen.

En ny favorit-asana..

Måndag

En ganska stressig dag idag.. Jobbade heldag och var med på en mässa på förmiddagen. Sen hem och skjutsa Stora K på bildlektion.(Mannen skjutsade mellan I på gympa fast han har feber..). Laga mat och hämta henne igen..Äta, lägga lilla M, handla och gå med hundarna. När jag gick med hundarna var det mörkt, kallt och stjärnklart. Det var en helt fantastisk, stor och gul halvmåne ute, jag blev så tacksam att få se den och att jag lever här och nu. Tacksam på riktigt..

Vid nio stängde jag sovrumsdörren och yogade min ashtangayoga i en timme.. Härligt att orken är tillbaks.

Har insett nu att jag ofta är stressad på lördag förmiddag, tänker på allt som vi BORDE hinna med. Samma sak igår, tvättade några maskiner, dukade fram frukost och lilla M som var trött ville helst sitta i mitt knä. Framåt klockan elva var jag inte ens påklädd ordentligt och lilla M sprang efter mig och gnällde om jag inte hade henne i knät.. Slutade med att jag stod i klädkammaren och grät...kände mig så trött ända in i märgen.. Mannen fångade upp mig med en kram. Besök till stadens lilla köpcentrum för att köpa höstskor med en vild 1&1/2 åring gjorde mig inte direkt piggare... Kvällen blev ändå bra, hann även med några solhälsningar när lilltjejen lekte själv en stund. Söndagen blev så mycket bättre, då struntade jag i allt som borde göras hemma. Följde med mannen och Stora K på friidrottsträning. Redan före klockan tio gick jag i skogen med barnvagnen och lillhunden. Sen var vi med på träningen och lilla M sprang glatt omkring på arenan. På eftermiddagen var vi på en husvisning några mil från oss, inte för att vi ska flytta dit utan det var en husmodell som vi tittade på. Vi står i tomtkö och drömmer om att bygga hus. Nu kändes inte den här husmodellen riktigt bra för oss, alldeles för lite förvaringsutrymmen, men fint var det...

Efter det blev det en tur till en sportaffär i större staden. Jackor till stortjejerna och sportkläder till stora K. Så nu är höstskor och jackor fixat.. Puuuhhh!!

En timmes ashtangayoga blev det ikväll, kände mig ringrostig men nu är jag på banan igen...

Saker som kan göra mig lite stressad

är när jag är kvar på jobbet och mannen ringer dit och lilla M bara vrålskriker och gråter MAMMA in i luren..

Ambitioner

Det är dumt att planera i förväg hur mycket man ska hinna yoga. Oftast blir jag bara besviken. Den här veckan tänkte jag att jag skulle yoga alla kvällar utom ikväll då det är fullmåne. Men jag har inte känt mig bra, ont i magen och lederna. Dessutom har lilla M varit sjuk och vill bara sitta i mitt knä och inte somna på kvällen. Inget fel med det och ingen idé att bli besviken... Men jag vill ha tid och ork att yoga varje dag! Det vill jag........dessutom vill jag (varje dag) vara en superbra mamma, gå långpromenader med mina hundar, laga näringsriktig och god mat, skriva, ha ett välstädat hem, ha en bra relation med mannen mm mm

Tacksamhet

Tio saker som jag är tacksam för

1. Att mina föräldrar finns och kan ta hand om lilla M som är sjuk idag, så att jag kan jobba. TACK!
2. Tjejmiddan i fredags, god mat och goda vänner, många skratt och lite dans..,  det var värt att vara lite trött och sliten resten av helgen... tack.
3. En jobbarkompis hade med sig hemlagad äppelkaka och vaniljsås som vi fick till efterrätt på lunchen..
4. Att jag ska träffa min yogavän och planera på tisdag
5. Att jag ska starta en egen firma, pirrigt men tack för att jag vågar!
6. I lördags "återupptäckte" jag vad det är mysigt att tända ljus inne när det är mörkt och lite kallt ute, dessutom så ändras då fokuset inne så man inte riktigt ser allt stök som man i dagsljus sliter sitt hår för.. Tack för värmeljus,, hi hi
7. Tack för mysoreyogan igår, även om jag var lite förkyld och trött så fick jag till ett bra yogapass, och det känns i kroppen idag.
8. 9 och 10. Sist men inte minst, TACK för barnen, mannen, hundarna, att vi har vårt hus, att vi har jobb och att vi är friska...(förutom att lilla M har lite feber).!!

Sen tycker jag det är synd att okunnighet och rädsla har smygit sig in i Sveriges politik..

Lilla M-tid

Nu slutar jag halv tre alla dagar utom torsdagar. När jag kommer hem är det "lilla M- tid". Stortjejerna är trötta efter skolan och äter mellanmål och tar det lite lugnt. Men lilla M och jag gör saker som vi tycker är roligt. Eller rättare sagt sånt som lilla M gillar, och eftersom jag gillar att vara med lilla M så njuter jag med av den här stunden. Oftast är vi ute och sitter i sandlådan, eller går på gatan med "bäbis" som hon kallar alla dockor som hon har, en ny och några gamla efter stortjejerna.. Hon ser lite arg och bestämd ut på bilden med sin "bäbis" det är bara för att hon säger till mig; "MIN", så jag ska förstå att jag inte får ta hennes bäbis... Det är något som hon har lärt sig på dagis. En sak till som hon tycker är roligt är att hoppa i vattenpölar. Först hoppar hon och sen tittar hon bestämt på mig och säger: mamma!. Då är det alltså min tur, och det bjuder jag på även om grannarna ler lite när jag hoppar... Hon har också börjat säga små meningar som : appas bäpple (pappas äpple). På söndag blir hon 1 och 1/2  år.

Andas

Tack för att ni påminner mig! (här och här). Så fort jag ställer mig på mattan så är jag medveten om min andning, ujjai-andningen tar ner mig på jorden och jag är här och nu. Men i vardagen är det nog si och så med min andning. När jag går en promenad på lunchen så finns den medvetna andningen där och vips så tycker jag livet är härligt och fullt av möjligheter. Andas in möjligheter. Men framför datorn glömmer jag bort det där, axlarna blir spända och nacken gör ont. Men idag tänker jag på andningen även framför datorn. Jag menar inte att man ska gå omkring och yogaandas hela tiden. Bara vara lite mer medveten.. Namasté

Hormonfällan

Ibland tror jag att jag är lite lurad, att jag springer runt i samma hjul hela tiden utan att jag märker något.. Ena veckan pms, med humör därefter, värsta mat och sötsuget och inte så stor yogalust. Andra veckan mens, då har jag faktiskt lättare att äta nyttigt men däremot är jag ganska trött och känner mig sådär. Man kanske inte känner för att göra ett riktigt hårt ashtangapass när man har mens och det ska man inte heller. Sen följer två veckor då förhoppningsvis livet är på topp.. eller man kanske kan klara sig utan värsta humörsvängningarna.. (och får till mycket yoga..?). Samma sak varje månad men ändå ser man inte riktigt mönstret, men vadå varför är mitt humör så här helt plötsligt??? Det är säkert fler saker i livet som går runt i cirklar som man inte har helt klart för sig och tur är väl det..elller ??!!

I söndags var det träning med mysoregruppen. Lite präglat av de förändringar som ska komma i yogaverksamheten.. Hade lite svårt med mitt fokus..Igår kväll blev det långsamma solhälsningar och stående asanas hemma i sovrummet, skönt.

Plus och minus

På + sidan:

• Eftersom jag är så pass bra i min röst så är operationen av stämbanden inställd. Där försvann ett orosmoment..!
• Det är så underbart med lilla M nu. 1 1/2 års åldern är så härlig. Hon har börjat prata mer och fått en egen vilja. Hon gör mig glad ända in i hjärtroten...
• Min skrivlust har kommit tillbaka, har inte märkts här på bloggen. Men jag har börjat skriva på en ny story, har inga ambitioner med det mer än att det är roligt (+ att jag vill bli en storsäljande författare förståss.....).
• Förändringens vindar blåser när det gäller yogan (inte min egen yoga, utan i "yogaverksamheten"). Känns spännande och jag hoppas och tror på nya möjligheter..

På - sidan

• Har knäckt till någon kota i nacken när jag bara sträckte på mig en morgon.. aj. Mitt finger är fortfarande inte helt bra och min mage har mått bättre... Är det efter 40 dom här krämporna börjar komma... (Nej då, det är nog bara tillfälligheter.).
• Min yogaork är inte så stor just nu. Vet att jag borde köra de stående för att få kraft i benen och genomhopp för att hitta lyften. Men den här veckan är det är det yinyoga som gäller. Good enough! (ska på en föreläsning i november som heter så...)
• Mina höfter, och främst min vänsterhöft. Tyckte att jag hade kommit riktigt långt med att mjuka upp höfterna och sen helt plötsligt är jag tillbaka på ruta ett igen. Med en höft som nästan sitter fast och gör ont att jobba med.
• Stressiga morgnar, både jag och mellan I är morgontrötta och dom där extra minuterna i sänghalmen ger extra stress när man ska lämna på dagis och i skolan och cykla fort till jobbet..

Yoga a´la Mia Skäringer

Underbara Mia Skäringer skriver om yoga i sin blogg. Det måste ni bara läsa!!

Den här fina blusen hade jag på mig i fredags när jag träffade tjejerna. När mannen och jag firade ett-årig bröllopsdag hade jag pyamasbyxor i flanell när vi skålade i champagne i soffan... Vad ska man dra för lärdom av det tro...
 
(Hi hi,vi hade varit på friidrottstävlingar med barnen hela dagen så att klä upp sig kändes inte som något alternativ just då...)

Bubblan

Jag vet att det är tråkigt att skriva det, och tjatigt men nu gör jag det ändå. JAG ÄR TRÖTT!!! Gullungen vaknar några gånger per natt, vill ha välling, har tappat nappen eller kanske hellre vill sova en stund hos mamma. Helt ok då hon somnar om direkt. Men nu när jag jobbar så känns det som om jag går omkring i en bubbla hela tiden. En trött bubbla. Orkar inte riktigt som vanligt, ligger lite steget efter liksom. Får lust att krypa ner under skrivbordet i ett hörn och blunda... När jag leder avslappning på yogan brukar jag ibland säga att man ska fokusera fram vad man vill ha i sitt liv och i slutet av den avslappningen så omsluter man det man vill ha i en rosa bubbla som stiger upp i universum... Den här tröttbubblan är nog mer grå eller genomskinlig...

Släpp ut mig ur tröttbubblan!!

Ikväll ska jag trots tröttheten träffa goda tjejvänner i den större staden. Vi ska äta god mat och prata tjejsnack. Sen när dom ska ut på krogen så sätter jag mig i bilen och tuffar hem till småstaden igen. Så nu i eftermiddag måste jag hem fort och pussa på lilltjejen och umgås med resten av familjen. Först ska jag bara slänga ner till H&M och uppdatera garderoben lite. TREVLIG HELG!!

Yoga i grupp

Igår åkte jag till träningscentret och var med på den ledda yogaklassen som jag höll i förra veckan. Passar mig egentligen inte alls att yoga så där i grupp just nu. Vill helst bara göra mysore i min egen takt och gå efter mina egna andetag. Men det var ändå skönt att åka hemifrån och yoga, jag var rädd att jag inte skulle ha orken att yoga ett långt pass hemma igår. Blev dock ingen savasana (min hemläxa..) då jag fick hålla i avslappningen. Det var så många på passet och min yogakollega går alltid runt till alla och rätar ut nackar och "trycker" ner axlar. Gjorde inget då jag tycker det är så kul att hålla i en guidad meditation. Idag är jag helt mörbultad.. Yoga fyra dagar i rad. Känner stor beundran för alla som tränar traditionell mysore (sex dagar i veckan).