Semesterkänsla

Härlig förmiddag, badade i en sjö med skogen alldeles inpå stranden. Äntligen semesterkänsla! Sen åt vi god lunch på ett café & lilla M lekte vid en lekplats. Enda solket i bägaren var att jag slog i tån hårt i en sten så nu haltar jag fram med en blå tå. Tur att jag inte tränar så mycket Ashtanga då blir det katastrof när man inte kan rulla över tårna i solhälsningarna. Förra året fick jag en spricka i ett finger & då var det lite problematiskt med yogandet. Annars har jag haft några dagar som inte har varit på topp, trött på att måla & trött på att vara hemma.. Vet att jag har en tanke i huvudet om att semester på hemmaplan inte är bra. Den tanken gagnar mig inte. Vet flera knep hur man ska "tänka bättre". Tex från boken som jag läser lite i nu (Älska livet som det är) då man kan ifrågasätta sina tankar med frågor som lyder ungefär så här:: Är det sant? ; Är det verkligen sant? ; Hur skulle det kännas om du inte hade den tanken? & tillslut vänder man på hela tankeställningen, så att den blir tvärtom. Ett annat knep är att välja en lite bättre tanke, det läste jag om förra sommaren i boken Skapa din framtid av Hicks. Jo då det kändes lätt att välja en bättre tanke när man låg på en paradisstrand i Thailand:-)..

Här är det lätt att tänka positivt!!

Bra, tack & hjälp

Två dagar har förflutit i överljudsfart. Ikväll åt vi middag vid halv tio...förvånade att klockan var så mycket.. Tänker att jag ska borde skriva i min skrivbok varje kväll: bra, tack & hjälp (i bästa Mia Törnblom stil).
BRA: att vi har målat så mycket idag, att jag yogade ikväll & att vi äntligen tog tag i att göra en fotobok av kort från Thailandsresan.
TACK: för att det inte regnade idag så vi kunde måla, för min underbara familj, för den goda kvällsmaten (green currykyckling i kokosmjölk & ris kokat med kokosflingor), för att jag lever här & nu♥
HJÄLP: oss att orka måla klart hela huset, mig att få en känsla av semester & hjälp mig att vara kärleksfull & sann mot mig själv & andra.
Det var för min egen del. Känner att jag vill gärna skicka ut en vädjan om HJÄLP till alla som har det svårt i världen, & till naturen & moder jord. Må vi alla få leva i lycka, välgång, kärlek & ljus..

Även om det är mycket att göra måste man ta sig tid att lukta på blommorna!!

 Blev glad för en fin kommentar av Jenny till förra inlägget, läs det gärna!! 

Det börjar med mig

Först känns det som jag inte vill lyssna på Vortex meditationen idag efter det ofattbart hemska som har hänt i Norge. Tänker att det är för egoistiskt att ägna mig åt min egen utveckling, att man istället borde hjälpa andra. Men inser att det börjar med mig själv. Tror att ju fler vi är som yogar, mediterar och lyssnar på vårt inre, desto mindre våld kommer det att finnas i världen. Jag hoppas & ber att det är så & att fler följer med i det spåret....♥♥♥♥♥♥♥♥

Idag har vi jobbat här hemma i värmen, slagit brännässlor & ormbunkar för att få plats med den nya studsmattan i skogen. Men det var för ojämnt där så nu står den på samma ställe som den gamla & skymmer utskikten. Det får man stå ut med när barnen har det så roligt.. Gårdagen tillbringade vi vid ett stort shoppingcenter för att köpa studsmatta & lite annat. Är verkligen ingen shoppingmänniska känns som man blir dränerad på energi. Men blir glad idag när mina nya kuddar från Indiska ligger på plats i soffan..

Semester= yinyoga

Eftersom det är semester & jag har ärligt talat varit ganska trött av allt målande så är det svårt att få till någon rejäl yogastund. På morgonen är det lilla M som vaknar först & då vill hon ha frukost direkt. Jag är hooongrig ylar hon = uppstigning. Fast ska absolut inte klaga hon sover minst till klockan åtta.. Men det blir ingen morgonyoga. På kvällen blir det oftast god mat & kanske ett glas rött. Sen känns det inte rätt att få till ett yogapass efter det. Istället har det blivit en stunds yinyoga varje kväll. Samtidigt som jag lyssnar på Hicks (Abraham) Vortex cd. Det är en guidad meditation som tar ca 15 minuter. Då hinner jag ungefär tre yinyogarörelser. Good enough just nu. Startar med att ligga på min hopprullade yogamatta ungefär i höjd med skulderbladen för att få en bröstöppnande effekt, så skönt.. Sen en vanlig framåtböjning & till slut fjärilspositionen.

Nej dra mig baklänges på en liten vagn..

Igår tränade jag mysore på yogastudion. Låg i badet & hade precis skrubbat hela kroppen med olivolja & salt när jag fick en sådan lust att göra riktigt fysisk ashtangayoga. Blev också sugen att yoga tillsammans med andra. I ett sammanhang. Jag lyssnade på kroppen & hoppade i mina träningskläder & åkte dit. Det var både jobbigt & skönt. Hade problem med samma asanas som vanligt. Det som kändes lite lättare var vridningarna, i marichiasana c. Efter savasana, mediterade jag en stund. Så det blev lite "the kundalini-way.".... Härligt att prata lite yoga efteråt med finaste yogavännerna.

I morse gick jag upp hyfsat tidigt. Tände ljus & yogade kundaliniyoga Jonas Sadhana sommar 2011. Tänkte yoga i en timme & sedan väcka resten av familjen men tog visst en och en halv. Härligt förutom i Sat Kriya, hade satt timern på fem minuter men efter fyra & en halv minut höll jag på att kräkas så då fick jag avbryta. Sägs att det är en kraftfull övning & det kan jag då intyga.. Efter yogan inledde jag dagen med en nyttig smoothie, bär, nektarin, sallad från trädgården, äppeljuice, nässel & nyponpulver mixade jag. Resten av dagen var inte lika nyttig det var både glass och pasta med gräddsås... Även en del målande på huset. Känns som jag har blivit överkörd av en traktor... Kram♥

Plus & minus

Snälla matte, sluta sitta vid datorn & ge oss mat, kärlek & promenaad!!

Plus + sidan

• Målade mycket igår, två hela väggar (nedre delen, stegklättrande är inte min grej)
• Har haft sån lust att röra på mig de senaste dagarna, långpromendad med träning i ett utegym! & jag har till och med gjort solhälsningar, det var längesen..
• Kunde sitta riktigt länge i Sat Kriya härom dagen, utan att må allt för illa.
• Mannen sparar på Amarone viner, igår provsmakade vi det med god mat, underbart gott!

Minus-sidan

• Blir lite nervös på färgen jag har valt till huset, lite mörkare grå-brun, i vissa ljus ser det ut lite som leverstuvning eller militärgrön.. Hjälp jag hoppas att det blir som min vision när hela huset är målat..
• Lilla M är fortfarande sjuk, stackars älskling... & nattsömnen & egen yogatid blir lidande
• Idag har jag ont i nacken (målningen?) & huvudet (vinet?)

Regn hos mig

Nu regnar det, målningen (som inte riktigt har kommit igång innan heller) får ta en paus. Trött eftersom lilla M har feber & har varit vaken mycket i natt. Kvällen innan blev sen då vi grillade hos goda vännerna & spelade kort.. Cyklade hem mitt i natten hela familjen, & lilla M som piggnade till sjöng till den stora månen. Gubben i månen, vad har du för dig? sover du? Nu går jag här hemma, städar & plockar lite, läser några sidor då & då i en tegelstenspocket av Marian Keyes.
Jag vill vara full av energi, pigg, stark, energisk & initiativfylld... Ska ta en smoothie med bär, nässel & nypon-pulver & ge mig ut i regnet på promenad!

Thailand förra året, piggare & mer energisk... tror jag

Nu är det semester

fast det har jag nästan inte förstått...Förra året var vi på en paradisstrand på Koh Phangan, nu är vi hemma & målar huset.. Idag har jag haft besök av finaste vänner från grannstaden, igår fick vi grillat hos svärmor & dagen innan var mina föräldrar & bror med fru & hundar här & vi grillade.. Så det har varit mycket mys & mindre målande. Har hunnit med min yoga igen, innan sängdags, inga långa pass men viktiga...

När man är hemma kan man njuta av rosorna i trädgården♥

Har läst ut boken Samtal med Gud som jag har läst förut & nu har jag hittat en ny bok i min hylla: Älska livet som det är med Byron Katie. Förra gången jag läste kom jag inte långt i den men nu känns det intressant igen..

Äntligen semester

Börjar semestern med oyogiskt leverne. Den stora musikfestivalen är i vår lilla stad. Sena kvällar & festivalmat men det får det vara värt. Igår var Miss Li bäst! Lill M dansade & jagade såpbubblor, så gulligt. Resten av helgen ska hon sova hos mormor & morfar då de bästa banden spelar riktigt sent..

Godnatt-yoga

Två kvällar med yoga innan läggdags. Jag älskar det här yogapasset från Yoga Jona. Ändrar visserligen lite genom att göra fler uppvärmningsövningar, tar bort någon övning & lägger till the frog pose. Igår blev det en lång vila med en guidad meditation som avslutning. En del frågor dyker upp om kundaliniyogan, frågor som inte har fått svar i de böcker jag har läst hittills. Skickar ut dom här i cyberspace & hoppas på svar.
Var hämtar man alla yogaövningar (kriyas) inom kundalinin? Kan yogaläraren själv sätta ihop passet, om de följer intoning, kriyas, savasana, meditation, tona ut? Är van vid Ashtangayogans fasta serier så därför känns Kundalini som en ny värld. Som jag älskar!! Det är  härligt när man verkligen längtar efter att sätta sig i easy pose på fårskinnsfällen & tona in..
" Vi är vi. Vi är universums kreativa energi"

pms & nattyoga

Ibland blir jag så jäkla trött på att vara den som har koll på allt hemma. Den som oftast går upp först på helgmornarna & plockar ordning innan frukost. Den som alltid tvättar. Den som har koll på när hundarna behöver gå ut på promenad, det är mig de söker upp med sina bedjande blickar. Den som springer runt & försöker hålla någon sorts ordning hemma. Den som förväntas veta var man ska ringa när internet slutar att fungera efter ett åskoväder. Den som ska hålla reda på tider, träningar, födelsedagar & allt annat som kretsar runt familjen. Speciellt igår kväll blev jag väldigt trött på det & stämningen blev därefter.. Inser nu i efterhand att det nog kan stavas pms.
Hade bestämt en tid för yoga igår men blev störd, egentligen av en snäll fråga om mat, men eftersom humöret redan var på bottennivå så avbröt jag yogastunden & lagade mat istället. Vaknade vid två i natt & kunde inte somna om. Efter en timmes vridande & vändande, suckande över mannens snarkningar & en varm tvååring tätt intill så smög jag upp. Gjorde ett yogaprogram för hjärtat, klockan var över tre & var riktigt ljust ute, kändes härligt!! Avslutade med en meditation för hjärtat med ett tyst mantra: Guru, Guru, Wahe Guru. Guru Ram Das (visdom & insikt kommer så som tjänare av det oändliga). Skrev här hos en fin yogini att jag aldrig hade yogat på natten. Man ska aldrig säga aldrig.

& ja jag läser just nu en bok om att man skapar sin egen verklighet, väl medveten om att det inte hjälper att fokusera på det man blir arg på.... ska försöka göra annorlunda idag...
& internet fungerar fortfarande inte, är på jobbet nu & ska ta i tu med en pappershög..  KRAM  /Ulrika

Gråtmild

Började dagen med att gråta. Lilla M:s sista dag på dagiset på vår gata. Efter semestern väntar Ur & skur. Försökte vara cool när jag lämnade i morse, pratade om vädret.. Sen kom en fröken & sa tack för den här tiden. Mumlade tack tillbaks & smet ut snabbt. Tårarna rann efter kinderna när jag gick därifrån. Mannen får hämta & säga tack & hej med chokladask & kort. Känner att jag inte riktigt fixar det, tycker så mycket om fröknarna & vill inte ge lilla M någon uppbrottskänsla. Hon är lyckligt ovetande & först väntar fem veckors semester för hennes del, då har hon fått distans till det gamla dagiset. Jag jobbar däremot några dagar till, papperhögarna på kontoret växer sig alltid höga inför en semester.
Känner av en begynnande förkylning så jag kurerar mig med ingefärsvatten; häll kokande vatten över färsk ingefära, låt dra & drick. Det fungerar. Har även börjat med mina äckliga morgondrinkar igen, har fuskat i drygt en vecka. Ser att det är fler yoginisar som dricker nässel & nypon-pulver, här kan du läsa om alla vitaminer som ingår:-).
Igår blev min yoga lite splittrad, först de fem tibetanerna i vardagsrummet, i reklampauserna av Sommar med Ernst. Sen en stund Sat Kriya i sovrummet & en lika lång savasana. Jag önskar att jag får till en daglig yoga hela sommaren. Får man inte till ett pass så duger det bra med bara Sat Kriya. Läs om Sat Kriya i det här nätmagasinet.

Idag tänker jag på att jag är rik. Jag är rik på döttrar, blommor i trädgården, gulliga hundar, god mat, min man & allt annat som gör mig tacksam.