Just Do It

Hela dagen har jag tänkt ut ursäkter. Det är för mörkt & kallt. Jag är nog lite förkyld. Men sen när jag kommer hem gör jag det bara. Sätter på mig underställ & överdragskläder. Lillhunden viftar på svansen hon har redan lärt sig våra rutiner. Ett varv runt spåret, inte långt alls, kanske 3 km, men jag springer hela vägen. Sen Nabhi Kriya. Efter det känns det extra gott att slå ner rumpan framför brasan med ett glas rött!

Igen

En dag till hemma med lilltjejen. Långt yogapass för att öppna upp i hjärtat. Glad att få tid till yogan även om jag inte har total fokus genom hela yogapasset. Någon blir törstig mitt i springa på stället med höga knän så jag får springa & hämta ett glas vatten. Kissnödig hund ligger tålmodigt & väntar på mattan. Men yogan blir gjord & vilan & mantrameditationen. Underbart vacker solnedgång idag, magiskt. Nu efter ett antal vändor av skjutsande, gymnasieinformation mm är jag så trött. Lite för skör för att orka mer idag. Det blir en tidig kväll. Sat Nam.

Vissa önskningar

De ringer från dagis att jag får hämta hem en febrig tjej. Slog mig att jag önskade mig mer tid hemma när jag rusade iväg imorse. Lite tid att komma ikapp. Vissa önskningar slår in väldigt snabbt även om man aldrig vill att ens barn är sjuka. Tog tag i stöket & lilltjejen somnade i soffan. Sen mixade jag en grön drink & gjorde ett långt yogapass. Hade först lite dåligt samvete, finns en del som jag borde göra här hemma. Men så tänkte jag på alla som spenderar timmar framför tvn. Inget fel med det men det gör inte jag. Skulle jag ha klämt ett antal avsnitt i en tv-serie skulle nog de flesta tyckt det var acceptabelt. Nu klämde jag ett yogapass istället.

I slutet av passet står det så här: Start realizing that opportunites and prosperity can come in different forms than you have previosly imagined. Believe that you deserve prosperity and that God loves you.

En del fysisk yoga nu & små joggingpass runt spåret. Bästa sättet att fightas med novembermörkret!

Lördag

Några dagar med lite sämre sömn. Mitt sömntåg går före tolv. Så när man har övernattningsgäst på genomresa, eller ska hämta tonårstjejer efter sena bion kan det hända att man missar tåget & ligger & vrider sig länge innan man somnar. Skulle hälsa på vänner i grannstaden men sjukdom kom emellan, hade erbjudande att följa med ett tjejgäng ut på krogen & vara social. Men stannade hemma yogade istället....

Att undvika

Förändringarnas vindar blåser på jobbet. Ibland är det skönare undvika, gå ut på lunchen med mul mantra högt i hörlurarna, än att möta andra & få deras åsikter, rädslor & förväntningar med sig. Samma med bekanta, vänner & nära & kära. Man vet vilka man ska dela sina förhoppningar & farhågor med. Vilka som bara ifrågasätter, vad ska du göra nu?, vilka som stöttar & peppar & vilka som lyssnar & är ärliga. Vill inte döma någon utan vi bär alla med oss våra bagage & det kommer gärna fram då. Den erfarenheten fick jag bland annat när vi byggde hus. Det märktes så väl vilka som var negativa & ifrågasättande. Gjorde att jag faktiskt uteslöt en nära släkting i husbyggandeprocessen tills det redan var spikat & klart att det skulle bli av.

 Min man är fantastisk på att inte döma. Ena dagen kommer jag hem & säger att nu vill jag nog plugga. Vad kul tycker han! Nästa dag; jag tänker nog starta eget inom medicinsk yoga. Det låter som en bra idé säger han tålmodigt. Inte alls säker på att jag skulle vara lika positiv i omvänt läge...

Känsloskalan

Gårdagen började på topp. På jobbet kunde jag lyssna på upplyftande talare via youtube samtidigt som jag jobbade med bokföringen. Tittade på min målbildstavla på kontoret & gottade mig åt lyckokänslor. Kunde åka hem på lunchen, gå ut med lillhunden & fixa lite varm fetaostsallad (ugnsbakade tomaterna & löken). På kvällen trotsade jag mörkret & tog en joggingtur med lillhunden i spåret mellan de vanliga skjutsa & hämta uppdragen. Men sen när vi skulle äta min superba kycklingwok utbröt ett smärre världskrig i familjen. Ni vet alla är trötta, hungriga & tonårskommentarer är inte alltid så väl genomtänkta. Alla blev arga & middagen blev inte alls så där mysig som jag hade hoppats på... Hi hi tillbaka till verkligheten. En brasa i kaminen med te & god bok, en yogaövning & några mantran senare var jag på banan igen.

Långsam lördag

Ett bra sätt att förankra sig i nuet är att sitta framför brasan & se in i elden. Ett annat är att andas djupt. Ett tredje är att gå ut i naturen & känna vinden... Kram & Sat Nam

En Lycka Kommer Sällan Ensam

Låg & grubblade lite när jag vaknade. Tänkte på en bekant som har blivit sjuk. Ett gammalt ordspråk dök upp som inte gjorde mig gladare. Men sen kunde jag inte låta bli att göra om det lite till: En lycka kommer sällan ensam! Även en rädsla för framtiden vad det gäller jobbfronten visade sig. Men så tänkte jag på det jag läst att vi ofta misstar rädsla med upphetsning/förväntan eller andra människors åsikter. Bestämde mig för att läsa några sidor igen i Dain Heers bok. Slog upp där jag hålls & naturligtvis var det just det kapitlet om att man misstar rädsla med förväntan. Jag älskar synkronicitet!

Idag räknar jag mina " Lyckor".
Yogamöte på finkrogen ikväll. Yoga på arbetstid idag. Min familj. Vårt älskade hus. Stunden framför kaminen med en kopp te. Våra fina vänner som ska bjuda på middag i helgen. Min friska kropp. Nyfunna vänner. Tack Tack Tack!

Illusionen

Sprang runt spåret för andra gången den här veckan. Kände mig så stark & lätt. Hade ett blogginlägg färdigskrivet i tanken. Skulle bara yoga & meditera innan. Men sen när jag kom hem kom det potatisskalning, mat, huvudvärk, disk, tvätt, skjutsning & hämtning av barn mellan. Fick nöja mig med min snabba mantrameditation. Men tänker att det faktiskt är så att vi inte kan tänka oss till vad som händer i framtiden. Det är en illusion som vi skapar. Känns på något sätt skönt just idag. Har fått ett besked angående mitt jobb. Men ingen idé att försöka tänka sig till vad jag ska göra. Jo absolut ska jag agera så småningom. Inte planera någon lösning som jag inte vet något om.

Det är mörkt att springa i skogen!

Tvivel & hopp

Det är som att söndagar hos mig alltid har med sig lite tvivel. Något i maggropen som gnager. Känns när jag sätter mig längst fram i salen på min yogakurs. Inte för att jag tvivlar på mig, passet, mina underbara elever eller så. Utan att där blir tvivlet mer synligt för mig. Magisk avslutning på yogan igår med mantrasång, Wahe Guru, gåshud & tårögd. Men tvivlet i maggropen kvarstår. Kanske beror på min alltmer osäkra jobbsituation. Slänger in en högskoleanmälan på måfå, men är visst obehörig, fattas ett lite ämne. Idag känns allting bättre kämpar på för att hålla mig på "that highflying disc". Ett bra sätt är att sjunga mantran högt i bilen! Ett annat är att göra en lista med: Vad härligt det vore om...
Vad härligt det vore om den här julen hemma hos oss blev den mysigaste & härligaste julen hitills.
Vad härligt det vore om jag fick jobba ännu mer med yogan & rehabilitering.
Vad härligt det vore om jag tjänade ännu mer pengar men fick mer tid hemma.
Vad härligt det vore om jag och min familj kunde åka till fjällen & åka skidor.
Vad härligt det vore om jag och min familj kunde åka på en underbar semester i sommar till Portugal, med sol, bad & trevligt umgänge med våra vänner.
Vad härligt det vore om jag kunde vara ännu mer öppen för nya möjligheter & mer närvarande i nuet.
osv. Ni fattar säkert grejen. Kram & Sat Nam

Både och

Njuter av tystnaden i storskogen- men blir blöt & fryser om fingrarna.
Mixar dagens gröna - äter godis & chips.
Njuter av att rensa svamp framför brasan- men tänker på den fulla tvättkorgen.
Yogar & mediterar - men blir störd av barn lite då & då

Insnöad

Märker att jag verkligen har snöat in på yogan på sistone. Den upptar mycket av min vakna tid. Inte bara att yoga & meditera eller undervisa. Jag tänker, studerar, funderar & planerar nästan hela tiden känns det som. På lunchpromenaden går jag förbi ett inglasat uterum med otroligt många vackra pelagoner. De har verkligen snöat in på pelargoner! Tänker att det vi fokuserar på blomstrar. Den som sköter om alla pelagonerna har säkert siktet inställt på hur vackra de är & på så sätt frodas de. Mitt sikte är inställt på yogans förmåga att hela, läka & upphöja.

Ibland när jag leder avslappningen på yogan ber jag att de ska leta efter det stället i kroppen som känns extra bra, friskt, starkt & levande just idag. Att låta den känslan sprida sig ut i kroppen. Det är som att fråga sig själv: Vad är bra med mig idag, som jag inte har lagt märke till?

Att leta rätt istället för fel.

Nirinjan Kaur

Dagens

För ett tag sedan gjorde jag tillbaka blickar genom bloggen till 2011. Då läste jag mycket om mindfulness. Har tänkt en del på det att mindfulness fortfarande är så centralt i mitt yogaundervisande. Nu dök det upp ett boktips på en blogg. Igår när jag var hos tandläkaren kunde jag inte motstå att springa in på biblioteket & låna boken. Har bara hunnit läsa några sidor. De handlar om att vi själva kan bestämma var vi riktar strålkastarljuset i vår inre teaterscen. Var vi lägger vårt fokus. Har en fullspäckad vecka framför mig & kanske jag får finbesök av ett tjejgäng på fredag. Mitt fokus hamnade någonstans; herregud hur ska jag hinna städa till dess.. Men nu har jag försökt rikta strålkastaren på att vad fantastiskt att mina fina gamla vänner från gymnasiet hänger kvar. Trots att alla vi inte bor nästgårds längre.


Dagens gröna var god! Grönkål, spenat, två små äpplen, en bit färsk ingefära, tranbär, havtorn & en ekologisk citron, spädes med vatten.

Helgen

Ytterligare en helg har rusat förbi. I fredags var jag faktiskt ensam hemma en stund. Kunde unna mig att sitta still, dricka kaffe & äta nybakad kokostopp & njuta av några strålar sol genom fönstret. Sedan en lång stunds yoga & meditation. Jo då resten av familjen hann komma hem när jag mediterade, helt plötsligt hade jag en fyraåring i knät & några bakom mig. Som alla sjöng med i Ang Sang Wahe Guru viftade med armarna & skrattade i kör. Det bjuder jag på, lätt att känna tacksamhet över min familj trots att de ibland gör narr av min yoga.. dock inte minstingen i familjen för hon är gärna med & mediterar en stund hon är nog född till yogini:-).

Resten av helgen hann vi både tända ljus på kyrkogården & fälla en tår vid farfars grav. Cykla genom skogen på halloweenknytis. Vara lite trött dagen efter men ändå gå långpromenad i regnet & piggna till lagom till min yogakurs. Sedan storhandla med "tonårsbossen". Jag styr upp det här mamma så du slipper handla varje dag. Hon skrev matsedel & inköpslista som hon noggrant prickade av. Förhoppningsvis får jag mer tid till att yoga nu!

Fredag

Morgonens gröna

Äntligen lite mer ork i systemet efter ladies holiday. Längtar efter mer fysisk yoga. Bring it on. Massor med frogpose, eldandning med stort E, mirakelböjar, stolen & armhuggningar. Jag är redo. Igår fick det bli Nahbi kriya. Lyx att få tid till en lång stunds yoga & meditation mellan taxiverksamheten (skjutsning av döttrar hit & dit).
Allt kanske inte är helt perfekt i mitt liv. Men jag väljer tacksamhetsblicken idag. Fokusera på det som är bra. Njuta av livet. Vi lever nu!
Cyklade till jobbet i morse. Frisk luft & lite ljus gör underverk med humöret & det behövs sannerligen i november. Sat Nam