Hemmaplan

En helg på hemmaplan var precis vad jag behövde. Pyssla i trädgården och bara vara. Göra en morgondrink som ska vara bra för levern. Grapefrukt, citron, vatten, olivolja & vitlök. Svårt för vitlökssmaken men gjorde säkert gott. Nu gick inte hela helgen i hälsans tecken. Ibland är det skönt att slippa matlagning och köpa pizza. Jag yogade ganska sent på lördagskvällen , mannen fiskade, tur att vi har våra egna intressen. Imorse var det inte svårt att gå direkt till mattan. Avslutade med meditationen ute på altanen i solen. Sen kände jag mig ganska förberedd att hålla i min yogakurs som startar idag.

I förbifarten

Brukar inte resa i jobbet men den här veckan är det ett väldigt farande. I natt sover jag på hotell & igår fick jag gå upp halv fem för en längre resa över dagen. Sömnkontot är redan på minus då det var en rolig fest i helgen. Gäller att boosta med lite extra grönt för att orka. Mixade grön morgondrink att ta med sig & på lunchen hemgjord ratatoille, med fetaost & syrade grönsaker. Mjölksyrade grönsaker är nytt för mig. Blev glad då mannens arbetskamrat säljer av sina egenodlade. Fast man får nog vänja sig lite vid smaken, väldigt syrligt. Yogan har blivit lidande men jag hann med ett kort pass på hotellrumsgolvet.. Kram & Sat Nam

Hösttankar

Vardagen drar igång. Stortjejer har börjat på gymnasium & högstadie. Tiden går fort. Börjar minnas hur lite egentid jag har när allting rullar. Snart är alla tjejernas träningar igång & med mina yogapass blir det inte mycket tid till annat på kvällarna. Mer än att se till att alla är mätta & glada, ja ni vet de dagliga sysslorna. Det känns både roligt & lite jobbigt. Har haft ett långt uppehåll i yogaundervisandet & nu ska det bli kul att få dela med sig igen. Att sätta ord på det som lyfter upp mig varje dag när jag själv sitter på mattan. Den här veckan har jag yogat lugna pass & mediterat innan läggdags, det fungerar det med.

För att underlätta inför hösten borde jag styra upp en del saker. Skriva veckomatlistor & storhandla. Laga storkok på helgen. Gå upp tidigare & yoga de dagar jag har lite tid på kvällen. Tvinga barnen att hjälpa till mer hemma...

Men också släppa kraven, det får vara lite stök & skit i hörnen. Den som stör sig mest & springer omkring & försöker plocka i ordning på allt är jag. Bättre att andas, gå ut i skogen med hunden. Låta den som stöket tillhör ta sitt ansvar...

Småjobbig vecka

I måndags hade jag lyxat till det med att boka en hel timmes massage. Typiskt nog vaknade jag med huvudvärk & det blev värre under dagen. Efter en bamyl (minst skadliga värktabletten enligt min "akupunktör") kunde jag gå på massagen. Men efteråt fick jag någon sorts migrän & låg däckad i sängen hela kvällen. Hade viktigt jobbmöte på tisdagen & kände mig bättre, fast huvudvärken fanns lite på lut. Samma sak idag.... trots att jag yogade startpaket 3 igår & mjukade upp den stela nacken.

Men luften känns hög & kall, härligt med lite höstkänsla. Mina rosor blommar vackert fortfarande. Det är överfullt på mina kommande yogakurser & åhh vad jag älskar min familj! Tacksam att jag oftast är frisk, att jag har ett jobb & att yogan får stor plats de flesta dagarna. Älskar mitt liv! Kram & Sat Nam

Lite sur:-)

Idag blir jag lite sur när jag tänker på yogagirls instagram utmaning #yogaeverydamnday. När man har kommit hem från en hektiskt dag på jobbet, hämtat på dagis, huset är dammigt, tonårskläder ligger slängda lite här & var, tvätthögen svämmar över & vad får vi egentligen till kvällsmat? Då kan det känns som ett hån att få till någon yoga alls whatsoever. Fast å andra sidan älskar jag mitt liv när jag yogar & blir väldigt inspirerad av att följa andras yogaväg. Men vi får inte glömma att alla lever vi i vår egen verklighet & får sätta ribban efter det.- Kram & Sat Nam
Ps jag tycker egenligen mycket om yogagirl, handlar mer om prestationsprinsessa pms....

Fredagsmellanmål

Väldigt trött dag idag. Beror säkert på ladies holiday. Stora pappershögar på kontoret. Piggar upp mig med ett supergott mellanmål. Jag mosade fetaost med olivolja med citronsmak som jag doppar morotsstavar i. Den gröna drinken är mer brun; fryst grönkål, nyponpulver & grapefruktsjuice, mixa med kokt vatten till lagom temperatur.

Maten..

Har varit sugen på att äta rawfood ett tag. Kanske för att Hälsa har haft inspirerande artiklar två nummer i rad. Tänker att jag kan byta ut någon lunch per vecka nu när det fortfarande är varmt. Fast det kräver egentligen bra recept och planering. Tänker tjusiga rätter tex med blötlagda nötter körda med örter till pesto som fylls i paprika. Men den tiden har jag inte över just nu.. Idag blev det en fuskvariant med morotsstavar som jag doppade i avocadodipp med lite feta i (fusk). Det var gott och jag blev faktiskt mätt.

Ny energi & yogabliss

Jag var så trött på jobbet idag, kan bero på tonårsbarn + övernattade kompisar som har sommarlovstider & aldrig går & lägger sig.. Skrivbordet svämmar över av arbetsuppgifter & energin blinkade rött. Men när jag kom hem drog jag på mig springtightsen & gick ut, det gäller att inte tänka bara göra. Oj vad det gick trögt, tunga ben & väldigt andfådd.. Att jag i våras sprang spåret utan problem märktes inte nu, att springa är färskvara. När jag kom hem var mannen ifärd med att laga egenfångad makrill så då passade jag på att yoga. Fin fin kriya från Yogajona. Kamelen är också en färskvara...gjorde en kriya med den en längre tid i våras, nu blev det nog mer en halv dromedar:-). Ny energi & yogabliss. Kom in en liten fotograf efter yogapasset, därav suddiga bilder.. Kram & Sat Nam

 

Helg!

Vilken härlig helg! Lilltjejen & jag har varit ganska mycket ensamma då vissa delar av familjen var i Göteborg & andra på friidrottstävling. Till lördagsmyset behövs det godis & då mamman i familjen har svårt att låta bli att äta (mest) & verkligen inte gillar innehållet i vanligt godis så är jag så glad att ha hittat detta fina snarr!

Morgonyogan har blivit gjord & både fredag & lördagskvällen har avslutats med en lång meditation för hjärtar, Guru Ram Das. Skönt att i bland få nörda all in i yogan, istället för att tillbringa tid framför dumburken. Kram & Sat Nam

Redan torsdag

Var tog den här veckan vägen? Helt plötsligt torsdag & så länge det är varmt måste man ta sina stunder på bryggan med fötterna i vattnet. Läsa lite i boken jag lånade häromdagen. Har varit på en del yogaklasser i Nora & där är det många som ger deeksha, därav bokvalet. Deeksha är när någon håller sina händer över/på ens huvud en liten stund, som en energiöverföring. De gånger jag har fått det har det inte varit världsomvälvande men fint. Det har varit valfritt innan savasana på dessa klasser. Min egen yoga har inte fått mycket plats den här veckan, har känt mig lite krasslig men smyger in lite yoga här & där i väntan på ork & tid. Kvällens yogapass för hjärtat var kort & stillsamt. Kram & Sat Nam

Yogamöte & änglakort

Igår var det yogamöte med planering för höstens undervisning. Jag har haft ett långt sommaruppehåll i mitt undervisande men snart börjar jag mina kurser igen. Har haft funderingar & ideer gällande undervisningen men har inte tagit tag i det praktiskt. Det ska ändå bli härligt att få dela med sig av yogan igen. Jag vet att jag har en spännande yogahöst framför mig, mer om det längre fram..

Kvällen avslutades med att vi drog varsitt änglakort. Verkar vara aktuellt nu, eller hur Nina♥. I boken om mitt kort stod det bla att jag ska yoga & meditera. Det verkar vara ett bra råd:-). Med tanke på hur hösten utformar sig på jobbet tror jag att det är så viktigt att stå med båda fötterna på jorden. Något som kundaliniyogan hjälper mig med. Kram & Sat Nam

Andlig disciplin

Semestern är slut. Tillbaka in i rutiner & vardag. Sommarens yoga har nog inte gjort mig starkare & definitivt inte vigare. Men jag har upprätthållit en andlig disciplin. Sat Nam♥