Hej

jag heter Ulrika & är inte bara fru & trebarnsmor, yogafröken & jobbar heltid. Jag har även en egen taxifirma som heter Tonårstaxi. Där kör jag flera turer varje kväll. Nu har jag även börjat köra nattskiftet på helgerna... Skämt åtsido... En riktigt trött dag. Började så fint med yoga & lugna hjärtats meditation. Men fick ändå spelet över allt stök hemma, att alla var sena & hur mycket jag har skjutsat den här veckan. Jag vet att det är delvis mitt eget fel. Det är så mörkt efter vägen hem till oss & jag är inte alls förtjust att tjejerna cyklar kvällstid. Kör hellre en extra runda än att vara orolig. Men känner att det sliter att aldrig få en hel kväll & bara vara hemma. Ska försöka dra av mig den här offerkoftan framåt kvällen, för den kliar & sticks. Kram & Sat Nam

Lite sur

på mig själv att jag inte orkade gå upp & meditera imorse. Visserligen kan jag skylla på att lilltjejen hade växtvärk i natt. Hon vred sig som en mask i min säng tills jag följde med till hennes säng & masserade benen tills hon somnade. Jag vet att den där halvtimmen extra sömn på morgonen gör ingen speciell skillnad men en halvtimme meditation kan göra all skillnad.

Var hemma idag på lunchen. Gick en promenad med hunden i solskenet & åt hårda mackor med rotmos på. Varje gång jag får åka hem en stund mitt på dagen & vara ensam hemma blir jag så där lycklig. Över att vi bor i det där vita huset vid sjön. Nära naturen. Men å andra sidan tänker jag på vad det är knasigt att jag i vanliga fall bara är hemma när det är mörkt & far fram & tillbaka mellan olika aktiviteter... som en skållad iller.. Novembertankar! 

Tillbaka till grönt

Länge sen jag skrev något om gröna drinkar här. Just på grund av att jag inte har druckit några på länge. Suget har inte funnits där alls. Men igår morse kände jag att det var dags igen. Säkert för att det bakades på lördagen & min kropp gillar inte för mycket sött. Idag samma sak, uppe tidigt & mixade den gröna drinken. Flaskan ljuger den innehåller min egen gröna (även om den froosh rekommenderas mycket ingefära det gillar jag). Dagens gröna: Fryst spenat, färsk grönkål, en citron, en bit ingefära, en kiwi, nyponpulver, gurkmeja & äppeljuice. Jag blandar alltid med varmt vatten innan jag dricker. Varvar det med te från Pukka. Dricker minst 1 1/2 liter grönt te eller örtte per dag när jag jobbar.. (många toalettbesök blir det)... Med tanke på det ständigt strilande november/regnet/mörkret får man försöka hitta allt som ger energi. Kram & Sat Nam

En sån där helg

som liksom rymmer allt. Långpromenad i grådaskigt dagsljus. Tvättande av den största tvätthögen någonsin & skurande av alla golv. Fast allt går lättare när man har döttrar som bakar lussekatter & spelar julmusik. Mina pepparkaksmuffins med bovetemjöl ratade alla utom jag, precis som vanligt. Tända ljus på svärmor & svärfars grav & låta en tår trilla nerför kinden. Vem ska nu hålla i det årliga pepparkaksbaket? Få en sväng av dåligt humör som nog triggades av alla lussebullar (eller pms).. Men allt blir bättre med "Lugna hjärtats meditation" både igår kväll & i morse. Idag har jag & lilltjejen varit i badhuset & nu återstår bara min yogaklass innan jag får krypa upp i soffan & läsa. Hoppas din helg varit fin! Kram & Sat Nam

En blandad kompott

har yogan varit den här veckan. Hade hoppats att jag skulle vara så inspirerad efter helgen att jag skulle hoppa upp ytterligare en halvtimme tidigare redo för att yoga. Skulle ljuga om jag skrivit att det varit så. Istället har det varit korta meditationer på morgonen förutom en dag då jag slog till med Nabhi Kriya igen. Har också varit på konferens med jobbet två dagar. Mycket information, god mat & trevligt sällskap. Då vi slutade tidigare än beräknat första dagen fick jag över en timmes yoga på hotellrummet. Satt på mantramusik från youtube på jobbdatorn & gjorde den långa kriyan vi har i läxa. Snacka om att utnyttja tiden på bästa sätt! Efter middagen tog jag ett glas rött med några kollegor från olika orter. Kvinnor 40+ som lever ganska olika liv. Vi kom in på relationen med våra mammor. En hade brutit helt med sin mamma då relationen blev ohållbar då mamman inte var snäll mot hennes dotter. Stark i beslutet men man skymtade en bakomliggande sorg. Lite sorg hos mig med då jag hörde från dagis att min minsta skatt hade varit ledsen & längtat hem en dag. Van vid att hon alltid är trygg & glad. Tror att det bottnar i att jag har både varit bortrest i helgen & i veckan. Vet att det är viktigt att jag finns som en trygg grund hemma. Det finns mycket roligt jag vill göra men det som betyder allt för mig finns hemma! Kram & Sat Nam

Yogalärarhelgen

Hemma igen efter en intensiv helg med överdos av yoga, meditation, inspiration & andning. Det var nämligen Pranayama som var temat den här gången. Väldigt glad & tacksam att jag mådde bra hela helgen, ingen huvudvärk alls. Sen kanske jag inte sov som en prinsessa på madrassen i yogasalen men det får man ta. Hade mailat innan & sagt att jag kunde leda ett pass. Då jag inte fick något svar tänkte jag att det inte skulle bli men klockan sex söndag morgon fick jag sitta längst fram på mattan. Hade valt den här kriyan Stresset for the adrenals and kidneys en gammal favorit. Lite nervöst innan, ok jag är van att undervisa men inte van att bli bedömd efteråt. Men allting kändes bra, kanske höll igen lite mer än vanligt då jag brukar hojta ganska mycket i slutet när kriyan är intensiv. Fick så fin feedback efteråt, kändes som bara en massa kärlek! En sak som kändes extra bra var att jag bara lugnt kunde sitta & ta emot deras åsikter utan att det kändes jobbigt. Det hade inte varit möjligt om jag tittar bakåt i tiden. Stolt & lite rörd. Resten av söndagen var jag så trött både i kroppen & i sinnet. Sista passet sent på eftermiddagen var som en enda plåga & meditationen tog jag på en stol men nickade ändå till flera gånger, tur att jag inte trillade av stolen.. Väl hemma igen söndag kväll var ingen av tonårsdöttrarna hemma. Mannen & lilltjejen kom hem från ett kalas på annan ort & han hade inte koll på var döttrarna var. Bara att mellantjejen åkt till en annan ort på friidrottsträning. Jag blev arg & orolig & smsade båda utan svar. En timme senare ringer stordottern & undrar vad jag håller på med. Vi är på gympa som vi alltid är på söndagar & har varit de senaste åren! Jodå så hjärnan var nog lite bortkopplad av all yoga & meditation. I det stora hela är jag så tacksam för helgen! Det var andra gången som vi hade Charlotte från Yogahuset som lärare. Vilken bra lärare, både jordnära, rolig & jag fick direkt ett stort förtroende för henne.

Trött men nöjd efter min praktikum

Bilder från idag

 Dagis var stängt idag så jag fick en morgonpromenad med min minsta skatt & hunden. Jag älskar att vara hemma nu. Kanske just för att helgen ska spenderas borta. Nu ligger jag nerbäddad i min sovsäck i yogasalen. Vi har gjort ett underbart yogapass & en lång avslappning, lyssnat, delat & druckit yogite i massor. Helgen börjar bra!

Skönjer ett mönster

Har fått någon sorts längtan igen efter att öppna upp i min inre värld eller vad man ska kalla det. Vill minnas att det var precis likadant förra året vid den här tiden. Konstigt. Just nu lyssnar jag gärna på det här i bakgrunden när jag jobbar. Jo då dagen började med Nabhi Kriya. Kram & Sat Nam

Måndagsfunderingar

Fem dagar med Nabhi kriya förra veckan, varken mer eller mindre. I morse hasade jag mig upp & gjorde den igen. Det gör mig glad. Även om jag är så trött när klockan ringer känns det bra att vara på mattan tidigt. Tycker fortfarande att morgonyogan inte känns lika djup men att få yogan gjord direkt överglänser allt. Tror jag alltid skriver på måndagar att helgen har rusat förbi. Samma lika nu. Mysig tjejmiddag, där jag dessutom fick sätta på kedjan på cykeln mitt i natten & susa hem i mörka skogen, spännande.. Kvällen efter agerade jag tonårstaxi (sent), jodå det har börjat att dejtas i närkommunen:-). Farsdagsmiddag, grusgångsanläggning & yogalektion. Om man nu ska sammanfatta det hela. Nästa helg är det dags för yogalärarutbildningen igen. Nyfiken på vad vi får för läxa. Som det känns nu skulle jag gärna fortsätta med Nabhi Kriya och starta med en ny meditation. Men jag ska väl träna på att bara hänga med & inte planera!

Lycka kan vara att ställa sig på en mossig sten på lunchpromenixen

Urkraftslängtan

Igår tillbringade jag en dag i huvudstaden. Trevligt jobbmöte på fm, shopping med kollega på em. Härligt att andas storstadsluft igen. Har saknat Stockholm sedan coachutbildningen. På tåget hem börjar jag längta hem till familjen, speciellt lilltjejen som det känns värst att åka ifrån. På andra sidan gången hör jag flera mammor som ringer hem till sina barn. Någon ringer fritids & är orolig för att barnen ska gå hem själva & inte har reflexer på sig. När jag slänger en blick åt hennes håll ser jag att hennes käkmuskler är som stora bollar. Kanske inte beror på det men tänker att stress & oro får oss att bita ihop. Jag gillar mitt jobb & skulle aldrig kunna tänka mig annat än att jag själv ska tjäna ihop mitt levebröd. Men det föds en urkraftslängtan att få odelad tid hemma. Att kunna styra över sin egen tid. Att lägga tid på det viktigaste & det som är enkelt. Jo jag har i färskt minne tiden som mammaledig & att bara vara hemma är inget för mig. Men ändå...

“The purest thing in the world is the heart of the mother… It can move the universe. It can cause an effect beyond limitation.” –Yogi Bhajan

Genom tågfönstret 

Arg på rösten

Du låter så arg hela tiden mamma säger äldsta tonårsdottern i värsta morgonstressen. Eftersom regnet öser ner har stortjejerna plötsligt kommit på att de behöver skjuts. Jag springer omkring & letar efter min mascara som någon har lånat, försöker släcka alla lampor i huset, uppmana lilltjejen att stänga av bollibompa så jag ska hinna ut & lyfta upp cykel på cykelställ. Jo det kanske inte är undra på att jag låter arg på rösten... Känns som jag hela tiden ligger efter & stöket nafsar mig i bakhasorna. Borde stanna upp andas & acceptera saker som det är. Det är inte bara mitt ansvar att plocka i ordning & ha koll.

Morgonen började med Nabhi Kriya, den är jobbig som bara den. Men jag tror den i längden genererar kraft. En riktig kraftkälla!

Nya tag

I mål med kriyan i fredags. Både en lättnad & en saknad. Bestämde mig för att ge mig själv yogaledigt lördag & söndag. Fast bilden ljuger. Det var en helg med plantering av häck med grannarna, städning, middagsgäster, yogaundervisning & gymnastikuppvisning. Inte så mycket sitta & njuta.

Imorse krävdes allvarlig övertalning innan jag motvilligt rullade ur sängen. Tog sikte på ett glas vatten med en halv pressad citron innan jag slog mig ner på mattan. Nabhi kriya var så jobbig & precis det jag behöver jobba med. Keep up! Kram