Det vackra i ögonblicket

Börjar dagen med en timmes yoga. Det har snöat under natten & snökristallerna gnistrar i solen. När jag öppnar ögonen flyger den stora tranan förbi utanför fönstret. Ögonen tåras av det vackra i ögonblicket. Läxkriyan är lång & ganska fysisk. På vardagarna har den fått stå tillbaka för en kortare stunds yoga & meditation. Kämpar lite med kroppen nu. En stelhet som hänger sig kvar sedan ett pass vi gjorde på retreatet för två veckor sen. Vill inte släppa, skär som knivar i den stående framåtböj som finns i kriyan. Men också en känsla av lite mer styrka både i magen & benen.

Mudran i meditationen jag gör nu.
 Compassion kriya med mantrat Rakhay Rakhanhaar

Tänker igen på tranan som flög förbi. Den brukar vara på gärdena utanför vårt hus. I år är de gärdena plöjda & jag är lite orolig var han ska hålla till nu. Förhoppningsvis kommer bonden sätta potatis för då blir vår trana glad (och bonden ledsen..).. Kram & Sat Nam♥