Blogghaveri & dagens funderingar

Märker idag att listan med "bloggar jag följer" helt plötsligt är borttagen fast jag inte har gjort någonting alls.. Väldigt märkligt... får se om den dyker upp igen. Eller att det är ett tecken om att fixa till den igen & banta den till de som är viktigast för mig.

Livet rullar på & det känns skönt med lite mer höst i luften. Min yoga blir gjord & jag tycker väldigt mycket om att undervisa nu. Att välja yogapass & planera mina lektioner är bara lustfyllt! Inte så att jag drömmer om att göra det på heltid. När jag var på Järnayogadagar pratade en yogalärare om att vi sysslar med folks fritidspengar & att även Yogi Bhajan hade sagt att vi ska ha ett ordinarie jobb vid sidan av vårt undervisande. Bra att ha i bakhuvudet när man ibland dras med i drömmar om att jobba heltid med yogan. Vill inte vara någon pessimist heller, vet flera som gör det & faktiskt kan leva på det.

På mitt vanliga jobb har jag lyft min höga arbetsbelastning. Det har inte blivit någon åtgärd än så länge men det känns ändå bättre för tillfället. Imorgon är jag ledig för en liten tur till huvudstaden. Tonårsdöttrarna ska på Justin Bieber & jag, mannen & minsta dottern ska gå på restaurang & Skansen.

Kram & Sat Nam

En perfekt helg, om inte..

Har haft en sån där helg som symboliserar hur jag gärna vill att helger ska vara. Först badhuset med yngsta dottern på fredag kväll. Inte för att badhuset är mitt favoritställe på något sätt, men fint att göra något tillsammans & så lite bastu på det. På lördagen gick vi en vandringsled på nästan en mil ute i skogen. Stannade för att fika & grilla korv (men jag upptäckte att jag inte kan äta korv längre.. nästa gång blir det ett vegetariskt alternativ för min del).

På söndagen var vi bara hemma & pysslade. Jag hade köpt en stor kravmärkt kyckling som fick bli söndagsmiddag, Tvättade, grävde lite i en rabatt som ska bli större, läste bok & bakade äppelpaj. Sedan toppade jag allting med yogan med min bästa söndagsgrupp. Känner att jag verkligen kan gå all in med kundaliniyogan där, älskar verkligen att ha den klassen.

Allt vore perfekt om jag inte tagit med mig jobbstressen hem. Inte på dagarna men har vaknat på nätterna & känt mig jättestressad över allt jobb. Brukar ha sådana här perioder & jag har många knep att ta till. Men ändå.. tempot har varit för högt ett tag nu. Något som hjälpte mig väldigt fint var att i hörlurar lyssna på Snatams vackra stämma i kundaliniyogans healingmantra. Kram & Sat Nam

Tidig morgon

Ibland är det svårt att skriva om saker. Som igår när det hände något som gjorde mig ledsen. En struntsak som jag totally överreagerade på. Kanske på grund av att det har varit för stressigt på sista tiden, eller helt enkelt kanske för att någon var över och tassade på ett område som är mitt. När någon är snäll & ger mig jättemycket hjälp men sen inte kan låta bli att hela tiden komma med goda råd. Säkert inte ont menat men det petar på något i mig, kanske något nedärvt, att det jag gör inte riktigt duger. Eller kanske mer att man skulle vilja att någon skulle fråga hur jag har det istället för att berätta om hur saker borde skötas. Att det får mig att känna mig ensam. Men jag förstår att det ligger hos mig, alltid så, det som händer hos mig är min sak att ta tag i.

Vaknade tidigt & var ledsen. Landade på min yogamatta & där finns det alltid tröst. Jag är inte mer än människa & ibland blir det fel. Kram & Sat Nam

Det jag prioriterar!

Ibland när jag är i stressiga perioder/har pms/är lite skör kan jag falla in i fällan att jämföra mig med andra. Oftast handlar det om de som har mer välskött trädgård & mer städat än jag. Så himla dumt! Då gäller det att påminna mig själv om vad just jag prioriterar nu!

Mina prioriteringar är

Laga god, hyfsat nyttig mat till familjen varje kväll som vi äter tillsammans. Häromdagen gjorde jag detta. Det var gott!

Yoga, nästan varje dag. Kväll eller morgon, bara den blir gjord är jag nöjd.

Läsa högt för minsta dottern innan hon ska sova. Just nu läser vi serien om Tsatsiki, många skratt har det blivit!

Undervisa i yoga, nu har jag två tillfällen i veckan, snart blir det tre.

Ja ni förstår att jag gör lite annat också som att städa ibland (hjälp, just nu är det hundhår överallt), tvätta & allt annat som måste skötas i en hyfsat stor familj i hus. Vissa perioder haltar en del av det men om jag bara får till mina prioriteringar är det ett bra liv, som jag uppskattar & är tacksam för.

Önskar att jag kunde skriva VILA på listan också men det vore att ljuga..  jag tränar fortfarande på det!

3 saker hos mig också

Listtajm från Nina ♥

3 saker jag ser fram emot

Snart gör jag en liten resa till Stockholm med familjen då tonårstjejerna ska på konsert.

En weekend i Malmö med mannen i november, vi ska på Kentkonsert.
Långa höstpromenader i skogen

3 saker jag inte kan vara utan
Familjen
Egentid, där jag får vara tyst, ensam & tänka klart mina tankar
Hemlagad middag

3 saker som jag hoppas blir verklighet
Fick syn på ett yogaretreat på Ängsbacka som drar lite..
En resa med familjen nästa år
Jobba mindre, tjäna mer

3 saker jag inte gillar
Gifter i maten
Skitsnack & bedömning
Alla plastförpackningar

3 saker jag blir lugn av
Yoga
Avslappning
Skogen

3 saker jag blir stressad av
Jobbet & den strida ström av arbetsuppgifter som oavbrutet rinner in
Att jag är tidsoptimist gällande vad jag ska hinna med på kvällen
Hundhår, tonårsklädhögar & gräsmattan som borde krattas

3 saker jag ska göra i veckan
Jobba
Ha yogaklasser
Förhoppningsvis gå en vandringsled i helgen

Igår fick det bli yoga i solen efter jobbet

Fredagspeppen

Hallå mina vänner! Det har varit en lite tuff vecka hos mig. Förutom tappad röst & inställt yogapass vaknade jag i onsdag natt (fullmånen?) & var så stressad över allt jobb på mitt skrivbord. Ni vet sådär att man måste gå upp & yoga på kökssoffan en stund.. Nackrullning, ryggflex, skulderrullning.. hela arsenalen men det hjälpte sådär. Dagen efter hann jag jobba undan nästan allt & undrade bara vad var problemet?

Men det har också varit en fin vecka. Två kvällar har vi fikat ute i båten, bara njutit av värmen & den otroligt vackra himlen. Jag var också på ett bra föräldramöte, hur ofta händer det? & igår yogade jag ett yogapass som du hittar här Pituitary Gland series. Kände jättemycket yogapepp!

Ikväll blir det ingen yoga för då ska jag ha tjejmiddag. Blir väl att panikstäda & laga trerätters.. Men sen ska jag dricka vin & prata tjejsnack med fina vänner.

Hoppas din fredag är bra! Kram & Sat Nam

Antal dagar i kundaliniyogan & lite sötsug

Har drabbats av ett sötsug som jag inte alls brukar ha. Igår när jag satt mig i soffan för att dricka mitt ingefärste hittade jag en tablettask som jag raskt tömde. Men hallå vad håller jag på med? Bästa kuren mot sötsug är gröna drinkar i morse mixade jag ruccola, fryst spenat, nässelpulver, lite honungsmelon & ett äpple. Får se om det hjälper..

Fick frågan av min bloggvän Annika om det här med exakta antal dagars sadhana i Kundaliniyogan. Ett ämne jag själv också vill uppdatera mig i. 

Det jag själv upplever är när man gör samma meditation eller yogapass 40 dagar i rad kan man i efterhand utröna ett mönster. Som den där sommaren när jag satt med armarna i en båge över huvudet & sjöng ett långt & krångligt mantra & sedan dansade. En speciell känsla den sommaren, svårt att förklara men ett så fint minne. Eller den allra första 40 dagars meditationen jag gjorde, som var så jobbig för armarna men ett glasklart barndomsminne med insikter drabbade mig en dag på ett fantastiskt sätt.. 

När jag gjorde ashtangayoga gjorde jag den första serien i många år men det känns ändå väldigt olikt från när man gör sin sadhana en viss tid utan uppehåll. Utan bedömning här, all yoga är fantastiska verktyg.

Nu till de olika längderna på sadhana i Kundaliniyogan:

• 40 dagar i rad skapar en ny vana och bryter negativa vanor som hindrar dig från att expandera

• 90 dagar: Vanan rotas. Du kommer att utveckla nya mönster i ditt medvetna och omedvetna sinne (på vilket sätt är beroende på vilken kriya du jobbar med). Det kommer att förändra dig på ett djupt plan.

• 120 dagar i rad: Du "är" den nya vanan. De positiva egenskaperna från kriyan kommer att stanna permanent i ditt sinne.

• 1000 dagar: Du bemästrar den nya vanan och de nya egenskaper som kriyan har utlovat

“One part of sadhana should stay constant long enough for you to master, or at least experience, the changes evoked by a single technique. Each kriya and mantra has its individual effects, although they all elevate you toward a cosmic consciousness. Learn to value the pricelessness of one kriya, and all others will be understood in a clearer light.” 
–Yogi Bhajan

Efter 77 dagar tog det stopp

Vaknade klockan fyra imorse & bara insåg att min sadhana inte blev gjord igår. Att jag glömde den. Har gjort den 77 dagar i rad innan & hade siktat på 90 dagar. Men i kundaliniyogan har vi traditionen att missar man en dag börjar man om på dag ett igen. Nu kanske det inte var så enkelt som att jag bara glömde den. Var ganska krasslig igår & har tappat rösten i vanlig ordning (brukar ske ungefär en gång om året, kanske istället för en förkylning). Tänkte att jag nog skulle avsluta min sadhana för att min vänstra axel & arm värkte på ett sätt som inte kändes bra längre, dessutom är det lite svårt att genomföra en sadhana som innehåller sjungande av mantran utan röst. Bestämde mig dock för att ändå göra den. Men sen kollade jag på idol med familjen & kände mig lite mer krasslig & bara kraschade i säng. Känns som det ändå var meningen. Känner mig nöjd & glad att jag genomförde 77 dagar i rad! Nu ska jag yoga något som är snällt mot min axel ett tag. Längtar faktiskt efter att något nytt kan komma in i yogan.

Min lilla yogatjej som var med mamma till shalan i helgen♥

Brukar aldrig ställa in mina yogaklasser även när jag har tappat rösten men idag kände jag att det fick ske. Måste vara snäll mot mig själv även om jag älskar att dela med mig i yogan. Ska ta en långsam promenad i skogen & dricka ingefärste i soffan. Hoppas att rösten kommer tillbaka.. Kram & Sat Nam

Allt och lite till på en och samma gång

Vet inte när det hände men helt plötsligt var det som om min mail/messenger/telefon gick bananas, allt jobb på jobbet svämmade över & kalendern var fulltecknad. Många roliga saker men ändå många saker & det jag inte har svarat på ger mig dåligt samvete. Har försökt att andas lugnt & ta en sak i taget men trots alla mina yogaverktyg är jag ganska dålig på att hantera stress.

Fortsätter med Sobagh kriya & nu har jag gjort den i över 70 dagar. Målet är 90 dagar men nu har jag fått ont i en axel. Får se hur det utvecklas & ta det därifrån. Kram & Sat Nam

Det magiska med Järna Yogadagar

Först var jag hela helgen i Järna & därefter på kurs med jobbet i två dagar. Ganska stor kontrast mellan den nyttiga maten & sen en kurs med proppfullt med socker (fikabröd, efterrätt, sötslisk buffé).
Men nu lägger vi fokus på Järna yogadagar. Kom dit redan på fredagen för att sitta på mattan tidigt lördag morgon. Sov som en kratta eftersom det var halv storm ute & i gympasalen där vi låg blev det väldigt många höga ljud av blåsten. Ändå underbart att få göra en riktig sadhana, först lästes Japji, sedan ett härligt yogapass & en timmes mantrasång med den fantastiska Siri Sadhana Kaur från London. Enda lilla oron var att jag tänkt att klämma in min egen sadhana där (Sobagh kriya som jag gjort över 60 dagar i rad) men ville inte göra ett avbrott i den fina upplevelsen. Jag skulle försöka få in den senare.

Siri Sadhana Kaur & min fina yogalärare Charlotte från Yogahuset i Järna.

Därefter var det yogalärarträff med workshop om vårt ansvar som lärare & nätverkande där vi fick träffa andra yogalärare & diskutera i grupp. Det fullmatade schemat fortsatte efter lunch där man hade flera olika alternativ att välja på. Först gick jag på Breathwalk i de vackra omgivningarna & sedan valde jag att gå på Sofia Göths workshop. Det första hon satte igång med var min egen sadhana Sobagh kriya! Ni som känner till kundaliniyogan vet hur många pass det finns att välja på & hur osannolikt det är! Magiskt & jag kände mig trygg med att min sadhana var gjord♥. Det bästa är att det inte slutar där. Dagen efter gick jag på Charlotte Åströms yogapass & gissa vilken meditation hon hade valt! Just det, sobagh kriya. Min egen sadhana blev gjord helt utan ansträgning. Tacksamt & omhändertaget.

En annan sak som var magisk för mig var att jag fick syn på Anne från Saran Yoga. Jag vet att hon håller kurser i Access Consciousness, en coahingmetod som följt mig väldigt länge. I den här metoden ingår också en behandling som heter "bars" som jag aldrig provat. Det är som en sorts huvudmassage där man trycker på olika punkter. När jag pratade med Anne erbjöd hon mig direkt en kortare behandling i samband med lunchen. JA Tack (vad mer är möjligt som man skulle säga i Acess:-). Kan inte säga att jag har märkt någon storslagen effekt än så länge, men det var så skönt!

Det finns mycket mer att berätta om min helg, men det får bli längre fram. Kram & Sat Nam♥