Ljuvlig tid

Vilken absolut härlig tid det är nu när allting vaknar till liv i naturen igen. Hemma i trädgården blommar det och det dyker upp både bin och humlor, som tur var.. Känns så onödigt att sitta på kontoret och också att titta ner i mobilen. Andas och vara här och nu är det jag borde göra = utomhus!

Idag på lunchen gick jag och unghunden en lite för lång promenad till ett naturreserverat där man kan sitta en stund och titta på gässen och deras duniga ungar. Så enkelt att bara sitta där och vara närvarande!

På vägen tillbaka lyssnade jag på Food Pharmacy podden som handlade om andning med en känd yogalärare. Pranayama när det görs regelbundet är magiskt. 

Att unna sig vs att spara

Ibland tänker jag att saker i mitt liv upprepas hela tiden. Just nu läser jag massor om sparande och lyssnar på poddar om börsen mm. Vet att det var likadant under en period förra året, kanske en upprepning varje år?😀 Nu rimmar det ju illa med att jag hela tiden har saker som jag absolut måste köpa.. Blir inte så mycket över att spara då. Försöker att ha fokus på det jag redan har men det dyker ändå upp nödvändiga och ganska mycket inte nödvändiga saker att köpa. Jag jobbar på det, kanske ska införa ett köpstopp.. Det har också varit många år då jag med tre döttrar i hushållet inte har haft råd (prioriterat) att shoppa mycket alls till mig själv, så därför känns det så kul och lyxigt att ändå kunna unna mig tex ett par skor. Jo jag tänker även på miljöaspekten men är inte helt hardcore där, även om jag gör många bra miljöval (köper kravodlat, återvinner, odlar en massa biväxter, avstår från att flyga i möjligaste mån även innan corona mm)

Ett happymoment varje dag är min lunchpromenad med min hundbästis! Ett mindre happy moment var springturen igår. Gick så himla trögt trots fint sällskap av hunden och yngsta dottern.. Kände mig som en seg-gångare runt spåret. Tror att det är varannan gång ungefär som det går trögare...

Från dagens lunchsväng i skogen

Måndagstankar om att släppa tankarna

 Mitt jobb är beroende av avtal och nu har vi bara ett år kvar tills det blir en ny upphandling. Jag märker att redan nu kan en del negativa tankar leta sig in om det. Jag blir inte yngre, hur ska jag hitta ett nytt jobb om vi inte vinner nästa avtal och sedan spinner tankarna på om hur svårt saker och ting kan bli osv.

Ofta tänker jag att: det är ingen idé att tänka utan bara att göra min yoga/meditation så löser sig allting på bästa sätt. Sedan glömmer jag det och börjar tänka igen.

Idag lyssnade jag på en klok yogalärare online som just pratade om att höja frekvensen genom att göra yoga/meditation nu. Att det är så lätt att genom yogan lyfta sig själv om man har hamnat på en tråkigare plats inombords. Allt detta vet jag och har upplevt genom åren men så skönt att höra det ibland.

Min yoga nu är som oftast på våren väldigt reducerad, jag undervisar inte heller. Däremot är jag mycket i naturen och nu har jag ju min nya älsklingshobby att springa.. (väldigt kort och sakta men ändå).

När jag nu påmindes om hur viktig min andliga disciplin är (jo jag gjorde min meditation i morse men bara 11 minuter) kom jag att tänka på ett mantra Sochai soch na hovai (första paurin i Jap Ji, den texten vi läser när vi gör aquarian sadhana). Översättning av första raden är:

By thinking and thinking again a hundred thousand times one cannot be reduced to thought

Ja ni ser, där kommer det där om tankar in igen.

Jag tror att det mantrat får blir min morgonmeditation nu ett tag framöver.

Sat Nam

Helgen och mitt spring-mål

Måndag igen efter en lugn och skön helg. Jag är så glad att jag har börjat att springa lite grann. Målet har varit att när unghunden är ett år ska vi kunna springa tillsammans några gånger per vecka. Men sen kom ischisas i vägen. Det började någon gång i höstas när jag på allvar trodde att jag var snabbare än yngsta dottern och vi tävlade en gång när jag mötte henne på väg hem från skolan. Jo då, alla mina döttrar är någon sorts löptalanger, det har de ärvt från sin pappa som var en stjärna på 400 meter i sin ungdom.. Sedan dess har jag till och från haft ischias och speciellt om jag försökte springa eller gå mycket.

Nu har vi en stegtävling på jobbet och jag har gått väldigt mycket och då har ischiasen blivit bättre och med mina barfotaskor kan jag t o m springa en del. 

I fredags var yngsta dottern sugen på att springa, kors i taket, och jag hängde med och då gick det så tungt, fick stanna flera gånger. Men igår var jag på det igen, och det gick så mycket bättre, tung först men sen kom jag in i andra andningen och med rätt musik i lurarna går allt!

Helgen innehöll också grillat, gott röd vin, långa promenader och lite trädgårdsarbete.

Saknar att umgås med vänner!

Yogan är minimerad till en mantrameditation..

Tillbakablicken

Ibland saknar jag bloggen, häromdagen råkade jag sladda in här och läsa en del inlägg som jag skrev 2014. Det var så bra för mig att inse att saker har förändrats och tillvaron är lugnare nu. På gott och ont naturligtvis, då bodde fortfarande alla döttrar hemma och jag var fast i skjutsa hit och dit-träsket samtidigt som jag jobbade heltid, undervisade i yoga, gjorde min egen yoga osv. Det gick, jag hade mer energi då, eller var tvingad att ha det kanske😉.

Nu är min tillvaro betydligt lugnare, jag har mer egentid som jag tex fyller med mycket mer promenader...(och har börjat att springa lite😍💪)

 

2021

 Hej! 

Tyst här på bloggen men jag ser att några är inne och kikar ibland och jag längtar efter att skriva mer. Mitt liv nu är mest fyllt av valpen, jobb & så försöker jag få till mina promenader & yogan. Försöker få till är kanske inte det rätta ordet för oftast är jag duktig & går en promenad per dag & yogar nästan varje dag. Jag gjorde ett yogapass för att Läka Stress (mediyoga) i 20 dagar i rad fram till i måndags. Då var jag först i stallet med yngsta dottern & senare när vi gjorde kvällsmat så åt valpen upp en olivoljekork som jag råkade tappa ner på golvet... Det blev sent vetrinärbesök & även vetrinärbesök på annan ort dagen efter. Allt gick bra men min tänkta 40 dagars slutade jag med efter halva tiden. Helt ok då jag har haft lite problem med ryggen & inte tyckte att den hjälpte så bra. Nu har jag gått över till att ha fokus på grodor (frogpose) & Sat Kriya istället.

Kram!

Vardagshacks

 Alltid när hösten börjar närma sig börjar jag fundera på olika sätt att få en smidigare & nyttigare vardag. Något som jag brukar göra är att fixa storkok med vegetarisk lunch till mig. Jag är inte vegetarian pga att familjen inte är det men jag försöker maxa grönsaksintaget på jobbet & kan vara halvtidsvegetarian 😃.

Jag har inte lagat något storkok än, förutom en ratatouille men har kommit på några storkok/lunch-idéer som jag skriver ner här för att komma ihåg dem:

Ratatouille med vitlöksfrästa svarta bönor (kan spädas till soppa)

Auberginegratäng med mozarella & tomatsås (mixa bönor, tomatkross & soltorkade tomater)

Bowl med quinoa, avocado & man tager vad man haver

Paella med rostade grönsaker & kikärter

Allt passar som storkok som jag fryser in. Om du hänger med på insta så lägger jag upp om/när det händer.

För övrigt hade jag en ganska underbar helg med sol, värme & familj!