Valborgsfest

Igår blev det en stressig kväll med storhandling & Stora K hade dansuppvisning. När stortjejerna & jag kom hem vid halv nio vaknade lilla M & ville inte alls somna om förrän vid halv tio.. Då stekte jag pannkakor som Mellan I skulle ha med sig på en skolutflykt idag. Yogan fick bli i bokform: Yogans sju andliga lagar som jag har lånat på biblioteket.

Ikväll ska vi ha valborgsfest hemma hos oss med goda vänner. Vi ska bjuda på en buffé. Så nu har vi städat & lagat mat hela eftermiddan.. 

Önskar alla en härlig valborg!!

Lev LIVET fullt UT av Eckhart Tolle

Nu har jag läst ut den här boken. Vet inte riktigt vad jag ska tycka. Hela boken går ut på att man ska "vara i varandet" dvs vara här & nu. Kan kopplas till yogan, meditation & mindfullness. Mycket kloka ord men även en del som känns oroväckande om att mänskligheten är på väg mot fel håll. Ja ja det visste man ju redan men jag tycker mer om böcker som ger mig hopp, glädje & inspiration...
Har lånat två nya böcker på biblioteket så nu är jag sugen på att börja läsa dom, så snart kommer det nog fler boktips..

Två dagar med bara solhälsningar. Idag är det fullmåne men jag gjorde ändå några solhälsningar. Har varit med på en mässa med jobbet så jag är trött & igår var det fullt med aktiviter med barnen - badhuset & bleka slingor på Stora K på kvällen.

Helgen har varit fylld av släktbesök. Barnens kusiner från annan ort har varit här & då gäller det att ta vara på varje sekund för stortjejerna har verkligen längtat.. I veckan som var blev det yoga varannan dag. Igår på mysoren var vi bara några stycken, tror att luften hade gått ur dom flesta eftersom helgkursen blev inställd. En tjej var ganska ny så jag yogade brevid henne & instruerade mellan varje rörelse. Inte den ultimata yogan men alltid något. Efteråt satt vi kvar & pratade en stund. Någon pratade en del om hur många asanas man fått & hur långt man kanske kan komma. För min del tänker jag inte på att få fler asanas eftersom jag nästan aldrig hinner göra fram till min sista rörelse upavishta konasana så är det ingen idé att lägga på fler. Man kan inte heller begära för mycket av kroppen om man inte tränar varje dag. Kändes skönt att sätta ord på mina funderingar att jag är nöjd med det jag har att jobba med. Tragglar fortfarande med stela höfter & rygg men har tagit varje chans att tänja på höften under den här veckan. Har känt en pirrande känsla i vänster höft & jag hoppas på att det är indikation på att det börjar lossna. Ikväll blev det en yogatimme brevid spjälsängen fram till janusirsasana A & de avslutade. Känner att det stela i kroppen kan jag inte göra så mycket åt nu det är bara att acceptera. Men jag har lust att bli starkare, att kunna lyfta bättre kanske tom stå på händer, det vill jag jobba på i sommar. Senare går jag ut på nätet & läser hos yogisarna i mina länkar. Där kan jag läsa både om att stå på händer & att inte fastna i prestationskrav. Härligt att fler delar mina funderingar. Namasté

Bloggen 1 år!

Idag är det ett år sen jag började skriva här på bloggen. Första inlägget handlade om lilla M som var en månad, det finns här. Tiden har gått fort men det känns ändå som det är ganska längesen..

Inställd kurs & vardagsmat

Ikväll när jag hade kommit till solhälsning B fick jag telefon. Det var min kära yogakollega som ringde från träningscentret & berättade att kursen med Maria Boox i helgen är inställd då Maria sitter fast i Indien pga alla inställda flyg. Hade det lite på känn men hade hoppats in i det sista. Tycker mest synd om Maria som kanske längtar hem nu. Det skulle bli en kurs lite längre fram, samma helg som min bror gifter sig i Uppsala, så då kan jag inte vara med. Bara att gilla läget, det går väl fler tåg längre fram. Fortsatte iaf att yoga efter samtalet, gjorde fram till Marichyasana C & alla avslutade asanas.

Har haft lite mer inspiration att laga vardagsmat den här veckan. Igår blev det en pasta sås med rökt lax, creme fraiche, citron & dill, pasta, fetaostsallad & kokt färsk sparris.. mums! Ikväll "Chicken in oven" kycklingdelar, potatis, morot, lök, vitlök & oliver i en långpanna, pressad citron & massor med olivolja, in i ugnen tills allt är klart, serverades med kokt broccoli. Imorgon kväll ska det bli en fransk bondsoppa & pannkakor.

Knäppte massor med kort på lilla M ikväll & alla såg likadana ut en glad blundande tjej, hon flirtar med kameran..

Det är nåt med att storhandla som gör att jag alltid känner mig som en urvriden trasa när jag kommer hem.. Sen middag, trötta barn... tyvärr ingen yoga

Idag gick lilla M på dagis igen. Det första hon gjorde när vi kom dit var att snubbla, trilla omkull & slå huvudet i skohyllan. Inte så farligt (mer gulligt) men naturligtvis var hon ledsen & blev ännu mer ledsen när jag gick. Men det var bara att hålla god min & vinka & gå ut..Hon somnade efter bara en timme på dagis & när jag hämtade henne var hon på gott humör, skönt..
På eftermiddagen åkte jag buss in till större staden för att hämta mannen som har gjort en liten operation. Jag tycker att det är så mysigt att åka buss, jag tänker så bra på bussen.. Hann också med att träffa en kär vän över en kopp kaffe, lyxtid. Yogade en timme när lilla M skulle sova, fram till paschimottanasana & efter det en stunds ujjaiandning i korslagda ben & yogamudra.

Bilden har jag lånat på nätet

Lördag

Lilla M sov hela natten i natt, första gången på nästan ett år.. Kan inte säga att jag är utvilad men ge mig några nätter till så..
Idag har jag slängt en del skräp på soptippen. Köpt klänningar till Stora K & Mellan I som de ska ha när de är brudnäbbar på min brors bröllop. Skjutsat mellan I till en nyvunnen kompis som bor på en gård med islandshästar. (Jag var hästtjej när jag var yngre & älskade hästar över allt annat, tycker fortfarande dom är mysiga men ser mest vad mycket jobb det är, det räcker med två finska lapphundar för min del).Varit ute med lilla M & gungat henne. Skjutsat mannen till en festkväll med fiskekompisar, tur att han också har ett intresse som jag har yogan. Bakat pizza med barnen & ätit alldeles för mycket så nu står magen i sju hörn.. Ska koka mig lite golden milk innan jag kryper till kojs..

klänningarna är från Vintage Stories, Kapp Ahl

På mattan igen

Idag har jag börjat skola in lilla M på dagis igen. Trodde jag skulle vara kvar där men jag fick åka iväg & lämna min lilla tösabit.. Gick som på nålar här hemma & väntade på om dom skulle ringa & säga att hon var ledsen. När dom två timmarna hade gått & jag kom dit så satt hon & gungade med en fröken. Hon hade bara varit lite ledsen & tittat efter mig.. Usch vad hemskt, men jag tror ändå att det kommer att gå bra plus att jag ska bara jobba halvtid nu i början. Idag var en sån där dag när jag bara stressade runt här hemma, känns som en massa krav. Papper som ska fyllas i, tvättstugan med en ganska stor tvätthög, kläder som ska vikas & märkas, mat som ska lagas, hundar som ska rastas, bäbis som ska badas, hjälp med läxor osv det tar liksom aldrig slut..Kanske känns lite extra då det är två sjuklingar i familjen just nu som behöver lite extra service. Vid halv sex rullade jag i alla fall ut mattan i sovrummet & yogade. Kändes hyfsat trots den onda ryggen, så jag yogade på ganska fort & gick inte ner så djupt i några positioner. Gjorde fram till navasana, sen kom livet i kapp mig när stora K ropade att hon hade 39,7 i feber & behövde vatten & en alvedon. Var ändå nöjd med min yoga. Sen gjorde jag en thaisoppa med kokosmjöl, glasnudlar & räkor. När lilla M skulle sövas så lyssnade jag på en underbar andningsmeditation med Kino, härligt att sitta still med benen i kors, kanske det skulle vara lösningen på mina "stela höftproblem" att sitta så ofta & meditera.

Fick ett jättefint tips i en kommentar till mitt förra inlägg. Golden milk som ska mjuka upp lederna. Receptet finns här. Jag gjorde det ikväll, först gjorde jag gurkmejapasta som jag kan använda fortsättningsvis. Jag dricker inte mjölk i vanliga fall, är inte så förtjust i smaken, så jag fuskade & tog en halv tesked med kakao i. Mandelolja hade jag inte så jag valde sesamolja. Till min förvåning så smakade det riktigt bra.

bilden har jag hittat på nätet

Tappad ork..ryggont & baciller

I söndags hade jag & mina yogavänner ett härligt snack efter mysoreträningen, alltid inspirerande att prata med andra yogisar. Man blir så imponerad av dom som har en daglig practise (& nu snackar jag hela första serien + rörelser i andra). Vi var alla nervösa att vi skulle få ont någonstans eller bli förkylda när nu vår yogahelg med Maria Boox närmar sig. Konstigt nog fick jag jätteont i korsryggen dagen efter.. Så det har bara blivit solhälsningar här hemma, har fortfarande riktigt ont.. Tror inte det beror på yogan utan när jag var hos osteopaten så sa hon ju att jag "knixar" inåt med vänster knä. Så jag liksom smiter undan från ett läge i höften. Nu har jag blivit medveten om det så de senaste dagarna har jag verkligen tänkt på det när jag går, vänster knä rakt fram, vänster knä rakt fram har blivit som ett mantra när jag går. Först gjorde det riktigt ont i höften som att det var grus i maskineriet & nu har det gått över till korsryggen. Tror att jag har gått på det gamla viset hur länge som helst så det är väl inte undra på att kroppen börjar protestera när man ändrar på det. Hoppas bara att det inte är långvarigt för just nu kan jag knappt böja mig ner & knyta skorna & det är ett helt företag att ta sig in & ut ur bilen..Tigerbalsam & spikmatta ska jag prova med i kväll. Annars får jag väl gå över till det tyngre artilleriet: voltarenkräm. Känner mig helt slut & trött, lilla M är ju bra igen men i natt var hon vaken mellan tre & fem. Dessutom har Stora K & mannen blivit sjuka & ligger däckade i feber, halsont & hosta. Hoppas på att det vänder snart & att alla i familjen får vara friska & utvilade. Igår lagade stora K hemmagjorda hamburgare med hembakt hamburgerbröd..Annars har det blivit alldeles för mycket mackor, kakor & kaffe. Desto tröttare jag är ju mer sugen blir jag på sötsaker & andra onyttigheter & jag brukar verkligen undvika sånt i vanliga fall. Sådan "mat" gör en säkert ännu tröttare & så blir det som en ond cirkel. Ska försöka ta tag i det på en gång med start imorgon. Har i alla fall använt min nässköljare varje kväll för att försöka undvika att bli smittad av dom onda bacillerna här hemma..

Äntligen mysore

Ikväll blev det mysore på träningscentret.. Härligt att få yoga igen efter all oro då lilla M är sjuk, nu är hon nog på bättringsvägen.. Kände mig lite yr i solhälsningarna beror nog på sömnbristen & att jag har mens. Men resten av yogan kändes riktigt bra! Gjorde alla asanas utom skulderstående, plogen & huvudstående.

Trött

Idag har vi firat min mans & min mammas födelsedag, & svärmor som fyller i morgon. Annars är jag ganska trött.. Lilla M har varit väldigt sjuk & vill inte äta & dricka. Igår ringde jag först till Barnmottagningen på sjukhuset, där hade dom ingen mottagning på eftermiddan. Sen sent på kvällen ringde jag sjukvårdsupplysningen då lilla M blev blek & blödde näsblod & då fick jag åka till akuten. Där blev jag inte insläppt för dom hade ingen barnläkare, men dom ringde till stora stadens sjukhus & dit var jag välkommen men dom sa att det nog var ingen fara. Så istället för att åka fem mil mitt i natten åkte jag hem & var mest orolig hela natten..Till slut fick vi komma till jourvårdcentralen idag på eftermiddan. Där konstaterade dom dubbelsidig öroninflammation så nu har hon fått pencillin & mår lite bättre, puh... Så hemskt när så små barn är sjuka & dom kan inte berätta om dom har ont. Hon har ju mest gnällt & inte velat äta eller dricka så jag trodde mer att hon hade ont i halsen eller magen inte i öronen.. Nu håller jag tummarna för att hon blir frisk snabbt..

Soffläge

Älskade lilla M har fått hög feber. Det enda hon vill är att ligga i mitt knä så det har blivit ganska mycket soffläge här i två dagar. Vi hade börjat skola in henne så smått på dagis fast vi hann mest att hälsa på där i två dagar innan hon blev sjuk. Känns hemskt att hon redan ska gå på dagis men jag vill spara lite föräldradagar så jag kan vara ledig lite mer på loven längre fram. Härligt att kunna vara hemma när stortjejerna har ledigt från skolan.

Jag har sett alldeles för mycket på tv, läst bok, läst barnböcker & tittat ut genom fönstret från mitt soffläge. Idag hade vi fint besök i trädgården. Bä bä skrek lilla M exalterat & blev lite pigg en stund.. Yogan får vänta..

Var tvungen att leta reda på en bild från båtluffen (se förra inlägget), stortjejerna var inte så stora då, det var 2006.

Ikväll blev det en långpromenad med lillhunden, jag har ätit alldeles för mycket påskgodis & lillhunden har blivit lite bred över ryggen av alla påskmatrester.. När jag skulle söva lilla M så yogade jag brevid spjälsängen. Tände ett ljus brevid min Ganesha figur & satt på en cd med Krishna Das. Solhälsningar & sen fortsatte jag med yinyoga en lång stund..

Pita Gyros

Ikväll har vi ätit det här, det är gudabenådat gott tillsammans med hemmagjord tzatziki, tomat & rödlök.
Hemligheten är att man steker bröden i olivolja, då smakar det precis som i Grekland. Får underbara minnen från när familjen båtluffade i Greklad i tre veckor för några år sedan. Då levde vi nästan på Pita Gyros, billigt & gott!!

1/2 paket jäst à 50 g
2 dl fingervarmt vatten (37°C)
1 tsk salt 
1 krm vitpeppar 
6 dl vetemjöl 
olja till stekning
6-8 kycklingfiléer (ca 1 kg)

tomater 
sallad till servering

Gör så här
1. Rör ut jästen i hälften av vattnet. Tillsätt resten av vattnet, salt och vitpeppar. Häll i 5 dl vetemjöl (spar resten till utbakning). Arbeta degen tills den är blank och smidig. Låt jäsa under duk 1 timme.
2. Skär kycklingen i bitar. Trä dem på spetten. Krydda med salt och peppar.
3. Dela degen i 16 bitar. Rulla dem till runda bullar som sedan kavlas eller plattas ut tunt, ca 15 cm i diameter. Stek dem en och en i olivolja i en stekpanna, en minut på varje sida. Lägg bröden på galler och låt kallna under en ren kökshandduk.
4. Grilla kycklingen i grillpanna eller på grillen ca 5 minuter per sida. Kontrollera att kycklingen är genomstekt, kycklingsaften ska vara klar utan rosa inslag.
Servera kycklingen i bröden tillsammans med skuren tomat, salladsblad och en klick tsatsiki.

Receptet har jag lånat från Ica.se

Ardha Baddha Padmottanasana

Ikväll när jag yogade tänkte jag på att jag borde försöka få in mer lekfullhet & glädje i min yoga nu, att inte ta yogan på så stort allvar. Blev glad när jag senare läste Sues kloka kommentar till mitt förra inlägg, hon hade tänkt på samma sak...Jag gjorde 5 solhälsning A, & 5 B & fram till Janusirsasana B + de avslutade. Bäst kändes Urdhva Dhanurasana, bryggan. Är inte jättebra på att stå i brygga men känner att jag har gjort framsteg.
Däremot går inte Ardha Baddha Padmottanasana så bra just nu. Dessutom tycker jag att det är ett svårt namn att komma ihåg, en början kanske är att lära sig namnet bra...
Annars har dagen innehållit en stunds jobb, storhandla, långpromenad med hundarna & att rensa i min garderob. Slängde en hel del kläder som jag använde när jag var gravid, härligt att få mer plats i garderoben, man måste nog skapa lite plats för att något nytt ska komma in. 

Vardagsrumsyoga

Tre dagar i rad har jag yogat i vardagsrummet framför tv:n med lilla M som har skrattat & dragit mig i nackhåret när jag står i hunden. Tänkte att det var bättre att rulla ut yogamattan & passa på att göra så långt som jag hinner än att vänta på rätt tillfälle när lilla M har somnat eller att någon annan kan passa henne. Bättre solhälsningar & några stående än ingenting alls. Ikväll dök dock det rätta tillfället upp & jag kunde stänga in mig i sovrummet & yoga till Kinos instruktioner. Jag kan plugga in mp3:n i stereon i sovrummet så det är perfekt. Blir alltid trött när jag gör solhälsningarna då Kino räknar, även om hon bara gör 3 B & jag gör i vanliga fall 5. Vet inte varför, troligtvis är det högre tempo & att hon säger " press the heels down firmly into the ground" när man står i hunden, då blir jag jättetrött... Gjorde fram till Marichyasana A, brygga & alla avslutade. Just nu har jag en stel period.. höfter & knän är värst. Det var inte längesen som jag kände att nu kommer det nog "lossna" i höfterna & allt kändes bra men nu går det inte utmana knän & höfter i tex lotus. Bara att backa & vänta & hoppas på att mjukheten kommer tillbaka. Gärna snart för nu är det inte långt kvar tills Maria Boox kommer till oss....& då vill man ju gärna kunna utmana sig lite extra..

Ikväll gjorde jag en räkgryta med curry & creme fraiche & till det kokade jag råris. Första gången jag kokar råris, kokade väldigt länge (ca 45 minuter) men ändå var det mer tuggmotstånd än vanligt ris. Fast jag tyckte det var jättegott.. Stora K sa att det smakade havregryn..& mannen sa att det smakade som att man hade gäspat på stranden när det blåser så man fick hela munnen full av sand & annat skräp.. Kanske inte det bästa betyget men dom vänjer sig nog...:-)

GLAD PÅSK

GLAD PÅSK