Ryggen

Lillhunden är med mig på jobbet den här veckan. Hon ligger där mjuk & gosig under skrivbordet med ena tassen över min fot. Som att att ha med sig lite av "hemma". Annars är jag för trött för mitt eget bästa.. Ont i musklerna i ryggen speciellt bröstryggen. Kanske har att göra med mina hjärtchakra-krias. Man borde väl börja längst ner & jobba sig uppåt i chakrasystemet. Men kände direkt att det var hjärtchakrat som behövde påfyllning. Något som jag kom att tänka på & som är lite märkligt är att när jag var på healing så fick jag ont i bröstet i kanten på revbenen. Det är lite stopp där i energiflödet sa han som gör healingen. Inte vet jag men  nu är jag inne på att bara ta emot det som kommer till mig. Inte vilja & kämpa så mycket.. (Jo jag hoppas ju på att ett nytt härligt boende & ett fritt & glädjande jobb dyker upp. Men fyy nu är jag där & VILL saker igen..Tålamod & öppenhet får bli mina nya ledord).

Att ligga kvar i sängen

Har man läst förra inlägget kanske jag ska tillägga att nu har jag nyfärgat hår och ömma knän. Fortfarande trött men det är självförvållat. Godaste vännerna var här igår, vi åt gott, drack vin, pratade & bowlade på Wii, alldeles för sent.. Men roligt. Trött imorse, kände faktiskt att jag kunde ha stannat i sängen hela dagen utan dåligt samvete (& det är inte likt mig). Vid tio hördes tassande steg i trappen & alla underbara döttrarna & mannen kom indragandes med en stor solstol & frukost på sängen. Mors Dag. Låg kvar en stund till & sen blev det yoga. Både igår & idag har jag gjort yoga för hjärtchakrat ur Maya Fiennes bok. Börjar med intoning: meditation - mantrat Ong namo Guru dev Namo - ett antal uppvärmning-asanas - krias för hjärtchakrat - savasana - meditation & mantrat Sat Nam. Sen kände jag mig så pigg & stark att jag stod på händer en stund mot väggen. Mannen fixade god lunch örtkryddade köttfärsbiffar med ugnsbakade grönsaker. Mors dag-fika med mannens mamma & mina föräldrar. Mörk kladdkaka med hallon-sås & glass, mums. Tog även en liten joggingrunda idag igen med lillhunden. Idag var lillhunden piggare än jag som fick håll ganska snabbt & gick hälften av rundan.. Kram Ulrika

Jogging

Har varit trött idag. Nattsömnen har blivit lidande då lilla M har varit sjuk. Orkar inte piffa till mig så mycket idag när jag ska till jobbet, får bli de fula jeansen som är sköna.. Borde färga håret, brukar ha slingor & ljust hår men nu har jag min egen färg som är mer gyllenbrunt. I alla fall inte grått än så länge trots mina 42 år. Är väl inte så noga med ålder egentligen men tänker på det en del då jag var 40 när jag fick lilla M, man vill ju inte vara en mossig, gammal förälder:-). Nästa helg ska mannen & jag till Stockholm på egen hand, då får jag lite tid till mig själv, & till oss, det behövs..
Trots tröttheten så drog jag på mig träningstightsen när jag skulle skjutsa mellan I på friidrottsträning. Gav mig ut i joggingspåret. Jag är verkligen inte någon joggare, brukar bli någon tur per år. Spåret är inte långt bara 2,3 km och jag kunde lätt jogga hela varvet utan att stanna!! Värre för lillhunden som blev riktigt flåsig.. hi hi. Sen gick jag ett varv i högt tempo, härligt. Hoppas att det kan bli en vana nu i sommar. Yogandet har blivit lite lidande, hann bara halva passet igår kväll & sen vaknade lilla M & var gnällig, men bättre med ett halvt pass än inget alls.

Fantastisk förmiddag

Stackars lilla M vaknade med 39 graders feber i morse. Det var bara att stanna hemma, tråkigt för lilltjejen. Hon somnade om & jag kunde göra det timmes långa kundaliniyogapasset. Härligt! Efteråt gjorde jag en smoothie. Mixade nässel- & nyponpulver med jordgubbar, banan, apelsinjuice, en pressad halv citron & lite varmt vatten då jag inte tycker om att dricka kallt. Inte så fin färg men smakade gott. Sen kom mannen hem från jobbet en sväng för jag hade bokat tid för healing. Glad att jag har hittat dit igen då det känns som jag får vägledning & ny energi.. Jo jag är faktiskt egentligen lite skeptisk när det gäller healing, medium mm men det här ger mig något. Man får vara kräsen när man väljer sin hjälp. Måste säga att det var en fantastisk förmiddag med både yoga & healing. Min lunch bestod av laxfilé, broccoli & dilltzatziki & ett nytt nummer av hälsa. En del god läsning om ayurveda.

God smoothie med ful färg..

Lunch

Fortsätter med min morgondrink med nässel & nyponpulver. När mannen såg den så utbrast han: det fattas bara grodyngel... Jo håller med om att den ser ut som "träskvatten".. Men smakar inte så illa & förhoppningsvis får jag en riktig VITAMIN-BOOST. Det behövs, men ska inte tjata mer om det.. Tror att våren är en påfrestande tid för mig (& många andra) gäller att jobba förebyggande..

I helgen har jag yogat med Maya Fiennes dvd. Klockan var efter 22 i lördagskväll när jag gjorde den för första gången. Mannen var inte hemma & barnen hade somnat, kände mig pigg så jag bestämde mig för att yoga. Kanske man är en riktig yoga-nörd när man prioriterar yogan sent en lördagskväll.. Förundrad över yogapasset, så olikt den yoga jag har utövat tidigare. Härligt men samtidigt skitjobbigt, om man ska prata klarspråk. Utmanande både för kropp & själ. Inte så att rörelserna är tekniskt svåra, utan det är många repetitioner & olika andningstekniker. Igår när resten av familjen bänkade sig framför tv:n, så gjorde jag passet igen. Lika jobbigt men det känns viktigt för mig, nödvändigt... Tror att det kommer att leda till något nytt. Vill tacka solhälsnings Nina för att hon har inspirerat mig till att hitta kundaliniyogan!!

Lördagsfunderingar

Idag när jag vaknar är det säkert fjärde morgonen med huvudvärk & ömmande vänstersida av kroppen. Tänker att jag måste försöka fylla på energireserven.. Senast jag mådde så här hjälpte det med yinyoga-workshop. Men yinyoga tar lite tid som jag känner att jag inte har just nu. Mannen är bortrest & barnen & hundarna ska ha sitt.. Börjar dagen med en matsked vardera av mina nyinköpta nässel- & nyponpulver blandat med apelsinjuice. De är lite grova i konsistensen så det kanske passar bättre i en smoothie. Känner mig faktiskt genast piggare. Lite solsken på det & rensande av maskrosor i gräsmattan så är jag i bättre form. Väljer även en kort kundaliniyoga meditation att börja dagen med. Finns många att välja på & en del med rörelser & mantran. Det är en sak som jag gillar med kundalinin att man kan ta fem minuter & det räcker så. Hinner man mer senare så är det en bonus. Tänker att yogan är ett sätt att fylla på min egen energi, när man ger en del till andra.. Har börjat i en roman som jag hoppas jag får tid att läsa ut i helgen..verkar lovande..

Disciplin

Inte så upplyftande men hälsoläget är oförändrat. Huvudvärk & det känns som någon kota har hoppat fel i nacken. Dessutom har det varit mycket både på jobbet & hemma. Känner mig ändå lite stolt över att jag har dissat tv-soffan & gjort mina yogakrias. Har däremot tagit en paus med de fem tibetanerna då dessa övningar är ganska utmanande för nacken. Efter yogastunden igår hällde jag upp ett varmt bad med en skvätt rapsolja & några droppar lavendel & apelsinolja, lyx-tid... Där låg jag länge & läste i min nya bok Yoga for real life av Maya Fiennes..

Värme

Min stela nacke och huvudvärk håller i sig. Kändes lite jobbigt i går kväll när det var dags för mitt yinyogapass. Man vill alltid ha hög energinivå när man ska undervisa & jag kände mig inte alls på topp. När jag väl började passet blev jag alldeles varm om ryggen, var tvungen att snegla bakåt och se så det inte hade börjat brinna i håret, hi hi, av något ljus som är tänt på öppna spisen.. Men nej då, fick känslan av att jag fick lite extra energi & hjälp... men jag vet inte hur. I min egen yoga (prova på-kundalini kanske man kan kalla den) avslutade jag med Meditation for a calm heart. Den är så skön & vacker tycker jag. Sat Nam

Nästan nackspärr

Vaknade i morse med ont i nacken & det går inte att vrida på huvudet. Tur nog så har jag en massagetid inbokad idag. Tänkte överlåta den till min man men nu behåller jag den själv.. Yogade igår kväll till Maya Fiennes & efter det forsatte jag med en stund yinyoga framför tvn, Mästarnas mästare. Kände mig lite kall så det är kanske därför nacken krånglar. Jag har gjort de fem tibetanerna varje dag de senaste veckorna. I torsdags var jag i Stockholm med jobbet men gick upp tidigt för att göra min övning, det tar mindre än en kvart. Men i fredags fuskade jag då jag var för trött & fick mens. Kändes motigt att börja igen i lördags men nu är jag på banan igen.. Väntar ivrigt på en bok av Maya som borde dimpa ner i brevlådan idag.

Beginners mind

Det här är mitt kvälls-te just nu. Jag köpte det på Vedalila när jag var på yogakursen i Stockholm & jag fullkomligt hatade smaken. Nu tog jag fram det igen förra veckan & helt plötsligt tycker jag mycket om det.  Konstigt. Tänkte att det är samma sak med de fem tibetanerna. I den första snurrar man 21 varv medsols. Första gången blev jag så yr & mådde illa resten av kvällen. Gillade det inte.. Nu älskar jag den även om jag fortfarande blir lite yr, det går snabbt över.. ( jag började med att göra ett färre antal & nu är jag uppe i 21 varv). Tänker att det är viktigt att inte ha förutfattade meningar, att se saker med beginners mind även om man har provat förut..

Ynnest

Idag är dagis stängt så lilla M fick åka till mormor & morfar imorse. Hon var glad som en sol hela morgonen, på senaste tiden har hon sagt att hon inte vill till dagis. Det har stärkt mig i beslutet att byta till Ur & skur. Skönt när det känns rätt i magen. Det är en sån ynnest att dela livet med en tvååring. Man får skratta & kärleken är så stor. Igår när vi fixade i trädgården så tittade hon på min lilla röda spade -åhh den, fått på Liseberg? Kan man göra annat än att skratta, var får hon allt ifrån? Troligtvis hade något barn på dagis pratat om Liseberg & lillan har ingen aning om vad det är.. Samma sak med färger hon kan namnen på alla färger men kan inte färgerna. När vi plockade vitsippor frågade hon: är den blå? Nåd & ynnest att hon finns här.
Igår gjorde jag de fem tibetanerna, sen en underbar kvällspromenad med lillhunden. Efter det valde jag ett yogapass ur Kundaliniyogaboken. Fast det gick inte så bra, blev bara hungrig & yr... När jag var färdig kraschade jag i soffan med te & ostmackor..  Kram

Lusläst

Jag har fått tillbaka min hemuppgift från yinyogakursen på Omyoga. Jag behöver komplettera två frågor som handlar om tao & yin. Eftersom vi inte hade pratat om tao på själva kursen & det inte har nämnts i den litteraturen jag har läst så skrev jag väldigt kortfattat. Därav komplettering.. Rusade in på på biblioteket förra veckan för att jag tänkte hitta någon bok om tao. Hittade istället en bok om Kundaliniyoga. Den har jag sträckläst i helgen. Intressant & bra med färdiga yogapass. Fast jag fick väl inte svar på alla mina frågor om kundaliniyoga. Hoppas det dyker upp en bra lärare längre fram. Försöker bromsa mig själv lite, en sak i taget inte ha så bråttom med mitt nya intresse. Att hitta min egen yoga hemma & låta det vara nog just nu...
Jo, problemet med att skriva mer om Tao återstår, hoppas jag får till det den här veckan istället..

Kundaliniyoga av Wiveka Hjalmarsson

Helg

Stoppat små plantor i jorden.Gått på marknad med mellan I. Ätit glass i solen. Njutit av en helt underbar gryta som Stora K fixade på morgonen & den fick puttra hela dagen. (Hon hade sett receptet på matlagningstv.).Gjort de fem tibetanerna..

& för att allting inte ska verka för rosenrött så blev jag ganska trött & stressad av stortjejerna & deras kompisar som hade vattenkrig i vår trädgård... skrik & spring. & en massa bikinisar & handdukar överallt.. Men det är bara att andas & ha tålamod..

Äntligen fredag

Brukar inte längta så mycket till helgerna för jag tycker om mina vardagar också.. Men den här veckan har jag varit trött så jag är glad att det är helg. Hoppas på sovmorgon.. man vet ju aldrig men lilla M brukar kunna sova hyfsat länge. Jag blev väldigt yr av min yogaträning (the kundalini way) igår kväll & det har hängt i lite idag också. Men jag ser det som något positivt, att det ger effekt. En sak som jag älskar med yogastudion där jag undervisar är att det luktar så otroligt gott där. Det är min yogavän som har en sprayflaska med vatten & eteriska oljor som hon sprutar med när hon städar. Nu har jag gjort slag i saken & beställt oljor som jag ska ha hemma, bla lavendel & ros. När jag ändå var i farten så beställde jag även nypon & nässelpulver. Har tänkt att göra det länge men tänkte att jag skulle ta slut på mitt korngräspulver först. Har fuskat med mina morgondrinkar länge nu men ska göra ett nytt ryck & ta slut på det sista innan mina nya vitaminkickar dyker upp..

Min morgondrink med korngräs= Inte god..

Flexibelt

Ibland blir det inte som man tänkt sig med yogandet på kvällen.. Lilla M somnade men var orolig & vaknade flera gånger, så min tänkta yogatid blev jag sittande i hennes säng. Hon har nog en liten period när hon drömmer mycket nu. I natt vaknade hon många gånger & hon skrek: jag ill inte gå dagis! & jag ill inte ha etchup (ketchup).. Gullungen, men jag har varit trött hela dagen..
Det fick bli komprimerad yogatid ikväll. Först de fem tibetanerna & sen sitta & meditera till det här fina mantrat.

Kors i taket

Var uppe med tuppen för mina nya yogakrias.. Ikväll hade jag mitt yinyogapass & innan yogisarna dök upp gjorde jag de fem tibetanerna. Är inte riktigt sams med dom (tibetanerna) än, blir yr & det är jobbigt, orkar inte 21 stycken av alla. Men det går fort & man blir pigg efteråt... Härligt med yinyogapasset, jag smyger in lite från kundaliniyogan, med uppvärmning av axlar & nacke. Längtar efter att lära mig mer♥

Same procedure as last evening

Samma yoga som igår kväll.. Känner mig lite yr men det beror nog på att min nacke & mina axlar är stela. I kundalinin jobbar man mycket med axlar & nacke när man "värmer upp". Har tänkt att jag aldrig kommer att överge mina solhälsningar- suryanamaskara men tror att jag gör dem på ett sätt så jag blir mer stel i nacke & axlar. Därför känns det ändå rätt med en paus från dem nu & lösa upp spänningar. (även om jag fortfarande älskar dem..)

Matkassen

Den här veckan är det tredje gången med Linas matkasse. Barnen är fortfarande inte så glada men jag tycker det är härligt med avlastning. Känns verkligen som att Lina hjälper mig varannan vecka.. Veckans meny såg ut som följande:
Färsk gnocchi med marinerade bönor och ljummen caprese
Citron- och vitlökskyckling med ris och färsk spenatsallad
Pannbiff med lök, kokt potatis och lingon
Wok med minimajs, sojamarinerat fläskkött och nudlar
Stekt torsk med dill- och citronolja, prosciuttochips och sparris

Det låter smarrigt tycker jag. Gnocchi har jag aldrig provat förut & jag kan tänka mig att den rätten får jag komplettera med pannkaka till barnen.. Följer inte heller recepten slaviskt, förra gången bytte jag bulgur mot klyftpotatis & då blev barnen nöjda & glada..

Yogatid

Måste bara berätta att jag fick tid att yoga. Lilltjejen somnade tidigt. Först de 5 Tibetanerna, sen kundalini via nätet, här. Tack & namasté

Hemma &skrotar

Idag har jag bara varit hemma..Prickat av en del saker på att göra listan som åka till återvinning med glas, plast & tidningar mm. När mer av tvättstugegolvet blev synligt så passade jag på att torka där.. Tvättstugan är annars ganska kaotisk med återvinning, träningsskor, tvätt mm. Märkte att det kan samlas en del damm bakom tvättkorgarna...:-). Jag köpte en ny dörrmatta & la ut en annons om spjälsängen som lilla M har växt ur. Fixade säsongens första rabarberpaj. Gott! Det har inte blivit någon yoga alls i helgen än så länge. Har läst på i boken "De fem tibetanerna" som jag lånade på biblioteket. Boken känns ganska omodern men bra att få lite bakgrund till övningarna jag har provat. Första tibetanen ska man så småningom snurra 21 varv. Första gången jag gjorde den missade jag att man ska ta det lugnt i början, snurrade snabbt i 21 varv & sen var jag illamående & yr resten av kvällen... Mannen bara skakade på huvudet åt mig..
Jag längtar efter att yoga nu men det är lite svårt att få till egentid med en tvååring i huset.. får blir senare..