Det lugna, enkla livet

Ligger i soffan & lyssnar på en kundaliniyogapodcast. Helgen har rusat förbi. Började med pyamasparty för lilltjejens dagiskompisar & lite nattvak för att se till att stortjejen kom säkert hem. Städning då två familjer hörde av sig & ville se på vårt hus & fråga om husbygge. Kaffe & fika i två omgångar med dito. Idag upp ganska tidigt för att stå i kiosken på en gympatävling. Helgens mat har varit under all kritik. Våfflor, pizza, pasta & kaffe, fikabröd & godis. Usch inte sånt som min kropp vill ha. Idag gjorde jag en gulaschsoppa med mycket kryddor & lök för att uppväga det hela. Läser på FB om vänner som har varit på afterwork med arbetskamrater & tänker att man borde vara mer social. Men om jag stannar upp & tänker på vad jag vill ha, hur jag vill leva då vet jag att det är det lugna, enkla livet hemma jag vill ha nu. Som igår när det plötsligt landar två bruna stora gäss på vår gräsmatta. Lyckan i att vara nära naturen. Nu vila & te innan min yogaklass. Kram & Sat Nam

Utsikt från soffhörnet

Kvart i sex

på yogamattan i morse. Ville bara skriva det. Plötsligt händer det.. Kram & Sat Nam

Trötthunden, så fint att hennes tassar matchar min ullmatta♥

Dagens yoga/gröna/livet

Fick sån inspiration av ett insta-inlägg av Paolo Roberto att i morse satt jag på yogamattan strax efter sex! Hann med både läxkriyan & en kort meditation. Hade egentligen siktet inställt på halv sex & har tydligen en inbyggd väckarklocka för jag vaknade 5.26 men sen brottades jag en stund med latmasken innan klockan ringde vid sex & jag hoppade ur sänghalmen.  Hann till & med att göra en grön drink. Den blev god men lite för söt i min smak. Gröna blad, päron, banan, färsk ingefära, citron & nässelpulver. Ikväll ska jag städa hemma, imorgon ska jag städa dagis & på fredag är det barnkalas i form av pyamasparty för sexåringens dagiskamrater.. Tjohopp man vet att man lever! Kram & Sat Nam

Under lupp

Igår var en sådan dag när morgonyogan inte blev gjord. Jobbade, skjutsade, hamnade i tonårsbråk (det var nog inte bara tonåringens fel), gick ut med hunden som blev jättesmutsig, duschade hunden, plockade stöket, lagade mat, badade med lilltjejen, insåg att klockan redan var halv nio & den tänkta kvällsyogan inte heller blev gjord.

Imorse blev det bara en kort stund på mattan. Var på hälsokontroll genom jobbet, fin förmån. Alla värden var jättebra men konditionen var bara på medelvärde. Jag vill ha superbra kondition...! Fast när jag granskar mig själv under lupp är väl inte pulshöjande aktiviteter något jag sysslar med jättemycket just nu (förutom mina frogpose).. Det är helt enkelt för mycket stillasittande jobb & för mycket skjutsande med bil. Jag vill ha mer tid till min egen träning. Träning i naturen! Kram & Sat Nam

Yoga för vanligt folk!

Tror jag är lite förvirrad.. insåg att läxkriyan som jag har gjort i fredags & lördags i själva verket är två kriyor. Imorse när jag tittade lite mer noggrant i manualen insåg jag att nästa sida (som jag trodde var fortsättningen på kriyan) var ett eget yogapass. Då blev den genast lite mindre lång & fysisk. Kan inte låta bli att skratta åt mig själv..

Stannade kvar & mediterade efter mitt yogapass.Tacksam♥

Idag har jag haft mitt yogapass på shalan. Jag älskar söndagar & alla fina yoginis som är med på passet. Tänker på Annika som skriver om #yogaforordinarypeople. Det är en viktig fråga att lyfta att yogan är till för alla. Inte bara för de som är smala, blonda, viga & vältränade som det oftast ser ut i mediaflödet. Jag har själv praktiserat ashtangayoga i många år. Jag kunde stå på huvudet men brottades med mina stela höfter. Nu när jag har hittat hem i kundaliniyogan så känns inte det här med kroppen lika viktigt. Jo visst det finns svåra asanas men alla utövare blundar & fokuserar inåt. Fokuset är väldigt mycket på den inre upplevelsen & energin som höjs. Bara vi lutar oss i rätt riktning får vi effekt sa Yogi Bhajan. För mig är kundaliniyogan lika dynamisk & utmanande som ashtangayogan men på ett annat sätt. Båda är bra! Det gäller att hitta den yogan som gör att hjärtat sjunger.. På mina klasser är alla kvinnor, de flesta är över 35. Långa, korta, runda & smala. Någon har opererat höfterna, någon har haft diskbråck, många har varit utbrända & hittat yogan som ett sätt att hitta tillbaka.. till att få ny ork & ett lugnare sinne.. Yogan är verkligen till för alla! Kram & Sat Nam

Det vackra i ögonblicket

Börjar dagen med en timmes yoga. Det har snöat under natten & snökristallerna gnistrar i solen. När jag öppnar ögonen flyger den stora tranan förbi utanför fönstret. Ögonen tåras av det vackra i ögonblicket. Läxkriyan är lång & ganska fysisk. På vardagarna har den fått stå tillbaka för en kortare stunds yoga & meditation. Kämpar lite med kroppen nu. En stelhet som hänger sig kvar sedan ett pass vi gjorde på retreatet för två veckor sen. Vill inte släppa, skär som knivar i den stående framåtböj som finns i kriyan. Men också en känsla av lite mer styrka både i magen & benen.

Mudran i meditationen jag gör nu.
 Compassion kriya med mantrat Rakhay Rakhanhaar

Tänker igen på tranan som flög förbi. Den brukar vara på gärdena utanför vårt hus. I år är de gärdena plöjda & jag är lite orolig var han ska hålla till nu. Förhoppningsvis kommer bonden sätta potatis för då blir vår trana glad (och bonden ledsen..).. Kram & Sat Nam♥

Fredag

Kände mig stressad & trött när jag kom hem idag. Men sen gjorde jag lite yoga & då blev allting bättre....

Tider

Imorgon fyller vårt minsta hjärta 6 år. Läser hos Lotta om att få en sladdis & får minnen från när jag var hemma med lilltjejen & även när jag hade börjat jobba men hade kortare dagar. Hur jag på eftermiddagarna hade tid med full närvaro i varandet med den lilla. Minnen för livet men också en viktig påminnelse om hur fort det snurrar just nu.

Igår var jag på en jobbresa. Några timmar med trevligt sällskap i bilen men även ett par timmar ensam. Förr skulle det ha gjort mig jättetrött men nu betyder ensamtid i bilen att jag får tid att sjunga mantran. Något som lyfter mig & känns som lyxtid. Tänk vad saker kan förändras..

Tvärtemot

Blir lite full i skratt när jag läser mitt förra inlägg. Det är så ofta jag skriver en sak & sedan ganska snart efter blir det tvärtemot. Började känna mig krasslig i torsdags & hade feber i fredags. Hade en del jag var tvungen att fixa men annars bara sov jag.. Tacksam att jag redan på lördagen kände mig riktigt bra igen. Tillräckligt för att åka till soptippen med några surdegar hemma & hålla löftet om badhusbesök med lilltjejen. Fanns även tid att sitta i solen & plugga yoga. Men den fysiska yogaträningen fick vara på paus under helgen. I morse var jag tillbaka på yogamattan igen. Nu har även mellantjejen fått magbesvär & feber. Det går runt i familjen..

Min sadhana

Blev väldig inspirerad på retreaten att ge lite mer tid till min sadhana. Lite annat läge när man kommer hem till jobb & allt annat. Men jag går upp & gör några yogaövningar & mediterar i 11 minuter. Det är en bra början. Så småningom kommer jag kanske stretcha ut tiden på mina vardagsmorgnar. Mer tid till min dagliga träning. I morse hann jag till och med göra en grön drink. Känner att jag måste kompensera lite för det jag stoppar i kroppen. Inte så mycket strunt mest vanlig mat. Men en stor skillnad mot den rena vegetariska maten vi åt i helgen... Kram & Sat Nam

Min nya blender fungerar bra!

Ett retreat att minnas

Hemma igen till jobbstress & en snurrande vardag. Innan dess retreat torsdag till söndag med yogalärarutbildningen på Ängsbacka. Nästan så jag nu i efterhand undrar vad jag har varit med om.. Det jag vet är att det var på många sätt magiskt. Att tiden flög iväg. Att det var den bästa helgen hittills i utbildningen. Att jag har hittat en lärare som jag vill träffa mer.. Tittar jag på min suddiga mobilbild av Sada Sat Singh ser jag en smal vitklädd äldre man. Men han var så modern, rolig, enkel & helt fantastisk på att guida oss in i kriyor & meditationer. Hans ekorrögon lyste av entusiasm & vi skrattade mycket. I kontrast till det djup yoga/avslappning & meditation. Känns som jag har fått en detox både på utsidan & insidan. Mycket god vegetarisk mat, fysisk yoga & massor med meditation.

Sada Sat refererade i något sammanhang till Wonderwoman som är en kvinnlig superhjälte. Det blev en stående kommentar under helgen. För det var så vi kände oss. Upplyfta, starka & levande!

Bara jobbar..

Superintensiv jobbvecka. Sitter framför datorn på tok för mycket. Läste någonstans att fem dagar stillasittande är farligt för kroppen. Ligger nära det nu när jag jobbar både dag & kväll. Har även tagit ladies holiday på yogan. I lördags var jag ute med mannen & våra vänner & svingade våra lurviga på nån sorts 40+ disco.. Fortfarande trött efter det. Men vi skrattade mycket & då får man ta lite sömnbrist. Naturligtvis var det rekordmånga på min yoga i söndags. Härligt att så många hittar dit.. (och att det gick bra trots att yogaläraren var lite mer sliten än vanligt..).

Snart väntar ännu ett yogaäventyr. På torsdag åker jag med yogalärarutbildningen på retreat på Ängsbacka i fyra dagar med Sada Sat Singh. Både jobbigt att lämna dem där hemma men härligt att få grotta in sig i yogans värld. Kram & Sat Nam