En fredagslista!

Vad ska du göra idag? Först jobb & sen AW i större staden med bästa gänget! Även om jag är trött ger det alltid energi att träffa vänner, speciellt dessa som alltid stöttar & peppar & gläds åt varandras framgångar. Många roliga GIF klipp har skickats i messenger inför kvällen. Nu åker kjolen på & kanske blir det lite färg i håret innan. Woop woop!

På lördag då? Nu är jag optimistisk men min man ska sätta ut fisk i mitt favorit natur-reserverat så jag hoppas jag är pigg nog att hänga med med unghunden. På eftermiddagen ska vi på fotboll. Men är jag för trött så tänker jag vara hemma och softa..

Har du någon plan för söndag? Nej, eller jo, det finns ju alltid städ, tvätt & en trädgård som pockar på. Utekaninen behöver komma in under taket på altanen & olivträdet behöver räddas undan mer frost. Sen har jag yogaklass på söndagskvällen & har inget pass planerat men det dyker alltid upp.

Där nere ligger vårt hem

Vill du tipsa om något särskilt? Använd reflexväst med anknytning till bilden, nu är det mörkt på mina kvällspromenader.

Något mer? Många lite småtrevliga program på SVT nu, Husdrömmar Sicilien, Dreja, en kärlekshistoria, Under nålen och snart är det väl dags för bästa Bonusfamiljen.

Vad har varit bäst med veckan? Jobbet har varit bra den här veckan & alla lunchpromenader. Stunden med mellanmål med min hemgjorda granola när jag kommer hem från jobbet. Men sen har inte riktigt energin räckt till på kvällarna. 

Men har verkligen allting varit bra? Som jag skrev energin har inte riktigt räckt till på kvällarna. Igår blev jag helt slut och arg på min man stackarn... Jag har lite svårt att hushålla med min energi och inse att alla inte har samma driv som jag...

Vad har du lyssnat mest på det senaste dagarna? Poddar på lunchpromenaden: Inte din Morsa, Träningspodden & Börspodden blev det denna vecka.

Nu är det mörker på kvällsturen.

Trevlig helg! (och använd gärna samma lista😍)

Det innevarande ögonblicket

 Igår hade jag gjort min meditation i 40 dagar i rad. I min yogasort är det vanligt med 40 dagars och efter det kommer 90 eller 1000! dagar. Jag har gjort jättemånga 40-dagars, några 90-dagars oftast i samband med en utbildning i Level 2 då man får dessa i läxa. Sedan har jag också misslyckats en del gånger senast tror jag att jag efter 80+ dagar helt enkelt glömde bort en dag då jag tänkte att jag skulle göra meditationen på kvällen istället och ja det har egentligen ingen betydelse men i min yogatradition börjar man på dag 1 igen om man missar en dag, snopet😅.

Nu hade jag redan bestämt mig för att sluta efter 40 dagar just på denna även om jag tyckte att den var härlig och ett bra sätt att börja dagen på. Den heter "To fight brain fatigue och live your exellence" och jag har många dagar funderat på när "live your exellence" kickar in. Säkert dag 41 så den lilla detaljen missade jag...

På mina yogaklasser har jag den senaste tiden pratat om det innevarande ögonblicket, helt enkelt nu. Att vi på yogamattan tränar på att vara närvarande och det finns flera sätt att göra det:

• Att följa andetagen
• Att lyssna djupt utan att bedöma
• Att vara medveten om kroppsförnimmelser
• Att observera tankar utan att gå in i dem, som om tankarna är som moln på himlen som glider förbi, ibland väldigt molnigt och ibland blå himmel
• Att acceptera utan att förändra

Ja listan kan göras lång. Vissa saker gör vi automatiskt när vi tex går i vacker natur eller hamnar i flow när vi gör något vi tycker mycket om.

Annars rullar ekorrhjulet på. Jag har visst anmält mig och hunden till en hundkurs som börjar nästa vecka och då har jag fem kvällar i veckan som jag är upptagen i aktiviteter. Hur tänkte jag där? Ibland verkar det som om jag tror att jag har oändligt med energi... och så är inte fallet.

Jag är tacksam för att den här killen 

drar ut mig på lunchpromenad varje dag.

Handlat cirkulärt (med överrasking)

 Jag har inte handlat så mycket till mig själv den här månaden och inte sparat så mycket heller för den delen. En del pengar har gått till mellandotterns flytt.

Det som jag har köpt till mig själv är en bra ansiktskräm från Kiehls, nytt märke för min del och jag gillar den! Det är deras klassiker Ultra Facial Cream för de som gillar hudvård.

Det andra jag köpte var genom Sellpy. Jag hade några bevakningar på tröjor i finare kvalitet & slog till. En var en grön tröja från Gant i ullblandning, precis den färgen jag gillar & den andra en väst i ull med sjalkrage.  Jag ryckte förväntansfullt upp paketet & döm om min förvåning när Gant tröjan som skulle vara storlek 38 såg pytteliten ut😅😅. Det är kanske stretch sa yngsta dottern... Det var det inte, satt som ett korvskinn på mig! Storlek 38 hade nog tvättats lite för varmt & blivit storlek 34 istället. Det positiva i hela historien är att den passade perfekt på yngsta dottern som är tolv men väldigt lång & smal. Hon hade den till skolan idag & var jättefin! Västen i ull var precis som ny & jättesnygg men passar nog bättre i vinter. Slutet gott, allting gott!

Helgen i bilder

Hösten är fin men jag är trött! Jag tror att jag har någon liten förkylning i kroppen som inte bryter ut. Jag får helt enkelt acceptera att jag är trött och vara snäll mot mig själv och inte spela duktig😉, fast det är inte så lätt när de flesta kvällar innehåller aktiviteter och så ska jag försöka laga lite mat, tvätta osv..

Bjuder på några bilder från helgen!

Fredagsmys, flätade en häst

Lördagsmys, åkte till döttrarna i större staden,
ena dottern bor i en park.

Vi gratulerade äldsta dottern till ekonomiexamen 
med fina presenter. Hon gillar saker med stil.

En till present.. båda från Svenskt Tenn

Sen åt vi på restaurang hela gänget inklusive mina föräldrar,
så gott och mysigt. Jag åt ryggbiff med potatisgratäng.

På söndagen tog vi upp båten och jag fick bada hela mina fötter
och skor. Det var uppiggande!

Sen gjorde jag hemmagjord granola med god krydda.
Jag gjorde även en god köttgryta med kantareller
 men den blev ful på bild.

Smörstekta äpplen med granola med mycket
hasselnötter i. Det var smaskigt.

Sen hade jag yoga och helgen var slut!

På ruta ett men ändå glad

Igår gav jag mig ut på en liten springrunda med slyngelunghunden. Hunden har förbättrat sig men jag har kommit tillbaka på ruta ett. Konditionen var inte där om man säger så. Jag var ändå glad att jag tog mig ut, luften var krispig, löven vackra & jag blev mycket piggare även om jag fick varva springa & gå. Som vanligt när det går trögt stannade jag i utegymmet för några övningar. Ja det är ett sånt "pensionärs-utegym" som inte ger något större motstånd men bättre än inget tänker jag som uppskattar pausen från springandet en liten stund.

Efter rundan gjorde vi stora köttbullar med potatismos & lingon, det blev världsklassgott med ett glas rött för att fira lill-lördag. Jag åt för mycket= matkoma, men ändå värt det..

Skitiga springskor som blev ännu mer skitiga under rundan
spåret hade förvandlas till en sjö med lera på vissa ställen...

Onsdagsfunderingar

Vardagen snurrar på i full fart & jag känner mig fortfarande sliten. Vaknar med ont i nacken & så trött fast jag har sovit länge & gott. Vill inte klaga men vissa perioder under hösten & vintern är det svårare att få energin att räcka till. 

En kompis skickar bilder från Seychellerna där hon är på semester & det ser fantastiskt underbart ut. Jag minns tillbaka för sex år sen då jag var så sliten efter en lång period med galen jobbstress. Vi åkte till Koh Samui i Thailand i tre veckor & det gjorde underverk med mitt mående. Bara att få gå i varm sand & ta dagen som den kommer... Nu är jag inte alls inne på att resa iväg just nu men drömma lite får man!

Igår slutade jag lite tidigare & tog en stund på altanen invirad i en filt med disig sol & vackra höstfärger, det är väl också en lite lyxpaus i vardagen.

Istället för Seychellerna....

En sak som fungerar sämre när man är så här trött är maten, det har blivit lite bröd & en kanelbulle här i veckan & även motionen har blivit lidande. Jo jag har gått min långa lunchpromenad men inte lika många steg som vanligt. Passar jag mig inte blir det en spiral nedåt då jag ganska direkt känner att mitt onda i lederna har blivit värre. Motion & bra mat ger mer energi! Nu är jag ändå duktig med maten om jag jämför med många andra (alltid hemlagat, nästan aldrig fikabröd, mycket frukt & grönt mm) jag förstår inte hur de som inte tänker på maten orkar. Det kanske är min kropp som är extra känslig, vad vet jag... Onsdagsfunderingar.

Ganska slut

Måndag igen & helgen bara svischade förbi...

Fredag var yngsta dottern & jag i stallet. Hon rider på ridskola en gång i veckan & på fredagar har hon en foderhäst. Mysigt att mamma får vara med på ett hörn & borsta & krama lite.. Dock en liten incident när vi skulle hjälpa till att ta in hästarna, jag erbjöd mig att hämta en häst i en hage, tydligen var den hästen ganska stirrig & när jag hade tagit tag i grimman blev han rädd & bara slängde sig bakåt in i hagen. Jag backade & hon som har stallet fick ta in honom, inte läge att visa sig duktig. Märkte sen att jag hade tappat känseln i fingret, ingen fara det kom tillbaka efter ett tag & fingret blev blått.. jag hade fastnat lite i grimman så jag hade ändå tur som inte skadade mig mer när han vräkte sig bakåt... Känner mig lite som en skör porslinsdocka just nu... ålderstecken ?

Lördag var det flytt av mellandotter till Örebro. Jag hade inte sett lägenheten i verkligheten innan men blev glatt överraskad, så mysigt litet hus med jättetrevliga grannar. Där kommer hon trivas! Däremot blev dagen lång då vi fick åka till Ikea i Västerås för att köpa en soffa. Hjälpa henne att komma iordning & montera. Vi var lättsövda på kvällen kan man säga. Jag kände mig också som jag hade känslorna lite utanpå kroppen. Som att lämna en av sina fågelungar..😊. Nu bor storasyster med sin sambo 100 meter bort så helt ensam är hon inte.. & hon är 20 år.. men ändå..mammahjärtat.

Söndag var jag helt slut. Vi tog det lugnt men sen kom jag igång att fixa i min garderob. Jag plockade undan sommarkläder, slängde en del kläder som hade gjort sitt & en del hamnade i skänka-bort-högen. Jag har beställt en påse från Sellpy & resten skänker jag lokalt. Sen var det dags för yogaklass, kände mig egentligen för trött men sen när vi började så får jag alltid energi av de fina deltagarna. 

Häpp så var helgen slut...

Nu var det lättare att välja kläder i morse när det var glesare mellan galgarna & färgkoordinerat...

Jobbselfie i mörkblått & beige