Fredagstips

Härligt med fredag! Solen skiner utanför fönstret, jag har min gröna sjal & på väggen sitter en målbild med resan som förhoppningsvis blir av till sommaren. Både ikväll & imorgon ska jag träffa fina vänner. Allt på en gång som det brukar vara.
Tänker att jag ska dela med mig av lite fredagstips:
Tips nr 1: Jag var ju ambitiös & gjorde gurkmejapasta till golden milk. Nu har det inte blivit av att jag har druckit det på kvällarna. Istället har jag blandat gurkmejan (jag tog lite ingefära & nyponpulver också) med honung. Jag dricker väldigt mycket te/varmt vatten under dagen & då är det lätt att klicka i gurkmejahonung.
Tips nr 2: Ni vet hur svårt det kan vara att hitta de perfekta trosorna som inte skär in eller är i ett obehagligt material. Jag har nu använt de här från Greentex i flera år & det är så sköna att man inte vill ha några andra. De svarta håller bäst för de har jag tvättat säkert tusentals gånger..

Igår yogade jag Kriya for Elevation & idag känns allt mycket bättre. En härlig fredag önskar jag alla som hittar hit. Kram & Sat Nam

I mål !

Då var 40 dagars meditation med Kirtan Kriya i 31 minuter avklarad. Jag har suttit på mattan varje dag & mediterat i 31 minuter (många dagar har även innehållit yoga). Det är bra gjort, Men ändå har jag inte varit nöjd. Det har varit ont i kroppen, många tankar & sviktande fokus. Nu är jag hård mot mig själv för det har varit fokus längre stunder varje dag, bara inte i hela 31 minuter. Igår var jag hemma med minsta tjejen som var lite förkyld & febrig. Egentligen skulle jag ha behövt krascha i soffan bredvid sjuklingen. Men jag drog igång med att frosta av frysen, tvätta all tvätt, städa.. ja ni förstår.. Mannen ringde & sa att jag skulle sätta mig i solen. Då gick den precis i moln. Så var det visst ett kvartsamtal på skolan, lite skjutsande & min yogalektion. Tvätt som skulle hängas & sen rasade jag i säng helt slut. Jag behöver träna på att inte bedöma mig själv & att tillåta mig att vila mer...

Tonåringar, spöken & färgat hår

Trött, tröttare, tröttast är jag idag. Helgen har varit bra men jobbig. Den har innehållit: Yoga & meditation, alltid! Premiärtur på längdskidor. Färgning av håret i en mystisk orangeröd nyans. (Ganska nöjd men tonårsbarnen tror att jag har fått en kris.. ). 50 års firande hos fina kompisar. Åka buss mitt i natten & komma hem lagom till att 17- års festen i vårt hus var slut..Huset var ok.. puh, nervpressande att vara tonårsmamma. Igår var det en trött dag men min yogalektion var ändå mysig. Yogastället har fått en ny högtalare så jag kan köpa musik till mobilen istället för mina sönderspelade cd. Älskar den extra dimensionen som mantramusiken ger till yogan. Igår körde jag en tjugo minuters andningsmeditation efter yogapasset. Förut har jag tänkt att det blir för långt för mina elever men nu gör jag det ändå. Just do it.
Sen stannade jag kvar & gjorde min meditation 38e dagen i rad. Känner mig ofta lite iakttagen när jag mediterar i yogasalen, det är ett väldigt gammalt hus där det går rykten om att det spökar. Får skärpa mig så att jag inte skrämmer upp mig själv....

Spöket i spegeln , nej det var visst bara jag... 

Bra dagar!

Har haft två kvällar med mindre skjutsande & mer egentid. Precis vad jag behövde just nu när den stora tröttheten har belägrat sig i systemet. Jag vet egentligen vad jag ska göra åt det men när man är mitt i allting glömmer man bort det som är viktigt. Kanske vändningen kom med att jag har lyssnat på guidade avslappningar på morgonen & sparat yogan/meditationen till kvällen. Ibland behöver jag hjälp att komma ner riktigt djupt i avslappning & släppa taget. Det räcker med en röst i hörlurarna som guidar mig. Det andra som är viktigt är att gå ut! Ta sig tid till den lilla promenaden på lunchen & på kvällen. Igår inhandlade jag broddar till mina vandringskängor. Jag vet, pensionärsvarning, men det är blankis under snön därhemma. Fick tid att ge mig ut på en lång runda med hunden igår kväll & därefter en härlig kriya & min meditation (dag 35,Kirtan Kriya 31 minuter). Jo foten somnade under meditationen & sinnet for iväg men det kändes ändå bra, framsteg! Något annat som gjorde mig lycklig var att jag hittade en naturlig ansiktskräm & serum (97% naturliga ingredienser) till halva priset på Apoteket. Älskar ansiktskrämer men de har en strykande åtgång hemma nu med två tonåringar som gärna lånar allt av mamma. Därför får jag ligga lite lågt med de dyrare krämerna (annars har vi alltid Eilas kräm hemma, billigt, naturligt & bra). Shoppa sig lite lycka fungerar visst ibland..

Jag har också tagit mig tid att fundera över mina intentioner. Bjuder på en mall på bilden (även om ni får vrida huvudet, lyckades inte vända bilden..). Bara jag hade gjort mallen flödade orden ur pennan. Tex som ni vet har jag tjatat om att få mer tid hemma. Intention: Vara hemma mer. Varför: Egentid. Närvaro med familjen. Njuta av vårt hus. Laga mer livgivande mat. Bli mer lugn. Mer tid i naturen. Mysa med husdjuren. Egen insats: Ta ut föräldrapenning några timmar i veckan.

Ja jag vet att just i det här fallet fanns lösningen där hela tiden. Men just att jag fick ner det på papper gjorde att jag tog tag i att ringa min chef & höra om det är ok att ta lite föräldraledigt under våren. Jag har fler punkter på listan där lösningen inte finns än. Men jag gör ändå en egen insats & sedan handlar det om TILLIT att tro att allting kommer att falla på plats.. Kram & Sat Nam

Både bliss & inte

Igår morse när jag satt mig på yogamattan för att meditera undrade jag om jag skulle klara av att sitta i 31 minuter. Med tanke på att jag har gjort meditationen i 32 dagar i rad innan kunde jag inte låta bli att le. Men det har varit trögt nu det måste erkännas. Det får vara som det är, att jag ibland måste sträcka ut benet eller att sinnet inte stillar sig helt. Har haft en känsla av att jag inte är så bra på att meditera. Men så tänkte jag på det jag själv brukar prata om när jag undervisar, att inte bedöma något, att observera hur det är just nu... Igår firade vi en 17 åring hemma hos oss. Otroligt vad åren går fort, så tacksam över vår äldsta dotter, kommer aldrig glömma den dagen hon föddes & den kärleken när jag såg henne första gången.

Innan mitt yogapass igår var jag så trött. Hade fått stressa från födelsedagsfirandet & jag kände mig lite yr & darrig. Men så fort vi började med yogan var allt som bortblåst & det var bara bliss att sitta längst fram & guida alla fina yoginisar. Nästan lite magiskt...

Imorse gick jag upp med tuppen men inte för att sätta mig på yogamattan utan för att skjutsa dottern till en buss för skidutflykt med skolan. När jag kom hem var tiden lite för knapp att göra min meditation. Den får jag spara till ikväll. Kröp ner i sängen en stund & slappnade av med Kärleksfull vänlighet.

Mycket yoga

Fick lite oförhappandes skjutsa tonåringar till större grannstaden i morse. Då passade jag på att gå på ett kundaliniyogapass. Under utbildningen ska vi gå på tjugo yogapass med KRI certifierade lärare. Något av en stressfaktor då det inte finns någon lärare i min lilla stad. Idag fick jag ihop mitt femte pass. Hade egentligen ingen större lust. Har haft ett tag när ingenting känns speciellt roligt. Passet startade med en lång andningsmeditation, sen en stående kriya, vila & ytterligare en andningsmeditation i elva minuter som avslutades med att hålla andan inne. Jag lovar, jag kunde sitta hur länge som helst! När jag kom hem var det som att molnen i bröstet skingrades. Nu sitter jag här & pustar ut lite i ullsockorna innan jag ska åka iväg & leda mitt yogapass. Härligt att få dela med sig av nyvunnen energi! ( sen har jag bara min egen meditation kvar att göra idag...). Hoppas ni har haft en härlig helg. Kram & Sat Nam

Promenad, meditation & golden milk (dag 28)

Gårdagens workshop började med en ganska jobbig kriya & efter det flera olika meditationer i rad, en av dem ackompanjerad av galet högljudd gong. Två timmar bara flög iväg. Varken bra eller dåligt, bara utmanande på något sätt.
Idag är en annan dag. Hundpromenad i blötsnö & efter det går äntligen meditationen bra. Höften känns men det går att sitta still & hålla fokus. Kokar gurkmejapasta & gör golden milk. Tänker att jag ska dricka det varje dag ett tag nu. Med lite kakao och honung blir det riktigt gott.