torsdag 21 juni 2018

Som en ö

Ibland känner jag mig lite som en ö. Jo jag är utåtriktad på jobbet, har några nära vänner & har min ganska stora familj.

Men något som fattas mig är den här lite spontana kontakten med vänner & bekanta. Jag har en vän som är så där härlig; bara ringer upp, umgås jättemycket med grannarna, har ständig kontakt med sina vänner.

Jag visserligen trivs med ensamtid, att gå ensam i skogen fyller på mina batterier, ensam på yogamattan är bästa tiden & däremellan har jag ju min familj.

Men ni vet, ibland kan jag känna mig lite ensam.

Tänker jag efter var jag lite funderande & melankonisk redan förra midsommar. Tror den här tiden tar fram något hos mig (på min lilla "ensamhets ö").

Jag önskar ialla fall er en underbar & social midsommar♥ Min förkylning håller fortfarande mig i ett hårt grepp (håll för näsan så vet ni hur jag låter), jag ska ialla fall rulla ut mattan en stund ikväll då det är internationella yogadagen idag! Kram♥

Förkylning kräver filter😏

Min honungsros är underbar nu♥

måndag 18 juni 2018

The show must go on

Fångade en bacill från minsta dottern & blev jätteförkyld i slutet av förra veckan. Orkade dricka bubbel med goda vänner på fredagskvällen men fick feber på natten & låg som en död sill hela lördagen. Igår var det ändå såpass bra att jag var på benen & kunde ha min sista yogalektion för den här terminen. Ställa in finns oftast inte på kartan när det gäller yogan, det är ett viktigt uppdrag: the show must go on..

Fortfarande hostig & snörvlig så det blir inte mycket på yogamattan nu. Har anmält mig till Järna yogadagar som är i slutet av sommaren & jag längtar! Det är årets yogahöjdpunkt för mig.
Bilden är från förra året, jag hade så mycket trollsländor som kom och satt på mig där i Järna. Ett fint budskap♥

onsdag 13 juni 2018

Utan min superkraft

Min yoga har haltat en del den här & förra veckan. Det är annat som kommer i vägen på kvällarna & morgonyoga finns inte på kartan just nu om jag ska vara ärlig.

En sak som jag har tänkt på är att ofta när jag berättar att jag "jobbar" som yogalärare på fritiden tar de flesta för givet att jag bara skulle vilja jobba med det istället för mitt vanliga jobb. Jag har jobbat med en del yoga på dagtid under en period för några år sedan & nej, det var nog inte lösningen för min del. Yogaundervisningen på kvällarna sätter guldkant på tillvaron men jag behöver mitt andra jobb för att må bra & även ha en stabil inkomst.

Däremot märker jag att yogan så fint tar sig in i alla delar av livet. Yogan gör allting bättre. Jag hanterar situationer på jobbet bättre när yogan har blivit gjord!

Nu när min yogarutin/sadhana/disciplin inte är helt på plats så känner jag mig som om jag agerar utan min superkraft!

tisdag 5 juni 2018

Salt

Hallå! Hoppas ni har det bra! Här är det bra, fortfarande väldigt morgontrött men på kvällen piggnar jag till & är sugen på lite mer fysisk yoga.

En sak jag har funderat på ett tag nu är det här med saltet. Rent havssalt & bergssalt ska vara ok men "industri" salt är ingenting jag vill ha. Därför har jag fått byta ut den fetaosten jag brukar köpa mot en sort med havssalt i. Jag har också fått upp ögonen för hur ofta vi får i oss salt som vi inte har valt, tex i kyckling där den är mörad med saltlake. Inte alltid lätt att vara en medveten konsument, det gäller att ha med läsglasögon (japp har hamnat där) i affären för att kunna se det finstilta i innehållsförteckningen. Som tur var kan man i vissa fall välja, som tex jordnötter som nu finns osaltade då kan jag salta själv hemma.

En annan sak som jag gärna lägger lite extra pengar på är olivolja. Sådan stor skillnad om man väljer en dyrare sort. Nu kanske den på bilden inte ska representera det men jag köpte en dyrare innan som var helt ljuvlig, ljusgrön & supergod. Vi är storkonsumenter i min familj men en hundring i veckan är absolut värt för att få en bra olja!

Kram♥

onsdag 23 maj 2018

Tappad röst & träningsambitioner

Kände att jag hade något på gång när jag i fredags joggade, körde i utegymmet & efter det gick upp & ner i en hög backe när yngsta dottern hade friidrott. Kanske hade jag kommit igång att träna!? Men dagen efter började jag hosta & sen efter min yogaklass i söndags tappade jag rösten totalt. Föga förvånande egentligen då jag brukar tappa rösten minst en gång om året & då håller det i sig i en vecka. Stämbanden är min akilleshäl. Ska komma ihåg att uppskatta min röst i vanliga fall för det är jobbigt att antingen inte kommunicera eller låta som en kraxande kråka.

Försökte kurera med en kiwi-spenat drink men det hjälpte föga. Tur att jag gör en andningsmeditation nu & inte sjunger något mantra:-). Hoppas träningsambitionen/lusten håller i sig tills jag är ute på andra sidan av hesheten.

Kram & Sat Nam♥

fredag 18 maj 2018

Fredag-skräckblandad förtjusning

för en tonårsmamma. Vet att 17 åringen ska på 18-års fest "på andra sidan sjön" ikväll & trots att jag litar på henne så finns det alltid en oro. Det förekommer alkohol på festerna, det ligger en farlig väg i närheten & det är långt hem & till stan. Det finns killkompisar med körkort men hur säkert kör de egentligen? Det här ständiga lilla "kontrollbehovet", att vakna på natten & vänta på att hon kommer hem.. Allt har sin tid♥

Jag försöker tänka på några ledord nu för att klara av den här tiden i mitt liv:

Ät antiinflammatoriskt (mer grönt, mer protein, inget skräp)
Rör på kroppen (stå mer på jobbet, träna lite varje dag)
Var närvarande (njuta av livet & naturen)
Meditera!

Jag säger inte att allting går helt klockrent (idag fanns det jättegoda chokladpraliner på jobbet) men ändå bra med riktlinjer. Våren kan stressa mig som igår efter jobbet när jag fick syn på alla maskrosor i gräsmattan, tvättkorgen & det som behöver plockas undan inomhus. Då gäller det att veta vad som ska prioriteras. Jag valde att satsa på kvällsmaten: en soppa med grillad paprika, lök, röda linser & tomat & steka pannkakor. Senare följde jag med tonårsdottern till utegymet i motionsspåret där hon sprang backintervaller & jag tränade lite styrka.

Något som inte fungerar jättebra nu är yogan. Meditationen blir gjord men oftast lite sent på kvällen. Är så morgontrött & vill helst inte gå att lägga mig i tid då kvällarna är så vackra. Allt har sin tid♥.
Här syns inte maskrosorna:-)



onsdag 16 maj 2018

Kapha tid

Nu smäller det till och blir grönt överallt på en gång! Utsikten hemifrån mig har varit magisk de senaste kvällarna. Spegelblank sjö & ljusgröna träd så fint!

Däremot känner jag av våren. Det tröga & trötta får gärna fäste i mig nu. Läser att vi är i Kapha tid & att vi bör röra på oss mer för att vakna upp. Häromdagen hade jag huvudvärk & ville helst göra allting väldigt långsamt.. Men å andra sidan tänker jag att jag har delar på året då jag är mer effektiv & det är också viktigt att vila.

Imorse vaknade jag redan vid fem & funderade på att göra min yoga men somnade om & var mycket tröttare när jag väl skulle gå upp. Borde ha lyssnat på morgonens lockrop😇.

Meditationen jag gör nu är överkomlig trots mycket navelpump & hålla andan inne. Jag hade en stark känsla av att det var dags för den nu &  är glad att jag klarar av den i 11 minuter. Jag lyssnade på ett klipp med en lärare om den här meditationen och hon beskrev det som om man med navelpumpandet grävde djupt i dyn inombords. Jag tyckte det var en fin metafor och hon hade själv gjort meditationen 1000 dagar i rad.