fredag 30 mars 2012

Saker som skaver

Lilla M är förkyld den här veckan. Inte så sjuk att hon har feber & måste vara hemma. Pigg på kvällarna men trött & snorig på morgonen. Hon vill inte gå till dagis. Hon börjar gråta redan när ytterkläderna kommer fram & gråter hela vägen till dagis. När vi börjar närma oss dagis så skriker hon hjärtskärande efter pappa. Hon är en mammagris men nu när mamma är så dum & tar henne till dagis..  Jag vet att när jag har vinkat & åkt så mår hon bra igen. Dagiset är bra med fantastisk personal. Men de där tårarna & skriken ekar lite i bakgrunden. Vill bara var hemma & hålla henne nära hjärtat..
Uppe med tuppen för mitt korta & mjuka yogapass. Långa djupa andetag i 11 minuter känns lite långsamt men jag ska ge det tid. Igår kväll kunde jag inte låta bli att göra Adays tisei Adays meditationen igen, den ger mig kraft.. Ikväll ska tjejerna & jag krypa upp i soffan med chips, dip & Let´s Dance (mannen ser nog hellre på sport). FREDAGSMYS!

torsdag 29 mars 2012

En dag i taget, en dag i taget. Det ordnar sig!

Har jag som mitt lilla mantra om mitt monkeymind sätter igång att oroa sig.. Uppe med tuppen på yogamattan, hoppas det har blivit en vana! Fast precis som förra gången så är det dags för ladies holiday när jag ska fokusera på Sat Kriya, ingen bra kombo. Gjorde den bara i tre minuter med långa djupa andetag istället. 
Igår tog jag en långpromenad med lillhunden efter hämtning på dagis & skjutsning på träning. En härlig men ganska lerig tur i skogen. Dessutom passade lillhunden på att jaga ett andpar i en damm med väldigt brunt vatten. Dom blev nog inte så rädda för lillhunden simmar inte så snabbt. Hade funderat ett tag på att tvätta lillhunden med schampoo, nu behövde jag inte fundera längre om man säger så... Hon åkte rakt in i duschen när vi kom hem:-).

onsdag 28 mars 2012

Morgonyoga

Satt på yogamattan redan vid halv sex i morse. Vaknade vid halv fem & oroade  mig över den ovissa framtiden. En av anledningarna till att jag var så duktig det var helt omöjligt att somna om... Nu känns allt mycket bättre.
Min nya ullyogamatta som vi fick på utbildningen. Bild från nätet.

tisdag 27 mars 2012

Dagen efter

utbildningen till Instruktör i medicinsk yoga. Härligt att få vara elev. Själva yogapasset var inga nyheter, ryggflex, sat kriya & meditation för hjärtat. Det har jag gjort många gånger innan. Men bra att få nya infallsvinklar. Startade med avslappning med djupandning, det var lite nytt för mig. Efter många års ashtanga så sitter den andningen lite i bakhuvudet, båda är bra men olika. Även rotlåset görs på ett annat sätt, efter utandningen, i ashtangan är det oftast på inandning. Gör man den efter utandningen så sänks blodtrycket och det passar bättre i den medicinska yogan. Har nog lite svårt att vänja mig vid det lugna tempot & så få övningar per yogapass men provar med ett öppet sinne. I savasana var det gongbad, tänk vilken lyx en helt vanlig måndag. Klarade hela dagen utan kaffe. Men på hemvägen så fick jag världens huvudvärk, inte kul att köra sista biten. Hemma stod kaffepannan på så jag kunde inte låta bli att ta en kopp. Blev ingen avgiftning den här gången heller..

I morse ringde klockan tidigt för att yoga, det är vår hemläxa i 40 dagar. Fick bli ett kort pass med bara 5 minuter Sat Kriya då förkylningen gör sig påmind..

söndag 25 mars 2012

En helg & ett kanske

Var så trött på att vänta i fredags så jag tog tjuren vid hornen & ringde ett samtal. Fick inget ja men heller inget nej. Kändes bra, lättnad, jag är fortfarande med i matchen (gäller jobbfronten..). Sen var jag på underbar tjejmiddag, trerätters, förrätt med rökt lax, huvudrätt med smördegsinbakad fisksoppa & till sist halloncheesecake. Det slank ner några glas vin också, kanske ett för mycket kände jag när jag cyklade hem i natten:-). Tacksam för att jag har så fina vänner som lägger ner hjärta & själ i matlagningen.

Lördagen gick i ett lugnt tempo. Lilltjejen & jag hann med att baka chokladbollar innan hon fick feber & jag blev förkyld.. Somnade tidigt när jag skulle söva henne så idag känner jag mig utvilad men snorig. I torsdags när jag yogade lovade jag mig själv att inte ha något mer uppehåll men har inte yogat i helgen.. I morgon är det första gången på medicinsk yoga-kursen. Kul !

torsdag 22 mars 2012

Väntan

Väntar på ett besked som är viktigt för mig.. Inte så bra på att vänta, vill veta NU.. Tålamodet blir väl inte bättre av snart en veckas yogauppehåll. När jag "ashtangade" blev det ofta varannan veckas yoga men nu har jag hållt i den nästan dagliga rutinen länge. Men vet att jag snart börjar igen, kan inte vara utan yogan.

Härligt vårväder är det och jag har köpt små violer att sätta i krukorna utanför dörren. De är höstsådda så de ska klara av många minusgrader..

tisdag 20 mars 2012

Livet

Fyra dagar utan yoga. Lite trött & sliten. Har tittat på svensk deckare med mannen & stora K två kvällar i rad. Hör inte till vanligheterna. På måndag börjar kursen i medicinsk yoga & då kanske jag får lite nytändning. Annars ramlar möjligheter & omöjligheter in i mitt liv just nu.. Håller mig lite vaken på nätterna men försöker att ta en dag i taget & tänka att allt ordnar sig..

Tänk att det är tre år sedan hon var ett sånt litet knyte...
Igår fyllde lilla M 3 år! Tänk att det är tre år sedan som hon var en liten bäbis. På ett sätt känns det som tiden har gått fort men det känns som evigheter sedan hon föddes.. Nu är hon en bestämd tjej som har ett otroligt ordförråd. Mest älskar hon att titta på Scooby Doo & vara med mamma. Hjälpa till med matlagningen står också högt på önskelistan. Hon är nog ganska bortskämd, alla älskar att gulla med minstingen♥. Men hon är väldigt nöjd & kärleksfull, varje morgon räknar hon upp oss alla som hon älskar..

söndag 18 mars 2012

Hemma

Hemma igen efter en underbar vecka i Trysil. Mycket sol & värme! Mycket kvalitetstid med lilla M & resten av familjen + mannens bror & kusiner. Mycket harvande i barnbacken:-). Stolt över att jag har hållit i med meditationen, alla dagar utom två. 38 dagar av 40.



Lilla M ville bära sina skidor själv!

fredag 9 mars 2012

Vi drar till fjällen..

Mycket jobb & mycket fester nu är det dags för semester. Sat Nam & Simma Lugnt/ Ulrika

torsdag 8 mars 2012

Kritik

Jag har svårt för att ta kritik, det vet jag. Minns när jag började rida igen som vuxen & först gick det kanonbra men efter en tid började ridläraren skälla på allt jag gjorde. Ju mer hon skällde desto sämre gick det & sen tappade jag helt lusten & slutade. Nu var det väl inte det mest pedagogiska sätt hon använde ska tilläggas.. Jag har en person i min närhet som bara letar fel så fort hon är hemma hos oss. Jag är jätteglad för den hjälp vi får men så trött att alltid höra om allt som borde fixas i vårt hem. Mattan borde skakas, silvret putsas, sängkläderna bytas oftare det finns alltid saker som är fel. Jag vet att vårt hem är långt ifrån perfekt, men vi har tre barn som har rena kläder, får näringsriktig mat & skjuts till träningar. Jag hinner med att jobba, plugga & yoga och lite till. Det är ungefär där min ambitionsnivå ligger. Jag har gärna välstädat men det städas verkligen inte varje dag. Den här kritiken gör mig ledsen, vet att problemet inte ligger hos mig. Men det känns. Dagens mantra: good enough, good, enough, good enough !!

Mediterade drygt 20 minuter igår. Blev mest trött i armarna, ingen himlastormande effekt. Men jag ligger i.

onsdag 7 mars 2012

Idag

Kan inte direkt påstå att jag har varit tacksam hela tiden, sen jag skrev här sist:-). Ladies holiday är faktiskt en påfrestning även mentalt, allt blir lite tyngre & tråkigare. Mitt yin-yogapass igår gav mig inte så mycket energi som det brukar. Känns skönt att ha en veckas uppehåll då vi är på fjällsemester. Trist nog finns det ingen vikarie som kan göra mitt pass på yogashalan så det blir inställt på tisdag. Hänger i med meditationen men har fuskat och bara gjort den i 11 minuter. Ger inte så mycket effekt då men kanske ger något. Har varit så fascinerad av himlen senaste dagarna, brukar stjärnorna vara så där stora? Har trots det lite dåliga humöret en känsla av att livet är fullt av möjligheter♥. Kan det vara vårkänslor?
Bild från nätet. Riktigt så stora var kanske inte de stjärnor jag såg.

måndag 5 mars 2012

Tacksam måndag

Ladies holiday, lite huvudvärk & känning i halsen. Men när jag vaknade i morse kände jag en varm liten fot mot min mage, Lilla M kommer till min säng mitt i natten. Mannen jag älskar ligger på andra sidan sängen & jag hör hur lillhunden viftar på svansen när hon hör att jag har vaknat. Känner mig tacksam! Tacksam för att jag är frisk. Tacksam för min stora familj. Tacksam för att det är ljusare nu. TACK!

söndag 4 mars 2012

Helg & Meditationen

I fredags kväll fick jag lite egentid, lilla M hade somnat, stora K stängde in sig på sitt rum & resten av familjen var på hockey. Passade på att meditera i 31 minuter vid datorn med Snatams instruktionsfilm.Tankarna snurrade omkring & helt plötslig kom så mycket minnen. Jobbiga situationer under mitt liv, när jag var liten, tonåring & vuxen blinkade förbi samtidigt som jag sjöng mitt mantra. I slutet av meditationen kom en minnesbild hur jag satt på kökssoffan hos min farmor & farfar. Jag kände så otroligt mycket kärlek att rösten stockade sig & tårarna rann nerför kinderna. Dom älskade verkligen mig tänkte jag & det kändes lite som om saker föll på plats, en insikt. Efter meditationen kändes det bra och som "vanligt" igen. Tittade på Skavlan och blev imponerad av gästerna.
Annars har helgen innehållit: två långa skogsrundor med lillhunden & vi joggade korta stunder under promenaden. Kändes bra! Middag & melodifestival hos goda vänner. Badhuskalas för alla tjejer i Mellan I:s klass.

fredag 2 mars 2012

Fredag, sol & frogpose

Två morgnar i rad, mellan sömn & vakenhet, har jag hamnat i barndomen igen. Ena dagen fick jag en väldigt tydlig bild av en grön källardörr & tänker direkt att det var dörren hos min farmor & farfar, minns egentligen inte alls hur det såg ut i källaren där.. Nu i morse så har jag ett vagt minne av att jag "spolade fram" en massa bra minnen från när jag var liten. Kan det kanske ha med meditationen att göra? Igår hade jag timern på 31 minuter men gav faktiskt upp efter 15 då kändes det som jag fått vad jag mäktade med just då. Gick över till att dricka yogite och knapra mörk choklad & jordnötter istället:-).
Trysil
Eftersom jag har en fjällsemester inbokad inom en snar framtid tänker jag att jag måste ha starka ben. Visserligen kommer jag kanske mest springa upp & ner i barnbacken med älskade lilla M. Men det kräver också benstyrka(& tålamod i trots-tider). Därför har jag de senaste veckorna gjort 3x26 st frogpose varje dag. Får se om det har gett något resultat:-). Härligt med fredag & sol. Sat Nam/ Ulrika

torsdag 1 mars 2012

Hårda bud

Mycket trots där hemma just nu. På kvällen vill inte lilla M sätta på sig pyamas & absolut inte nattblöja, det är inte alltid hon är torr hela natten & man vill inte riskera en nerkissad säng. På morgonen vill hon inte ta av pyamasen, hon håller krampaktigt i pyamasen & gallskriker när jag ska ta av den. Försöker att vara snäll & vänta en stund eller tävla vem som är snabbast att klä sig, fungerar ibland. Men märker att jag hamnat lite i fällan att jag vrider & vänder mig för att kunna tillgodose det hon vill. Men nu är det slut med det, nu är det hårda bud som gäller. Vissa saker måste man göra punkt slut, hon kan inte gå till dagis i pyamas & hon behöver en nattblöja ett tag till. Nu har hon ju inte fått sin vilja fram & på dagis är det underställ som gäller. Men känner att jag har gett vika lite för att hon är en sladdis, för att hon är så liten & söt, för att man vet att det blir inga fler barn... Jo, man får välja sina strider, men det är jag som är VUXEN.

Igår kriya for pelvic balance & 15 minuters adays.. meditation utan att vila armarna en enda gång. Yeah!