fredag 18 augusti 2017

Lite kass fredag.. men med hoppfulla intentioner

Att skriva som verkligheten är. Bara för att man är en yogautövare är inte livet alltid upplyst av guldigt skimmer (men en stabil sadhana hjälper till här det måste jag inflika)...

Sov som en kratta i natt, somnade lite för sent pga två tonåringar som kollade på läskig film i kombination med ett lyhört hus. Inte nog med det vaknade vid ett tiden och fastnade i något dumt tanke spår = var vaken i flera timmar... så onödigt. När vi var i Sardinien fick jag ont under ena foten, trodde det var ett blodkärl som sprack men nu är det som en liten blå utgjutning som gör att jag knappt kan stödja på foten. Tycker jag har haft mycket problem med kroppen i sommar, ett knä som inte går att sitta i klippställning med, ont i ryggen & nu foten... Jag vet det finns mycket värre saker.. men skriva som verkligheten är för mig..

En annan sak som gnager är att när man är en ensamvarg som jag är det inte alltid så lätt i gruppsammanhang. Jag vet att det beror på att jag gillar att gå mina egna vägar men det betyder inte att jag inte blir sårad när jag inte riktigt får vara med.. Men kanske det är ett tecken på ett sätt också. Jag tror det även om jag inte är redo för att hoppa riktigt ännu.

Känner mig inte så andlig nu (har skrivit om det tidigare i sommar) som om jag inte riktigt tar emot. Men intuitionen fungerar till småsaker, som att jag på Sardinien fick en mycket stark känsla att be mannen att skörda min spenatodling.. nu ville jag inte besvära honom med det. Dagen efter hade rådjuren ätit upp allt...

Det är ju fredag trots allt & då ska man ändå fokusera på gladsaker. Igår kväll satt jag mig i solen & skrev ner intentioner för min höst, olika områden & tre intentioner efter det. De delar jag hann skriva om var mina relationer, min yoga, mitt yogaföretag, roliga saker & vår ekonomi. Det ger mig alltid hopp & energi att fundera framåt i positiv anda.

Kram & Sat Nam♥


torsdag 17 augusti 2017

Slut på semester!

Allt har ett slut & även min semester. Här sitter jag inkastad i vardagen igen. Kom hem från en vecka på Sardinien igår & helst skulle jag nog behöva sitta stilla & invänta själen... Har inte riktigt kommit till att summera semestern i helhet men avslutningen på Sardinien var i alla fall riktigt härlig! Gick förvånansvärt bra att resa med en 8 åring & en 16 åring, trots att deras önskemål inte riktigt är kompatibla. Hade packat med yogamattan & manualen med massor med kriyor men som jag skrev på insta nöjde jag mig med basic breath series varje morgon, en pranayama som tar ca en halvtimme. Ni vet man tänker sig att gå upp tidigt och ta minst en timme till yoga men sen när 16 åringen vill vara ute till tolv så är det inte lockande att sätta alarmet på ottan..

Har planer & önskemål för hösten som ligger framför mig men än så länge vill jag suga på karamellen & bara minnas värme, sol & ledighet... Kram & Sat Nam♥



fredag 21 juli 2017

Semester

Nu har jag semester! Även om jag har haft två lugna veckor på jobbet innan & hunnit varva ner känns det skönt att vara helt ledig & fri. Ska försöka ta det lite lugnt & ha lite tråkigt rentav. Läsa bok, sitta på bryggan om vädret tillåter & naturligtvis yoga. Kroppen känns stel & jag har en del onda ställen som mitt högra knä & den vänstra höften som vanligt. Men det kunde ha varit värre... Tacksamhet & tillit är något mer jag ska fundera över & tillämpa. Kram & Sat Nam


måndag 17 juli 2017

Sommaren & yogan

Vad hände? Jag hade sådan skrivlust men helt plötsligt har det gått över en vecka innan jag kikar in här igen. Jag måste hela tiden påminna mig & säger det även till minsta dottern; -du vet, sommaren är nu. Det är nu allt är grönt & vackert, det blommar i rabatten & sjön glittrar. Även om den riktiga värmen inte är på plats & kanske inte kommer alls i år så är det nu vi ska njuta, nu jag måste lagra in det gröna & vackra som pärlband av minnen att ta fram när det blir mörkare längre fram.

Fortsätter med kriyan jag gör nu. Jag missade att göra den 40 dagar i rad men jag har gjort den 31 gånger än så länge. Njuter faktiskt lite mer av att jobba med kroppen nu. Jag kommer inte ner i kamelen men jag exprimenterar med att göra den med magen mot väggen, trycka höfterna emot så att jag inte lutar mig bakåt. Jag har också värmt upp med solhälsningar & bowpose känns så mycket lättare även om den nog inte skulle bli snygg på bild:-). Jag har ju sedan jag slutade med ashtangan känt mig lite allergisk mot att jobba med kroppen på det viset. Nu tackar jag & tar emot så länge det varar. Känner också att 40 dagar är ju ingenting om jag vill komma någonvart. Men ni vet hur det är i kundaliniyogan, det finns andra kriyor & meditationer som drar, men jag stänger in mig i bubblan & forsätter ett tag till.

I helgen var vi på marknad, jo då jag köpte bara krämer, hemkokt fotsalva med kirskål är ju storkonsument då jag smörjer in fötterna varje kväll, nattkräm från Dr Organic. bärpulver & en del perenner till rabatten. Minsta dottern gillade bärpulvret mycket, hon gjorde chokladbollar som vi rullade i blåbärspulver & ikväll ska vi göra egen granola & strössla bärpulver över. Annars försöker jag träna på att inte springa runt & fixa hela tiden, har tom kollat på flera avsnitt med en ganska meningslös reality såpa. Bra gjort för att vara mig:-). Kram & Sat Nam

söndag 9 juli 2017

Otippat

En så konstig tid nu. Härom dagen när jag kom hem från jobbet tjatade mellandottern i vanlig ordning om att vi skulle åka utomlands. För skojs skull sa jag att hon skulle titta efter en resa när mannen börjat jobba igen. Jag yogade & när jag var klar hade hon hittat en resa till bra pris, innan skolan börjar & med flyg från grannstaden. Hur kan det blir bättre! Klick så hade vi bokat. Efteråt undrade jag bara vad som hände...

Samma sak igår, stod & jobbade i trädgården när dotter & hennes kompisar glädjestrålande kom ut & sa att de hade bokat biljetter till Håkan, 7 mil hemifrån & inte så långt kvar innan konserten började. Ja men hur kommer ni dit? Killkompisen trodde att hans morfar kanske kunde skjutsa (tonåringar...). Nej det kunde han inte men de fixade en biljett till mig lite snabbt, jag fick hoppa ur gummistövlarna, i klänningen & helt plötsligt stod jag där i publikhavet med hjärtat rakt ut. Livet!♥

Nackdelen med att vara så där spontan & att inte ha gjort sin morgonyoga är att jag missade min yoga & meditation igår.. Men jag fortsätter med samma kriya även om det inte blev en 40 dagar i rad disciplin:-)

Livet är till för att njutas & levas. Så ofta när jag bara öppnar min mobil så är det jämna siffror i klockan. Tänker att det är lite magiskt..


onsdag 5 juli 2017

Funderingar i affären

Oftast handlar jag varje dag efter jobbet i den lilla Konsumbutik som är närmast där jag bor. Tänkte på det igår när jag stod & höll i ett färskt kålhuvud där det stod ursprungsland Makedonien. Vilka bekämpningsmedel används där, vågar man köpa det? Tyvärr fanns det inget kravmärkt att tillgå & den svenska var inte färsk & är den så mycket bättre gällande besprutning? När jag tittade åt sidan såg jag ganska många som glatt plockade wienerbröd & andra sockerstinna bakverk ur bagerihyllan, & lite längre bort de som stod & valde bland godispåsar. Kände mig lite löjlig & tyckte ändå att det färska vitkålshuvudet fick slinka med.

Jag köpte också en burk kokosfett, där har ju debatten varit igång, bra eller inte? Jag är ingen expert men det jag har läst mig till så får jag tro att den är bra. Dessutom använder jag ju den till kroppskräm & munskölj också.

Jordnötter, krossade tomater, kokosmjölk, svensk kycklingfilé, kravbananer & kravbasmatiris & hårt kravrågbröd var annat som hamnade i min korg. Varukorgen kändes ganska schysst men hur är det med arsenik i ris, hårt bröd är inte alls bra har man läst på Food Pharmacy, gifter i förpackningen då det gäller konserver, hur har den svenska kycklingen haft det? och alla har väl hört att nötter kan innehålla mögelsporer. Ja det är inte lätt att vara en medveten konsument.

När jag sen stod & fräste den ekologiska gurkmejan med andra kryddor till min Tikka Masala tänkte jag på ett blogginlägg från Glamyogi på instagram om att känna sig belåten och njuta av sin kropp & maten & det gör jag♥ även om alla funderingar finns med!

Kram & Sat Nam

Dillen är iallafall hemodlad:-)

tisdag 4 juli 2017

Yogan nu

Fortsätter med min kriya Womans set. Kämpar på med de ställningar som är utmanade för mig, kortar av tider och ena dagen kände jag att jag hade en liten seger i bow pose när jag orkade hålla den hela tiden, nästa dag hade jag huvudvärk & det gick inte lika bra.. då får jag påminna mig om: Keep up and you will be kept up. Ibland är det jobbigt att höra det. En yogalärare som jag är vän med på instagram skrev det till mig när jag skrev om att min sadhana svajade och det var jobbigt att höra, men sant. Den meningen är så användbar i många sammanhang. Att fortsätta.. Jag fortsätter att skriva här trots att det ibland skaver. Jag vänder och vrider på mig själv och granskar om jag är tillräckligt bra. Jag ser att jag brister på många områden men jag lyser i en del också. Tänker på en kär väninna som alltid är grundtrygg, stadig på jorden och vet sitt värde och jag är mycket mer ängslig på många sätt. Men vi kompletterar varann. En tröst är en förebild som jobbar med coachning. Han säger att om man tvivlar på sig själv är man ofta mer kärleksfull än man tror. Som min stora dotter sa för ett tag sen: "Du tycker ju alltid vi är bra, mamma" och jag blev så glad ända in i hjärteroten för den känslan har jag inte haft under min uppväxt även om mina föräldrar är de bästa man kan önska. Det är en annan tid nu. Kram och Sat Nam

lördag 1 juli 2017

Ännu mer om andlighet

Tänker vidare på det där med andligheten under min meditation. Ja nu är det ju inte meningen att man ska fundera under meditationen, men ni vet hur det är ibland dyker bara tankarna upp. Jag tänkte på att jag kanske inte är öppen för att ta emot. När jag undervisar brukar jag prata om i vilan mellan rörelserna att öppna upp & ta emot den energin som yogan ger. Den här våren har varit väldigt intensiv på mitt jobb, mycket att styra upp..dessutom hade jag min 90 dagars meditation som också rörde upp saker. Även om jag nu känner mig lugn tror jag inte att jag har tilliten till att ta emot. Vet inte hur jag kan förklara det på ett annat sätt...
Men ändå, jag älskar att kundaliniyogan liksom tar vid i det andliga sökandet som jag hade för länge sedan. Att tankar styr vår värld, att allt är möjligt, att det finns hopp. Jag önskar bara att jag kunde känna det igen.. 

torsdag 29 juni 2017

Andligheten

Häromdagen satt jag i bilen på en jobbresa till Karlstad & sjöng mantran. Jag kom att tänka på alla gånger jag har åkt den här vägen på yogalärarutbildningen & andra yogautbildningar & sjungit mantran. Tänkte också på skådespelaren Micke Nykvist som gått bort & hur skört livet är & hur liten man är när något händer. Man har inte så mycket att ta till som människa. En livlina för mig är just mantran då det känns att de lyfter mig, ger energi & något att hålla i. Annars tycker jag inte att jag känner mig så andlig just nu. Det där går i perioder. Jag gör mitt ganska fysiska yogapass & en meditation med ett mantra. That´s it. Inga stjärnbloss & insikter som faller ner. Inget brännande fokus. Inte så värst mycket styrka i jobbiga yogapositioner heller om jag ska vara ärlig..

Så vad krävs för att jag ska känna mig andlig.. Minns en sommar då jag helt otippat hängde med på en global sadhana med ett superlångt & krångligt mantra. Man skulle ha händerna över huvudet & recitera det & sedan avslutades hela härligheten med dans. Jag vet inte direkt varför men jag kände mig så jordnära & kvinnlig under den perioden. Tänker att det handlar en del om att ta sig tid, tid till att lyssna inåt, tid till att bara vara i ett fokus utan måsten, utan att ha förväntningar på kroppen, utan att låta tankarna vara med...

onsdag 28 juni 2017

Nu är den tiden

Nu är den tiden då jag är så himla trött..

Nu är den tiden då jag är stel i kroppen, minns när vi var i Thailand i juni för två år sedan & jag var så stel när jag yogade varje dag. Tänkte att jag borde bli mjuk av värmen men nej, juni är en stel tid för mig.

Nu är är den tiden då jag börjar nedräkningen till semestern & gör allting mycket mer långsamt på jobbet.

Nu är den tiden då jag lyssnar på sommar i P1 samtidigt som jag jobbar & risken är stor att mascaran börjar rinna av (gäller att ha papper i högsta hugg då man får besök på kontoret). Idag har jag hört på Rickard Söderberg rekommenderas.

Nu är den tiden då jag inte får till morgonyogan för jag vill inte gå & lägga mig på kvällen, det är ju så ljust & härligt ute..

Nu är den tiden då allting är så himla vackert!

måndag 26 juni 2017

Midsommar mm

Midsommar är avklarad. Kändes som om jag var förvånad i morse, ska jag jobba igen? Kroppen är på något sätt inställd på semestermood även om jag får vänta ganska många veckor till på att få lite ledigt. Förr om åren planerade jag våra semestrar långt innan, hyrde en stuga eller bokade en resa. Men nu har jag inte någon plan alls. Tror att jag har haft så mycket att göra på jobbet nu i vår så jag har inte orkat planera framåt. Dessutom är det inte så lätt att planera något med tonåringar som ska jobba olika veckor & dessutom få ihop det med hund & kaninvakt. Det får väl bli en hemester, tur att vi bor så fint.
Min man är på bättringsvägen efter att varit däckad i två veckor. Jag har fått sköta det mesta (läs allt) där hemma & i midsommarhelgen tror jag att det kom i kapp mig. Har varit så irriterad & känt mig som om hela världen hänger just på mina axlar. Såg bilden ovanför på insta idag & det är väl så jag har känt även om det fanns en anledning..

Som tur var har midsommar varit kravlös, Vi rodde i den gamla ekan över sjön för att titta på ett midsommarfirande på en hembygdsgård. På kvällen var vi bjudna på ett midsommarfirande hos en kompis som har fyllt 50. Vi var några par som blev bjudna på god midsommarmat & bara satt & pratade. Precis så lugnt som jag vill ha det nu.

Annars har jag tagit mig tid till en längre sadhana varje dag, skönt när yogan får ta lite mer tid! Kram & Sat Nam♥

onsdag 21 juni 2017

Att hushålla med energin, eller inte..

Igår kom jag hem från jobbet vid halv fem. Åt en tallrik yoghurt med lite frön & honung. Gick en promenad med hunden. Klippte gräs, det tog säkert en kvart innan jag fick igång gräsklipparen, skam den som ger sig, ville inte att min sjuka man skulle behöva anstränga sig. Efter att jag klippt halva gräsmattan, det tog nog en timme så började jag göra i ordning en ny odlingslåda. Fick den lysande idén att hämta "kompost" nerifrån sjön. Det är vass som har gottat till sig några år och blivit en brun sörja. Det var tungt att köra i skottkärran men lilldottern & jag passade också på att mata & sitta en stund hos andmamman & hennes ungar. Sen kom jag på att det var dags att göra mat. Slängde ihop en stor kycklingssallad på ett fat. Sen åt vi & klockan var plötsligt halv nio & jag var helt slut... Skrattar åt mig själv, så typiskt mig.. att köra all energi i bott.
Efter maten satt jag still & vilade en stund innan det var dags att lägga minsta dottern. Vid halvtio rullade jag ut yogamattan & gjorde min kriya väldigt mjukt & tillåtande. Ridå & godnatt..

Vill bara tillägga att det är så himla vackert ute nu, älskar den här årstiden♥. 

Kram & Sat Nam

tisdag 20 juni 2017

Skoogla

Kanske någon boomerangeffekt efter studentfesten, eller bara att ladies holiday är här, eller att jag har fått köra ett enmansrace då min stackars man har blivit däckad av en infektion. Känner mig iallafall ganska trött & seg. Försöker vila & se till att yogan blir gjord, that´s it.
Förra hamnade jag framför tvn på något byggprogram. Där var en man som sov utomhus många nätter per år, han var också jättemycket ute i skogen. Han sa att han brukade skoogla (istället för att googla:-). Bara sätta sig ner & fråga skogen det man vill veta & vänta på svar.. Han sa att naturen alltid svarar i olika tecken.. 

Det längtar jag efter nu, att sitta stilla i skogen som på bilden då hunden & jag bara satt still när de andra fiskade....

torsdag 15 juni 2017

Saker jag mår bra av

På andra sidan den underbara studentfesten. Kan nu inte i efterhand förstå varför jag sprang runt som en duracellkanin i flera veckor och putsade, fejade & köpte nya tavlor.. Det var nog ingen som kollade inne i huset, alla var ute i partytältet & hade det trevligt.. Å andra sidan är det skönt att ha extra städat hemma. Nu ligger min man däckad i influensa & jag känner mig lite halvförkyld, dessutom är jag trött då mellandotter har varit ute sent flera kvällar & ja ni vet att jag är en hönsmamma. Nog med klag, annars känner jag mig bra på alla sätt, det är så vackert ute den här tiden & jag känner mig lugn & glad.

Nu vill jag fylla på tillvaron med saker som jag mår bra av!

  • Yoga varje dag (otippat..:-)
  • Några kilometer i stegräknaren (det behöver inte vara många men promenad varje dag)
  • Sitta stilla & titta ut. Pensionärsvarning jag vet men jag har flera kvällar vänt fåtöljen mot fönstret & bara suttit still & tittat ut över sjön. Låtit tankarna få tänkas klart & stilla sig. I färskt minne har jag från i lördags när månen gick upp rakt över sjön. Det har aldrig hänt förut den brukar gå upp längre bort som inte syns från oss. Det var så magiskt den kom upp som en stor guldgul boll bakom träden & jag & minsta dottern bara stannade upp & tittade i tjugo minuter, utan att göra något annat.
  • Äta mer växtbaserat! Ju mer grönt jag äter desto bättre mår min kropp.
  • Ta tid till att reflektera. Vart är jag på väg? Vad vill jag?
  • Hålla ordning & reda hemma.
  • Vara i trädgården utan måsten. Jag har märkt att jag inte alls är så sugen på att "jobba" i trädgården. Trodde jag var en trädgårdsmänniska men jag vill nog bara njuta av den inte odla en massa i år.. Är ändå glad för vackra pioner & att jag petat ner lite persilja & dill i en odlingslåda.
  • Skriva här! Jo jag vet att bloggen har varit försummad hela våren men jag mår faktiskt bra av att få skriva ner det som händer här. Hoppas att jag ska ha tiden att prioritera mitt skrivande mer regelbundet nu.
Det där var inga nyheter men alltid bra att påminna sig själv att fylla på må bra kontot. Kram & Sat Nam

tisdag 30 maj 2017

Här och nu

Fortfarande lite ur spår med yogan. Igår satt jag på mattan tidigt på morgonen, idag vaknade jag lite för tidigt & tänkte bara vila lite till. Det var dumt när jag vaknade igen hade jag nästan försovit mig + att jag kände mig jättetrött & seg. Däremot är yogalusten på plats igen, jag vill yoga varje dag och det finns flera kriyor som jag gärna gör.

Försöker boosta mig med gröna spenatdrinkar, rödbets- juice & igår mixade jag en burk med stora vita bönor & smög ner i pastasåsen. Ingen i familjen märkte någon skillnad när jag nöjd konstaterade att de ovetandes fick i sig lite extra från växtriket...

Idag ringde en yogavän som hade beslutsångest om hon ska gå kundaliniyoga-lärarutbildningen. Jag fick putsa av några skills från coachutbildningen & ge henne möjlighet att se från lite olika synvinklar. Om hon bestämmer sig för att gå skulle det vara så kul att ha ett samarbete. Vi får se hur det blir men jag har mina aningar...

Kram & Sat Nam

tisdag 23 maj 2017

Ängsbacka bilder

En bild säger mer än tusen ord... så här kommer en hel radda bilder från helgen. Ska man göra någon sorts sammanfattning kan man säga att jag jobbade på torsdag hela dagen, packade ihop lite snabbt & åkte iväg. Det är bara en timmes resväg hemifrån mig. Hade inte hunnit tänka så mycket på det innan & på fredagen hade jag lite svårt att landa helt. Härligt & intensivt men på kvällen fick jag en känsla av att jag borde varit hemma istället.

På lördagen kändes allt så mycket bättre då vi gjorde sadhana & sedan åt frukost i tysthet. Efter det gick jag en ensam promenad i skogen & kände mig stärkt både till kropp & själ. Ängsbacka är som en skyddad oas.

På söndagen var det rent av deppigt när jag var tvungen att åka hem lite tidigare för att leda min yogaklass..









torsdag 18 maj 2017

Allt på en gång

Proppen ur.. det är väl så det brukar vara i maj.. Har varit på kurs "leda i förändring" i två dagar genom jobbet, sedan har jag stressat mig igenom alla högar på jobbet idag för att ikväll styra kosan mot Ängsbacka. Andetaget sitter långt upp i bröstkorgen & nacken är stel. Allting är roliga saker men de kommer för tätt...

Jag försöker blunda för alla tankar om det jag egentligen borde göra i helgen inför studenten. Rycka tusen maskrosor, tvätta alla fönster & flytta ut den kära kaninen på gräset..

Läser hos Annika & känner igen!

Dessutom gråter min 8-åring, snälla mamma åk inte bort, det är jättelångt till söndag!

Men jag tänker ändå att jag väljer mig själv genom att åka. Att jag måste välja mig själv för att orka & att inte hela världen vilar just på mina axlar. (Om gästerna får mycket bubbel på studenten så ser de säkert inte maskrosorna & något skitigt fönster..:-).

Kram & Sat Nam♥

fredag 12 maj 2017

Yogalusten

Tror det är första gången jag skriver det här på väldigt länge, men min yogalust är inte på topp just nu. Jag tänker att det är ok. Jag tror att det kommer att ändra sig ganska snart. Imorgon har jag en träff med två fina vänner från lärarutbildningen. Det brukar alltid vara inspirerande med att få höra om andras yoga & vad de gör nu.

Nästa helg, ta da dam dam da...(det var en liten fanfar i mitt huvud:-) så åker jag till Ängsbacka på retreat med mina fina lärare från utbildningen! Hade inte alls tänkt att åka, jag hade bestämt att inte boka in någonting alls före studentfesten, dessutom var det alldeles för dyrt. Men sen hörde min lärare av sig & gav mig möjlighet att vara med till en billig penning för de ville ha några yogalärare med. Då kunde jag inte låta bli. Om inte yogalusten kommer tillbaka efter den helgen då vet jag inte...

Men å andra sidan har jag lust till mycket annat just nu. Jättesugen på att göra om hemma, nya tavlor mm & jag har lånat en massa kokböcker på bibblan för jag tycker det är så kul med mat nu...

Kram & jag hoppas ni får en härlig helg♥

tisdag 9 maj 2017

Läget & vipassana

Tyst här och ganska oyogiskt. Förra veckan dominerades av en riktig förkylning. Jag orkade jobba men när jag kom hem var det bara vila. Kan inte minnas när jag var riktigt förkyld senast. Ska jag tänka positivt tänker jag att jag tog mig tid att bli förkyld & även tid att vila.

Den här veckan domineras än så länge av trötthet. Jag och min man var på femtioårskalas i lördags & när vi kom hem mitt i natten hade döttrarna lite fest (på var sitt håll i huset). Jag har inte riktigt hämtat mig från sömnbristen ännu.

I söndags hade jag min yogalektion. Det fick bli ett lugn medicinskt yogapass & en längre meditation. Jag hade planerat något annat men när min egen yogapraktik var på paus så känns det bättre att gräva där man står. Jag har lyssnat på en guidad vipassana meditation på lunchen senaste tiden. Då jag har mer möten med människor i mitt jobb nu tänker jag att jag måste fylla på hos mig själv innan jag kan ge till andra. Den var till nytta i min undervisning nu. Jag har alltid med mindfulness när jag undervisar men nu blev det lite nytt. Det kändes fint. Jag har inte gjort den fysiska yogan som jag hade tänkt mig men jag har andra kvaliteter att dela med mig av..
Meditationen hittade jag hos Insight timer, rekommenderas!

onsdag 26 april 2017

Kroppen

Jag kände mig ju så pigg för någon vecka sedan & var ute i skogen varje kväll i två veckor i rad! Men sen kom påsken, sämre ätande, sen kom mensen & nu kom det här snö/slaskiga vädret. Vill mest bara krypa tillbaka in i någon sorts trött kokong & vänta på varmare tider..

Läste också ett inlägg på instagram idag som översatt blev ungefär: att kroppen är en skulptur som vi skulpterar om med våra val av kost.

Innan påsk åt jag rysk yoghurt varje dag till frukost i några veckor. Jag äger ingen våg men när jag sen vägde mig hos mina föräldrar vägde jag två kilo mindre än jag brukar. Sen kom som sagt påsken & maten blev lite sämre, & nu har jag ändå kört gröna drinkar på vardagsmorgnarna vissa dagar istället för frukost men jag känner att de där två kilona + säkert lite till har lagts till & hela kroppen känns fluffigare ( hi hi). Nu bryr jag mig inte alls om något kilo hit & dit men det är ändå intressant att det går så snabbt. Dessutom har hormoncykeln ett finger med i spelet..

Morgonyogan blir inte gjord just nu, har varit uppe en halvtimme för länge & läst istället för att sova. Men lunchmeditation & kvällsyoga är inte dåligt det heller!


fredag 21 april 2017

Upprepning

Ladies holiday & en ganska seg vecka med alldeles för mycket onyttigheter. Överblivet påskgodis, fikabröd på jobbet & dåliga luncher har min vecka präglats av. Mår som jag förtjänar när jag sitter här på fredagen med en uppsvälld mage.. Men nästa vecka blir det nya tag..

Gick in på bloggen & läste vad som hände i april förra året. Ibland kan man tro att vi kanske gör samma varv om & om igen, ett år nya möjligheter men jag halkade visst in i samma spår.

Citerade tex samma sutra som i mitt förra inlägg i april förra året.

ProComb mitt bästa naturmedel var slut då precis som nu.

Var på vippen att hamna i en hetsig diskussion precis som jag gjorde förra året. Förra året skrev jag att jag inte är konflikträdd och ganska rak, samma sak som jag har upprepat nu.

Jag var i större staden & träffade vänner & kände livet i mig precis som jag gjorde nu i april...

Livet är en repetition på vissa sätt, men jag gillar min april. Kram & Sat nam♥








onsdag 19 april 2017

When the TIME is ON..

you START!! and the pressure will be OFF!!

har varit mitt mantra i påskhelgen. Påskdagen var jag trött men surdegen rörig garderob hade varit alldeles för länge på att göra listan. Läs walk in closet som innehåller skidpjäxor, skridskor, resväskor, mannens & mina kläder, tusen par skor & ganska mycket dammråttor. Mannen bara kollade upp från sängläge; hur orkar du?! när jag plockade ut varje pinal. Men senare på dagen var han också motvilligt med på noterna & skruvade upp nya hyllor. Resultatet blev strålande.

Dagen efter var det dags för bokföring, bokslut & deklaration, ytterligare ett orosmoment som har surrat i bakhuvudet.. Så skönt när man har lite ny energi & orkar ta tag i saker..

Det jag inte orkar nu däremot är att komma upp i (yoga)tid på morgonen. Två dagar i rad nu har jag vaknat alldeles för sent & fått göra min yoga på kvällen. Inte riktigt good enough men jag ställer alarmet & hoppas på bättre disciplin imorgon bitti..

torsdag 13 april 2017

Ny energi

Har känt mig lite piggare på sistone, som om kroppen har vaknat till liv igen.
Kanske det beror på..
  • att min akupunktör satte en nål för att ställa om mig till vårenergi senast jag var där:)
  • att jag bara har ett yogapass per vecka nu, måndagar & tisdagar är jag hemma på kvällarna!
  • att jag de senaste två veckorna har varit ute i motionsspåret varje kväll, skogsluft & småjogg..
  • att jag delvis har fått nya arbetsuppgifter på jobbet, en stor administrativ del har bytts ut..
  • att jag har hittat tillbaka till mina gröna drinkar igen maxat med spenat & grönkål
  • att rotlåset i min meditation har lyft upp hela mig:)

tisdag 11 april 2017

No big deal

Är inne på sista veckan med meditationen. Tänker på att i våra grupper på facebook från utbildningen har det blivit alltmer tyst. Tror att det är, för de som fortsätter, precis som för mig. Det är no big deal.. Jag går upp när alarmet ringer före sex & gör min långa meditation. Den ska bara göras.. inget mer med det. Det är också något vackert i det, att hålla i, att ha en disciplin i det andliga arbetet. Därför är jag väldigt tacksam för den här 90 dagars läxan. Hade jag inte haft 90 dagars "ramen" med mig hade jag nog inte fått den gjord varje dag.

Tänker på det ofattbara som hände i fredags & jag inte har skrivit något alls om i sociala medier. Inser ännu mer att livet är skört. Min äldsta dotter har en vän som blev svårt skadad i en trafikolycka samma helg. Det kommer alltid finnas någon fara, någon galning, någon sjukdom eller annat som gör att vi snabbt kan förlora våra nära & kära. För vi är faktiskt dödliga... & det kan vi aldrig skydda oss helt ifrån. Men livet måste ju levas. Tänkte på det när mellandotter cyklar iväg i mörkret genom skogen igår kväll för att spela lite spontanfotboll med kompisar. Livet måste levas, här & nu!

onsdag 5 april 2017

Utan min superkraft

Den här veckan är mycket trögare än den förra då jag faktiskt kände mig lite morgonpigg & hann med ett yogapass plus den långa meditationen. Nu har jag haft två tröga dagar & i morse slog jag av larmet & tänkte bara blunda lite till... jo ni förstår när jag vaknade igen var det inte alls läge för någon 37,5 minuter lång meditation. Den fick jag snällt spara till ikväll. En kväll som dessutom innehåller tid för akupunktur & minsta dotterns gymnastikträning. Men det är bara att pressa in meditationen någonstans innan sovdags.

Det känns lite som att jag är utan min superkraft idag när inte meditationen är gjord☺.

En annan sak som jag tänkt på är att jag nog är inne i No bullshit time, med tanke på mina krånglande hormoner. Du vet när tjejer kommer till den åldern då de slutar att kompromissa. Blir lite rädd för mig själv ibland. Men vet ni vad, min åsikt är lika viktig som någon annans. Kram & Sat Nam♥

fredag 31 mars 2017

Vänner!

Igår var jag på utbildning i större grannstaden. Fick lite tid efteråt att gå på stan & en kär vän hörde av sig & vi fick tid till en spontanfika. Så himla mycket värt att bara studsa in & gå rakt på väsentligheterna, som hur det är att vara tonårsmamma när ens egna hormoner är svajiga. När mensen har hoppat över & man får värmeslag lite då & då som det är hos mig just nu. Så skönt att bara få berätta om det, få bekräftat hur min vän har det & skratta åt alltihop. Har haft lite social torka ett tag. Min yogaundervisning, familjelivet & jobbet gör att det inte blir så mycket tid över till vänner. Men jag inser nu att det är så viktigt!!

Fortsätter med meditationen. Har vaknat riktigt tidigt nästan alla dagar & har tom hunnit göra ett kort yogapass. 

Nu i helgen åker jag & delar av familjen till Göteborg. Lite spänd hur jag ska få till meditationen i en liten lägenhet med mannens bror & familj. 

Kram & Sat Nam & trevlig helg!

söndag 26 mars 2017

Hemma hos mig

dånar solen in på vår altan blandat med en hård men varm vind. Jag har precis slagit mig ner i solstolen med ett av mina nya kokboksfynd. Ska ta en lugn stund innan min yogaklass. Mannen & yngsta dottern är nere vid sjön & bygger en koja. Det kan verka som en total idyll & det är det ju. Men motsatsen finns också att jag är trött för att jag skjutsade tonåringar i natt & jag har städat tonåringarnas toalett som var helt täckt med klädhögar blandat med blöta handdukar, smink, hårborstar, snoddar & diverse annat. Jo jag minns när jag själv var tonåring & var precis likadan... & min mamma höll på att få spader..

Dag 71 på meditationen i morse ( läs förmiddags). Jag fortsätter, inget himlastormande har hänt men det går hyfsat bra..

Februari var tuff mot mig, nu i mars har det varit bättre. Så skönt att det negativa sinnet börjar ge vika litegrann. Mina tankar vandrar inte iväg till det negativa lika ofta. Jag tror det vänder nu..,

torsdag 16 mars 2017

En bra människa? & en bra dag!

Min morgonsadhana blir gjord! Vaknar av mig själv (eller alarmet) lite före sex. Imorse hade jag glömt telefonen på laddning i vardagsrummet så när larmet gick igång hoppade jag upp, stängde av & tvättade ansiktet i iskallt vatten. Det tog bort alla tankar om att krypa tillbaka ner i den sköna lockande sängen. Jag tom tände lite rökelse innan jag började. Nu har jag lite kort gjort 3 morgonövningar med eldandning innan jag börjar meditera. Solhälsningarna jag skrev om har lyst med sin frånvaro. Hade hoppats att hitta tillbaka till dem efter två veckors praktiserande men nej så blev det inte.

Saker som jag funderar på nu är om jag är en bra människa. Är jag en bra medmänniska?  Är jag en bra mamma? Tror jag är bra för yngsta dottern för vi hänger mycket, rimmar, skojar & kramas. Men jag känner mig inte lika bra på att vara tonårsmamma. Känns som vi inte alls hinner prata mycket & de vill ju helst inte krama mamma... Tänker på Dain Heers (jobbar med en coachform) ord att om vi funderar mycket kring hur vi själva agerar så agerar vi oftast bra.. det är en tröst. Tänker att mitt funderande kanske också bottnar i en låg självkänsla. Det brukar dyka upp en del tankar när mina hormoner bråkar lite med mig..

Lyssnade på en podd om att fundera på vad en bra dag är. Det är ett kort poddavsnitt som du kan lyssna på här. 

För mig innehåller en bra dag bla min morgonsadhana, en promenad ute & middag med familjen. Tror att jag kan få till allt det idag!

Vad innehåller en bra dag för dig?

Kram & Sat Nam

tisdag 14 mars 2017

Hallå

I morse vaknade jag med nack- & huvudvärk. Var på vippen att skjuta upp meditationen, men insåg att jag ska på föräldramöte ikväll & det är alltid svårt att tränga ihop nästan en timmes meditation på en vardagskväll. Så jag satt på mattan som vanligt, kanske inte någon vacker meditation med bliss:-), men men den blev gjord! Nu har jag bara den kortare meditationen kvar till ikväll & huvudvärken har försvunnit.
I helgen hade jag morgonyoga för några få yogisar. Mysigt sätt att starta dagen & jag bestämde mig för att skänka pengarna till svältkatastrofen. Själv fick jag hjälp att göra min meditation då vi gjorde Ek Ong Kars tillsammans i de 37,5 minuter jag har i läxa. Direkt efter yogan åkte jag & familjen ut i skogen till den lilla skogssjö där min man & hans bror skulle pimpla. Jag älskar att vara där kanske mest för tystnaden...

Senare på kvällen var vi hos kompisar. Deras dotter berättade en episod från vår gemensamma resa i Thailand. När vi var på Koh Tao & vi åkte på flak nedför ett "stup" ner mot havet. Alla var livrädda men du bara sjöng något konstigt mantra. Ha ha, jo kundaliniyoga är visst förankrad i mitt liv. Mantrat var Aad Guray Nameh, ett mantra för beskydd.

fredag 10 mars 2017

Fredagens

Det finns något som skaver nu, det kan jag inte sticka under stol med. Om det är våren, hormonerna, min meditation eller stressen är det svårt att veta.

Finns ändå mycket saker att vara tacksam för. Som att det är ljust när jag kommer hem från jobbet & jag kan ta en promenad i spåret! Så himla skönt. Imorgon ska jag ha morgonyoga på yogastället. Bara några få anmälda men det finns en liten pirrande glädje att få dela med mig av yogan & vi ska göra min långa meditation tillsammans. Efter det kanske någon har tid att stanna en stund & dricka te, kanske samtala lite om något väsentligt...

Här kommer Yogi Bhajans tre lagar för rikedom:
  1. Be kind to everyone
  2. Never speak ill of others
  3. Never speak ill of yourself
Inte alltid lätt, men vi kan ge det ett försök i helgen. Kram & Sat Nam

tisdag 7 mars 2017

Otippade solhälsningar

Det är tisdag & jag ska inte ha någon yogaklass ikväll. Vet inte riktigt vad jag tycker om det mer än att jag ska ta den här extra tiden till att vila.

Dag 52 med mina meditationer. Oftast vaknar jag innan alarmet vid sex. Jag sitter på yogamattan senast kvart över sex & sjunger långa Ek Ong Kar i 37,5 minuter. Den högra foten brukar somna när det är mindre än 20 minuter kvar. Då brukar jag räta ut benet & sedan byta ben, resten av meditationen är jag medveten om min vänstra höft som bråkar. Ibland kommer jag på mig själv att ha öppnat ögonen & farit i väg i tankarna men mest blundar jag, fokus in i tredje ögat & lyssnar på min röst & lyfter rotlåset. Inget himlastormande men ganska mysigt.

Jag vill gärna ha med någon liten fysisk yogaövning varje dag nu när jag mest mediterar. Helt otippat fick jag för mig att göra solhälsningar A som finns med i Kundaliniyogan. Nu har jag gjort några stycken varje dag i två veckor. Lite lustigt för jag har verkligen varit allergisk mot solhälsningar sedan ashtanga-tiden, älskade dem då men sedan tog det stopp. Inte länge sedan jag hade en yogaelev som var sugen på att göra solhälsningar & jag skojade om att de gav mig eksem.. Man ska aldrig säga aldrig.... Allt förändras hela tiden & en påminnelse för mig att inte ha för starka åsikter.

fredag 3 mars 2017

Trött fredag

& utanför fönstret kommer det snöblandat regn. Jag har jobbat & sedan varit i den större grannstaden på mammografi. Nu sitter jag i huset vid sjön & blickar ut över det gråa utanför. Känner mig ganska trött & sliten. Inte alls lika peppad inför tjejmiddan ikväll som jag var förra fredagen när den blev inställd...
Något som är positivt är att min morgondisciplin fungerar just nu. Jag vaknar av mig själv innan alarmet & sitter på mattan för att meditera vid sextiden. Det känns väldigt bra!

En annan sak är att jag har fått min man att dricka rödbetsjuice. Jag har tinat istärningar med rödbetsjuice varje morgon som vi har blandat med Proviva (den utan socker). Min man har hjärt och kärlsjukdom i släkten & så läste jag om hur fantastiskt rödbetor är för hjärta & kärl. I vanliga fall brukar mina nära dissa mina hälsoidéer men den här gången gick det hem! Kanske lite nördigt att bli glad för en sån sak men jag tror ju på att vi själva kan påverka vår hälsa.

En annan gladsak är vår lilla grupp från Mind & Meditation utbildningen där vi delar våra upplevelser under den här "resan" med våra meditationer i 90 dagar. Det har varit lite jobbigt för några av oss under en del perioder. Fint att höra om hur andra har det & att vi kan stötta varandra!

Önskar er alla där ute en riktigt fin fredag! Kram & Sat Nam♥

måndag 27 februari 2017

Härlig helg





Jag har haft en härlig helg som kändes längre än bara en helg. Jag skulle egentligen på tjejmiddag i fredags & var jättepeppad att få träffas & prata. Hade tom köpt en ny klänning & hårfärg, men så blev värdinnan sjuk. Besviken men jag fick en lång eftermiddag på isen hemma hos oss, fika i solen & lite bambi på hal is på skridskor (isen var inte så jämn..). Insåg på kvällen när jag var så trött att det kanske var bra med vila..

På lördagen gav vi oss ut långt ute i storskogen, vi fick pulsa i snö några kilometer innan vi var framme till den lilla sjön där min man skulle pimpla. Jag & minsta dottern gjorde upp eld & det var så skönt att bara lyssna på tystnaden & spraket från elden. Livskvalitet!

Igår hade jag ont i huvudet, tog två små glas vin till mello, gillar rött vin & åt en del smågodis som jag hade köpt till barnen.. Det är nackdelen när man håller på med yogan kroppen blir ett finstämt instrument som reagerar på alla utsvävningar.. Jag kunde ändå hålla huvudvärken i schack med hjälp av en yogaövning (du sveper armarna upp över huvudet med fingrarna böjda som klor, andas in upp & ut ner genom näsan). Framåt eftermiddagen kändes det bättre så jag promenerade 5 kilometer till yogastället & gjorde min meditation innan yogaklassen. Det var inte så många själar på yogan, kanske pga sportlovet eller den ganska krävande kriyan.. jag kör samma kriya två gånger i rad.
Senare på kvällen hade vi ett skype-möte med mina yogavänner från mind and meditation kursen. Vi går alla igenom någon sorts förändring nu. Våra meditationer jobbar i det dolda.

Nu är det en ny vecka. Jag är tacksam att jag hade en så bra vecka förra veckan efter att innan dess haft två kämpiga veckor. Nu går vi mot ljusare tider & jag önskar mig tid till vila, tid till min morgonsadhana, tid i naturen, långa promenader & fred på jorden. HA HA ...Kram♥

torsdag 23 februari 2017

Med hjärtat rakt ut

Det här är en mycket bättre vecka. Fortfarande trött & lite på min vakt då jag vet att jag går på tunn is just nu när det gäller att orka.

Fick frågan på min tisdagsklass om det blir en fortsättning efter den kursen som tar slut nästa vecka. I mig hade en fundering väckts att ta ett uppehåll i min undervisning på tisdagar. Eftersom frågan naturligtvis kom upp (intuitiva yogavänner) så var jag tvungen att säga det rakt ut: att det blir ett uppehåll nu & jag inte har bestämt när nästa kurs startar. Det gjorde mig ledsen. Kanske för att man tycker så mycket om sina yogaelever med hjärtat rakt ut som Håkan H skulle ha sagt.. Kanske för att det finns en liten rädsla att de inte ska komma tillbaka till yogan/mig. Mycket för att jag är så otroligt tacksam för att få undervisa. Att jag inte tar det för givet. I många år var det bara en dröm. Jag har också varit med om att bygga upp från början & bara ha få yogaelever.

Positiv är att jag vill ha en förändring & att det ger en ny kraft till mig. Jag har börjat att göra en facebook sida där jag ska ha kontakt med de som är intresserade av min yoga. I morse i meditationen kom det upp flera idéer med workshops & yogatillfällen som jag vill dela med mig av. Att inte bara rulla på vecka efter vecka nu utan att lyssna på var min lust att skapa ligger.

Som i intoningen i kundaliniyogan. Ong Namo Guru Dev Namo, där jag bugar mig inför den kreativa kraften.

Något mer som är positivt nu är att jag med lätthet (nåja) hoppar upp på morgonen för att göra min 90 dagars långa Ek Ong Kar i 37,5 minuter. En fin stund med mig själv.

Kram & Sat Nam

måndag 20 februari 2017

Kämpigt

är kanske det ordet som kan sammanfatta bäst hur den senaste tiden har varit. Det har varit för mycket på jobbet en tid men också tror jag att de meditationer jag gör nu ställer allting till sin spets på något sätt. Tvingar mig att se på saker. Ta tag i saker. Att förändras..

Det gör ont när knoppar brister... & någonstans mitt i det är jag nu..

Sat Nam♥

fredag 3 februari 2017

Idag


  • Morgonmeditationen gick riktigt bra. Ryggen var spikrak, tankarna höll sig någotsånär lugna & när jag bytte ben i slutet kunde jag stanna i det onda i höften. Yngsta dottern smög upp & lyssnade sista kvarten. Dag 20 på meditationerna bara 70 kvar:).
  • Internet var så segt på jobbet att jag var tvungen att åka hem till bättre nät för att kunna jobba. Fick en hundlunchpromenad hemma, så grått men långt däruppe skymtade ljuset lite grann.
  • Fredagsfeelingen har inte riktigt infunnit sig, blir alltid lite stressad av att jobba hemifrån. Vill både hinna med jobb men kanske städa/tvätta & plocka undan lite samtidigt.. Dessutom har någon liten förkylning/pms ockuperat mitt system..
  • Ska göra min 11 minuters meditation & sedan bädda ner mig i soffan & mysa resten av kvällen! Kram & Sat Nam♥

torsdag 2 februari 2017

Morgonens stelhet

Vaknade före sex utan väckarklocka i morse, ändå valde jag att spara den längre meditationen till ikväll. Äldsta dotterns pojkvän sov över & jag ville inte att dottern skulle behöva skämmas för en sjungande/mediterande mamma. Visserligen "sjunger" jag mantrat väldigt tyst på morgonen men jag tror ändå vibrationerna går igenom väggarna. Som härom morgonen när min man kom upp, log & sade Siri (mantrat man säger kort om tredje ögat)..

I morse hann jag därför göra ett kort mjukt yogapass & min kortare meditation. Så stel jag är nu! Nacken & ryggen är så stela. Tror inte min kropp gillar det här vädret & ekorrhjulet som har snurrat igång. 

Kram & Sat Nam

tisdag 31 januari 2017

Hallå

Här lever livet på i fullt tempo igen. Skrattade lite åt mig själv när jag en morgon var till tandläkaren med yngsta dottern. Fick se att hennes naglar var lite långa, hoppade in på apoteket & köpte en nagelsax. Jag klippte hennes naglar på parkeringen.. -Men mamma inte ska man väl klippa naglarna ute. -Jo men det är perfekt ljus & gör inget när nagelbitarna trillar ner på marken..:-). Symboliserar lite min tillvaro, släcker bränder, eller jonglerar med många möjligheter kanske man ska tänka.
Jag fortsätter med mina meditationer. I morse satt jag på mattan strax efter sex för att göra Långa Ek Ong Kar i 37,5 minuter. Det är lite som en resa att göra den varje dag. Att hålla rotlåset nästan hela tiden är en utmaning, att sitta still så länge är en utmaning men i det stora hela är det en fin upplevelse. Hade skype möte med mina fina yogakurskamrater & någon av dem grät varje morgon under meditationen. Några sådana känslor har inte jag hittat till, ibland önskar jag att det skulle komma upp men det går ju inte att beställa en reaktion.

Min andra meditation är 11 minuter också med ett mantra & även en rörelse + 3 minuters ryggvridning + lite mer tid. Den har gått ganska lätt hela tiden, 11 minuter känns väldigt snabbt när man jämför med den längre meditationen. Men igår kväll fastnade jag framför tvn, husdrömmar & bonusfamiljen båda var ju så bra! När jag väl kunde slita mig för att meditera var klockan efter halv tio. Kände mig så sur, hur mycket plats ska yogan ta i mitt liv (hade även haft ett yogapass på lasarettet tidigare på kvällen). När jag började meditationen kom det fram massor av minnesbilder sedan jag var tonåring, samtidigt som jag fortfarande var arg. 11 minuter med en massa minnesbilder som jag inte tänkt på på väldigt länge. Det var intressant! Kram & Sat Nam

tisdag 24 januari 2017

Long time..

Long time no bloggande, känns det som. Nu har allting startat igen. Jag har börjat mina yogaklasser & på jobbet är det full fart som vanligt.

Något nytt som har tillkommit är läxan från Mind and Meditation. Det är två meditationer som tar nästan en timme. Lite av en utmaning att få in dem i livet. Tanken är att de ska hänga med i 90 dagar i rad. Det är skönt att jag inte är ensam om att göra detta. Vi är uppdelade i grupper som nu ska träffas via skype (än så länge) & stämma av hur det går. Härligt med nya & gamla yogavänner som stöd.

Min akilleshäl i början av 2017 har varit sömnen. Först yogautbildningen då jag verkligen sov få timmar, speciellt under fullmånen. Sedan minsta dotterns magsjuka, största dotterns Londonresa då flyget gick mitt i natten dit & hem, telefonsamtal från London mitt i natten pga kraschad mobil (det löste sig, billigare att laga mobiler i London..) samma dotters 19 års fest då föräldrarna var snälla & höll sig borta till sent & nu i natt hade minsta dottern en hemsk växtvärk. Jag känner mig som en småbarnsförälder igen... När ska jag få sova??!!

Försöker hålla modet uppe, this too shall pass hänger med som ett mantra. I det stora hela tycker jag att allting ändå är bra! Kram & Sat Nam

måndag 16 januari 2017

Mind and meditation

Hemma igen efter en veckas intensiv Mind and Meditation. Inte riktigt på banan idag, mest för att minsta dottern fick vinterkräksjukan igår kväll när jag precis skulle lägga mig. Dessutom skulle största dottern åka till London med sin klass i natt. Allt på en gång.. Livet...
Hur ska man kunna sammanfatta den här veckan? Som om orden inte räcker till. Plus att allting blir så komprimerat när man yogar från sex på morgonen & lektionen slutar klockan halv sju. Känner mig lite som om jag har blivit manglad (på ett bra sätt).

Som ofta när jag åker på något inom kundaliniyogan känns det som om jag omedvetet har förberett mig innan. Veckan började med flera kriyor med dans & Gobinday Mukanday mantrat var ständigt återkommande. Precis som på min lilla workshop jag hade innan jul.

Att sova i yogasalen på madrass är inte min bästa gren. Sov dåligt alla nätter, speciellt några nätter runt fullmånen hade jag svårt att somna. Blev nog bara runt 4 timmar per natt dessa nätter. Konstigt nog påverkade det mig inte så mycket alls, kände mig balanserad & bra hela veckan.

Fint också med alla möten, enkelt & lätt att prata & umgås fast man inte har träffat de flesta innan.

Den största utmaningen för mig den här veckan har varit kroppen. Svårt att sitta i korslagda ben så långa stunder. Speciellt en dag då vi mediterade många långa meditationer då var det riktigt jobbigt.

Men i det stora hela, ganska världsomvälvande, transformerande & helt underbart♥. Sat Nam

onsdag 4 januari 2017

Peppen

När jag vaknar före sex av mig själv & studsar upp (nåja) & gör Nabhi Kriya!
Bjuder på en jobbselfie.. jag tar nästan aldrig selfies & gör mig inte på kort.
Men ibland vill man liksom spara minnet, här är jag & så här ser jag ut idag.. Kram

tisdag 3 januari 2017

Trött start

Har sovit lite som en kratta med början på nyårsaftonsnatt..Har tonåringar som vänt på dygnet & jag är nog en överkänslig person när det gäller ljud & ljus när jag ska sova. Ändå känns det skönt med vardag & komma in i rutiner. Går igång när jag tänker på att organisera min vardag här framöver. Kanske planera lite mera så att allt ska gå smidigare. Får se om den intentionen kommer att förverkligas eller om det bara blir tankar.

Lite pirr i magen inför nästa veckas yogakurs, Mind and meditation. På ett plan känns det lite jobbigt att lämna allting där hemma & gå in i yogabubblan. Men jag har inte så många förväntningar, mer en nyfikenhet..

Kram & Sat Nam