tisdag 17 oktober 2017

Häng med på en måndag hos mig!

Lite yogabling i kulvertarna under lasarettet
Vaknar tio i sex av mig själv & sitter på yogamattan en stund senare. Några uppvärmningsövningar innan min meditation Sat Narayan i 11 minuter sen vilar jag en stund och lyssnar på en guidad avslappning i Insight timer. (Jag brukar inte lyssna så ofta på guidad avslappning men det är ett bra sätt för mig att vila effektivt + att jag även får inspiration till mitt eget snack under vilan på mina yogaklasser).

Morgonrutinerna sitter bra för mig & yngsta dottern (tack klädracet på Bollibompa). Jag äter frukost på jobbet vid nio, kaffe & rysk yoghurt med bär, nötter & frön är det som gäller den här veckan. På lunchen går jag en lite längre promenad & jag försöker stå en del när jag jobbar (läs lite). Till lunch blir det lite pasta & mycket riven vitkål med tomatsås, fetaost, oliver & jordnötter.

Vid fyra smiter jag in på toan & byter om till yogalärarmundering & åker till lasarettet där jag har ett pass nere i källaren för personal. Den här terminen har det varit många som har varit med & det har känts inspirerande & kul. I början av förra året hade jag en tung period & då kändes det mycket mer jobbigt att "gå ner i källaren", glad att det har vänt just nu♥.

När jag kommer hem är hela familjen samlad för stordottern är hemma (hon bor hos pojkvännen nu). Mannen har gjort pasta med köttfärssås (som jag har handlat & planerat dagen innan) då han & mellandotter ska på hockey. Jag river massor med vitkål & minskar pastan här också, de andra äter obekymrat mycket pasta & ketchup😏.

Sen plockar jag undan, slänger in en tvätt & pratar med stordottern. Jag & minsta dottern går en liten promenad med hunden innan jag sjunker ner i soffan & kollar på SVT1 Vår tid är nu som jag fastnat för.. sen stannar jag i soffan & kollar på serien som går timmen efter också även om jag inte följer den. Två rågmackor med ost & en kopp te råkar också slinka ner. 

Jag hänger tvätten lite snabbt innan jag knoppar för natten vid kvart över tio. En helt ok måndag. Hur var din?

måndag 16 oktober 2017

Saker jag tänker på

Märker att det är mindre aktivitet på många bloggar jag läser & även här, men jag gillar ändå det här formatet. Känns som en sorts dagbok där jag kan gå flera år tillbaka. Inte alltid jag tänker så mycket på att jag delar det med andra. Jag går inte ut aktivt och marknadsför bloggen inför mina elever på yogan. När jag skriver är det inte ofta i lärarperspektiv utan mer om hur det är att vara jag i vardagen, med mina brister & det skeva i varje-dag-pusslet som mamma, fru, heltidsjobbande & utöver det yogalärare..

Något jag tänker mycket på nu är att jag vill få in vardagsmotion & att jag vill vara ute mycket i naturen. Minsta dottern har träning både torsdag & fredag kväll nu & då har jag passat på att gå ut på motionsspår i närheten av träningarna. Båda de olika spåren är väldigt kuperade så det blir många våningar i stegräknaren.. Hoppas på att det snart märks på min kondition som inte känns världsbäst..

I lördags åkte vi ut till ett spår som går runt en liten skogssjö. Fin promenad ihop med mannen & yngsta dottern & sen grillade vi korv till lunch, jag hittade en kycklingkorv som var god, hoppas att jag kanske hittar någon vegetariskt alternativ till nästa gång. Älskar att komma ut i skogen tillsammans. Resten av helgen blev liksom bättre på alla sätt..

Min egen yoga är lite varierande nu. Jag är på dag 16 på meditationen & jag har varvat den med lite olika kriyor. Har en del problem med ett knä & en axel som inte vill gå över. Har tänkt länge att gå iväg & få hjälp med sjukgymnastik/en osteopat eller massage men än så länge har det inte blivit av.

fredag 13 oktober 2017

Fredag

Äntligen fredag! Eller det är inte så ofta nuförtiden som jag längtar till fredagar för jag tycker att de flesta av mina dagar är helt ok. Däremot kan jag bli lite trött på att jag har så många "måsten" som jag vill ha gjorda på helgerna. Ska försöka organisera upp det hela så att jag får mycket tid att vila & tid i skogen den här helgen.

På tal om skogen så är jag lite trädgalen just nu. På torsdagar när minsta dotterna har gympa så går jag i ett naturområde som nästan är mitt i vår lilla stad men trots det är det riktig skog med höga kullar & dalar. Där finns det så mycket gamla träd som jag bara älskar, det är något andligt med träd som talar till mig nu 😍.
Blir lite full i skratt när jag tänker på inlägget igår att morgonyogan går som smort.. Igår kväll hade jag svårt att somna blev väckt av sms när jag precis hade somnat & sen var det som att sömntåget redan hade gått. Jag kom iallafall upp i tid för att göra min 40 dagars meditation.

Önskar alla därute en riktigt trevlig helg! Kram & Sat Nam♥

torsdag 12 oktober 2017

Morgonyogan

Hallå där! Den här veckan sitter morgonyogan som en smäck och vet ni vad det bästa är med det? Att på kvällen när alla sysslor är gjorda kan jag krypa upp i soffhörnet & njuta utan att behöva klämma in yogatiden i ett redan pressat schema.. Kram & Sat Nam♥

fredag 6 oktober 2017

Tankar & Tvivel

Fredag morgon & jag går upp & mediterar/chantar mantrat Sat Narayan. Ett mantra för fred inombords som kan projicera yttre fred. Ibland tvivlar jag, här sitter jag en vuxen människa & sjunger för fred, kanske det bara fungerar som en "snuttefilt", ett sätt att glömma den verklighet som är idag. Ibland är bevisen på mitt "ljusarbete" i yogan/meditationen så subtila. Så svåra att se. Så gömt i vardagen med bråttom till skolan, kvällsmaten, tonåringens festplaner = mamma-oro, skitiga fönster & fyllda tvättkorgar. Så gömt bakom utseendefixeringen runt omkring mig med fransförlängning, löshår & sminket, ytan, de vackra hemmen, de vältränade kropparna.. Så gömt bakom de förlegade åsikterna, det manliga & kvinnliga, rädslan för det som är annorlunda...
Men idag är det fredag & jag tar sikte på det som ger mig kraft. Träden med sina rötter djupt ner i marken, månen som lyser över sjön, klockan som visar jämna siffror varje gång jag råkar slänga en blick på en klocka. Kram & Sat Nam♥

onsdag 4 oktober 2017

Hur går det?

Njaa inte värst... Det är ofta som jag skriver ett inlägg likt det förra med att det går bra nu, bara ritsch hoppa upp ur sängen & sen blir det tvärtom. Nu kan jag skylla på att jag blev väckt av största dottern som ringde på dörren mitt i natten i måndags. Liksom hoppade upp mitt i en dröm med hjärtat i halsgropen & sen tog det några timmar innan jag somnade om (det var ingen fara hon skulle bara byta bil för att hämta pojkvännen på flygplatsen). Natten efter låg jag också vaken (månen?). Bara konstaterar att jag har svårt med det där att gå upp samma tid "no matter what" på morgonen.

Det som har varit bra är att när jag var på yogalärarträffen i lördags så startade vi upp en gemensam 40 dagars meditation (frivilligt såklart) som jag gladeligen hoppade på. Ett fint mantra för fred, lätt meditationsställning & gyan mudra. Mysigt & inte så utmanade, kändes som något jag behöver nu.

En annan gladsak är mitt yogapass nere i källaren på lasarettet. Inte jättemysig miljö & ibland har det känts tungt att gå ner dit även om det är för en bra sak. Men den här terminen har det varit många deltagare & någon pratade om att hon kände sig lugn bara hon gick in i den korridoren där yogasalen ligger. Sånt glädjer en yogaspridare som mig!



fredag 29 september 2017

Ritsch!

Yogan går bra, morgonyogan går sämre, så kan jag än så länge sammanfatta veckan. Måndag & tisdag satt jag på mattan före sex. De dagarna är jag så illa tvungen för att jag har yogaklasser på kvällen & då blir det svårt att klämma in min egen yoga. Resten av veckan har det varit yoga på kvällen, jag har inte lagt mig före kl 22 & då är det svårt att vakna före sex... Trots att jag vet att:

  1. Det är bara att först & främst sätta alarmet på 5.45 jag har en tendens att redan på kvällen vara naiv & tänka att jag vaknar nog av mig själv/eller tycka synd om mig själv att gå upp så tidigt.
  2. Ritsch, dra av täcket & gå upp! Snooza inte! (Ritsch-ordet sa en av mina lärare & det har fastnat hos mig.)
  3. Att gå upp samma tid no matter what varje vardagsmorgon bygger disciplin! Har nyss läst boken Lejonagendan & där stod det mycket klokt som sammanvävs i yogadisciplinen.
  4. Är jag trött när jag kommer upp så hjälper det att gå raka vägen in i badrummet & tvätta ansikte & handleder i iskallt vatten, innan jag sätter på tevatten & tänder ljus.
  5. Det är alltid värt att gå upp tidigt för att göra min yogadisciplin. Jag har aldrig ångrat ett yogapass eller en meditation även om det ofta är kämpigt♥.

Något som fungerar ganska bra nu är maten & motionen. Eller ja motionen består mest av promenader men jag ser i stegräknaren i mobilen att det är fler kilometer än vanligt nu. Ett sätt att mota höst-tröttheten i grind är att gå ut, just do it! På torsdagar har lilltjejen gympa & då går jag på ett spår i vår lilla stad där det finns värsta mördarbackarna. Hunden bara tittade plågsamt på mig igår när vi skulle uppför😊.

En annan sak som ger kraft är att äta bra, som jag skrev på insta i veckan gjorde jag en smoothie med vita bönor som faktiskt var god & åt till lunch två dagar. Jo jag åt både lakrits & kexchoklad ganska sent igår kväll men det var ett undantag..😊
Ikväll ska jag till större grannstaden & träffa mina ♥-vänner. Bliss & lycka att få ses! På lördag ska jag till samma stad på KY-lärarträff & träffa fina "kollegor". Relationer & vänner är viktigt, tacksam för att det dyker upp tillfällen även om jag suger ganska mycket på att höra av mig (jobbar på det). Kram & Sat Nam



måndag 25 september 2017

Fem av sju

Fem av sju dagar gjorde jag min egen yoga förra veckan. Min sadhana haltar lite men å andra sidan hade jag en kämpig vecka då jag inte kände mig kry. Mycket huvudvärk, ont i nacken & någon skruttig känsla i kroppen. Två döttrar är sjuka nu så jag tror det var någon konstig form av förkylning.

I morse vaknade jag precis innan sex & tassade in till yogamattan. Ingen mjuk kropp & någon speciell aha-känsla på mattan. Men huvudsaken att yogan blir gjord, att nöta varje dag, det är i längden det som gör den stora skillnaden. Keep up som vi säger i Kundaliniyogan.

Igår körde jag en rolig kriya med min söndagsgrupp. Den började med "skakning" & vick på höften:-). Jag blir så glad att jag fått ynnesten att dela med mig av kundaliniyogan, ibland är det tungt att vara lärare & ha ansvaret men oftast är det så jä...la kul! Kram & Sat Nam♥

torsdag 21 september 2017

Hur går det?

Med yogan alltså, min ständigt närvarande följeslagare...Jo hyfsat om jag får säga det själv. Morgonyogade (kl 6) måndag och tisdag, en kriya med mycket eldandning. På tisdag tog min förkylning lite omtag, hade huvudvärk & mådde illa så jag fick åka hem från jobbet & lägga mig en timme innan jag fick gå upp igen & ta tag i utvecklingssamtal för yngsta dottern & min nybörjaryoga på tisdagskvällen.. (inte läge att vara sjuk när man är yogalärare:-).
På onsdagen vaknade jag med huvudvärk igen & skippade morgonyogan men fick till den på kvällen när jag mådde bättre. Idag satt jag på mattan före kl 6, nu är det en kriya med skakning, vick på höften & lite för magen, armarna & bakåtböj.. Kundaliniyoga är roligt nästan jämt:-). Än så länge helt ok vecka på yogafronten..

Något annat som är ok är mina lunchvanor. Sedan semestern har jag tagit som rutin att göra en stor sats vegetarisk soppa som jag har till lunch några dagar i veckan. Den här veckan blev det med grillad paprika, lök, tomat & röda linser. Skönt att ha lunchen förberedd + att det är billigt & säkert nyttigt.

Kram & Sat Nam

söndag 17 september 2017

Lite söndagsstress

Igår var jag förkyld och kände mig lite febrig. Trots detta åkte vi till skogen, strosade sakta och hittade massor med svamp! Sedan kunde jag bädda ner mig på altanen och bara ta det lugnt, läsa tidningar, dricka te & prata med yngsta dottern.
Idag är en annan dag. Skönt nog mår jag mycket bättre. Tänkte först att jag bara skulle städa lite hemma. Tvätta några maskiner och förbereda allting så att vardagen ska gå smärtfritt.. Men sen började den där söndagsstressen smyga på. Samtidigt som jag hängde tvätt tänkte jag på att jag borde gå ut i solen & gräva i rabatten. Men en tonåring skulle hämtas på träning, lunch fixas, grus i drivor i hallen, svampen ska rensas och sen börjar min yoga kl fem. Så himla dumt att tänka att jag ska hinna allt på en gång istället för att bara vara närvarande i det jag gör och vara nöjd med det..

Good enough är jag, det vet jag. Men ändå hänger andra förställningar med i bakgrunden.. Tröstar mig med att det är bara det som kommer upp i ljuset, det jag är medveten om som går att förändra..

onsdag 13 september 2017

Yogadagbok

Hallå, jo livet rusar på och vardagen är definitivt här hos mig. Det känns riktigt bra just nu. Har mycket inspiration när det gäller mina tre yogaklasser i veckan. Mycket tacksamhet att de som dyker upp på yogamattor nära mig vill komma till mina klasser. Det känns som jag har något viktigt att dela med mig av.

Det som inte riktigt känns bra just den här veckan är min egen sadhana. Å ena sidan kan jag säga att det är medvetet då jag har ladies holiday. Mensen har mer eller mindre lyst med sin frånvaro under sommaren & jag tänkte att jaha nu är det nog klimakteriet som är på intågande. Men den här veckan så återkom den med full kraft. Bara att gilla läget.. Dessutom började det svida i min hals igår & det känns som någon förkylning försöker få mig i sitt grepp, jag stretar emot med en grön drink & massor med yogite..

Men snart nog ska min sadhana sitta på plats igen. Jag måste dock erkänna att det inte alltid är så lätt i min vardag. Jo jag kan skylla på att jag jobbar heltid, har barn hemma, undervisar tre kvällar i veckan, är för lat, vill hellre se på idol, orkar verkligen inte gå upp i tid osv...Jag har lärt mig att inte jämföra mig med andra.. Men faktum kvarstår jag vill ha en regelbunden sadhana! (Jo det har jag oftast men kanske inte så lång tid som jag vill på mattan & de mer fysiska yogapassen hinns inte alltid med).

Jag har en idé för att jag själv ska få en inblick i hur det är ställt med min egen yoga ska jag skriva en yogadagbok här. Jo de är bara en idé än så länge (ni vet alla ideér infrias inte) och jag vet att jag har gjort något liknande way back..

Kram & Sat Nam♥

måndag 4 september 2017

Yogan då?

Jag har haft en härlig helg på kusten i goda vänners stuga. Vädret var strålande & vi har haft det mysigt på alla sätt.

Oftast tycker jag det är svårt att få till yogan när man är ute på vift. Men nu gör jag en kort kriya som heter Self Adjustment of the spine som bara innehåller några få stående rörelser. Insåg att jag kan kriyan utantill & innan frukost smög jag upp på klippan bakom stugan & fick till min lilla yogados både lördag & söndag.

Bättre en kort stund med yoga än ingen alls.. + att det nog är benstyrka som behövs hos mig nu. Kriyan får hänga med ett tag till. Har jag kort tid på mig kör jag bara den & om jag orkar gå upp tidigare så kompletterar jag med ryggflex innan, Sat Kriya efter & efter vilan har jag reciterat första paurin i JapJi elva gånger med hjälp av Snatam Kaur. Som en liten meditation i sig & en påminnelse om att ibland är det inte så stor idé att tänka ut hur allt ska bli.. Första raden översatt till engelska är:
You think and think 
Ten-thousand thoughts,
But not one thought
 Will give you
 What you seek.

fredag 1 september 2017

En till höstlista

Hänger med på höstlistan! Ikväll åker jag & min man en liten tur till kusten med goda vänner. Kontrast mot min yogaresa förra helgen. Har lite ågren för allt som borde göras hemma men hoppas kunna njuta av havet & luften... Hoppas din helg blir underbar♥ Kram & Sat Nam

Beskriv din höst med tre ord.
Full fart framåt
Vad är det bästa/sämsta med hösten?Det bästa är att jag får ny inspiration, nu minsann ska rutiner sättas, bästa maten lagas & yogan/promenaderna bli gjorda! Sämsta är att sommaren gick för fort som vanligt & ibland är det för mycket regn & mörker för att jag ska tycka det är ok.
Hur höstmyser du?När det är fint åker vi till en skogstjärn & stannar många timmar. Grillar, tänker klart tankar & umgås med delar av familjen. Vi går också på olika vandringsleder & tar oss tid i naturen. Annars sitter jag i fåtöljen i vardagsrummet med benen på bordet, tittar på det tända ljuset & läser mattidningar eller någon bok (i personlig utveckling eller yoga oftast, romaner läser jag mest när jag har semester).
Hur ser din höstoutfit ut?Jag har inte tänkt så mycket på höstkläder ännu, dessutom är min garderob en riktig röra just nu men på jobbet är det oftast topp, kofta & jeans eller svarta byxor, hemma är det bh av, mysbyxor & mjuk tröja så fort jag kommer innanför dörren... på yogamattan när jag undervisar är det oftast färgglada tights & vit överdel ( i min egen yoga mjuka thaibyxor & långärmad vit tröja)..
Vad har du på TO-DO listan just nu?Vi har fått hjälp att lägga sten på framsidan av huset & där ska vi borsta i sand i "springorna", komplettera med jord, gräva en rabatt & det finns flera dåliga samveten i trädgården. Annars är det mest det dagliga med mat, disk, tvätt & hålla reda på när minsta dotter har läxor/gympa/badhus i skolan. Jobbets to-do listor är en helt annan historia.
Bästa musiken för regniga dagar?Älskar musik men lyssnar inte så ofta. När jag har haft perioder av mycket lyssnande så tar jag in texterna alldeles för mycket & hamnar i sinnesstämning därefter. Därför är det oftast kundaliniyogamusiken som jag hör mest, i mina klasser & när jag yogar själv...
Vilka serier rekommenderar du att följa? Eller kanske någon sevärd film?Följer bara serier som går på tv, är så sjukt dålig på att ta mig tiden annars... Just nu kollar jag med ett halvt öga på Farang på fyran & lite Idol, inte så aktivt val utan mer soffmystid med delar av familjen.
Vad är den höstigaste maträtten? Rotfruktsoppa med mycket rotselleri & cremefraiche smaksatt med senap, det åt jag idag & den brukar hänga med under den mörkare delen av året. Annars är det mycket långkok, grytor, & fisksoppor som man hittar hemma hos oss på hösten.
Var hänger du helst under helgen?I skogen eller hemma (gärna en lång stund på yogamattan)
Har du någon inplanerad resa för den närmaste framtiden?Nej, ingen alls. Var ju ganska nyss på Sardinien som var härligt. Ska vara med på en yogaworkshop i Cold Depression i november. Hoppas på en skidresa någon gång i vinter men är ganska osäker på att det blir av.
Hur förbereder du dig för vintern?Vet inte, kollar om jag har några varma kängor i hyfstat skick & konstaterar att vinterjackan nog behöver bytas ut....

onsdag 30 augusti 2017

Effekten

Hemma igen från Järna Yogadagar men effekten sitter i. Vaknar innan klockan och har lust till yoga! Läser i nyinköpt kundaliniyogabok & provar nya kriyor.

Har i färskt minne kunskap från nya inspirerande lärare. Meditationen som bokstavligen blåste ut alla blockeringar & lämnade sinnet lugnt & stilla, med stor hjälp av guidning från en kär lärare. Morgonsadhanan som gick på ett ögonblick med den vackra livemusiken. Vakna halv fem, gå i den vackra morgonen & göra Långa Ek Ong Kar i två och en halv timma & efter det känna sig segerviss & lite rusig. Dra sig tillbaka till det lugna hotellet & äta närproducerad frukost. Busiga kriyor (med mycket stående asanas). Stunden då jag ensam satt i en vacker park & kände sådan närvaro i mig & efter det smyga in på en klass med mantra-dans som fullständigt golvade mig i power & lycka, säger bara Siri Sadhana Kaur! Jo det var en liten sammanfattning från min helg.. Kram & Sat Nam♥

torsdag 24 augusti 2017

Inspirerad idag!

Vardagen är här igen & nästa vecka drar mina yogaklasser igång för terminen. Skrattar lite åt mina positiva intentioner för hösten då jag märker hur fort en vardagskväll kan gå efter att jag hämtat på fritids & lite andra sysslor som måste göras. Men ändå känner jag mig så himla förväntansfull & glad nu över den här hösten. Ibland när jag jobbar (läs kör en massa rapporter) kan jag lyssna på podd & nu idag har jag lyssnat på Vandringsbloggen som är med i podden "Andra Sätt". Blir så inspirerad & glad när jag tänker på vad jag vill ha mer av. Kan nog sammanfattas i:

YOGA, SKRIVA & VANDRA

Jag har inga stora planer när det gäller vandringen. Jag tänker på dagsutflykter till flera nationalparker med leder som finns i närområdet eller i alla fall nås med bil. Vi har ju med en åttaåring & hon går ca 8 kilometer utan problem & gnäll bara det finns med en ordentlig rast. Det duger också att bara vara i naturen, min man är med i en fiskeklubb där de små tjärnarna ligger långt ute i storskogen & det är ju så härligt att bara vara där...

I helgen åker jag till Järna yogadagar som har blivit en tradition, det är tredje året i rad. Det är en liten kundaliniyogafestival med fint program & även en träff för kundaliniyogalärare. I år har jag skippat madrassen i gympasalen & bokat in mig & en kompis på hotellet precis brevid. Känner mig så nöjd med det beslutet!

Skrivandet får representeras av bloggen!

Kram & Sat Nam♥

fredag 18 augusti 2017

Lite kass fredag.. men med hoppfulla intentioner

Att skriva som verkligheten är. Bara för att man är en yogautövare är inte livet alltid upplyst av guldigt skimmer (men en stabil sadhana hjälper till här det måste jag inflika)...

Sov som en kratta i natt, somnade lite för sent pga två tonåringar som kollade på läskig film i kombination med ett lyhört hus. Inte nog med det vaknade vid ett tiden och fastnade i något dumt tanke spår = var vaken i flera timmar... så onödigt. När vi var i Sardinien fick jag ont under ena foten, trodde det var ett blodkärl som sprack men nu är det som en liten blå utgjutning som gör att jag knappt kan stödja på foten. Tycker jag har haft mycket problem med kroppen i sommar, ett knä som inte går att sitta i klippställning med, ont i ryggen & nu foten... Jag vet det finns mycket värre saker.. men skriva som verkligheten är för mig..

En annan sak som gnager är att när man är en ensamvarg som jag är det inte alltid så lätt i gruppsammanhang. Jag vet att det beror på att jag gillar att gå mina egna vägar men det betyder inte att jag inte blir sårad när jag inte riktigt får vara med.. Men kanske det är ett tecken på ett sätt också. Jag tror det även om jag inte är redo för att hoppa riktigt ännu.

Känner mig inte så andlig nu (har skrivit om det tidigare i sommar) som om jag inte riktigt tar emot. Men intuitionen fungerar till småsaker, som att jag på Sardinien fick en mycket stark känsla att be mannen att skörda min spenatodling.. nu ville jag inte besvära honom med det. Dagen efter hade rådjuren ätit upp allt...

Det är ju fredag trots allt & då ska man ändå fokusera på gladsaker. Igår kväll satt jag mig i solen & skrev ner intentioner för min höst, olika områden & tre intentioner efter det. De delar jag hann skriva om var mina relationer, min yoga, mitt yogaföretag, roliga saker & vår ekonomi. Det ger mig alltid hopp & energi att fundera framåt i positiv anda.

Kram & Sat Nam♥


torsdag 17 augusti 2017

Slut på semester!

Allt har ett slut & även min semester. Här sitter jag inkastad i vardagen igen. Kom hem från en vecka på Sardinien igår & helst skulle jag nog behöva sitta stilla & invänta själen... Har inte riktigt kommit till att summera semestern i helhet men avslutningen på Sardinien var i alla fall riktigt härlig! Gick förvånansvärt bra att resa med en 8 åring & en 16 åring, trots att deras önskemål inte riktigt är kompatibla. Hade packat med yogamattan & manualen med massor med kriyor men som jag skrev på insta nöjde jag mig med basic breath series varje morgon, en pranayama som tar ca en halvtimme. Ni vet man tänker sig att gå upp tidigt och ta minst en timme till yoga men sen när 16 åringen vill vara ute till tolv så är det inte lockande att sätta alarmet på ottan..

Har planer & önskemål för hösten som ligger framför mig men än så länge vill jag suga på karamellen & bara minnas värme, sol & ledighet... Kram & Sat Nam♥



fredag 21 juli 2017

Semester

Nu har jag semester! Även om jag har haft två lugna veckor på jobbet innan & hunnit varva ner känns det skönt att vara helt ledig & fri. Ska försöka ta det lite lugnt & ha lite tråkigt rentav. Läsa bok, sitta på bryggan om vädret tillåter & naturligtvis yoga. Kroppen känns stel & jag har en del onda ställen som mitt högra knä & den vänstra höften som vanligt. Men det kunde ha varit värre... Tacksamhet & tillit är något mer jag ska fundera över & tillämpa. Kram & Sat Nam


måndag 17 juli 2017

Sommaren & yogan

Vad hände? Jag hade sådan skrivlust men helt plötsligt har det gått över en vecka innan jag kikar in här igen. Jag måste hela tiden påminna mig & säger det även till minsta dottern; -du vet, sommaren är nu. Det är nu allt är grönt & vackert, det blommar i rabatten & sjön glittrar. Även om den riktiga värmen inte är på plats & kanske inte kommer alls i år så är det nu vi ska njuta, nu jag måste lagra in det gröna & vackra som pärlband av minnen att ta fram när det blir mörkare längre fram.

Fortsätter med kriyan jag gör nu. Jag missade att göra den 40 dagar i rad men jag har gjort den 31 gånger än så länge. Njuter faktiskt lite mer av att jobba med kroppen nu. Jag kommer inte ner i kamelen men jag exprimenterar med att göra den med magen mot väggen, trycka höfterna emot så att jag inte lutar mig bakåt. Jag har också värmt upp med solhälsningar & bowpose känns så mycket lättare även om den nog inte skulle bli snygg på bild:-). Jag har ju sedan jag slutade med ashtangan känt mig lite allergisk mot att jobba med kroppen på det viset. Nu tackar jag & tar emot så länge det varar. Känner också att 40 dagar är ju ingenting om jag vill komma någonvart. Men ni vet hur det är i kundaliniyogan, det finns andra kriyor & meditationer som drar, men jag stänger in mig i bubblan & forsätter ett tag till.

I helgen var vi på marknad, jo då jag köpte bara krämer, hemkokt fotsalva med kirskål är ju storkonsument då jag smörjer in fötterna varje kväll, nattkräm från Dr Organic. bärpulver & en del perenner till rabatten. Minsta dottern gillade bärpulvret mycket, hon gjorde chokladbollar som vi rullade i blåbärspulver & ikväll ska vi göra egen granola & strössla bärpulver över. Annars försöker jag träna på att inte springa runt & fixa hela tiden, har tom kollat på flera avsnitt med en ganska meningslös reality såpa. Bra gjort för att vara mig:-). Kram & Sat Nam

söndag 9 juli 2017

Otippat

En så konstig tid nu. Härom dagen när jag kom hem från jobbet tjatade mellandottern i vanlig ordning om att vi skulle åka utomlands. För skojs skull sa jag att hon skulle titta efter en resa när mannen börjat jobba igen. Jag yogade & när jag var klar hade hon hittat en resa till bra pris, innan skolan börjar & med flyg från grannstaden. Hur kan det blir bättre! Klick så hade vi bokat. Efteråt undrade jag bara vad som hände...

Samma sak igår, stod & jobbade i trädgården när dotter & hennes kompisar glädjestrålande kom ut & sa att de hade bokat biljetter till Håkan, 7 mil hemifrån & inte så långt kvar innan konserten började. Ja men hur kommer ni dit? Killkompisen trodde att hans morfar kanske kunde skjutsa (tonåringar...). Nej det kunde han inte men de fixade en biljett till mig lite snabbt, jag fick hoppa ur gummistövlarna, i klänningen & helt plötsligt stod jag där i publikhavet med hjärtat rakt ut. Livet!♥

Nackdelen med att vara så där spontan & att inte ha gjort sin morgonyoga är att jag missade min yoga & meditation igår.. Men jag fortsätter med samma kriya även om det inte blev en 40 dagar i rad disciplin:-)

Livet är till för att njutas & levas. Så ofta när jag bara öppnar min mobil så är det jämna siffror i klockan. Tänker att det är lite magiskt..


onsdag 5 juli 2017

Funderingar i affären

Oftast handlar jag varje dag efter jobbet i den lilla Konsumbutik som är närmast där jag bor. Tänkte på det igår när jag stod & höll i ett färskt kålhuvud där det stod ursprungsland Makedonien. Vilka bekämpningsmedel används där, vågar man köpa det? Tyvärr fanns det inget kravmärkt att tillgå & den svenska var inte färsk & är den så mycket bättre gällande besprutning? När jag tittade åt sidan såg jag ganska många som glatt plockade wienerbröd & andra sockerstinna bakverk ur bagerihyllan, & lite längre bort de som stod & valde bland godispåsar. Kände mig lite löjlig & tyckte ändå att det färska vitkålshuvudet fick slinka med.

Jag köpte också en burk kokosfett, där har ju debatten varit igång, bra eller inte? Jag är ingen expert men det jag har läst mig till så får jag tro att den är bra. Dessutom använder jag ju den till kroppskräm & munskölj också.

Jordnötter, krossade tomater, kokosmjölk, svensk kycklingfilé, kravbananer & kravbasmatiris & hårt kravrågbröd var annat som hamnade i min korg. Varukorgen kändes ganska schysst men hur är det med arsenik i ris, hårt bröd är inte alls bra har man läst på Food Pharmacy, gifter i förpackningen då det gäller konserver, hur har den svenska kycklingen haft det? och alla har väl hört att nötter kan innehålla mögelsporer. Ja det är inte lätt att vara en medveten konsument.

När jag sen stod & fräste den ekologiska gurkmejan med andra kryddor till min Tikka Masala tänkte jag på ett blogginlägg från Glamyogi på instagram om att känna sig belåten och njuta av sin kropp & maten & det gör jag♥ även om alla funderingar finns med!

Kram & Sat Nam

Dillen är iallafall hemodlad:-)

tisdag 4 juli 2017

Yogan nu

Fortsätter med min kriya Womans set. Kämpar på med de ställningar som är utmanade för mig, kortar av tider och ena dagen kände jag att jag hade en liten seger i bow pose när jag orkade hålla den hela tiden, nästa dag hade jag huvudvärk & det gick inte lika bra.. då får jag påminna mig om: Keep up and you will be kept up. Ibland är det jobbigt att höra det. En yogalärare som jag är vän med på instagram skrev det till mig när jag skrev om att min sadhana svajade och det var jobbigt att höra, men sant. Den meningen är så användbar i många sammanhang. Att fortsätta.. Jag fortsätter att skriva här trots att det ibland skaver. Jag vänder och vrider på mig själv och granskar om jag är tillräckligt bra. Jag ser att jag brister på många områden men jag lyser i en del också. Tänker på en kär väninna som alltid är grundtrygg, stadig på jorden och vet sitt värde och jag är mycket mer ängslig på många sätt. Men vi kompletterar varann. En tröst är en förebild som jobbar med coachning. Han säger att om man tvivlar på sig själv är man ofta mer kärleksfull än man tror. Som min stora dotter sa för ett tag sen: "Du tycker ju alltid vi är bra, mamma" och jag blev så glad ända in i hjärteroten för den känslan har jag inte haft under min uppväxt även om mina föräldrar är de bästa man kan önska. Det är en annan tid nu. Kram och Sat Nam

lördag 1 juli 2017

Ännu mer om andlighet

Tänker vidare på det där med andligheten under min meditation. Ja nu är det ju inte meningen att man ska fundera under meditationen, men ni vet hur det är ibland dyker bara tankarna upp. Jag tänkte på att jag kanske inte är öppen för att ta emot. När jag undervisar brukar jag prata om i vilan mellan rörelserna att öppna upp & ta emot den energin som yogan ger. Den här våren har varit väldigt intensiv på mitt jobb, mycket att styra upp..dessutom hade jag min 90 dagars meditation som också rörde upp saker. Även om jag nu känner mig lugn tror jag inte att jag har tilliten till att ta emot. Vet inte hur jag kan förklara det på ett annat sätt...
Men ändå, jag älskar att kundaliniyogan liksom tar vid i det andliga sökandet som jag hade för länge sedan. Att tankar styr vår värld, att allt är möjligt, att det finns hopp. Jag önskar bara att jag kunde känna det igen.. 

torsdag 29 juni 2017

Andligheten

Häromdagen satt jag i bilen på en jobbresa till Karlstad & sjöng mantran. Jag kom att tänka på alla gånger jag har åkt den här vägen på yogalärarutbildningen & andra yogautbildningar & sjungit mantran. Tänkte också på skådespelaren Micke Nykvist som gått bort & hur skört livet är & hur liten man är när något händer. Man har inte så mycket att ta till som människa. En livlina för mig är just mantran då det känns att de lyfter mig, ger energi & något att hålla i. Annars tycker jag inte att jag känner mig så andlig just nu. Det där går i perioder. Jag gör mitt ganska fysiska yogapass & en meditation med ett mantra. That´s it. Inga stjärnbloss & insikter som faller ner. Inget brännande fokus. Inte så värst mycket styrka i jobbiga yogapositioner heller om jag ska vara ärlig..

Så vad krävs för att jag ska känna mig andlig.. Minns en sommar då jag helt otippat hängde med på en global sadhana med ett superlångt & krångligt mantra. Man skulle ha händerna över huvudet & recitera det & sedan avslutades hela härligheten med dans. Jag vet inte direkt varför men jag kände mig så jordnära & kvinnlig under den perioden. Tänker att det handlar en del om att ta sig tid, tid till att lyssna inåt, tid till att bara vara i ett fokus utan måsten, utan att ha förväntningar på kroppen, utan att låta tankarna vara med...

onsdag 28 juni 2017

Nu är den tiden

Nu är den tiden då jag är så himla trött..

Nu är den tiden då jag är stel i kroppen, minns när vi var i Thailand i juni för två år sedan & jag var så stel när jag yogade varje dag. Tänkte att jag borde bli mjuk av värmen men nej, juni är en stel tid för mig.

Nu är är den tiden då jag börjar nedräkningen till semestern & gör allting mycket mer långsamt på jobbet.

Nu är den tiden då jag lyssnar på sommar i P1 samtidigt som jag jobbar & risken är stor att mascaran börjar rinna av (gäller att ha papper i högsta hugg då man får besök på kontoret). Idag har jag hört på Rickard Söderberg rekommenderas.

Nu är den tiden då jag inte får till morgonyogan för jag vill inte gå & lägga mig på kvällen, det är ju så ljust & härligt ute..

Nu är den tiden då allting är så himla vackert!

måndag 26 juni 2017

Midsommar mm

Midsommar är avklarad. Kändes som om jag var förvånad i morse, ska jag jobba igen? Kroppen är på något sätt inställd på semestermood även om jag får vänta ganska många veckor till på att få lite ledigt. Förr om åren planerade jag våra semestrar långt innan, hyrde en stuga eller bokade en resa. Men nu har jag inte någon plan alls. Tror att jag har haft så mycket att göra på jobbet nu i vår så jag har inte orkat planera framåt. Dessutom är det inte så lätt att planera något med tonåringar som ska jobba olika veckor & dessutom få ihop det med hund & kaninvakt. Det får väl bli en hemester, tur att vi bor så fint.
Min man är på bättringsvägen efter att varit däckad i två veckor. Jag har fått sköta det mesta (läs allt) där hemma & i midsommarhelgen tror jag att det kom i kapp mig. Har varit så irriterad & känt mig som om hela världen hänger just på mina axlar. Såg bilden ovanför på insta idag & det är väl så jag har känt även om det fanns en anledning..

Som tur var har midsommar varit kravlös, Vi rodde i den gamla ekan över sjön för att titta på ett midsommarfirande på en hembygdsgård. På kvällen var vi bjudna på ett midsommarfirande hos en kompis som har fyllt 50. Vi var några par som blev bjudna på god midsommarmat & bara satt & pratade. Precis så lugnt som jag vill ha det nu.

Annars har jag tagit mig tid till en längre sadhana varje dag, skönt när yogan får ta lite mer tid! Kram & Sat Nam♥

onsdag 21 juni 2017

Att hushålla med energin, eller inte..

Igår kom jag hem från jobbet vid halv fem. Åt en tallrik yoghurt med lite frön & honung. Gick en promenad med hunden. Klippte gräs, det tog säkert en kvart innan jag fick igång gräsklipparen, skam den som ger sig, ville inte att min sjuka man skulle behöva anstränga sig. Efter att jag klippt halva gräsmattan, det tog nog en timme så började jag göra i ordning en ny odlingslåda. Fick den lysande idén att hämta "kompost" nerifrån sjön. Det är vass som har gottat till sig några år och blivit en brun sörja. Det var tungt att köra i skottkärran men lilldottern & jag passade också på att mata & sitta en stund hos andmamman & hennes ungar. Sen kom jag på att det var dags att göra mat. Slängde ihop en stor kycklingssallad på ett fat. Sen åt vi & klockan var plötsligt halv nio & jag var helt slut... Skrattar åt mig själv, så typiskt mig.. att köra all energi i bott.
Efter maten satt jag still & vilade en stund innan det var dags att lägga minsta dottern. Vid halvtio rullade jag ut yogamattan & gjorde min kriya väldigt mjukt & tillåtande. Ridå & godnatt..

Vill bara tillägga att det är så himla vackert ute nu, älskar den här årstiden♥. 

Kram & Sat Nam

tisdag 20 juni 2017

Skoogla

Kanske någon boomerangeffekt efter studentfesten, eller bara att ladies holiday är här, eller att jag har fått köra ett enmansrace då min stackars man har blivit däckad av en infektion. Känner mig iallafall ganska trött & seg. Försöker vila & se till att yogan blir gjord, that´s it.
Förra hamnade jag framför tvn på något byggprogram. Där var en man som sov utomhus många nätter per år, han var också jättemycket ute i skogen. Han sa att han brukade skoogla (istället för att googla:-). Bara sätta sig ner & fråga skogen det man vill veta & vänta på svar.. Han sa att naturen alltid svarar i olika tecken.. 

Det längtar jag efter nu, att sitta stilla i skogen som på bilden då hunden & jag bara satt still när de andra fiskade....

torsdag 15 juni 2017

Saker jag mår bra av

På andra sidan den underbara studentfesten. Kan nu inte i efterhand förstå varför jag sprang runt som en duracellkanin i flera veckor och putsade, fejade & köpte nya tavlor.. Det var nog ingen som kollade inne i huset, alla var ute i partytältet & hade det trevligt.. Å andra sidan är det skönt att ha extra städat hemma. Nu ligger min man däckad i influensa & jag känner mig lite halvförkyld, dessutom är jag trött då mellandotter har varit ute sent flera kvällar & ja ni vet att jag är en hönsmamma. Nog med klag, annars känner jag mig bra på alla sätt, det är så vackert ute den här tiden & jag känner mig lugn & glad.

Nu vill jag fylla på tillvaron med saker som jag mår bra av!

  • Yoga varje dag (otippat..:-)
  • Några kilometer i stegräknaren (det behöver inte vara många men promenad varje dag)
  • Sitta stilla & titta ut. Pensionärsvarning jag vet men jag har flera kvällar vänt fåtöljen mot fönstret & bara suttit still & tittat ut över sjön. Låtit tankarna få tänkas klart & stilla sig. I färskt minne har jag från i lördags när månen gick upp rakt över sjön. Det har aldrig hänt förut den brukar gå upp längre bort som inte syns från oss. Det var så magiskt den kom upp som en stor guldgul boll bakom träden & jag & minsta dottern bara stannade upp & tittade i tjugo minuter, utan att göra något annat.
  • Äta mer växtbaserat! Ju mer grönt jag äter desto bättre mår min kropp.
  • Ta tid till att reflektera. Vart är jag på väg? Vad vill jag?
  • Hålla ordning & reda hemma.
  • Vara i trädgården utan måsten. Jag har märkt att jag inte alls är så sugen på att "jobba" i trädgården. Trodde jag var en trädgårdsmänniska men jag vill nog bara njuta av den inte odla en massa i år.. Är ändå glad för vackra pioner & att jag petat ner lite persilja & dill i en odlingslåda.
  • Skriva här! Jo jag vet att bloggen har varit försummad hela våren men jag mår faktiskt bra av att få skriva ner det som händer här. Hoppas att jag ska ha tiden att prioritera mitt skrivande mer regelbundet nu.
Det där var inga nyheter men alltid bra att påminna sig själv att fylla på må bra kontot. Kram & Sat Nam

tisdag 30 maj 2017

Här och nu

Fortfarande lite ur spår med yogan. Igår satt jag på mattan tidigt på morgonen, idag vaknade jag lite för tidigt & tänkte bara vila lite till. Det var dumt när jag vaknade igen hade jag nästan försovit mig + att jag kände mig jättetrött & seg. Däremot är yogalusten på plats igen, jag vill yoga varje dag och det finns flera kriyor som jag gärna gör.

Försöker boosta mig med gröna spenatdrinkar, rödbets- juice & igår mixade jag en burk med stora vita bönor & smög ner i pastasåsen. Ingen i familjen märkte någon skillnad när jag nöjd konstaterade att de ovetandes fick i sig lite extra från växtriket...

Idag ringde en yogavän som hade beslutsångest om hon ska gå kundaliniyoga-lärarutbildningen. Jag fick putsa av några skills från coachutbildningen & ge henne möjlighet att se från lite olika synvinklar. Om hon bestämmer sig för att gå skulle det vara så kul att ha ett samarbete. Vi får se hur det blir men jag har mina aningar...

Kram & Sat Nam

tisdag 23 maj 2017

Ängsbacka bilder

En bild säger mer än tusen ord... så här kommer en hel radda bilder från helgen. Ska man göra någon sorts sammanfattning kan man säga att jag jobbade på torsdag hela dagen, packade ihop lite snabbt & åkte iväg. Det är bara en timmes resväg hemifrån mig. Hade inte hunnit tänka så mycket på det innan & på fredagen hade jag lite svårt att landa helt. Härligt & intensivt men på kvällen fick jag en känsla av att jag borde varit hemma istället.

På lördagen kändes allt så mycket bättre då vi gjorde sadhana & sedan åt frukost i tysthet. Efter det gick jag en ensam promenad i skogen & kände mig stärkt både till kropp & själ. Ängsbacka är som en skyddad oas.

På söndagen var det rent av deppigt när jag var tvungen att åka hem lite tidigare för att leda min yogaklass..









torsdag 18 maj 2017

Allt på en gång

Proppen ur.. det är väl så det brukar vara i maj.. Har varit på kurs "leda i förändring" i två dagar genom jobbet, sedan har jag stressat mig igenom alla högar på jobbet idag för att ikväll styra kosan mot Ängsbacka. Andetaget sitter långt upp i bröstkorgen & nacken är stel. Allting är roliga saker men de kommer för tätt...

Jag försöker blunda för alla tankar om det jag egentligen borde göra i helgen inför studenten. Rycka tusen maskrosor, tvätta alla fönster & flytta ut den kära kaninen på gräset..

Läser hos Annika & känner igen!

Dessutom gråter min 8-åring, snälla mamma åk inte bort, det är jättelångt till söndag!

Men jag tänker ändå att jag väljer mig själv genom att åka. Att jag måste välja mig själv för att orka & att inte hela världen vilar just på mina axlar. (Om gästerna får mycket bubbel på studenten så ser de säkert inte maskrosorna & något skitigt fönster..:-).

Kram & Sat Nam♥

fredag 12 maj 2017

Yogalusten

Tror det är första gången jag skriver det här på väldigt länge, men min yogalust är inte på topp just nu. Jag tänker att det är ok. Jag tror att det kommer att ändra sig ganska snart. Imorgon har jag en träff med två fina vänner från lärarutbildningen. Det brukar alltid vara inspirerande med att få höra om andras yoga & vad de gör nu.

Nästa helg, ta da dam dam da...(det var en liten fanfar i mitt huvud:-) så åker jag till Ängsbacka på retreat med mina fina lärare från utbildningen! Hade inte alls tänkt att åka, jag hade bestämt att inte boka in någonting alls före studentfesten, dessutom var det alldeles för dyrt. Men sen hörde min lärare av sig & gav mig möjlighet att vara med till en billig penning för de ville ha några yogalärare med. Då kunde jag inte låta bli. Om inte yogalusten kommer tillbaka efter den helgen då vet jag inte...

Men å andra sidan har jag lust till mycket annat just nu. Jättesugen på att göra om hemma, nya tavlor mm & jag har lånat en massa kokböcker på bibblan för jag tycker det är så kul med mat nu...

Kram & jag hoppas ni får en härlig helg♥

tisdag 9 maj 2017

Läget & vipassana

Tyst här och ganska oyogiskt. Förra veckan dominerades av en riktig förkylning. Jag orkade jobba men när jag kom hem var det bara vila. Kan inte minnas när jag var riktigt förkyld senast. Ska jag tänka positivt tänker jag att jag tog mig tid att bli förkyld & även tid att vila.

Den här veckan domineras än så länge av trötthet. Jag och min man var på femtioårskalas i lördags & när vi kom hem mitt i natten hade döttrarna lite fest (på var sitt håll i huset). Jag har inte riktigt hämtat mig från sömnbristen ännu.

I söndags hade jag min yogalektion. Det fick bli ett lugn medicinskt yogapass & en längre meditation. Jag hade planerat något annat men när min egen yogapraktik var på paus så känns det bättre att gräva där man står. Jag har lyssnat på en guidad vipassana meditation på lunchen senaste tiden. Då jag har mer möten med människor i mitt jobb nu tänker jag att jag måste fylla på hos mig själv innan jag kan ge till andra. Den var till nytta i min undervisning nu. Jag har alltid med mindfulness när jag undervisar men nu blev det lite nytt. Det kändes fint. Jag har inte gjort den fysiska yogan som jag hade tänkt mig men jag har andra kvaliteter att dela med mig av..
Meditationen hittade jag hos Insight timer, rekommenderas!

onsdag 26 april 2017

Kroppen

Jag kände mig ju så pigg för någon vecka sedan & var ute i skogen varje kväll i två veckor i rad! Men sen kom påsken, sämre ätande, sen kom mensen & nu kom det här snö/slaskiga vädret. Vill mest bara krypa tillbaka in i någon sorts trött kokong & vänta på varmare tider..

Läste också ett inlägg på instagram idag som översatt blev ungefär: att kroppen är en skulptur som vi skulpterar om med våra val av kost.

Innan påsk åt jag rysk yoghurt varje dag till frukost i några veckor. Jag äger ingen våg men när jag sen vägde mig hos mina föräldrar vägde jag två kilo mindre än jag brukar. Sen kom som sagt påsken & maten blev lite sämre, & nu har jag ändå kört gröna drinkar på vardagsmorgnarna vissa dagar istället för frukost men jag känner att de där två kilona + säkert lite till har lagts till & hela kroppen känns fluffigare ( hi hi). Nu bryr jag mig inte alls om något kilo hit & dit men det är ändå intressant att det går så snabbt. Dessutom har hormoncykeln ett finger med i spelet..

Morgonyogan blir inte gjord just nu, har varit uppe en halvtimme för länge & läst istället för att sova. Men lunchmeditation & kvällsyoga är inte dåligt det heller!


fredag 21 april 2017

Upprepning

Ladies holiday & en ganska seg vecka med alldeles för mycket onyttigheter. Överblivet påskgodis, fikabröd på jobbet & dåliga luncher har min vecka präglats av. Mår som jag förtjänar när jag sitter här på fredagen med en uppsvälld mage.. Men nästa vecka blir det nya tag..

Gick in på bloggen & läste vad som hände i april förra året. Ibland kan man tro att vi kanske gör samma varv om & om igen, ett år nya möjligheter men jag halkade visst in i samma spår.

Citerade tex samma sutra som i mitt förra inlägg i april förra året.

ProComb mitt bästa naturmedel var slut då precis som nu.

Var på vippen att hamna i en hetsig diskussion precis som jag gjorde förra året. Förra året skrev jag att jag inte är konflikträdd och ganska rak, samma sak som jag har upprepat nu.

Jag var i större staden & träffade vänner & kände livet i mig precis som jag gjorde nu i april...

Livet är en repetition på vissa sätt, men jag gillar min april. Kram & Sat nam♥








onsdag 19 april 2017

When the TIME is ON..

you START!! and the pressure will be OFF!!

har varit mitt mantra i påskhelgen. Påskdagen var jag trött men surdegen rörig garderob hade varit alldeles för länge på att göra listan. Läs walk in closet som innehåller skidpjäxor, skridskor, resväskor, mannens & mina kläder, tusen par skor & ganska mycket dammråttor. Mannen bara kollade upp från sängläge; hur orkar du?! när jag plockade ut varje pinal. Men senare på dagen var han också motvilligt med på noterna & skruvade upp nya hyllor. Resultatet blev strålande.

Dagen efter var det dags för bokföring, bokslut & deklaration, ytterligare ett orosmoment som har surrat i bakhuvudet.. Så skönt när man har lite ny energi & orkar ta tag i saker..

Det jag inte orkar nu däremot är att komma upp i (yoga)tid på morgonen. Två dagar i rad nu har jag vaknat alldeles för sent & fått göra min yoga på kvällen. Inte riktigt good enough men jag ställer alarmet & hoppas på bättre disciplin imorgon bitti..

torsdag 13 april 2017

Ny energi

Har känt mig lite piggare på sistone, som om kroppen har vaknat till liv igen.
Kanske det beror på..
  • att min akupunktör satte en nål för att ställa om mig till vårenergi senast jag var där:)
  • att jag bara har ett yogapass per vecka nu, måndagar & tisdagar är jag hemma på kvällarna!
  • att jag de senaste två veckorna har varit ute i motionsspåret varje kväll, skogsluft & småjogg..
  • att jag delvis har fått nya arbetsuppgifter på jobbet, en stor administrativ del har bytts ut..
  • att jag har hittat tillbaka till mina gröna drinkar igen maxat med spenat & grönkål
  • att rotlåset i min meditation har lyft upp hela mig:)

tisdag 11 april 2017

No big deal

Är inne på sista veckan med meditationen. Tänker på att i våra grupper på facebook från utbildningen har det blivit alltmer tyst. Tror att det är, för de som fortsätter, precis som för mig. Det är no big deal.. Jag går upp när alarmet ringer före sex & gör min långa meditation. Den ska bara göras.. inget mer med det. Det är också något vackert i det, att hålla i, att ha en disciplin i det andliga arbetet. Därför är jag väldigt tacksam för den här 90 dagars läxan. Hade jag inte haft 90 dagars "ramen" med mig hade jag nog inte fått den gjord varje dag.

Tänker på det ofattbara som hände i fredags & jag inte har skrivit något alls om i sociala medier. Inser ännu mer att livet är skört. Min äldsta dotter har en vän som blev svårt skadad i en trafikolycka samma helg. Det kommer alltid finnas någon fara, någon galning, någon sjukdom eller annat som gör att vi snabbt kan förlora våra nära & kära. För vi är faktiskt dödliga... & det kan vi aldrig skydda oss helt ifrån. Men livet måste ju levas. Tänkte på det när mellandotter cyklar iväg i mörkret genom skogen igår kväll för att spela lite spontanfotboll med kompisar. Livet måste levas, här & nu!

onsdag 5 april 2017

Utan min superkraft

Den här veckan är mycket trögare än den förra då jag faktiskt kände mig lite morgonpigg & hann med ett yogapass plus den långa meditationen. Nu har jag haft två tröga dagar & i morse slog jag av larmet & tänkte bara blunda lite till... jo ni förstår när jag vaknade igen var det inte alls läge för någon 37,5 minuter lång meditation. Den fick jag snällt spara till ikväll. En kväll som dessutom innehåller tid för akupunktur & minsta dotterns gymnastikträning. Men det är bara att pressa in meditationen någonstans innan sovdags.

Det känns lite som att jag är utan min superkraft idag när inte meditationen är gjord☺.

En annan sak som jag tänkt på är att jag nog är inne i No bullshit time, med tanke på mina krånglande hormoner. Du vet när tjejer kommer till den åldern då de slutar att kompromissa. Blir lite rädd för mig själv ibland. Men vet ni vad, min åsikt är lika viktig som någon annans. Kram & Sat Nam♥

fredag 31 mars 2017

Vänner!

Igår var jag på utbildning i större grannstaden. Fick lite tid efteråt att gå på stan & en kär vän hörde av sig & vi fick tid till en spontanfika. Så himla mycket värt att bara studsa in & gå rakt på väsentligheterna, som hur det är att vara tonårsmamma när ens egna hormoner är svajiga. När mensen har hoppat över & man får värmeslag lite då & då som det är hos mig just nu. Så skönt att bara få berätta om det, få bekräftat hur min vän har det & skratta åt alltihop. Har haft lite social torka ett tag. Min yogaundervisning, familjelivet & jobbet gör att det inte blir så mycket tid över till vänner. Men jag inser nu att det är så viktigt!!

Fortsätter med meditationen. Har vaknat riktigt tidigt nästan alla dagar & har tom hunnit göra ett kort yogapass. 

Nu i helgen åker jag & delar av familjen till Göteborg. Lite spänd hur jag ska få till meditationen i en liten lägenhet med mannens bror & familj. 

Kram & Sat Nam & trevlig helg!

söndag 26 mars 2017

Hemma hos mig

dånar solen in på vår altan blandat med en hård men varm vind. Jag har precis slagit mig ner i solstolen med ett av mina nya kokboksfynd. Ska ta en lugn stund innan min yogaklass. Mannen & yngsta dottern är nere vid sjön & bygger en koja. Det kan verka som en total idyll & det är det ju. Men motsatsen finns också att jag är trött för att jag skjutsade tonåringar i natt & jag har städat tonåringarnas toalett som var helt täckt med klädhögar blandat med blöta handdukar, smink, hårborstar, snoddar & diverse annat. Jo jag minns när jag själv var tonåring & var precis likadan... & min mamma höll på att få spader..

Dag 71 på meditationen i morse ( läs förmiddags). Jag fortsätter, inget himlastormande har hänt men det går hyfsat bra..

Februari var tuff mot mig, nu i mars har det varit bättre. Så skönt att det negativa sinnet börjar ge vika litegrann. Mina tankar vandrar inte iväg till det negativa lika ofta. Jag tror det vänder nu..,

torsdag 16 mars 2017

En bra människa? & en bra dag!

Min morgonsadhana blir gjord! Vaknar av mig själv (eller alarmet) lite före sex. Imorse hade jag glömt telefonen på laddning i vardagsrummet så när larmet gick igång hoppade jag upp, stängde av & tvättade ansiktet i iskallt vatten. Det tog bort alla tankar om att krypa tillbaka ner i den sköna lockande sängen. Jag tom tände lite rökelse innan jag började. Nu har jag lite kort gjort 3 morgonövningar med eldandning innan jag börjar meditera. Solhälsningarna jag skrev om har lyst med sin frånvaro. Hade hoppats att hitta tillbaka till dem efter två veckors praktiserande men nej så blev det inte.

Saker som jag funderar på nu är om jag är en bra människa. Är jag en bra medmänniska?  Är jag en bra mamma? Tror jag är bra för yngsta dottern för vi hänger mycket, rimmar, skojar & kramas. Men jag känner mig inte lika bra på att vara tonårsmamma. Känns som vi inte alls hinner prata mycket & de vill ju helst inte krama mamma... Tänker på Dain Heers (jobbar med en coachform) ord att om vi funderar mycket kring hur vi själva agerar så agerar vi oftast bra.. det är en tröst. Tänker att mitt funderande kanske också bottnar i en låg självkänsla. Det brukar dyka upp en del tankar när mina hormoner bråkar lite med mig..

Lyssnade på en podd om att fundera på vad en bra dag är. Det är ett kort poddavsnitt som du kan lyssna på här. 

För mig innehåller en bra dag bla min morgonsadhana, en promenad ute & middag med familjen. Tror att jag kan få till allt det idag!

Vad innehåller en bra dag för dig?

Kram & Sat Nam