Sömnlösa funderingar

I natt var lilla M hungrig mest hela tiden. Kanske har hon någon tillväxtperiod eller så blev hon bara hungrig efter sitt premiärbad i badhuset.. Hon får gröt på kvällen då hon vägrar äta välling & då står hon sig inte hela natten utan jag brukar amma några gånger. Vid halv fem när jag hade ammat femtioelva gånger så kunde jag inte somna om utan låg & funderade. Jag tänkte på en yogalärare jag hade i flera år som jag började yoga för. Hur vi var flera yogisar som bestämde oss för att stanna där vi tränar idag & inte följa med yogaläraren till ytterligare en annan lokal, vi hade bytt ställe flera gånger förut & nu kände vi att här har vi hittat hem. Inte bara därför utan vi hade växt ifrån vår lärare & det var dags att gå skilda vägar. Det här är naturligtvis att göra en lång historia kort, det var därför det tog så lång tid att tänka igenom allt som hänt. Jag trodde att jag lämnat allt det bakom mig för länge sen, men troligtvis fanns det en anledning att tänka igenom det igen. Hur det har format mig. Man får inte glömma att det är själva yogan som är det viktigaste, naturligtvis är det guld värt med en bra lärare, men man får inte vara beroende av en viss lärare för att kunna yoga. Idag har jag en otroligt kunnig yogamentor som jag träffar några gånger per år & får även hjälp av min kära yogalärarkollega under mysorepasset. Allt är precis som det ska vara..

Andra yogapasset idag

Fortsatte min yogaträning från i morse, se förra inlägget, på träningscentret med en mysorekompis. Eftersom jag redan gjort en del av de stående så gjorde jag 3 suryanamaskara A & 3 B, fortsatte med utkatasana & vidare därifrån, fram till upavishta konasana.. brygga & alla avslutade asanas. När jag kom hem toppade jag det hela med ganska många varma mackor med grovt bröd, vitlökssalami, tomat & fetaost...

Skrattyoga

Eftersom barnen har höstlov så blev det morgonyoga för mig idag. Jag plockade fram en dvd som jag köpte för flera år sedan. Ibland tycker jag om att ha någon som "undervisar" när jag yogar då kan jag plocka upp en del till min egen undervisning. Ashtanga vinyasa yoga heter dvd:n. 5 solhälsning A och 5 solhälsning B. Lilla M satt på en filt framför mig & lekte & var glad. Jag fortsatte med de stående när jag kom till Utthita Hasta Padangusthasana A så hörde jag en mild, & mjuk instruktörsröst som sa: Nu sätter du ner benet sakta & går till köket & gör frukost till dina barn..Gapskratt. Det var mellan I 8 år som hade tröttnat på mammas yogande & var hungrig..
(framgooglad bild)

Älskade lilla M 7 månader

Hur kunde tiden rusa iväg så fort att vår lilla bäbis redan är 7 månader?? Man vill stanna tiden & bara njuta av vad fantastiskt det är med en väldigt liten tjej i familjen.
Lilla M lärde sig sitta vid 6 månader så nu sitter hon jättestadigt & man kan sätta ner henne på golvet. Senaste veckan har hon lärt sig att hoppa på rumpan när vi sätter på musik eller när hon bara är glad. För två veckor sen lärde hon sig att vinka & då var det ett intensivt vinkande till allt & alla men nu är det mer att prata som tar upp tiden. Hon säger saker som "ä dä"och något som låter som titta och vovve. När inte jag är i närheten så är hon ofta ledsen & ropar "mam". (Snälla mamma åk inte på yoga säger storasystrarna då blir bara lilla M ledsen). Hon säger också papp, eller vavva, som naturligtvis betyder pappa. Hon vill gärna dra storasystrarna i håret, speciellt stora K drar hon i håret & smiskar på kinderna så att stora K blir sur.. Förut har det inte gått så bra att äta gröt eller välling, hon ville bara ha mammas tuttar... Men nu slinker gröten ner både morgon & kväll, däremot gillar hon inte välling. Mosad mat med potatis & broccoli är riktigt gott men efterrätter tycker hon inte är något speciellt än så länge. Hon är nästan alltid glad och när hon ska sova på niotiden på kvällen så tar hon tag i sin mjuka rosa nalle. Jag brukar "buffa" henne i rumpan tills hon somnar & då "sjunger" hon sig själv till sömns, hon säger aaaaa...

Yogasöndag

Söndagar är verkligen en dag i yogans tecken för mig. Först hade jag nybörjarkursen på eftermiddagen. Lektion nummer två. Jag fortsatte att lägga fokus på ujjaiandningen, förklarade andningen enligt boken Yoga för kvinnor av Karin Björkegren, där hon skriver om hur man drar ner luften i ett ventilliknande rör i halsen. Det verkade att fungera för när vi började med våra asanas kunde jag höra hur andningen susade genom salen, stor skillnad från förra lektionen då det var mest tyst. På kvällen var det dags för min egen träning i mysoregruppen. Eftersom jag hade ont i halsen i veckan hade jag inte yogat sen i tisdags så det var härligt att komma igång igen. Det kändes lite ringrostigt, konstigt att några dagars uppehåll genast sätter sig i kroppen. Fast så fort man yogar i grupp så får man stor inspiration att träna mer..

Glukossirap

Förresten så blir jag sur på att när jag skulle köpa sylt i dag så innehåller all sylt glukossirap. Det vill jag inte ge till mina barn!

En helt vanlig dag i oktober

Så här såg min dag ut idag:
Gick till skolan med mellan I barnvagn & hundar. Hem & ladda en tvättmaskin & bre några mackor. Packa in lilla M & barnvagnen i bilen & åka till jobbet. Har jobbat lite extra ett tag nu för en kollega är sjukskriven. Kom lagom till fikat kl 9.. Lilla M satt jättesnällt på en filt på kontoret & lekte med en miniräknare samtidigt som jag jobbade i datorn.. Sen ammade jag lite & hon somnade en timme så då gick det bra att jobba på. Vid lunchtid packade jag in i bilen & åkte hem igen. Åt lunch & skurade golvet i köket. Min pappa hämtade på skolan & jag serverade mellan I & en kompis mellanmål. Stora K & en kompis kom hem & vi fikade med mina föräldrar. Jag åkte till affären & handlade lite & passade på att lämna plast, glas mm till återvinningen. Hem & äta sopprester & förbereda ugnspannkaka till resten av familjen. Lilla M & jag åkte till en kompis till mig & fikade & grattade henne för hon har fyllt 40. Vid halv nio hämtade jag stora K & en kompis på gymnastikträning.. Gröt till lilla M & nattning i spjälsängen kl 21. Kolla mail & skriva här på bloggen. Inser nu att jag inte har hängt tvätten ännu... Fortfarande ont i halsen så yogan får vänta en dag till.

Krassligt

Får lätt blåsor i munnen när jag håller på att bli förkyld. Nu har jag fått en stor blåsa på ena halsmandeln som har svullnat upp och gör ont.. Känns svårt att skippa kvällsyogan men det är inte bra att träna när man har ont i halsen. Samvetet gnager för eller emot att yoga men nej det kommer fler yogadagar.. får krypa upp i soffan med en kopp te istället.

Grönsaker

Ibland känns det som man äter samma sorts grönsaker hela tiden. Gurka, tomat, avocado, paprika, lök, morot & en & annan broccoli slinker ner i den här familjen. Men förra veckan gjorde jag en fiskgryta med fänkål i, gott, gott & ikväll blev det en soppa med bland annat palsternacka. Soppa är så gott & värmande den här årstiden eller som den lite utarbetade maken sa; det känns som jag fick ny varm energi i hela kroppen..

Fullsatt premiär på nybörjarkurs

Igår var äntligen lilla M helt feberfri. Skönt & jag kunde andas ut, men istället har hon blivit rödprickig på ryggen & magen.. Får avvakta lite & se om det blir bättre..
Var lite pirrig inför premiären för nybörjarkursen igår. Senast jag hörde så var det 10 st som hade bokat. Visade sig att det kom 17 stycken, roligt men trångt i vår lilla yogasal på träningscentret. Jag kände mig väl förberedd hur jag skulle lägga upp lektionen. Alla fick presentera sig & berätta om de hade tidigare erfarenhet av yoga, förväntningar på kursen & om de hade ev skador. Sen ägnade jag ganska lång tid till andningen, de fick ligga ner & andas långa djupa andetag & jag gick igenom ujjaiandningen. Efter det delade jag upp solhälsning A i mindre delar, solhälsning B gick vi igenom långsamt med extra andetag.. Några stående hann vi med, innan det blev avslutning med yoga mudra och en ledd avslappning. En del tyckte säkert att det var för jobbigt och svårt & någon kanske för lätt. Gruppen var väldigt blandad, allt från en tjej på 14 år till en man på 55+, en äldre dam, några i 40-års åldern, en 18 årig utbytesstudent från USA osv. Ska bli spännande att se hur det utvecklas. Jag längtar redan till nästa gång..
Senare på kvällen åkte jag till träningscentret igen för att träna med mysoregruppen. HÄRLIGT! jag fick mycket hjälp bla i bryggan som kändes bättre än på mycket länge..LYCKA!

Feber

Lilla M har fortfarande feber, ända sedan i söndags natt. Tog henne till vårdcentralen idag men läkaren hittade inget annat fel än just feber. Gör mig lite orolig..
Hann yoga en stund när hon sov lite middag, härlig yoga med bra andning..!
Fast jag har lite ont i halsen.. får inte bli sjuk nu när jag ska ha nybörjarkurs på söndag. Får kurera mig med en av mina favoritdrycker. Citron-ingefärs te.

Yogaläsning

Sedan några dagar är lilla M febrig & gnällig. Inte så mycket tid till yoga & sömnen är sisådär.. Fortsätter att läsa böcker så jag ska bli lite klokare inför min nybörjarkurs..:-).
Yogaliv : åtta steg till ett liv i lätthet har fått min uppmärksamhet ikväll. Citat som detta gör mig lycklig:
"Det spelar ingen roll hur länge du yogat, hur det ser ut när du gör dina asanas eller om du gör dem hemma eller i grupp, alla sätt kan vara goda nog för att skörda frukterna av yoga. Var och en är på sin väg."

Inspiration

Läser i flera av mina yogaböcker för att få inspiration inför nybörjarkursen som kör igång nästa söndag. Idag ska jag hand om mysoregruppen, känns inte helt bra när det är fullmåne men får väl se hur många som dyker upp. I framtiden ska man nog ställa in klasserna när det är fullmåne men nu har vi inte så många träningstider.
Tog fram boken Om yoga som är en ständig inspiration som jag ofta återkommer till. Tänkte att jag skulle läsa ett stycke av John Scott för gruppen ikväll:
"Ashtanga yoga är ett system av rörelser som ganska snabbt visar vilka begränsningar man har. Eftersom det är bestämda serier med rörelser kommer alla att stöta på rörelser eller element i träningen som känns svåra att klara. För vissa är det att stå på huvudet, för andra att gå upp i brygga, för den tredje att ligga stilla och slappna av. Men genom att upprepa det som är svårt och därigenom sakta komma över sina rädslor och blockeringar skaffar man sig både ödmjukhet och mod på yogamattan som man sedan tar med sig ut i världen. Det går inte att skylla på sin kropp eller att man är på ett visst sätt. Istället måste vi möta oss själva och vara villiga att förändra.Timmarna på yogamattan känns ofta som en kamp mot fysiska begränsningar. Medan det snarare ofta är en lite motvillig process att förstå vem man är. Rörelserna är en fysisk metafor för de mer abstrakta problem man kämpar med, eller kanske helt förtränger, i livet."

Soppa

Den här soppan blev det ikväll, förrätt till pannkakorna. Soppan var faktiskt riktigt god med smulad fetaost i, nästan som hemlagad. Däremot var det ganska mycket sting i den för att vara en medelhavsinspirerad tomatsoppa som man kunde föreställa sig lite mildare..
Kvällens yoga= 5 solhälsning A, 3 B, alla stående, paschimottanasana och baddha konasana. Varken mer eller mindre.
Igår assisterade jag på en yogaklass, mysigt att smyga omkring där bland alla yogisar och varligt försöka hjälpa till med varma händer..
Läser i Karins blogg Yogavita om yogalärare. Blir imponerad av hennes digra lista på yogalärare hon har yogat för, vad mycket samlad kunskap och inspiration. Själv ville jag börja undervisa i yoga för att yogan hade hjälpt mig så mycket. Det var som jag inte hade något val jag fick en otrolig lust att prata om yogan, att förmedla yogan det kändes i halschakrat som att något ville ut. Låter konstigt men just så var det. Kiropraktorn som jag gick hos då visste inte om det men sa att jag tror att det är meningen att du ska undervisa i yoga, jag känner att det vore bra för dig. Sen när jag fick erbjudande om att undervisa så var det bara att säga ja.